Devafood

Nhắc đến socola đen người ta sẽ nghĩ ngay đến những món tráng miệng thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên ngoại trừ tác dụng phổ biến để làm nguyên liệu nấu ăn, socola đen còn chứa nhiều thanh phần tốt cho sức khỏe. Tìm hiểu ngay các Công dụng của socola đen có thể bạn chưa biết qua bài viết dưới đây. Socola đen là gì? Nguồn gốc của Socola đen Vào khoảng 2000 năm trước Công Nguyên, socola đen được coi là thực phẩm vô cùng quý giá. Loại socola này được phát hiện và sử dụng đầu tiên bởi người Maya đến từ vùng Trung Mỹ. Họ thường dùng socola đen như chất lên men có vị đắng để pha thành đồ uống với rượu, hoặc các loại gia vị khác. Để hình thành nên một thanh socola đen ngon lành như ngày nay cần trải qua khá nhiều công đoạn. Hình dạng ban đầu của socola chính là một quả cacao có kích thước chỉ lớn bằng bàn tay người. Sau khi hái quả xuống, người ta sẽ tách lớp vỏ cứng bên ngoài ra và lấy hạt bên trong. Trải qua nhiều quy trình chế biến mới thu được phần rượu socola và dầu bơ cacao. Hỗn hợp này phải được tinh chế qua rồi thêm vào đó chất rắn cacao. Từ đó mới tạo nên được socola đen nguyên chất chúng ta thường ăn. Thành phần socola đen Socola đen nguyên chất chứa từ 50% – 90% hàm lượng chất rắn cacao, bơ cacao và đường. Người ta vẫn thường gọi loại socola này là “socola đen không đường”. Nhưng thực chất sản phẩm này vẫn có một lượng đường rất nhỏ bên trong để làm cho thành phẩm không bị đắng gắt. Bên cạnh đó, hàm lượng cacao sẽ được thêm vào nhiều nhất để tăng thêm phần bổ dưỡng cho loại socola này. Do chứa phần lớn cacao nguyên chất, socola đen cũng có một lượng lớn chất Flavonoid chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy, loại socola này cũng chứa tỷ lệ các khoáng chất và chất xơ hòa tan cao tương tự như hạt hạnh nhân. Ngoài ra, trong Socola đen cũng tồn tại rất đa dạng các Acid béo cung cấp dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, chất rắn cacao trong socola cũng chứa một lượng không nhỏ Caffeine và Theobromine, giúp kích thích năng lượng của bạn khi làm việc. Thông thường cứ mỗi 100g chocolate đen với hàm lượng chất rắn cacao là 70% thường sẽ chứa khá nhiều thành phần dinh dưỡng. Tiêu biểu có thể kể đến gồm 98% Mangan, 89% đồng, 67% sắt, 58% Magie cùng với 11g chất xơ. Ngoài ra còn có một số khoáng chất khác như kẽm, phốt pho, Kali và Selen. Công dụng socola đen với sức khỏe Ngoài hương vị thơm ngon của mình, Socola đen còn được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng chứng nhận về các công dụng với sức khỏe người dùng. Một số lợi ích đã được nghiên cứu chứng minh có thể kể đến như sau: Công dụng của Socola đen: Giúp cải thiện sức khỏe trí não Lần gần đây nhất vào năm 2018, các nhà khoa học thuộc Đại học Sức khỏe Loma Linda đã thực hiện nghiên cứu về tác dụng của socola đen lên trí não. Họ tin rằng chocolate đen có thể kích thích các sóng não hoạt động và tác động lên khả năng nhớ lại của người dùng. Và quả thật vậy, các nhà khoa học này đã phát hiện ra rằng chất chống oxy