leanhhuy99

Ngoài tác dụng chính là giảm cân, việc sử dụng loại ngũ cốc này thường xuyên sẽ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe khác như: a. Phòng chống bệnh tim mạch Nhờ việc có hàm lượng chất xơ cao trong thành phần dinh dưỡng mà yến mạch có thể làm giảm cholesterol xấu trong máu. Mỡ bám ở thành mạch máu sẽ bị yến mạch đánh tan, nhờ đỏ thúc đẩy tuần hoàn máu để bảo vệ tim và hạn chế các loại bệnh như tai biến mạch máu. b. Tốt cho hệ thần kinh Vitamin nhóm B có trong thành phần của yến mạch rất tốt cho hệ thần kinh của con người. Từ đó còn có thể cải thiện trí nhớ và giúp tâm trạng luôn được thoải mái. c. Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa bị táo bón Chất xơ phong phú gồm có sợi hòa tan lẫn không hòa tan sẽ kích thích lưu động ruột và giảm nguy cơ bị táo bón. Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa thì hãy sử dụng yến mạch. Bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng sau một thời gian sử dụng đều đặn. d. Ngăn ngừa bệnh ung thư Tưởng chừng như không liên quan nhưng hàm lượng chất lignan có trong yến mạch có thể làm giảm ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư buồng trứng, tiền liệt tuyến ở nữ giới. Không chỉ vậy đặc biệt tốt đối với phụ nữ đang ở độ tuổi tiền mãn kinh nhờ việc điều hòa nội tiết tố f. Ngăn ngừa tiểu đường Sử dụng yến mạch đều đặn thì không chỉ hạ đường huyết mà còn có thể giảm lượng Insulin trong máu, duy trì glucose ở mức độ tiêu chuẩn. Từ đó làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường h. Làm đẹp Vừa tẩy tế bào chết để làm sạch da ra nhưng yến mạch cũng có thể ngăn ngừa mụn trứng cá do khả năng chống vi khuẩn. Các nốt mụn, thâm sạm,... trên da sẽ được cải thiện nếu bạn sử dụng yến mạch thường xuyên. Tham khảo theo Ecomama

Khi bị ngộ độc thực phẩm, sẽ xuất hiện những phản ứng của cơ thể để loại bỏ các chất độc như đau bụng, nôn, tiêu chảy, sốt, đau bụng,....Sau khi các triệu chứng đã qua và có thể tiêu hóa những thức ăn nhẹ cho cho dạ dày và đường tiêu hóa, chẳng hạn thực phẩm chứa ít ngọt, ít chất béo. Tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ làm người bệnh khó chịu hơn. Sau đây là một số loại thực phẩm mà người bị ngộ độc nên dùng: Trái cây Trái cây sẽ cung cấp lượng đường tự nhiên và năng lượng cho cơ thể. Ăn một ít trái cây đặc biệt là chuối sẽ giúp làm dịu dạ dày và chống cảm giác buồn nôn. Mật ong Sau khi bị ngộ độc thực phẩm, bạn có thể dùng ít một ông và trà nóng sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn. Trong mật ong có chứa những chất kháng khuẩn tự nhiên sẽ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng trở lại và chống buồn nôn. Cháo trắng Khi các triệu chứng đã qua bạn có thể ăn một ít cháo trắng để kích thích dạ dày và nạp năng lượng cho cơ thể. Ngũ cốc, yến mạch Đây là nguồn bổ sung năng lượng hoàn hảo cho cơ thể sau khi bị ngộ độc. Các khoáng chất như kali, magie, canxi trong ngũ cốc giúp cải thiện hoạt động đường ruột và duy trì hệ tiêu hóa luôn sạch khỏe. Khoai tây Trong khoai tây có chứa một lượng vừa phải protein và chất xơ, vitamin và khoáng chất, như kali, vitamin C. Vì vậy, khoai tây thực là loại thực phẩm bạn nên bổ sung sau khi bị ngộ độc thực phẩm. Lưu ý phải chọn khoai tây tươi, không mọc mầm tránh lại bị ngộ độc lần nữa từ khoai tây. Súp cà rốt Trong cà rốt có chứa Pectin sẽ giúp hạn chế tình trạng bị tiêu chảy. Nên ăn súp cà rốt cũng giúp bạn bớt ngộ độc. Bánh mì nướng Bên cạnh cơm và cháo trắng thì bánh mì là củng là thực phẩm dễ tiêu hóa cung cấp năng lượng cho người bệnh. Thực phẩm lợi khuẩn, men vi sinh, sữa chua Các loại thực phẩm này có chứa nhiều Probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh ở đường ruột, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân lây nhiễm và phục hồi bệnh lây truyền qua thực phẩm. Tham khảo theo: Ngộ độc thực phẩm - Dấu hiệu và cách xử lý hiệu quả