bunny

Bí đao còn có tên bí xanh (vỏ màu xanh có hoặc không có phấn), chữa được rất nhiều bệnh từ đơn giản đến phức tạp, nhất là vào mùa hè. Phòng chữa bệnh mùa hè Nắng nóng, nồm ẩm gây nhiều mỏi mệt, uể oải, thân thể nặng nề, đau đầu, tiểu vàng, ăn không tiêu các loại ôn bệnh. Có thể bị trúng thử (cảm nắng, cảm thử). Đơn giản, hiệu quả là chỉ có bí đao (BĐ) với cà chua, vài lát gừng giã dập. Dùng canh bí đao chỉ có bí hoặc với riêu cua, tôm nõn khô… Nước luộc gà nấu canh bí… (Sách nội trợ có nhiều công thức). Canh mùa hè chống nóng nực, háo khát phòng cảm cúm dịch (viêm não, sốt xuất huyết…). BĐ chỉ cạo sơ qua vỏ, thái miếng 500g, nấm rơm tươi 50g, đậu xanh, thịt lợn nạc, gia vị. Có thể phối hợp thêm cho trường hợp cần tác dụng mạnh hơn. Cho thêm ý dĩ, bạch biển đậu, lá sen thái chỉ… Ở Trung Quốc, nhiều nơi có tập quán vào những ngày hè oi bức mọi người đều uống nước nấu bí đao. Đông qua thủy (nước BĐ) chữa sốt cao. Dùng khạp to, bí đao cắt thành miếng nhỏ cho đầy khạp, không cho nước hoặc rất ít. Đậy kín rồi trát xi-măng cho kín, hạ thổ thì tốt hơn. Sau một thời gian khoảng 1-20 năm BĐ biến thành nước. Khi dùng không cần đun nấu lại. Để càng lâu càng tốt. Bệnh tiết niệu sinh dục Tiểu không thông, tiểu đục do thấp nhiệt bàng quang: nấu bí cả vỏ xanh. Uống nước ăn cái. Phù toàn thân: BĐ, hành củ nấu với cá chép. Phù khi có thai: BĐ và đậu đỏ lượng bằng nhau (khoảng 40g) nấu canh ăn (không cho muối). Bạch đới: hạt BĐ lâu năm rang nghiền bột uống 15g mỗi lần, vào lúc đói. Bệnh đái tháo đường - BĐ 2.500g cắt đầu làm nắp cho vào trong 30g bột hoàng liên. Đậy nắp găm chặt bằng tăm. Nấu chín nhừ, để nguội, ép lấy nước uống ngày 3 lần. - BĐ 30g, vỏ BĐ 30g, hoàng liên 9g sắc lấy nước uống. Ho gà, viêm phế quản cấp và mãn: Hạt BĐ 15g trộn với đường phèn giã mịn nhào với mật ong uống với nước đun sôi để nguội. Ngày 2-3 lần. Hen suyễn: quả BĐ còn cuống, bổ ra cho đường phèn hấp chín. Ăn hết khoảng 4 quả mới thấy rõ hiệu quả. Có thể thêm gừng. Mũi chảy nước hôi (viêm mũi): BĐ, ý dĩ mỗi thứ 40g, nấu nước uống hàng ngày.Ngộ độc thức ăn (tôm, cá, cá nóc…): BĐ tươi, giã nát, vắt lấy nước thật nhiều để uống. Giữ da mặt đẹp: quả BĐ, rượu 1.500g, nước 100g, mật ong 500g. Dùng dao tre nứa gọt vỏ bí. Cắt thành miếng nhỏ, nước, rượu cho vào nồi hầm nát nhuyễn, lọc lấy nước cô thành cao rồi cho mật vào đun lại. Để nguội cho vào lọ nút kín dùng dần vào buổi tối xoa mặt. Tàn nhang: hạt BĐ 350g, hạt sen 30g, Bạch chỉ 15g. Tất cả nghiền mịn. Hàng ngày uống sau bữa cơm. Chiêu bằng nước đun sôi để nguội. Sụn lưng do lao động: vỏ BĐ đốt thành than tán bột uống với rượu. Mỗi lần 6g. Phạm phòng (Phòng sự quá độ gây ốm yếu mệt mỏi, suy nhược): vỏ BĐ sao vàng 12g, sắc uống. Ngày 3 lần. Phối hợp trong ung thư gan có báng: BĐ 300g, canh sườn lợn 1000ml. Dầu ăn 60g, muối ăn 3g, rượu gạo 9g. BĐ bỏ vỏ, ruột, cắt miếng vuông xào, rồi cho canh sườn lợn nấu sôi nhỏ lửa 15’, thêm gia vị rượu nấu 3’. Ăn tất cả ngày 1 lần, liền một tuần. Ung thư gan trong thời gian xạ trị và sau phẫu thuật: thịt chân giò 100g, măng vụ đông 100g. Nấm hương vụ đông 20g. Giăm bông 30g. Đậu xanh 10-20 hạt. Muối < 4g, dầu vừng 50g. Rượu vang 5g. Các thứ tẩm gia vị cho chín rồi tưới dầu lên. Ung thư họng: BĐ tươi 300g, hạt ý dĩ 50g, dầu ăn, gia vị. Nấu ý dĩ trước cho bung ra mới cho BĐ vào nấu chín, gia vị. Ăn cái uống nước. Chia 2 lần ăn hết trong ngày. Ung thư trực tràng, kết tràng: đông qua nhân (hạt BĐ) 15g, đại hoàng 10g, đan bì 16g, đào nhân 10g, phác tiêu 8g. Sắc uống ngày 1 thang. Ung thư phổi: đông qua nhân 15g, sa sâm 15g, sơn dược 20g, cáp phấn 15g, ý dĩ 20g, phục linh 20g, tử sâm 20g, bạch cấp 16g, bối mẫu 10g, đông trùng hạ thảo 5g, chính cam thảo 6g, tam thất 4g, bạch anh 30g, đông qua nhân 20g, lô căn tươi 20g, ý dĩ 30g. Sắc uống ngày 1 thang. Ung thư tế bào nhung lông thượng bì, chửa trứng: đông qua nhân 30g, xích tiểu đậu 30g, ngư tinh thảo 30g, bại tương thảo 15g, a giao 15g, tử thảo 10g, đương quy 20g, cam thảo 10g. Sắc uống mỗi ngày 1 thang. Nguồn: 24h.com.vn

