hoangphuong2003

Theo truyền thống của người Việt thì gia đình nào cũng có ban thờ để thờ cúng tổ tiên, ông bà. Thờ cúng tổ tiên là một nét văn hóa tâm linh truyền thống của người Việt. Ngôi nhà truyền thống của người Việt thường có ba hoặc năm gian trong đó gian giữa được coi là quan trọng nhất, là trung tâm của ngôi nhà. Những việc quan trọng như: thờ phụng, tiếp khách, sinh hoạt... đều diễn ra ở gian này. Gian giữa lại luôn có cửa lớn ra vào, mở cửa là nhìn thấy trời đất lưu thông, âm dương hòa đồng. Theo phong thủy tốt nhất là đặt phòng thờ ở tầng áp mái Bàn thờ là nơi thể hiện lòng thành kính của con cháu đối với tổ tiên nên bàn thờ thường được lập ở chính giữa gian giữa ngôi nhà. Bởi vậy gia chủ không được kê giường ngủ đối diện với bàn thờ. Bàn thờ có được thiết kế như thế nào thì nhất thiết nó luôn ở vị trí trang trọng, có độ cao thích hợp để khi cúng mọi người tỏ đựợc sự ngưỡng vọng thành kính của mình với tổ tiên. nhà ở nông thôn ít biến đổi, nên kiểu bàn thờ của truyền thống vẫn giữ được những đặc trưng và đặt ở vị trí theo đúng trong ngôi nhà. Nhưng với những ngôi nhà có hiện đại, hiện đại ở thành phố thì hiện nay cách bố trí và các đồ thờ cũng có nhiều biến đổi để phù hợp với hoàn cảnh của ngôi nhà mà vẫn giữ được tính tôn nghiêm nơi thờ cúng. Bàn thờ có được thiết kế như thế nào thì nhất thiết nó luôn ở vị trí trang trọng, có độ cao thích hợp để khi cúng mọi người tỏ đựợc sự ngưỡng vọng thành kính của mình với tổ tiên. Trong ngôi nhà hiện đại xếp đặt gian thờ cũng phải tuân thủ chặt chẽ và vận dụng linh hoạt các nguyên tắc truyền thống nêu trên, đó là: Tại vị trí cao, phía trên bàn thờ là nóc nhà và bầu trời, không có các phòng ốc khác đè lên, phía trước bàn thờ là các gian trang trọng, phía sau là cầu thang và không gian phụ như sân phơi, kho. Như vậy phòng thờ đặt tại lầu trên cùng sẽ đạt được các tiêu chí này. Nhà phố thường bị vây chặt bởi các nhà chung quanh, nếu đặt bàn thờ dưới tầng trệt ngay trong phòng khách bước vào sẽ khó thông thoáng, thắp nhang nhiều sẽ làm ố vàng cả trần nhà. Bên cạnh đó cần tránh trên đầu của bàn thờ là phòng vệ sinh, phòng trẻ em chơi đùa....bởi nó sẽ làm giảm tính tôn nghiêm của không gian trang trọng này. Và một lẽ nữa không nên để mọi người từ ngoài cửa nhìn thấy hết bàn thờ, bài vị, hình ảnh tổ tiên. Hãy để ý trong ngôi nhà truyền thống bộ bàn ghế tiếp khách được đặt ngay trước bàn thờ, nhưng trước khi vào chỗ này khách phải đi qua sân, rồi bậc thềm, hàng hiên rồi mới đến không gian trong nhà, nhìn từ ngoài vào hầu như không thấy bàn thờ. Đó là do khuôn viên ngôi nhà xưa rộng, bố cục thường là 5 đối, xem lẫn cỏ cây xung quanh. Ngôi nhà hiện đại, nhà phố căn hộ không thể giống vậy được. Bản chất trường khí phòng thờ (hay bàn thờ) thuộc tính âm mang tính chất hướng nội, không ưa sự phô trương. Ngay cả trong ngày giỗ hay tết thì thờ cúng cũng là việc riêng của gia đình đó, người ngoài muốn đến thắp nén nhang phải xin phép gia chủ. Về ngũ hành thì bàn thờ thuộc hành Hỏa và Mộc là hai hành hướng lên cao và cần sự chăm sóc mỗi ngày. Trừ bàn thờ ông địa thần tài là tín ngưỡng dân gian mọi nhà giống nhau, đặt gần cửa để nghênh tiếp tài lộc, còn lại bàn thờ gia tiên và tôn giáo riêng của mỗi gia đình (thờ phật, thờ chúa...) nên mang tính hướng nội, không cần phải đặt ngay trong phòng khách. Tu tại tâm, đó là điều cha ông vẫn thường khuyên con cháu. Như vậy là theo phong thủy tốt nhất là đặt phòng thờ ở tầng áp mái. Để phù hợp với bàn thờ nên đặt ở hướng Tây Bắc của ngôi nhà hoặc của văn phòng. Bởi vì, đây là hướng tượng trưng cho trời. Bàn thờ phải luôn sạch sẽ và thường xuyên thắp nhang. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bàn thờ hướng trực tiếp ra cửa chính. Tượng thần thánh hoặc vật thể thiêng liêng phải đặt trên bàn kệ cao. Đèn "thờ" trên bàn thờ (đặt ở giửa bàn thờ), luôn bật sáng để thu hút năng lượng dương. Nguồn: ST. ________________________ Khi ta ở chỉ là nơi đất ở, khi ta đi đất bỗng hóa tâm hồn !!!

