sonle

Cắt bỏ rượu bia (nếu bạn đang uống quá mức) có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho gan, tim và mọi cơ quan cơ thể. – Hướng dẫn chế độ ăn uống hiện tại cho người Mỹ khuyên rằng nên uống rượu ở mức độ vừa phải. Tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới. – Uống rượu là một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư não, cổ, thực quản, gan, vú, đại tràng và trực tràng. – Chiến dịch Tháng Giêng Khô tại Mỹ và Anh như một phong trào động lực để bắt đầu năm mới không có rượu, bia. Việc kiêng rượu trong một tháng có vẻ như là một giải pháp cho năm mới ngắn hạn nhưng mang lại những lợi ích rất đáng kể. Lợi ích có thể thay đổi từ người này sang người khác tùy thuộc vào mức độ thay đổi từ hành vi cơ bản của họ. Với người có thói quen uống ít rượu thì có thể cảm thấy tác dụng không quá rõ ràng. Trong khi đó, những người uống nhiều rượu thì có thể nhận thấy rõ hơn về các phản ứng sinh lý. Chẳng hạn như tinh thần minh mẫn hơn, ngủ ngon hơn, giảm cân. Tác động của rượu bia lên gan rất rõ ràng Các hướng dẫn nêu rõ rằng rượu nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải – tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới. Các nghiên cứu cho thấy, ngay cả khi bạn chỉ uống quá mức mỗi tháng một lần,nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ cũng sẽ tăng cao. Do đó, hãy uống chừng mực mọi lúc, mọi nơi. 1. Giảm các bệnh về gan Đây không phải là một hậu quả nhãn tiền, bạn không thể nhận ra trong ngày 1 ngày 2. Đối với bất kỳ ai uống quá mức (hơn 2 ly mỗi ngày đối với nam giới và hơn 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ), có những thay đổi về chất béo trong gan. Vì vậy khi bạn ngừng uống, Những thay đổi đó có thể đảo ngược và gan có thể trở lại bình thường trở lại, ông nói. Xơ gan có thể xảy ra theo thời gian ở những người uống quá mức Gan là một cơ quan có khả năng tái tạo khá tốt. Những thay đổi tích cực có thể xảy ra trong vòng vài tuần sau khi bạn cắt giảm rượu bia. Khi không có rượu, gan có thể tập trung vào các công việc khác của mình, như phá vỡ các độc tố khác do cơ thể sản xuất, chuyển hóa chất béo và hormone dư thừa cần được phá vỡ. Xem thêm: 08 Mẹo hiệu quả giúp bạn bỏ bia rượu và tiết kiệm tiền 7 căn bệnh ung thư do uống nhiều rượu, bia 2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch Rượu được chuyển hóa ở gan bởi một loại enzyme gọi là dehydrogenase. Tuy nhiên, khi bạn uống quá mức, enzyme bị bão hòa và được chuyển hóa bởi một loại enzyme khác. Khi nó được chuyển hóa theo con đường khác nhau này, nó tạo ra rất nhiều gốc tự do là oxy hóa cholesterol xấu (LDL). Và khi LDL bị oxy hóa, nó sẽ lắng đọng trên các động mạch cảnh tạo thành các khối tắc nghẽn. Mặt khác, nếu bạn uống điều độ, rượu không có tác dụng với LDL. Thay vào đó, rượu thậm chí có thể giúp làm tăng cholesterol tốt (HDL). Nhưng nên nhớ, chỉ dưới 2 ly mỗi ngày (nam) và 1 ly mỗi ngày (nữ). Rượu bia quá mức sẽ làm tăng Cholesterol xấu Uống một hoặc hai ly rượu vang với tần suất 1-2 lần một tuần có một số lợi ích sức khỏe. Điều này đặc biệt đúng với nam giới trên 40 tuổi. Nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đối với phụ nữ, đây cũng là một thói quen tốt. Tuy nhiên, những người gốc Trung Quốc và Ấn Độ lại không có lợi ích gì của việc uống rượu. Có thể nguyên nhân là do một lý do di truyền không rõ ràng nào đó. Để trái tim khỏe mạnh hơn nữa khi cắt bỏ rượu, chúng ta cũng nên đều đặn tập thể dục. Vận động cũng giúp làm tăng cholesterol tốt. Rượu bia cũng gây rối loại chuyển hóa và làm tắc nghẽn mạch máu 3. Giảm nguy cơ ung thư Chương trình Chất độc Quốc gia của Bộ Y tế Mỹ đã liệt kê rượu là chất gây ung thư ở người trong Báo cáo về