Em Liên Hương công cán ác quá, nhầm nhọt sang trồng trọt rùi kìa. Phúc Anh là chị mà em lại nhầm thành anh thía. :wacko:

meiji kiểm tra xem đã vào được lớp học chưa nhé. Nếu chưa vào được thì thông tin lại để bunny biết.

Đúng vậy Như Thông ạ. :rolleyes:

Dân trí (03/5/2009) - Tận dụng các loại rau quả tươi giàu các vitamin và khoáng chất, giúp kích thích tiêu hoá, tăng cường khả năng hấp thụ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể là cách tốt nhất để “thanh lọc” và chăm sóc sức khoẻ cơ thể. 1. Cà rốt Cà rốt xếp “đầu bảng” với thành phần chứa nhiều vitaminA, C, E, bêta-caroten và các nguyên tố vi lượng khác, có tác dụng tăng cường thể lực, kích thích hoạt động của hệ tiêu hoá, “làm sạch” gan và thận, từ đó nâng cao sức đề kháng của cơ thể, chống lại các bệnh nhiễm khuẩn 2. Táo Táo có hàm lượng calo thấp nhưng lại rất giàu chất sắt, là loại quả “lý tưởng” ngăn ngừa sỏi thận. Thành phần pectin có trong táo đóng vai trò như một chất kích thích quá trình hấp thụ, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa sự sinh sôi nảy nở của các vi khuẩn có hại trong đường ruột. Ngoài ra loại quả này còn chứa nhiều các axit béo thực vật, rất tốt cho hệ tim mạch cũng như ổn định huyết áp. 3. Cần tây Rau cần tây sẽ phát huy công dụng ở mức tối đa khi được sử dụng làm nước ép uống hàng ngày vì nhiệt độ cao khi chế biến có thể làm mất đi một lượng lớn các chất dinh dưỡng có trong loại rau này. Cần tây chứa nhiều natri, magiê và sắt. Đây là những khoáng chất thiết yếu cho quá trình tạo máu. Thành phần các vitamin A, C giúp nhuận tràng, lợi tiểu, ngừa rối loạn tiêu hoá và và “vũ khí” chống lại mệt mỏi. 4. Bí ngô Bí ngô được xem là thực phẩm vàng cho sức khoẻ vì loại quả này chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, các axit amin, chất xơ, xenluloza, rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hoá. Chất pectin còn giúp làm giảm hàm lượng colesterin trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường. 5. Bắp cải Là thực phẩm “số 1” cho những ai đang lo lắng về cân nặng của mình. Bắp cải chứa nhiều nước, vitamin C, muối khoáng, không chứa các axit béo, có tác dụng chữa lành các vết loét tá tràng, nhuận tràng, đẩy lùi táo bón. 6. Củ cải đường Củ cải đường giúp kích thích và đẩy nhanh sự sản sinh của các tế bào hồng cầu và bạch huyết, lam giảm áp lực máu lên thành động mạch. Do vậy, loại thực phẩm này đặc biệt cần thiết cho chị em trong những ngày “đèn đỏ” cũng như phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh. Lan Thu