Phòng ngủ là nơi con người nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt dộng. Chính vì vậy, phòng ngủ cần yên tĩnh và ấm cúng, tạo cho con người cảm giác thoải mái. Như vậy mới có thể ngủ sâu và lấy lại sức cho ngày mới. Theo Phong thủy của người Trung Hoa, thì khi thiết kế phòng ngủ bạn nên chú ý 20 điều sau: 1. Phòng ngủ không nên đặt trực tiếp phía trên các phòng bếp hoặc toilet. 2. Cửa phòng ngủ không nên đối diện với cầu thang, toilet hoặc bếp. 3. Không nên đặt những cây cảnh nhỏ, bể cá hoặc những tranh phong cảnh có cảnh hồ, ao, sông ngòi trong phòng ngủ vì những vật thể đó sẽ khuấy động không gian yên tĩnh mang tính "âm" của phòng ngủ. 4. Tránh đặt giường ngủ ngay dưới xà nhà vì sẽ tạo cảm giác bất an cho người ngủ. 5. Tránh đặt những vật dụng hoặc kiến trúc có dạng mũi tên chĩa vào phòng ngủ. 6. Không nên để một chiếc gương đối diện với giường ngủ bất kể là từ hướng nào. Để gương bên cạnh giường, không nên để đối diện 7. Không đặt những cửa sổ dạng tròn trong phòng ngủ. 8. Không nên có cửa sổ trần. 9. Sàn phòng ngủ phải bằng hoặc cao hơn sàn toilet. 10. Phòng ngủ nên có ít góc cạnh. 11. Không nên đặt gương đối diện cửa phòng ngủ. 12. Tránh tạo hình phòng ngủ theo dạng có góc nhọn hoặc dạng tròn. 13. Không nên đặt giường ngủ ở phía bức tường có cửa ra vào. Không nên đặt giường ngủ phía tường có cửa ra vào 14. Không nên có cửa sổ nhìn ra một ống khói. 15. Không nên di chuyển giường ngủ dành cho đôi vợ chồng khi người vợ đang có mang. 16. Không nên ghép hai giường làm một mà nên mua nguyên một chiếc giường khổ lớn. 17. Giường phải có chỗ tọa vững vàng, đầu giường phải đặt vào một bức tường cố định. 18. Hãy treo một bức tranh đối diện giường ngủ để luôn có cảm giác "khởi động ngày mới" khi thức dậy. 19. Nếu có điều kiện, hãy lát sàn gỗ nơi phòng ngủ. Sàn nhà bằng gỗ vừa đem lại cảm giác ấm cúng, vừa giúp ngăn tiếng ồn, đem lại không gian yên tĩnh. Phòng ngủ nên lát gỗ 20. Tránh dùng ánh sáng trắng trong phòng ngủ. Thay vào đó, bạn có thể chọn đèn âm trần, đèn trang trí với ánh sáng vàng. ________________________ Khi ta ở chỉ là nơi đất ở, khi ta đi đất bỗng hóa tâm hồn !!! http://vn.myblog.yahoo.com/phuongtrang3689

Do đầu tư xây dựng đã lâu, hiện nay nhiều trạm y tế trên địa bàn Hà Nội trong tình trạng xuống cấp, thiếu thốn trang thiết bị, không đảm bảo chăm sóc sức khỏe cho nhân dân. Hiện số trạm y tế có đủ trang thiết bị theo đúng quy định của Bộ Y tế là 437/577, đạt 76%; số xã, phường, thị trấn đạt Chuẩn quốc gia về y tế là 437, đạt 76%. Dự kiến đến hết năm 2009, số xã, phường đạt Chuẩn quốc gia về y tế cũng mới đạt 90,8%. Với tổng số 575 trạm y tế có cơ sở nhà trạm mới có 78,9% trạm y tế xã được xây dựng kiên cố, còn 2 xã, phường là Phú La (Hà Đông) và Chi Đông (Mê Linh) chưa có nhà trạm, còn phải đi thuê. Bên cạnh đó, mặc dù được trang bị đầy đủ các trang thiết bị khám chữa bệnh chung theo danh mục do Bộ Y tế ban hành, nhưng các trang thiết bị kỹ thuật cao còn thiếu, mới có 24% trạm y tế có đen trắng; 23% trạm y tế có máy theo dõi tim thai Doppler; 23% trạm có máy xét nghiệm nước tiểu, 28% có kính hiển vi 2 mắt. Để nâng cao hiệu quả hoạt động của các trạm y tế xã, phường, Sở Y tế đã tham mưu cho UBND thành phố Hà Nội xây dựng đề án "Phát triển công tác chăm sóc sức khỏe người dân nông thôn" theo chương trình số 02-CTr/TU ngày 31/10/2008 của Thành ủy Hà Nội. Trong đó tập trung đầu tư vào một số dự án như: Phát triển nguồn nhân lực giai đoạn 2009 - 2020; đầu tư nâng cấp cơ sở vật chất và thiết bị y tế cho các trạm y tế xã giai đoạn 2009 - 2020 trên 600 tỷ đồng; đầu tư phát triển màng lưới truyền thông giáo dục sức khỏe cho vùng nông thôn và Dự án cung ứng thuốc vùng nông thôn. Đề án đang được các ngành thẩm định để trình UBND thành phố phê duyệt. Ngành y tế thành phố cũng đã kiến nghị Bộ Y tế đề nghị Bộ Tài chính nghiên cứu và trình Chính phủ nâng mức bồi dưỡng trực đêm cho cán bộ y tế cơ sở phù hợp với thực tế. Bên cạnh đó, vấn đề y đức của cán bộ y tế cũng được Sở thường xuyên kiểm tra, giám sát, lập hòm thư góp ý, duy trì trực đường dây nóng tại các đơn vị và tại Văn phòng Sở để giải quyết kịp thời các thắc mắc, khiếu nại của người dân.../. (Theo TTXVN) ________________________ There are two reasons why I wake up in the morning: my alarm clock and you.