Chất gây ung thư. Báo cáo nói rằng một người có nguy cơ phát triển bệnh ung thư liên quan đến rượu tăng lên khi họ uống rượu nhiều hơn theo thời gian. Mối liên hệ giữa uống rượu và sự phát triển của các loại ung thư được thể hiện rõ ở các loại ung thư sau: – Đầu và cổ – Thực quản – Gan – Vú – Đại trực tràng 4. Giảm cân Trong khi rượu chứa nhiều calo, rượu vang, bia và đồ uống hỗn hợp lại chứa nhiều đường. Do đó việc cắt bỏ rượu bia có thể hoặc không giúp giảm cân, tùy trường hợp. Một lần nữa, hiệu quả giảm cân phụ thuộc vào loại đồ uống có cồn là gì. Nếu những người nghiện rượu nặng bỏ rượu trong một thời gian dài hơn, họ có thể giảm cân. Bỏ rượu bia có thể giúp cải thiện chức năng hoạt động các cơ quan cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp giảm mỡ bụng, cải thiện triglyceride (một trong những hạt chất béo trong máu). Lợi ích giảm cân sẽ phụ thuộc vào từng người Các bác sĩ thường khuyến cáo nên loại bỏ hoàn toàn rượu để giảm cân như một thử nghiệm cho một số bệnh nhân đã tối ưu hóa tất cả các khía cạnh khác của cuộc sống (chế độ ăn uống nguyên sơ, tập thể dục tối đa, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng). Ngoài ra, nhiều phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cũng dễ bị tăng cân do rượu hơn nhiều so với trước khi mãn kinh. 5. Tăng cường sức mạnh não bộ Bbỏ rượu bia có tác dụng rõ rệt với não bộ của những người dưới 21 tuổi. Tại sao tại nhiều nước tuổi uống rượu hợp pháp là 21 tuổi? Thanh thiếu niên uống rượu là một vấn đề rất lớn. Nó có thể gây mất trí nhớ và ảnh hưởng tới sự phát triển của não. Đối với sinh viên đại học, tốt nhất nên tránh xa rượu, bia. Thanh thiếu niên nên tránh xa đồ uống có cồn Rượu bia có thể dẫn đến một số rối loạn đặc biệt của não là do uống quá nhiều rượu. Tổn thương não có thể làm giảm trí nhớ và sự tập trung. Kết luận Chiến dịch Tháng giêng khô (bỏ rượu trong 1 tháng) có lợi ích cho những người uống nhiều rượu. Bạn có thể nhận được lợi ích từ rượu khi uống có chừng mực. Nếu bạn đang uống quá mức, tốt hơn hết là bạn nên cắt giảm lượng rượu của mình. Cắt giảm rượu bia 90 ngày sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích rõ ràng. Nó sẽ giúp bạn có nhiều thời gian hơn để gan được chữa lành và trái tim được hồi phục. Đối với những người uống có chừng mực, hãy cứ duy trì. Đây là một thói quen khá tốt. Nhiều người đã học cách uống rượu rất hợp lý. Nhờ đó, họ vừa đạt hiệu quả xã hội vừa không ảnh hưởng sức khỏe. Hãy tư duy và lựa chọn hướng đi đúng hài hòa cho sức khỏe và cuộc sống của mình nhé. Techmoss.net

Ngày nay mọi người dễ dàng tìm mua các loại thuốc không kê đơn từ các nhà thuốc nhanh chóng. Bạn cũng có thể đến bệnh viện để thăm khám ngay lập tức. Tuy nhiên tủ thuốc gia đình vẫn rất cần thiết với các gia đình. Các gia đình có người già và trẻ em nên duy trì tủ thuốc này. Xem thêm: Thuốc điều trị tăng huyết áp Young II Captopril Tablet bị thu hồi Khai trương nhà thuốc cần chuẩn bị những gì Tủ thuốc gia đình là bao gồm những loại thuốc thiết yếu và những dụng cụ y tế cần thiết để sử dụng ngay trong khi cần sơ cấp cứu. Nhờ đó sẽ giúp bạn can thiệp kịp thời, hạn chế được những diễn biến xấu của bệnh. Vậy loại thuốc và vật dụng y tế nào là cần thiết có trong tủ thuốc của bạn? Hãy đọc kỹ bài này ngay Trang bị tủ thuốc gia đình cần lưu ý – Vị trí: đặt tủ thuốc ở nơi có nhiệt độ ổn định, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp. Điều kiện này rất quan trọng để không làm thuốc biến chất. Bạn nên đặt ở vị trí cao, có khóa tủ, tránh xa tầm với của trẻ em. Vị trí đặt tủ thuốc phải thuận tiện cho việc sử dụng. Tủ thuốc gia đình nên chuẩn bị những gì? – Vệ sinh tủ thuốc và khu vực xung quanh tủ thuốc thường