Theo thông báo của thày Thiên Sứ, lớp PTCB sẽ tiếp tục học trong ngày hôm nay. Mariner ghi lại giúp số tk người gửi. Thx

Các bạn học viên cũ cần PM lại cho thầy Thiên Sứ xác nhận tiếp tục theo học lớp PTCB và nêu rõ họ và tên, nickname, năm sinh, CMTND, địa chỉ thường trú, mobile và email chính thức. Về việc đóng học phí tháng thứ 2 của các học viên cũ: hiện tại chưa có thông báo chính thức từ BĐH diễn đàn.

Thể theo nguyện vọng của một số thành viên diễn đàn mong muốn được theo học lớp PTCB, nhân dịp lễ 30/4 - 01/5, Ban điều hành đồng ý xem xét cho các thành viên mới được tham dự khóa học này với các điều kiện sau: 1. Những thành viên này đã PM cho thầy Thiên Sứ và được thầy chấp thuận; 2. Các thành viên này có trách nhiệm gửi các thông tin cá nhân (họ và tên, nickname, ngày tháng năm sinh, số CMTND, nơi công tác, địa chỉ thường trú, nơi ở hiện tại, số điện thoại liên hệ, địa chỉ email chính thức) về hòm thư của Trung tâm theo địa chỉ info@lyhocdongphuong.org.vn, thông báo tại mục ghi danh học lớp PTCB và nộp học phí toàn bộ khóa học về tài khoản của Văn phòng đại diện Trung tâm Nghiên cứu Lý học Đông phương tại Hà Nội (số tk: 0011002671555 Ngân hàng VIETCOMBANK - tên tài khoản: Phạm Cương Lạc Việt) chậm nhất vào ngày 05.5.2009. (Trường hợp các thành viên không hội đủ các điều kiện nêu tại điểm 1 và điểm 2 sẽ ngay lập tức bị từ chối tham dự khóa học). 3. Tuân thủ nội quy khóa học. Thay mặt Ban điều hành Trợ lý Bunny

Có bác nào trên diễn đàn mình tham gia cuộc thi Vô lăng vàng 2009 ko ạ? Bác nào thi thì ới 1 tiếng trên này để anh em biết còn đi cổ vũ nhé. Hiện tại thấy bác Hungisu và bác Random đã đăng ký bên OF rồi. (ACE PT2 tổ chức đi cổ vũ điiii)

@ Random Vodka bác hungisu đi nhé. Bị bác Vịt ném đá tưng bừng, may mà có bác hungisu cứu vãn tình thế.

Anh Hoaichan không chịu đọc bài rồi. Các lớp phong thủy tạm dừng học từ hôm qua đến hết ngày thứ 2 tới theo yêu cầu của Sư phụ mà.