Gỗ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong hầu hết các ngôi nhà. Độ cứng của gỗ có thể tạo thành bộ khung nâng đỡ toàn bộ cấu trúc ngôi nhà và, ngoài ra, các sớ gỗ còn gợi lên hình ảnh của sự lưu chảy và chuyển động. Trong khi gỗ được đánh nhẵn bóng giúp dẫn khí lưu chuyển nhanh thì mặt gỗ thông dường như có tác dụng hút khí. Dùng gỗ để lát sàn nhà là điều lý tưởng vì gỗ dễ lau chùi, và không tích bụi hoặc là nơi trú ẩn của các loại bọ, là những thứ gây dị ứng. Tre, mây, cây liễu gai Những sản vật tự nhiên này thuộc hành Mộc. Ngược với tính dương của gỗ được đánh bóng loáng, loại vật liệu này thường mang tính âm và do vậy làm giảm tốc độ lưu chuyển của khí. Chiếu hoặc thảm chùi bằng xơ dừa, sợi xidan, cỏ biển, cói Các vật liệu này được ưa chuộng vì chúng là sản phẩm tự nhiên. Những tấm phủ sàn làm từ những vật liệu này dễ làm bạn xiêu lòng đấy, nhưng coi chừng, chúng rất khó làm sạch; bạn phải giặt giũ chúng luôn luôn bằng không chúng trở thành một ổ bụi và côn trùng. Vải Vải có thể làm ra từ sợi tự nhiên như cô-tông hoặc lanh - là những nguyên liệu thuộc hành Mộc - hoặc từ sợi nhân tạo. Với sợi tự nhiên, nếu không dùng hóa chất để xử lý với mục đích ngăn không bắt lửa và bám bẩn thì chúng được ưa chuộng hơn vì sợi nhân tạo gây ra hiện tượng tĩnh điện và làm suy giảm các ion âm có ích trong nhà. Khi trở nên xỉn màu hoặc dơ bẩn, vải có thể tích tụ và tù hãm khí. Nhựa Nhựa và các loại vật liệu nhân tạo khác nói chung thuộc về hành Hỏa vì chúng thường được làm ra bằng các phương pháp xử lý nhiệt. Nhựa có thể ngăn cản khí và tỏa ra hơi và hóa chất độc hại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, do đó nên sử dụng chúng càng ít càng tốt. Kim loại Các đồ dùng bằng kim loại - như thép, crôm,... – làm tăng tốc độ lưu chuyển của khí. Bề mặt bóng loáng gợi lên tính hiệu quả và hành động, và do đó kim loại trở nên có ích trong nhà bếp và các khu vực mà năng lượng ứ đọng, như nhà tắm. Nhờ phẳng láng và phản chiếu, thủy tinh thường được xếp vào hành Kim và có một vài tính chất tương đồng với kim loại. Thủy tinh/kính Thủy tinh thường được xếp vào hành Kim và có chung một vài tính chất của hành này. Tuy nhiên, thủy tinh có chiều sâu và ánh sáng phản chiếu trên đó lại gợi nhắc đến những mẫu vật hình dạng loang loáng như nước (hành Thủy). Cát là nguyên liệu chế ra thủy tinh nên đôi khi thủy tinh cũng được kể là thuộc Thổ. Tùy vào tính chất năng lượng của từng loại vật dụng thủy tinh và công dụng của nó mà ta xếp nó vào hành nào. Đất sét và đồ gốm Hai loại vật liệu liên quan với nhau này thuộc hành Thổ. Chúng có thể mang tính âm hoặc tính dương tùy theo bề mặt của chúng có phản chiếu ánh sáng hay không. Những vật bằng sứ có bề mặt nhẵn bóng, như chén dĩa, lọ hoa, có nhiều tính duơng hơn và chuyển khí đi nhanh. Đá và đá hoa cương Sàn nhà và tường làm bằng đá sẽ được xếp vào hành Thổ. Chúng nghiêng về âm tính vì bề mặt của chúng không phản quang và các hoa văn tự nhiên của chúng khiến chúng có chiều sâu.b Sàn nhà bằng đá thì vững chắc và đặc biệt rất có ích khi được dùng trong nhà bếp. Đá hoa cương thì ngược lại, nó mang tính dương vì nó nhẵn, cứng và bóng. Hoa văn tự nhiên trên đá hoa cương cũng làm liên tưởng đến dòng chảy của hành Thủy. Nguyễn Quang Nghĩa ________________________

Siêu âm thai nhi – lợi hay hại? Siêu âm thai nhi đặc biệt quan trọng đối với những thai phụ lớn tuổi, từng sinh con dị tật, sảy thai nhiều lần, uống nhiều thuốc khi mang thai… Mục đích chính của siêu âm là đánh giá tình trạng chung, phát hiện bệnh hoặc dị tật bẩm sinh của thai nhi để có hướng xử lý kịp thời. Chín tháng đợi chờ, đứa con trong bụng liệu có khỏe mạnh hay không? Người mẹ muốn giải đáp mọi nghi ngờ sẽ phải đi kiểm tra bằng siêu âm. Nhưng liệu siêu âm có hại cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi? Siêu âm thai nhi cho biết điều gì? Trong 3 tháng đầu mang thai được kiểm tra bằng siêu âm giúp chẩn đoán tình