hóa Flavonoid trong socola có thể thay đổi tần số Gamma trong não. Tần số này chịu trách nhiệm xử lý các vấn đề nhận thức và ghi nhớ của não. Và sau khi người tham gia nghiên cứu ăn chocolate đen, chỉ số Gamma của họ đã tăng cao nhanh chóng, giúp họ ghi nhớ tốt hơn. Nghiên cứu này cực kỳ hữu ích đối với người cao tuổi. Khi chúng ta già đi, não bộ cũng sẽ lão hóa dần và các chức năng ghi nhớ cũng sẽ bị ảnh hưởng, dẫn tới hiện tượng hay quên. Dựa trên kết quả của nghiên cứu trên, bạn hoàn toàn có thể để người cao tuổi sử dụng chocolate đen. Nhằm tăng cường tần số Gamma cho não họ và duy trì được trí nhớ. Tăng cường thị lực là công dụng của Socola đen Tạp chí Physiology & Behavior đã công bố rằng ngoài cà rốt hay súp lơ xanh, chocolate đen cũng là một thực phẩm tăng cường thị lực tốt. Nghiên cứu được thực hiện bằng cách cho người tham gia tiêu thụ một lượng socola đen chứa khoảng 7.2g Flavonoid. Kết quả cho thấy tầm nhìn thị giác của những người này đã được cải thiện đáng kể. Đồng thời khả năng phát hiện chuyển động hay nhận biết các chữ cái cũng trở nên nhanh nhạy hơn. Socola đen giảm căng thẳng Một công dụng đặc biệt ở socola đen phải kể đến đó làm giảm cảm giác căng thẳng ở người dùng. Do trong chocolate có chứa nhiều hợp chất có ngăn ngừa tình trạng Stress oxy hóa như Flavonoid, Polyphenol và Catechin. Quá trình Stress oxy hóa sẽ gây thiệt hại lên các tế bào thần kinh, khiến cơ thể người lúc nào cũng có cảm giác căng thẳng, khó chịu. Từ đó sản sinh ra nhiều hormone gây căng thẳng Cortisol và Catecholamine. Giờ đây bạn có thể yên tâm sử dụng chocolate đen như một phương thuốc giảm Stress nhanh chóng. Do các hợp chất có trong loại socola này hoàn toàn ức chế và giảm thiểu được các hormone gây hại trên. Socola đen giảm viêm Chocolate đen được đánh giá là một trong những thực phẩm chống viêm tốt hơn cả thuốc được các chuyên gia khuyên dùng. Trong socola chứa một lượng lớn các chất Flavonoid và Polyphenol ngăn chặn các triệu chứng viêm. Hiện tượng viêm thường xuất hiện khi cơ thể bị tổn thương bên ngoài hoặc bên trong. Tình trạng viêm ngoại có thể dễ dàng xử lý được bằng thuốc. Tuy nhiên viêm nội lại khá khó phát hiện và điều trị. Trong trường hợp này, socola đen chứa 70% cacao sẽ là biện pháp cực kỳ hữu dụng. Giúp bạn ngăn ngừa và phòng chống được tác nhân từ tình trạng viêm trong cơ thể ngay từ bây giờ. Socola đen ngăn ngừa các bệnh về tim mạch Socola đen thường chứa hàm lượng hợp chất thực vật Flavonoid giúp chống oxy hóa và bảo vệ tim mạch hiệu quả nhưtrà hoa vàng. Hợp chất này có khả năng thúc đẩy sản sinh ra Oxit Nitric (NO) ở màng tế bào trong mạch máu Endothelium. Giúp mạch máu được giãn nở ra, cải thiện dòng chảy lưu thông máu và hạ huyết áp. Từ đó có thể giảm được áp lực cho tim và giúp hệ tuần hoàn hoạt động ổn định hơn. Socola đen bảo vệ da khỏi tia UV từ mặt trời Một công dụng bất ngờ của socola đen đó là khả năng ngăn chặn sự tác động từ tia cực tím từ ánh mặt trời chiếu lên da. Các nhà khoa học đã đo lường hiệu quả của loại socola này