Người Á Đông nói chung và người Việt Nam nói riêng rất coi trọng Hoa Đào. Hoa Đào luôn được coi là biểu tưởng cho ý chí kiên cường, trải suốt một mùa đông băng giá ấp ủ một sức sống mãnh liệt bên trong để ngay khi những làn gió xuân về, cái lạnh giá còn chưa tan hết nó bừng lên sức sống. Những câu thành ngữ như “Đạp tuyết tầm mai” hay câu thơ Đường “Đào Hoa y cựu tiếu đông phong” đều ca ngợi cái sắc hồng thắm trên nền phong cảnh còn đầy trắng tuyết của một mùa đông vừa đi qua. Trong cuộc sống, hoa Đào được ví với sắc đẹp của người con gái, âm thầm mà mãnh liệt. Cao hơn nữa trong triết lý nhân sinh của người Trung Hoa và các nước lân cận (gồm cả Việt Nam) Đào Hoa được dùng để chỉ sức lôi cuốn người khác, bằng sự lịch lãm, phong cách sang trọng, trí tuệ hơn người. Đào Hoa ở đây đã được nâng lên thành một phẩm chất của con người nói chung. Ở cô gái người ta có thể gọi là “Duyên”, ở một chàng trai là “Đào Hoa”. Đào Hoa không chỉ có lợi cho nhân duyên tình cảm. Mà nó còn là lợi khí sắc bén trong giao dịch làm ăn, trong thăng tiến sự nghiệp… Bởi thế từ rất lâu các bộ môn học thuật nhân sinh cổ đại của Á Đông đã nghiên cứu làm mọi cách để tăng cường tố chất này ở mỗi con người. Phong Thủy Học với tư cách là một bộ môn nghiên cứu về môi trường sống cho con người cũng đã không đứng ngoài cuộc. Năm 2009 muốn thành công trong sự nghiệp và tình cảm, việc tăng cường Đào Hoa vận là một bước trọng yếu. Tăng cường Vận Đào Hoa không đòi hỏi chúng ta phải tốn nhiều thời gian, cũng không phải tốn kém nhiều tiền bạc. Song ngược lại chúng ta lại được rất nhiều điều tốt. Nó không chỉ phát huy các ưu thế phái tính của bạn, nó còn giúp cho nhân duyên và quan hệ giao tế của bạn có những cải thiện lớn. Phong Thủy Học chủ chốt nhất là nghiên cứu về Nhà Cửa, bộ môn này quan niệm Khí Trường của một căn nhà tốt hay xấu có ảnh hưởng rất lớn đến vận mệnh cá nhân bạn. Nếu như bạn ở trong ngôi nhà bất lợi một thời gian dài, tự nhiên thân thể, tinh thần bạn sẽ suy kém và đương nhiên vận trình cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng. Như vậy rõ ràng nếu bạn sống ở một ngôi nhà mà Khí Trường bất lợi về tính chất Đào Hoa (Hay còn gọi là Đào Hoa Sát) đương nhiên bạn sẽ hay bị bệnh tật hoặc tinh thần không cảm thấy rung động (lãnh cảm), rất sợ phải giao tiếp với người khác. Có hai cách tìm vị trí Đào Hoa tại nhà (hoặc phòng riêng) của bạn: - Một là căn cứ theo tuổi con Giáp của bạn, căn cứ vào tuổi đó mà tìm ra phương vị Đào Hoa. Đây là phương vị cố định. Xin nói qua về các tính để các bạn tiện dùng. Các tuổi: Thân – Tý – Thìn vị trí Đào Hoa ở tại chính Tây. Hợi – Mão – Mùi vị trí Đào Hoa ở tại chính Bắc. Dần – Ngọ - Tuất vị trí Đào Hoa ở chính Đông. Tỵ - Dậu – Sửu vị trí Đào Hoa ở phía chính Nam. Nếu phối hợp hệ thống Khí Trường biến đổi hàng năm (Tức Lưu Niên Phi tinh) thì nên trang trí như sau: Chính Bắc nên đặt gà trống bằng đồng, hoặc tiền mai hoa đồng. Chính Đông nên dùng một bình gốm hoặc pha lê đen đổ đầy nước luôn cắm một bông hồng màu đỏ, mỗi khi hoa héo là thay ngay(Không dùng hoa giả). Chính Nam nên trải một tấm thảm đỏ, hay thắp một ngọn đèn màu hồng phấn. Chính Tây nên treo một Hồ Lô bằng đồng hoặc tiền mai hoa bằng đồng. - Phương pháp thứ hai là chỉ căn cứ theo Trường Khí biến đổi mỗi năm – tức không chỉ dùng bốn hướng chính là Đông, Tây, Nam, Bắc. Theo lý thuyết về Huyền Không Phong Thủy thì có hai ngôi sao mà được coi là hỗ trợ cho Đào Hoa vận mạnh nhất gồm: 1. Tham Lang Nhất Bạch Tinh cũng còn được gọi là Đào Hoa Tinh, năm 2009 nó nằm ở Tây Bắc, rất vượng vì nó được vị trí này sinh dưỡng cho. Tham Lang Tinh chủ về vẻ cuốn hút, hấp dẫn người khác phái đặc biệt phù hợp với người mệnh Thủy, mệnh Mộc. Phương pháp thúc đẩy Đào Hoa vận là tại vị trí Tây Bắc của phòng bày một con chuột bằng đồng (Sao Tham Lang vị trí vốn ở chính Bắc - ứng vói cung Tý là chuột). Dưới con chuột bày một chén đượng nước sạch (tốt nhất là chén bằng đồng). Cũng có thể bày ở góc Tây Bắc này các viên đá màu phấn hồng. 2. Nếu Sao Tham Lang chủ về sức hấp dẫn với người khác phái thì Cửu Tử Hỏa Tinh lại được coi là sao có lợi cho hôn nhân cưới hỏi. Bởi vậy sao này còn được gọi là Hỷ Khánh Tinh – Sao Vui Mừng. Năm 2009 sao này đi vào khu vực trung tâm của nhà hoặc phòng, bởi vậy muốn cho có có được sự hỗ trợ của Trường Khí do sao này tạo ra, tại khu vực này chúng ta nên bày một tấm thảm đỏ, treo các hình ảnh, dây treo đèn lồng màu đỏ. Cũng có thể bày một cây Đào (bằng gốm cũng được) tại ví trí này để thúc đẩy hôn nhân, hỗ trợ tình cảm ân ái của vợ chồng. Cuộc sống là hàm số tổng hợp của đau khổ và hạnh phúc. Đức Phật khi xưa đã từng nói : “Hỡi ôi nước mắt thế nhân đã đầy như biển cả!”. Tuy nhiên có trải qua cay đắng mới biết quý trọng giá trị hạnh phúc. Cuộc sống mỗi chúng chìm nổi theo năm tháng, sức hấp dẫn, sự thành đạt, cuộc sống của mỗi con người phần lớn phụ thuộc vào chính các nỗ lực học hỏi của chúng ta. Mỗi kinh nghiệm của người đi trước để lại cho chúng ta những bài học bổ ích. Phong Thủy Học không là gì khác, đó chính là những kỹ năng sống mà cha ông ta đã đúc kết để tạo cho cuộc sống của chúng ta đầy đủ hơn, hạnh phúc hơn. Và yêu thương nhau hơn. giaidapphongthuy.co.cc