trạng thai đôi, tuổi của thai nhi một cách chính xác, đồng thời giúp phát hiện những bất thường của thai nhi. Thai nhi giai đoạn 5 – 6 tháng tuổi, khi tiến hành kiểm tra bằng siêu âm sẽ phát hiện được những bất thường về cấu tạo các bộ phận cơ thể quan trọng của thai như hộp sọ, não, xương, chân tay, ngực, phổi, tim, da bụng, gan, thận, ruột, bàng quang… Trong một số trường hợp, việc xác định giới tính thai nhi có thể giúp phát hiện những trẻ có khả năng mắc bệnh di truyền, chẳng hạn bệnh ưa chảy máu (haemophilia). Bệnh chỉ được truyền từ mẹ sang con trai, thai nhi mang bệnh thường phát triển không bình thường, khi ra đời có thể bị dị tật, khó nuôi. Vì vậy, siêu âm phát hiện các dị tật giúp cha mẹ có những quyết định hợp lý hơn. Tác dụng của siêu âm hiện đại Siêu âm thông thường theo hai chiều rộng và dài cho hình ảnh mặt cắt của thai nhi. Những máy siêu âm hiện đại cho phép tiến hành kiểm tra theo 3 chiều, cho hình ảnh có độ nét sâu hơn, giống với hình ảnh thực của thai nhi. Siêu âm 4 chiều tạo ra hình ảnh sinh động, trung thực của thai nhi, cho phép thấy được thai nhi chuyển động trong bụng mẹ, các cử động của thai nhi quay mặt, nhấc tay, nắm tay, há mồm, nuốt… Siêu âm hiện đại theo 3, 4 chiều giúp tập hợp được nhiều thông tin phong phú và chi tiết, chính xác hơn về tình trạng của thai nhi, đặc biệt là sự bất thường trên bề mặt cơ thể thai nhi. Siêu âm có nguy hiểm đối với thai nhi? Các công trình nghiên cứu của chuyên gia Mỹ, Anh về siêu âm khẳng định việc kiểm tra bằng siêu âm không hề gây ra khuyết tật hay làm chậm sự phát triển của thai nhi và không để lại di chứng ảnh hưởng tới sự phát triển của cơ thể, tinh thần hay bộ não của trẻ em sau này. Tuy nhiên, về mặt y học việc chẩn đoán sự bất thường của các bộ phận cơ thể thai nhi chủ yếu vẫn phải dựa vào siêu âm 2 chiều, vì siêu âm 3 hay 4 chiều tuy có thể nhìn thai nhi rõ hơn nhưng không chẩn đoán được sự khác thường như hình ảnh mặt cắt của siêu âm 2 chiều./.

Bạn đang “sở hữu” một trái tim khoẻ? - Hãy thực hiện bài trắc nghiệm dưới đây để biết trái tim bạn đang khoẻ mạnh hay dễ có nguy cơ mắc chứng bệnh nào đó liên quan đến tim mạch? 1. Theo bạn thì hàm lượng cholesterol cao ảnh hưởng thế nào đến tim mạch? a. Khiến cho tim đập nhanh hơn b. Khiến cho lượng máu lưu thông đến tim chận hơn c. Giảm năng lượng trong cơ thể và khiến cho bạn ngủ li bì. Câu trả lời đúng là b: Hàm lượng cholesterol cao ảnh hưởng xấu đến tim mạch, cụ thể là khiến cho các động mạch vành của tìm bị thu hẹp và thậm chí tắc nghẽn. Những động mạch này chính là con đường lưu thông máu về tim, vậy nên lượng máu lưu thông chậm về tim chính là nguyên nhân xuất phát từ hàm lượng cholesterol cao. Kết hợp ăn uống và tập luyện thật khoa học giúp bạn khống chế hàm lượng cholesterol trong máu (Ảnh: absolutvision) 2. Yếu tố nào sau đây giúp bạn khống chế hàm lượng cholesterol trong máu? a. Tập luyện đều đặn b. Cân bằng chế độ ăn uống c. Kết hợp ăn uống và tập luyện thật khoa học Câu trả lời đúng là c: Các chuyên gia khuyên bạn nên tập luyện khoảng nửa tiếng mỗi ngày kết hợp cùng một chế độ ăn uống lành mạnh ít chất béo, tăng cường hàm lượng rau xanh và trái cây, không hút thuốc, uống rượu thật điều độ khoảng 1 – 2 ly mỗi ngày sẽ giúp bạn khống chế hàm lượng cholesterol trong máu. 3. Để việc tập luyện đem lại hiệu quả cao bạn cần tuân thủ theo các yêu cầu dưới đây? a. Tập luyện 1 lần trong tuần khoảng 2 tiếng đồng hồ b. Tập luyện mỗi khi bạn có hứng c. Tập luyện đều đặn mỗi ngày 30 phút. Câu trả lời đúng là c: Việc tập luyện được xem như một loại “thần dược” với sức khoẻ, tuy nhiên xin nhắc bạn rằng tập luyện chỉ phát huy tác dụng nếu được duy trì đều đặn và thường xuyên mỗi ngày. Minh chứng đã chỉ ra rằng mỗi ngày tập luyện 30 phút kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp giảm được nguy cơ mắc phải các chứng bệnh tim mạch. Kết hợp với dùng máy đo huyết áp tại nhà để kiểm tra chế độ sức khỏe của