thông qua chỉ số Minimal Erythema Dose (MED). Đây là chỉ số phản ánh lại tình trạng da bị tổn thương khi tiếp xúc với tia UV. Chỉ số này càng cao thì khả năng bị tia cực tím gây hại cho da sẽ càng thấp. Và kết quả của nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ chocolate đen có hàm lượng cacao từ 85% trở lên sở hữu chỉ số MED rất cao. Socola đen hạn chế tình trạng huyết áp cao Huyết áp cao là tình trạng thường thấy ở cơ thể người. Tuy nhiên khi huyết áp vượt quá mức cho phép sẽ tạo nên nhiều áp lực lên mạch máu tạo ra tổn thương. Do đó các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu tác dụng của chocolate đen hỗ trợ hạ huyết áp. Kết quả cho thấy các chất Polyphenol có trong chất rắn cacao của socola này có thể giảm tỷ lệ tăng huyết áp từ 86% xuống mức 68%. Socola đen giúp điều chỉnh hàm lượng Cholesterol Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ công bố rằng chất chống oxy hóa Polyphenol có trong socola đen giúp điều chỉnh hàm lượng cholesterol. Tiêu biểu như nâng cao khả năng ngăn ngừa oxy hóa cho cholesterol tốt (HDL). Đồng thời còn có thể giảm thiểu đáng kể lượng cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Địa chỉ mua Socola đen uy tín chất lượng Devafood tự hào là đơn vị phân phối độc quyền sản phẩm socola Deva của người Việt! Với những chọn lọc tinh túy từ nguồn nguyên liệu hảo hạng. Qua bàn tay chế biến của những người thợ lành nghề. Đã cho ra đời những thanh Socola mang thương hiệu Việt vươn tầm quốc tế. Để tìm mua loại socola đen chất lượng bạn có thể đặt mua tại: Devafood.vn, hoặc gọi tới đường dây nóng: 0243 577 3153 để được tư vấn và hỗ trợ trực tiếp!

Hạt Macca từ lâu đã được biết đến là quả khô chất lượng với hàm lượng dinh dưỡng cao. Vì là loại hạt có giá thành không hề rẻ nên chúng ta cũng cần phải nắm rõ liều lượng và cách ăn hạt Macca như thế nào là phù hợp để. Bài viết sau Devafood xin được tư vấn cách làm một số món ăn với hạt Macca! 1. Có thể chế biến hạt Macca thành món mặn không? Rất nhiều khách hàng chia sẻ rằng rất thích ăn hạt Macca. Thế nhưng ăn bình thường hoặc làm kem chuối, làm bánh... Thì đã quá nhàm chán rồi. Vậy hạt Macca có thể chế biến thành món mặn được không? Nếu như bạn cũng đang có cùng nỗi băn khoăn này thì xin hãy cùng tham khảo phần chia sẻ trong bài viết dưới đây, Devafood xin được hướng dẫn cùng bạn một vài cách làm một số món ăn với hạt Macca nhé! Bạn biết không hạt Macca chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng cho cơ thể thế nên con người ta luôn cố gắng khám phá ra nhiều món ngon với loại hạt dinh dưỡng này. Mục đích sẽ giúp cho cảm giác khi ăn đỡ nhàm chán hơn. Do vậy ngoài việc ăn hạt Macca trực tiếp thì chúng ta cũng có thể chế biến hạt Macca thành món mặn thơm ngon và hấp dẫn. 2. Cách làm một số món ăn với hạt Macca Soup khoai lang với hạt Macca Đây là một trong món ăn chế biến từ hạt Macca mà người ăn kiêng nên biết. Với món ăn này chúng ta cần chuẩn bị nguyên liệu như sau: 2 muỗng dầu oliu 2 nhánh cần tây cắt nhỏ 3 tép tỏi được băm nhỏ 