Nguồn: Tiền Phong Online Đã có bằng chứng cho thấy, thay đổi chế độ ăn dẫn đến việc thay đổi khả năng trao đổi chất trong cơ thể cũng như hoạt hóa trong não. Quả hạnh, quả phỉ và quả đào lộn hột Những loại quả hạch này không chỉ giảu protein mà còn chứa nhiều magie, loại khoáng chất có tác dụng quan trọng trong việc chuyển hóa đường thành năng lượng. Thịt nạc Thịt nạc lợn, thịt nạc bò, thịt gà tách bỏ da, và thịt gà tây là nguồn protein và amino axit tysorine dồi dào. Tysorine giúp tăng cường hàm lượng chất dopamine và norepinephrine là những hóa chất giúp não hoạt động nhạy bén và tập trung hơn. Ngoài ra, trong thịt nạc còn chứa vitamin B12, trị chứng mất ngủ và rối loạn thần kinh. Thịt cá hồi Những loại cá giàu chất béo như cá hồi, chứa rất nhiều axit béo omega-3, giúp cân bằng cho hệ thần kinh, ngăn ngừa nguy cơ căng thẳng, rối loạn thần kinh. Nguồn axit béo omega-3 còn chứa nhiều trong các loại hạt, các loại rau có màu xanh đậm. Nước Mất nước và mệt mỏi luôn song hành, khiến cơ thể bạn luôn có nhu cầu được cung cấp đủ nước. Một số nghiên cứu còn cho thấy, mất nước ở mức độ nhẹ cũng có thể làm giảm quá trình trao đổi chất và tiêu tốn năng lượng trong cơ thể. Hãy nhớ cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hoa quả tươi Cách khác để không bị mất nước, là ăn hoa quả tươi thường xuyên. Đồng thời nên hạn chế ăn những sản phẩm hoa quả sấy khô đóng gói. Đối với những loại đồ ăn dễ gây mất nước như bột yến mạch, mỳ ống... nên chế nhiều nước khi chế biến. Cà phê Đây có lẽ là thức uống tăng lực phổ biến và được ưa chuộng nhất trên thế giới. Chất caffeine trong cà phê giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm cho trí tuệ minh mẫn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trà Một nguồn cung cấp caffeine khác, là trà. Ngoài caffeine, trong trà còn chứa nhiều amiono axit L-theanine, hỗ trợ trí nhớ, giúp phản xạ linh hoạt và tập trung cao độ. Sô-cô-la đen Có chứa thành phần chất Chocoholic và Caffeine dồi dào, sô-cô-la đen là lựa chọn hàng đầu để cung cấp năng lượng cho cơ thể và trí não. Phan Hoa