mình. 4. Theo bạn thì tất cả các loại cholesterol nói chung đều có hại cho tim mạch? a. Đúng b. Sai c. Bạn không dám chắc về điều này Câu trả lời đúng là b: Trên thực tế có 2 loại cholesterol tồn tại trong máu đó là loại có lợi và có hại. LDL: cholesterol tỉ trọng thấp (có hại) HDL: cholesterol tỉ trọng cao (có lợi) LDL (có hại) chất này tăng cao trong máu sẽ tích tụ lại bám trên thành động mạch làm thành mạch mất đán hồi, hẹp lòng mạch, xơ vữa động mạch, tắc mạch, huyết khối. Gây các biến chứng về tim, huyết áp, tắc mạch não gây tai biến mạch máu não. HDL (có lơi) đây là dạng cholesterol vận chuyển, chất này có tác dụng vận chuyển LDL về gan, loại trừ bớt LDL tai mạch máu, làm LDL giảm, chậm bị lắng đọng trên thành mạch gây xơ vữa, không kết tụ thành các mảnh cholesterol gây tắc mạch. Người ta cho rằng HDL làm giảm các bệnh lí về tim mạch. 5. Mỗi ngày một người trưởng thành cần một lượng chất xơ là bao nhiêu? a. 5 – 10 gam b. 10 – 20 gam c. 30 – 35 gam Câu trả lời đúng là c: Lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể một người trưởng thành là từ 30 – 35 gam. Chất xơ không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn rất có lợi cho sức khoẻ đặc biệt là tim mạch. 6. Những người hút thuốc lá có nhiều hơn 70% nguy cơ tử vong vì bệnh tim so với những người không hút thuốc? a. Đúng b. Không c. Không rõ Câu trả lời đúng là a: Điều này được trả lời căn cứ trên các bằng chứng khoa học, hút thuốc không chỉ có hại cho sức khoẻ nói chung mà đối với tim mạch nói riêng, hút thuốc sẽ khiến cho các động mạch bị tắc nghẽn gây nên chứng bệnh tim và đột quỵ. Để giảm thiểu được những nguy cơ trên khuyên bạn nên dùng máy đo huyết áp vì sức khỏe của bạn và gia đình Không những thế khói thuốc còn khiến cho lượng oxy tới tim mạch bị giảm sút và tăng nguy cơ tử vong do đột quỵ.

Việc lựa chọn màu sắc phù hợp với sở thích, tính cách của bản thân cũng chính là màu sắc phù hợp với nguyên lý Ngũ Hành tương sinh, tương khắc. Đã có từ rất lâu đời và không thể tách rời với con người phương Đông chúng ta đó là Ngũ Hành trong phong thủy. Màu sắc trong phong thủy chủ yếu hướng đến việc cân bằng năng lượng Âm và Dương để đạt đến sự hài hòa lý tưởng. Âm là sắc tối yên tĩnh hấp thu màu và Dương là sắc sáng chuyển động phản ánh màu. Do vậy, màu sắc được vận dụng để tăng cường những yếu tố thuận lợi và hạn chế những điều bất lợi từ môi trường tác động vào ngôi nhà. Theo nguyên lý Ngũ Hành, môi trường gồm 5 yếu tố: Kim (kim loại), Mộc (cây cỏ), Thủy (nước), Hỏa (lửa), Thổ (đất) và mỗi yếu tố đều có những màu sắc đặc trưng. - Màu Kim gồm: màu sáng và những sắc ánh kim - Màu Mộc: màu xanh, màu lục - Màu Thủy gồm: màu xanh biển sẫm, màu đen - Màu Hỏa: màu đỏ, màu tím - Màu Thổ gồm: màu nâu, vàng, cam - Tính tương sinh của Ngũ Hành: Mộc sinh Hỏa, Hỏa sinh Thổ, Thổ sinh Kim, Kim sinh Thủy, Thủy sinh Mộc. - Tính tương khắc của Ngũ Hành: Kim khắc Mộc, Mộc khắc Thổ, Thổ khắc Thủy, Thủy khắc Hỏa, Hỏa khắc Kim. - Tương sinh, tương khắc hài hòa, hợp lý sẽ mang lại sự cân bằng trong phong thủy cũng như trong cảm nhận thông thường của chúng ta theo thuật phong thủy. Việc lựa chọn màu theo sở thích hay chọn màu theo nguyên lý Ngũ Hành trong phong thủy là hai phương pháp khác nhau nhưng cùng chung một kết quả. Chúng tôi sẽ đưa ra một số ví dụ giúp bạn hiểu và hình dung thêm về màu sắc trong Ngũ Hành của thuật phong thủy được áp dụng trong nội thất kiến trúc. Gia chủ mệnh Kim nên sử dụng tông màu sáng và những sắc ánh kim vì màu trắng là màu sở hữu của bản mệnh, ngoài ra kết hợp với các tông màu nâu, màu vàng vì đây là những màu sắc sinh vượng (Hoàng Thổ sinh Kim). Những màu này luôn đem lại niềm vui, sự may mắn cho gia chủ. Gia chủ phải tránh những màu sắc kiêng kỵ như màu hồng, màu đỏ, màu tím (Hồng Hỏa khắc Kim). Cũng tương tự như vậy, gia chủ mệnh Thủy nên sử dụng tông màu đen, màu xanh biển sẫm, ngoài ra kết hợp với các tông màu trắng và những sắc ánh