xuyên, nhất là vào mùa mưa và mùa có khí hậu ẩm. Sắp xếp thuốc ngăn nắp với nguyên tắc 4 dễ: dễ tìm, dễ thấy, dễ lấy, dễ kiểm tra. – Kiểm tra tủ thuốc thường xuyên: loại bỏ những loại thuốc đã hết hạn và thêm các thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe gia đình và theo mùa bệnh lý. Ví dụ giao mùa nên chuẩn bị sẵn thuốc cảm cúm, đau đầu. – Các loại thuốc cần được sắp xếp, ghi chú rõ ràng liều lượng, tránh nhầm lẫn. Nếu gia đình có thành viên bị bệnh mạn tính cần những thuốc đặc biệt như hạ huyết áp, trợ tim, giảm đau, nên để nơi riêng biệt. Những thuốc này cũng phải để nơi dễ tìm nhất. Máy đo huyết áp tự động là rất cần thiết Tủ thuốc nên bao gồm dược phẩm và y cụ nào? – Nhóm Thuốc giảm đau, hạ sốt, chống viêm: một số loại thuốc như paracetamol, aspirin,…. Bạn nên có sẵn 1 số loại dạng viên dành cho người lớn, dạng bột hoặc dạng sủi cho trẻ nhỏ. Gia đình có thể dự trữ dạng viên con nhộng hạ sốt dùng cho đường hậu môn trong trường hợp trẻ nhỏ cần được hạ sốt khẩn cấp. *Lưu ý: Chúng ta tránh lạm dụng thuốc giảm đau, hạ sốt. Khi dùng, cần cách nhau 6 tiếng, nếu dùng quá liều có thể gây ngộ độc. – Nhóm Thuốc sát trùng, bông băng, gạc y tế: Các loại thuốc sát trùng và thuốc mỡ kháng sinh dùng để chống nhiễm trùng khi bị trầy xước. Ngoài ra, bông băng, gạc y tế dùng để băng bó, sơ cứu khi có vết thương. Trong trường hợp vết thương lớn nặng và sâu, cần sơ cứu ban đầu và đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời. Bạn nên chuẩn bị sẵn thuốc sát trùng Các thành viên trong gia đình cũng nên trang bị cho mình một số kiến thức về sơ cấp cứu để có các thao tác xử lý đúng chuẩn nhất. Đây là điều nhiều gia đình hiện đại đang bỏ qua, rất tiếc. – Các y cụ phổ thông khác như cặp nhiệt độ, máy đo huyết áp, máy đo đường huyết. Cặp nhiệt độ là không thể thiếu với hầu hết gia đình. Đo nhiệt độ cũng là hoạt động khá phổ biến, đặc biệt với trẻ nhỏ. Sử dụng máy đo huyết áp cần thiết với người già hoặc người có các bệnh về huyết áp, tim mạch. Ngoài ra, với việc ngày càng có nhiều người mắc bệnh tiểu đường, nhiều gia đình đã chuẩn bị sẵn máy đo đường huyết. Nước muối sinh lý có nhiều công dụng tuyệt vời – Dung dịch nước muối sinh lý. Đây là loại nước có giá thành rẻ nhưng mang nhiều công hiệu thần kỳ. Bạn nên trang bị cho tủ thuốc một vài chai dung dịch nước muối sinh lý, thuốc nhỏ mắt, mũi. Chúng có thể giúp vệ sinh mắt mũi hằng ngày. Điều này đặc biệt tốt khi đi đường có nhiều bụi bẩn hoặc hoặc thời điểm có nhiều dịch bệnh. – Thuốc da liễu, thuốc bôi ngoài da, thuốc bỏng. Với các bà, các mẹ, tai nạn nhỏ khi nấu nướng là không tránh khỏi. Bạn có thể để sẵn trong tủ thuốc một số thuốc trị bỏng, thuốc làm liền sẹo giúp các vết bỏng dịu nhẹ, không bị phồng rộp. – Thuốc tiêu hóa. Một trong những loại thuốc cần thiết nhất mà bạn nên để sẵn trong tủ thuốc gia đình. Bởi các vấn đề về tiêu hóa sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe hàng ngày. Một số loại thuốc điều trị như: Oresol dùng để bù điện giải trong trường hợp tiêu chảy, Smecta, Becberin dùng khi tiêu chảy. Thuốc Berberin đã là một huyền thoại Ngày nay rất nhiều người bị các bệnh liên quan đến dạ dày như đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua sau khi ăn. Đặc biệt thường xuyên nhậu nhẹt, uống rượu bia sẽ ảnh hưởng lớn tới dạ dày. Những loại thuốc khắc phục viêm loét, làm giảm các triệu chứng khó chịu của trào ngược dạ dày là cần thiết. Bệnh tật là điều không ai mong muốn, nhất là với những người thân yêu của mình. Vì vậy, ngay từ hôm nay, bạn hãy tìm cách phòng bệnh và tăng cường miễn dịch cho bản thân. Hãy chuẩn bị sẵn một vài loại thuốc trong tủ thuốc gia đình như hướng dẫn trên của Techmoss nhé! Techmoss.net