Nguồn: VnExpress.net Loài hoa in dấu nhiều kỷ niệm học trò đang nở rộ khắp các con đường, góc phố ở Hà Nội. Những cô gái trẻ thích thú hái, còn các em nhỏ chơi đùa và hóng mát. Sáng sớm trên đường Văn Cao, nhiều cây bằng lăng nở tím biếc Xen lẫn muôn loài cây tại công viên Bách Thảo Tạo nên một cảnh sắc thơ mộng đầu hè Rung rinh trước nắng Rụng đầy dưới gốc cây và đường đi Các cô gái trẻ thích thú hái hoa Một em bé lon ton nhặt chơi Ông và cháu ngồi hóng mát Khoe sắc bên cầu Thê Húc. Hà Chính

Anh em PT2 nhóm ọp ẹp bá cáo quyết toán 4 tháng đầu năm hết rùi, còn mỗi bác. Em thấy bác tình hình cứ vấn đề gì liên quan đến bá cáo là hay wên lém. Vote- bác nhé.

Em xin lỗi nhà bác nhé vì cái ảnh bandroll giăng đầy trên OF mừ. Em không nhận ra logo nhà bác vì trên bandroll trông nó "hơi xấu" :D Bác đi con DMax cho nó hoành tráng, đi con Yaris trông bác dật dẹo lắm (khiếp, lại còn màu đỏ nữa), chuyển cho vợ cả bác tự lái đê. Nhân đây cũng đề nghị bác bá cáo với anh em PT2 để còn quyết toán... 4 tháng đầu năm nhể.

Năm sau bác hungisu chuyển nghề đi nhé, đừng tham gia nữa cho mệt vì không khéo lại bị out vào phút cuối thì khổ. Em thấy bác làm "cò" là hợp cách đới.

@ Random: Tưởng ông làm Chã thế mà cuối cùng ông được chọn làm Giống. Vodka ông 1 phát. @ Hungisu: - Vote+ cho sự nhiệt tình của bác, tuy nhiên phát hiện ra bác sử dụng một số hình ảnh của anh em bên OF. - Bác bảo nhìn kỹ nhận ra nhà bác, "nhà bác" là bản thân bác hay vợ 2 bác? Nếu bản thân bác thì em "chiệu" vì ảnh tối quá còn nếu là vợ 2 bác thì bác nói thế "lào" ấy nhỉ, em thường xuyên chào bác ngoài đường mà.

Bạn thythy lưu ý: Đây là mục trao đổi học thuật. Bạn cần kiểm chứng đề nghị post bài sang mục tư vấn và cần xem ký nội quy tại mục đó.

Cụ xì-pam ác quá!! Em hóng mãi mà chưa thấy cái ảnh nào cụ phọt lên cả.