kim (Màu trắng bạch kim sinh Thủy). Gia chủ nên tránh dùng những màu sắc kiêng kỵ như màu vàng đất, màu nâu (Hoàng Thổ khắc Thủy). Gia chủ mệnh Mộc nên sử dụng tông màu xanh ngoài ra kết hợp với tông màu đen, màu xanh biển sẫm (nước đen sinh Mộc). Gia chủ nên tránh dùng những tông màu trắng và sắc ánh kim (Màu trắng bạch kim khắc Mộc). Gia chủ mệnh Hỏa nên sử dụng tông màu đỏ, màu hồng, màu tím ngoài ra kết hợp với các màu xanh (Thanh Mộc sinh Hỏa). Gia chủ nên tránh dùng những tông màu đen, màu xanh biển sẫm (nước đen khắc Hỏa). Gia chủ mệnh Thổ nên sử dụng tông màu vàng đất, màu nâu, ngoài ra có thể kết hợp với màu hồng, màu đỏ, màu tím (Hồng Hỏa sinh Thổ). Màu xanh là màu sắc kiêng kỵ mà gia chủ nên tránh dùng (Thanh Mộc khắc Thổ). Nắm được các quy luật trên kết hợp cùng nhà thiết kế, bạn sẽ có được đúng màu sắc hợp với Ngũ Hành của mình. Theo xây dựng kiến trúc

Tự bạn có thể làm bác sĩ cho mình qua việc tìm hiểu các tiêu chí của cơ thể. 1. Nhiệt độ cơ thể Một cơ thể khỏe mạnh, nhiệt độ trung bình từ 36-37 độ. Cao hơn mức trung bình này là có biểu hiện sốt, thấp hơn gọi là 'bị hạ nhiệt' hay 'thân nhiệt hạ'. Trường hợp bị hạ nhiệt thường thấy ở những người cao tuổi, thể trạng yếu, chế độ dinh dưỡng không hợp lý (phần lớn do thiếu dinh dưỡng gây ra). Ngoài ra, những người chứng suy nhược tuyến giáp trạng, hay bị sốc đột ngột, hạ huyết… 2. Huyết áp Huyết áp ở người lớn thường không vượt quá 140/80mmHg. Ở người già, huyết áp cũng tăng theo tuổi tác nhưng có bệnh trạng hay không, khi chỉ số trên máy đo huyết áp vượt quá mức 160mmHg thì cần phải dùng thuốc hạ huyết áp theo chỉ định của bác sỹ. Ngoài ra, có rất nhiều nguyên nhân làm tăng huyết áp, do đó không nên tự tiện sử dụng thuốc tăng hay hạ huyết áp mà cần chuẩn bị sẵn máy đo huyết áp và kiểm tra thường xuyên. Khi có dấu hiệu không tốt phải đi khám bệnh và sử dụng theo đơn của bác sỹ. 3. Nhịp đập của mạchỞ người lớn, mạch đập khoảng 60-100 lần trong 1 phút. Nếu mạch đập quá nhanh hoặc quá chậm không đều là biểu hiện tim không được khỏe. Thông thường người già nhịp đập của mạch tương đối chậm nhưng không được phép thấp hơn 55 lần/ phút vẫn trong phạm vi bình thường. Nếu bình thường mạch đập tương đối chậm nhưng có lúc tăng đột ngột lên tới 80- 90 lần/ phút cần phải theo dõi cẩn thận để kịp thời đưa đến bệnh viện để khám. 4. Hô hấp Người khỏe mạnh hô hấp ổn định, cân bằng theo quy luật hít vào và thở ra 15 lần/ phút. Nếu có biểu hiện không thở được sâu, tần suất và quy luật hô hấp dị thường, thấy nặng nhọc khó khăn khi thở, tức ngực, nghẹt thở… cần phải nhanh chóng đến các cơ sở y tế để kiểm tra. Ở người cao tuổi, chức năng của cơ quan hô hấp có phần suy giảm, mỗi khi hoạt động mạnh có biểu hiện tim đập nhanh, loạn nhịp, thở gấp, sau khi nghỉ ngơi lại phục hồi rất nhanh, đó là điều hoàn toàn bình thường, không nên quá lo lắng. 5. Cân nặng Cân nặng ổn định lâu dài là một trong những tiêu chuẩn quan trọng nhất của sức khỏe. Giảm cân đột ngột trong thời gian ngắn có thể là nguyên nhân của bệnh tiểu đường, giáp hàng (tuyến giáp hoạt động quá mức), ung thư, bệnh dạ dày, đường ruột hay bệnh gan… Nữ giới đang trong độ tuổi dậy thì mà gầy guộc, da dẻ khô ráp cũng là biểu hiện của bệnh lý. Thể trọng tăng đột ngột trong thời gian ngắn cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường, suy nhược tuyến giáp trạng, cao huyết áp, mỡ máu cao… 6. Chế độ dinh dưỡng Ở người trưởng thành, lượng thức ăn vào cơ thể mỗi ngày chuẩn là 500g, người già cần không quá 350g/ngày. Nếu tự nhiên ăn uống quá nhiều, ăn không biết no nên nghĩ đến khả năng mắc bệnh tiểu đường hay có nguy cơ đang hình thành một chứng bệnh khác trong cơ thể. Nếu mỗi ngày không nạp đủ 250g thực phẩm hoặc ăn uống không ngon miệng trong vòng nửa tháng trở lên, cần đi kiểm tra sức khỏe xem có mắc bệnh viêm nhiễm hay ung thư gì không. 7. Đại tiệnNgười khỏe mạnh mỗi ngày hoặc cách 1 ngày đại tiện 1 lần. Người già, đặc biệt những người ăn ít, ít vận động thì cứ 2-3 ngày đại tiện 1 lần. Nếu đại tiện quá nhiều hay mắc chứng táo bón là biểu hiện của mắc bệnh đường ruột. 8. Tiểu tiện Người lớn mỗi ngày bài tiết khoảng từ 1-2 lít nước tiểu, mỗi lần cách nhau từ 2-4 giờ, ban đêm thời gian tiểu tiện không nhất thiết như vậy. Nước tiểu bình thường có màu vàng nhạt, trong suốt, có ít bọt. Nếu màu sắc và lượng nước tiểu có bất thường hoặc số lần đi tiểu nhiều, hoặc khó khăn và có cảm giác đau buốt cần đi khám ở các bệnh viện có máy siêu âm huyên dụng để chẩn đoán và điều trị kịp thời. Rất có thể bạn đã bị sỏi thận hoặc các bệnh về đường tiết niệu khác. 9. Giấc ngủ Người lớn cần ngủ từ 6 - 8 tiếng mỗi ngày, trẻ em và người cao tuổi nên ngủ nhiều hơn và có thêm giấc ngủ trưa. Cảm giác khó ngủ, hay tỉnh dậy vào ban đêm, ban ngày buồn ngủ, hay ngáp vặt đều là biểu hiện của chứng mất ngủ. Để có giấc ngủ sâu, phải duy trì chế độ luyện tập và dinh dưỡng hợp lý hàng ngày. Tránh những vận động mạnh, quá sức hay ăn quá nhiều thức ăn béo, nhiều đạm… 10. Tinh thần Một trong những yếu tố quan trọng để có sức khỏe tốt đó là yếu tố tinh thần. Người khỏe mạnh luôn có tinh thần sảng khoái, hành động nhanh nhẹn, sáng suốt, không đau đầu, chóng mặt, ăn uống, ngủ nghỉ dễ dàng. Nếu không đạt một trong những tiêu chuẩn trên nên đi kiểm tra xem có vấn đề gì về tim mạch, não bộ, các cơ quan thần kinh… Nên chuẩn bị sẵn các thiết bị y tế sử dụng tại nhà và kiểm tra định kì để kịp thời phát hiện các biểu hiện xấu.

Hạ huyết áp hiệu quả bằng chuối tiêu. Chuối tiêu cần thiết cho trẻ em, người cao tuổi và những người lao động thể lực nặng nhọc cần bồi dưỡng sức khoẻ... Trong 100g chuối tiêu chín có 74g nước, 1,5g protit, 0,4g axit hữu cơ, 22,4g gluxit, 0,8g xenluluza, cung cấp được 100 Kcal, vượt xa các loại quả ngọt khác về cung cấp năng lượng (100g cam cho 43kcal, đu dủ chín cho 36 kcal, nhãn cho 49kcal, vú sữa cho 43kcal...). Lượng chất gluxit có trong chuối chín như vậy là rất cao, ở các dạng glucoza (20%), fructoza (15%) và saccharoza (65%) là những loại đường tự nhiên quý của quả chín, dễ tiêu hoá, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng. Chuối chín còn có nhiều muối khoáng (canxi, photpho, sắt, đặc biệt là kali) và các vitamin (0,12mg caroten, 0,04mg viatmin B1, 0,05mg vitamin B2, 0,7mg vitamin PP, 6mg vitamin C...) là những chất cần thiết cho cơ thể. Chuối tiêu là một thức ăn rất thích hợp vì bệnh nhân rất cần chất gluxit, đặc biệt là loại gluxit dễ hấp thu để tăng cường dự trữ glycogen trong gan, bảo vệ gan chống lại các yếu tố gây nhiễm độc gan và ngăn cản sự xâm nhiễm mỡ ở gan. Loại đường này rất sẵn trong chuối tiêu chín. Chuối tiêu là một vị thuốc hạ huyết áp tốt và không có một tác dụng phụ nào. Từ lâu các nhà nghiên cứu đã nhận thấy những thức ăn chứa nhiều kali và ít natri có khả năng làm hạ huyết áp cao, đề phòng được đột quỵ. Chuối chín là thực phẩm tiêu biểu của loại này. Đây là một thức ăn có nhiều kali, tới gần 400mg kali trong 100g chuối, nghĩa là giàu kali nhất trong các loại rau quả chúng ta thường ăn, nhưng lại có rất ít natri, chỉ khoảng 1mg natri trong 100g. Sự tương quan giữa kali và natri có liên quan đến huyết áp và hoạt động của hệ tim mạch. Natri là thành phần quan trọng của muối ăn có khả năng giữ nước trong cơ thể gây gánh nặng cho hệ tim mạch, còn kali ngược lại có tác dụng giúp cơ thể đào thải bớt natri. Cũng vì vậy, những thực phẩm giàu kali và ít natri có khả năng làm giảm huyết áp ở những người tăng huyết áp, trong số thực phẩm đó chuối chín được chọn ưu tiên. Người bị tăng huyết áp nếu ăn đều mỗi ngày 2 - 3 quả chuối tiêu chín trong vài tuần lễ có thể làm giảm được chỉ số huyết áp khoảng 10% hoặc hơn. Ngoài những tác dụng trên, những nghiên cứu gần đây còn cho biết, chuối chín có vị trí quan trọng trong các chế độ ăn ít lipit, ăn kiêng muối và cho những người có cholesterol cao trong máu, những người bị táo bón, tiêu hoá kém...