Tuần này anh em LHĐP tung hoành ghê wá, hết bác Phạm Cương lại đến 2 bác Random và hungisu. Bác hung303, 123... vào đây vodka các bác Vô lăng vàng vừa trở về nào!!! Em các bác trước nhé.

Trong số hàng trăm loại thực phẩm, loại nào không đưa đến bệnh tật cho cơ thể? Cách dùng như thế nào mới khoa học và thực sự có ích cho sức khoẻ? Dưới đây là khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ: 1. Các loại quả mọng (dâu, việt quất, mâm xôi...)Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiêp Mỹ cho biết, dâu là loại hoa quả chứa hàm lượng chất chống ôxy hoá cao nhất. Chất chống ô xy hoá này có thể trung hoà gốc tự do, loại gốc tự do này có thể gây ra các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim mạch. Ngoài ra, dâu rừng còn có thể phòng chống viêm nhiễm đường niệu đạo. Mỗi ngày ăn khoảng 1 cốc dâu, hiệu quả rất tốt. Bạn có thể ăn không, cũng có thể ăn kèm với sữa chua, bánh ga tô hoặc làm món sa lát.2. Sản phẩm từ sữa Chế phẩm từ sữa không những là nguồn thực phẩm tốt cung cấp canxi cho cơ thể mà nó còn hàm chứa đại lượng protein,vitamin (bao gồm vitamin D) và khoáng chất. Những nguyên tố này đều là nguyên tố trọng yếu để chống lại chứng loãng xương. Năm 2005, trung tâm dinh dưỡng của Mỹ khuyến cáo mỗi người mỗi ngày cần uống 3 cốc sữa đồng thời còn kiến nghị mỗi ngày kiên trì tập luyện thể thao, như thế có thể làm mạnh khoẻ xương cốt. Ngoài giúp xương cốt chắc khoẻ, chế phẩm từ sữa còn có thể giúp bạn giảm béo. Người phát ngôn hiệp hội dinh dưỡng học của Mỹ, Bonnie Taub-Dix, MA, RD nói: “Chế phẩm từ sữa là thực phẩm tốt nhất cho người bị bệnh tiểu đường bởi vì nó có tác dụng ổn định đường huyết”. 3. Cá Cá rất giàu axit béo omega-3, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ. Loại axit béo này có thể chống được bệnh tật, giúp giảm mỡ máu, đồng thời còn có thể phòng bệnh tim. Chuyên gia Lichtenstein của Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyên nên ăn cá ít nhất 2 lần/tuần. Một lợi ích khác khi ăn cá hồi, cá ngừ là ở chỗ là cá béo giúp tăng nhanh cảm giác no nhưng thực chất lượng calo hấp thụ và khả năng tích lũy chất béo lại thấp. 4. Rau xanh Rau xanh cũng là một trong những thực phẩm chống bệnh tật rất tốt. Các loại “rau vua” là chân vịt, súp lơ xanh, bắp cải, xà lách bởi chúng rất giàu chất carotene, vitamin C, vitamin B11, nguyên tố sắt, nguyên tố Magie, chất hoá học thực vật, chất chống ôxy hoá. Một nghiên cứu của trường đại học Harvard - Mỹ cho thấy ăn những thực phẩm chứa giàu Magiê, như rau chân vịt, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 5. Ngũ cốc Thực phẩm chế biến từ ngũ cốc rất giàu vitamin B11, nguyên tố selen (Se), vitamin B và các nguyên tố khác có lợi cho tim mạch. Những nguyên tố này còn có thể khống chế thể trọng và giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ trong đó cũng giúp bạn không cảm thấy đói trong thời gian giữa các bữa ăn, đồng thời còn giúp ích cho tiêu hoá. Theo hiệp hội ẩm thực Mỹ, lượng chất xơ mỗi ngày cần cho cơ thể là 21 - 38g. 6. Khoai lang Nếu muốn cải thiện dinh dưỡng thì nên thêm khoai lang vào món ăn hàng ngày. Loại thực phẩm tính khô có vị ngọt này hàm chứa đại lượng chất chống ôxy hoá, chất hoá học thực vật, bao gồm β - carotin, vitamin C và