SỬ DỤNGMÁY ĐO HUYẾT ÁP Ở NHÀ SAO CHO ĐÚNG ? SGTT - Đã có nhiều trường hợp lo lắng mất ăn mất ngủ khi đến gặp bác sĩ tại phòng khám của báo SGTT vì tưởng đang mắc bệnh tim mạch. Đến chừng hỏi ra mới hay do tự đo huyết áp ở nhà sai nên phát hoảng… nhầm. Số khác có bệnh huyết áp nhưng cũng vì đo không đúng cách, đưa ra những trị số sai, làm ảnh hưởng quyết định điều trị của bác sĩ. Một bạn đọc đang đo huyết áp tại phòng khám và tư vấn sức khoẻ báo SGTT . Ảnh: Hồng Thái – Trung Dũng Để đo huyết áp được chính xác, điều trước tiên phải bảo đảm là cái máy đo phải có chất lượng tốt. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại máy đo huyết áp điện tử dành cho người bệnh thực hành ở nhà. Phổ biến nhất là máy đo cổ tay và đo cánh tay. Chọn loại nào tuỳ điều kiện mỗi người. Tuy nhiên khi mua nên so sánh kết quả đo từ huyết áp kế điện tử với huyết áp kế đồng hồ hoặc huyết áp kế thuỷ ngân xem có tương đương không. Trong thời gian sử dụng cũng phải kiểm tra pin định kỳ. Không làm máy rơi rớt hay va đập mạnh, không làm ướt máy. Nếu không dùng trong một thời gian dài thì phải tháo pin ra, cất máy nơi khô mát. Huyết áp bao nhiêu là bình thường? Trị số huyết áp phụ thuộc vào áp lực bơm máu của tim, sức co dãn của thành mạch máu và lượng máu trong cơ thể. Trị số huyết áp bình thường dao động từ 90/50 – 139/89mmHg (là trị số huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương) và thay đổi thường xuyên tuỳ theo các trạng thái thời gian, hoạt động thể lực và cảm xúc. Làm gì trước khi đo? – Trước khi đo huyết áp không nên uống cà phê, trà quá đậm hay hút thuốc lá… Mỗi người nên có một cuốn sổ nhỏ ghi lại ngày giờ và kết quả đo, gồm: huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa, thường là số đo đầu tiên); huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu, thường là số đo thứ hai) và nhịp tim (mạch, thường có biểu tượng trái tim trên máy). – Không nên đo quá nhiều lần trong ngày nếu không cần thiết. Có thể đo vào mỗi sáng hay tối tuỳ theo đặc điểm cao huyết áp từng người; hoặc đo khi có triệu chứng bất thường như chóng mặt, nhức đầu, hoa mắt, mệt… Tư thế đo thế nào là đúng? – Có thể nằm hoặc ngồi, nghỉ ít nhất năm phút trước khi bắt đầu đeo túi hơi (nhiều người hay gọi miếng quấn) vào tay. Nếu đo ngồi, lưng phải thẳng, hai chân để trên sàn nhà (không được bắt chéo chân), tay đặt ngang tầm với tim. Trong khi đo không nên nói chuyện. Đo huyết áp tư thế đứng, thường áp dụng trong một số trường hợp nghi ngờ có hạ huyết áp tư thế. Tay chọn đo nên là tay trái. – Túi hơi phải có kích thước phù hợp (bao được ít nhất 80% cánh tay). Túi hơi đặt ở mặt trước của cánh tay và sao cho ống nghe (được cấu tạo sẵn trong dây đo) nằm ngay trên động mạch cánh tay, cách xa túi hơi càng tốt. Nếu ngồi đo thì nên để khuỷu tay thẳng, tốt nhất là đặt một chiếc gối nhỏ dưới khuỷu tay. Trong lúc đo, tay thả lỏng hoàn toàn, không được gồng hay nâng lên hạ xuống. Nếu máy đo báo lỗi hay huyết áp bị nghi ngờ là không chính xác, chỉ được đo lại sau 15 phút. Kết quả đo nào phải gặp bác sĩ ngay? Với những trường hợp sau thì nên đến gặp bác sĩ ngay, không tự uống thuốc hay ngồi chờ đến đúng ngày hẹn tái khám: – Kết quả đo không phù hợp với triệu chứng hiện có. Chẳng hạn như bệnh nhân chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn… nhưng kết quả vẫn bình thường. – Kết quả đo được quá cao hay quá thấp. Với người đang có bệnh huyết áp, không nên tự đo và tự uống hay ngưng thuốc mà không đi tái khám trong thời gian dài, ngay cả khi kết quả cho thấy huyết áp ổn định. Hai cách đo huyết áp phổ biến - Đo cổ tay: Tư thế ngồi giống như khi đo cánh tay. Túi hơi nằm mặt trong cổ tay, ngang với tim (có thể kê thêm đồ vật dưới cổ tay). Đọc kết quả: huyết áp tâm thu (116), huyết áp tâm trương (65) và nhịp tim (68). - Đo cánh tay: Ngồi thẳng lưng, chân đặt song song trên sàn nhà. Băng quấn túi hơi nằm vùng trên khuỷu tay, ngang với tim. Dây đo ống nghe đặt lên động mạch cánh tay. Đọc kết quả: huyết áp tâm thu (127), huyết áp tâm trương (82) và nhịp tim (89). BS Nguyễn Thị Kim Oanh (phòng khám và tư vấn sức khoẻ báo SGTT)