E, vitamin B11 và các nguyên tố vi lượng như canxi, đồng, sắt, kali. Chất xơ trong khoai lang giúp “nuôi dưỡng” đường tiêu hoá. Chất chống ô xy hoá trong đó có tác dụng phòng chống và ngăn chặn sự phát tác của bệnh tim và ung thư. 7. Cà chua Cà chua có hương thơm dịu mát và cung cấp cho cơ thể chất lycopene, một loại chất chống ô xy hoá có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư nào đó. Đồng thời, cà chua còn cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin A và C phong phú, chất kali và chất hoá học thực vật. Mỗi bữa cơm chúng ta đều nên ăn cà chua như thế sẽ rất tốt cho sức khoẻ. Bạn có thể ăn sống hay kết hợp xào nấu với các món ăn khác đều được.8. Các loại đậu đỗ Loại thực phẩm này hàm chứa đại lượng chất hoá học thực vật, đặc biệt nhiều chất dinh dưỡng, không có chất béo, hàm lượng protein cao, ngoài ra còn có vitamin B11, chất xơ và các nguyên tố vi lượng như sắt, mangan, canxi. Đậu là thực phẩm có nhiệt lượng thấp nhất và là sự lựa chọn lý tưởng cho các chị em đang trong thời kỳ giảm béo. Bạn nên lên một kế hoạch định kỳ ăn đậu, như thế có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư, giảm cholesterol trong máu, ổn định đường máu. 9. Các loại quả hạch (củ quả có vỏ cứng, nhân bên trong) Chúng ta đều biết các loại quả có vỏ cứng hàm chứa đại lượng chất béo, nhưng chất béo này lại rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm mức cholesterol đồng thời giúp phòng chống và ngăn ngừa bệnh tim. Nếu bạn muốn có cả protein, chất xơ, vitamin E và A, nguyên tố Selen thì hãy chọn các loại quả này. Một số quả vỏ cứng có thể tăng thêm nguồn năng lượng và khắc phục chứng đói, làm no lâu, có thể giúp ích rất nhiều cho người đang giảm béo. Nhưng bạn không nên ăn quá nhiều, vì các loại quả vỏ cứng hàm chứa đại lượng calo, ăn quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Mỗi ngày nhiều nhất chỉ có thể ăn 30g (tương đương với 28 hạt lạc hoặc 14 quả hạch đào, 12 hạt dẻ). 10. Trứng gà Trứng gà rất giàu protein, nhiều hơn hẳn so với các loại thực phẩm chứa protein khác, đồng thời trứng gà cũng chứa chất carotin, lecithin và các vitamin A, D, B2 và xeanthin và choline. Thực tế, chất choline trong trứng gà là một chất dinh dưỡng rất cần cho cơ thể, đặc biệt là cho các bà bầu và phụ nữ mới sinh. Các cuộc nghiên cứu chỉ rõ, những chất do trứng gà cung cấp rất tốt cho mắt, đồng thời có tác dụng ngăn chặn sạm da, vàng da ở trong giai đoạn lão hóa, phòng chống hiện tượng mù lòa ở người cao tuổi. Hiệp hội tim mạch của Mỹ luôn luôn “tuyên dương” trứng gà, khuyến nghị nên ăn trứng gà hàng ngày với điều kiện mức cholesterol trong máu ở mức bình thường. Nguồn: tintuconline

@ Chúc mừng Random đạt giải khuyến khích VLV 2009! @ Xin chia buồn cùng bác hungisu bị loại vào phút chót do sử dụng xe 1 cầu, 2WD. Không biết bác có hy vọng đòi được 3 "củ" "hối lộ" nhưng không thành không nhỉ?

Bác lại nói xỏ rồi. Em ko có "căn" làm thầy đâu, chỉ có "căn" đi với các thầy thôi ạ. Bên LHĐP chưa có vụ câu vote chứ không phải không có vụ câu vote, thế nên em sẽ khởi xướng vụ này

Em cứ đoán thế, trúng thì trúng, chẳng trúng thì trật. :lol: Mà bên lớp bác không có thông tin thành viên à? Nếu thế thì bác vote+ cho em đê, em đưa bác vào danh sách ọp ẹp.