1 củ hành tây được xắt nhỏ 2 muỗng vỏ chanh được băm nhỏ 3 củ khoai lang gọt vỏ và cắt nhỏ 6 chén súp rau 3 muỗng canh rau mùi tây được thái nhỏ cùng 1 chén hạt Macca đã được xay nhuyễn. Cách thực hiện: Đun nóng dầu trên nồi lớn với lửa vừa rồi cho cần tây, hành tây vào khuấy đều đến khi thấy mềm thì thêm gừng, lá chanh và tỏi vào. Tiếp tục khuấy đến khi thấy có mùi thơm thì lại thêm đậu phộng, khoai lang và nước dùng vào rồi đun sôi. Lúc này hãy đun với lửa nhỏ để khoai lang chín mềm. Sau đó cho rau mùi tây vào và tắt bếp. Hãy để nguội sau đó lại xay nhuyễn cùng máy xay sinh tố. Bày món ăn ra tô lớn và cho hạt tiêu, muối đồng thời trang trí với hạt Macca được xay nhuyễn vào Món ăn này vừa giàu dinh dưỡng, dễ ăn lại tốt cho người ăn kiêng. Bởi vì hạt Macca giúp hạn chế sự thèm ăn và chứa nhiều thành phần quan trọng để đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Bánh quy hạt Macca Món ăn này cũng là một trong những cách chế biến hạt Macca cho người ăn kiêng rất dễ làm, chúng ta chỉ cần chuẩn bị những nguyên đơn giản Nguyên liệu cần chuẩn bị Bơ mềm, đường màu nâu vàng, bột nở, vani Trứng gà Hạt Macca được đập dập Socola trắng được cắt nhỏ. Cách tiến hành: Bật bếp lò trong điều kiện 160℃ có quạt còn nếu như không có quạt và nướng từng khay một thì bật 180 độ. Hãy lót giấy dầu vào trong 2 khay nướng. Dùng máy đánh trứng để đánh bơ và vani, đường đến khi thấy hỗn hợp có bông, tán nhuyễn rồi tiếp tục cho trứng vào và đánh lên cho thật đều. Tiếp theo hãy rây bột nở, bột mì vào hỗn hợp và trộn đều. Sau đó cho hạt Macca cùng socola vào rồi lại dùng muỗng trộn cho đều. Múc từng muỗng hỗn hợp này bỏ vào trong khay nướng. Nên vun cho dẹp và tròn rồi đem nướng khoảng 15 phút. Đến khi thấy bánh vàng và hơi cứng. Lấy khay bánh ra khỏi lò rồi để khoảng 5 phút sau đó lấy vỉ đựng bánh ra cho nguội. Đây là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng lại giúp giảm cân thông minh được nhiều người áp dụng thành công. Salad Macca với bơ và xoài Cuối cùng với những người ăn kiêng thì món salad Macca với bơ và xoài cũng là một món mà chúng ta không nên bỏ qua. Cách thực hiện vô cùng đơn giản dễ thực hiện với các nguyên liệu dễ tìm kiếm. Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 1 quả bơ chín, 1 quả xoài cũng chín Nước cốt 1 quả chanh 2 muỗng canh dầu oliu 1 tép tỏi; 1 quả ớt đỏ được cắt lát 1 muỗng cafe mù tạt 100g lá rocket 1 chén hạt Macca giã nát. Thực hiện Cắt xoài, bơ tạo nên những khối nhỏ với cùng kích cỡ. Hãy thực hiện nhẹ nhàng để những lát bơ, xoài đẹp mắt, không bị dập nát. Trộn nước cốt chanh, tỏi, mù tạt, dầu oliu vào trong 1 bát nhỏ. Cuối cùng đặt lá rocket vào 1 bát lớn sau đó cho xoài, bơ và nước sốt vào trộn đều, rắc hạt Macca lên và từ từ thưởng thức. Salad Macca với bơ và xoài Khi đã nắm được những công thức rồi, chúng ta cần phải đảm bảo rằng lượng thức ăn chúng ta nạp vào là vừa đủ cho những nhu cầu của cơ thể. vậy câu hỏi đặt ra là: Ăn bao nhiêu là đủ? 3. Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu hạt macca Nếu như bạn đang không thực hiện chế độ ăn kiêng thì liều lượng, cách ăn hạt Mắc ca chuẩn xác là mỗi buổi sáng và chiều mà bạn nên ăn là khoảng 5 hạt cho mỗi lần. Liều lượng này sẽ giúp cơ thể hấp thu phù hợp giúp chăm sóc cơ thể tốt hơn. Nếu mỗi ngày bạn nên sử dụng khoảng 10 hạt Mắc ca sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol, giảm tích tụ trong máu, chống lão hóa, bổ sung calo cho cơ thể, dưỡng da tóc và móng khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, để đảm bảo ngon hơn thì mỗi khi ăn hạt Mắc ca bạn cũng có thể nướng sơ lại hạt Mắc ca trong lò vi sóng ở nhiệt độ nhẹ. Nếu đã ngán với việc ăn bình thường bạn cũng có thể biến tấu cách ăn hạt Mắc ca bằng cách dùng làm bánh, làm nhân của socola, làm salad trộn với các loại rau cải… Thông tin thêm cho các mẹ bỉm sữa đang muốn sử dụng sản phẩm hạt Macca: Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học, thì mẹ bầu nên ăn hạt Mắc ca mỗi ngày để đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn khoảng từ 20 - 25 hạt và chia đều cho các bữa để không thấy ngán và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn. Mẹ bầu có thể ăn các cử vào buổi SÁNG - TRƯA - CHIỀU - TỐI. Bài viết chia sẻ những kiến thức cơ bản về cách ăn hạt Macca sao cho đúng cách, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng cũng không làm phung phí và thừa thãi thức ăn. MaccaVip hi vọng những thông tin trên sẽ giúp quý khách hàng cân đối lại vóc dáng cũng như sức khỏe của bản thân.

Đau cứng cổ sau khi ngủ dậy kèm theo cảm giác nhức mỏi khó chịu. Dẫn tới việc cử động khó khăn là tình trạng phổ biến xảy ra ở nhiều người. Những biểu hiện này có thể xuất phát từ thói quen: ngủ sai tư thế hoặc căng thẳng quá mức. Nhưng cũng có thể là triệu chứng của căn bệnh thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống cổ. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này nhé! 1. Nguyên nhân gây đau cứng cổ sau khi ngủ dậy Đau cứng cổ sau khi ngủ dậy là hiện tượng thường gặp phải của rất nhiều người. Nguyên nhân của tình trạng này chủ yếu là do ngủ sai tư thế. Dẫn đến bị đau cổ hoặc đó có thể là dấu hiệu liên quan đến thoái hóa cột sống ở cổ. Cùng theo dõi các nguyên nhân chính của đau cứng cổ sau khi ngủ dậy dưới đây. Tư thế ngủ: Ngủ sai tư thế (nằm sấp, quay đầu sang một bên..) khiến các mạch máu ở vùng cổ bị chèn ép. Dẫn tới quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ bị giảm. Axit lactic từ đó được giải phóng nhiều hơn – “thủ phạm” gây đau mỏi cơ. Hơn nữa, các chuyển động cổ diễn ra đột ngột trong khi ngủ cũng có thể gây sức ép khiến các cơ bị căng thẳng, dẫn đến đau. Gối kê đầu: Một số người sử dụng gối quá cao khi ngủ. Về lâu dài việc này có thể dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Triệu chứng ban đầu là đau cứng vùng cổ, đau tê vùng vai gáy. Tuy nhiên, việc dùng gối quá thấp hoặc không dùng gối lại khiến cổ ngửa ra phía sau. Điều này tạo sức căng lớn cho dây chằng cột sống cổ, gây đau nhiều hơn. Cổ bị chấn thương trước đó: Thông thường, các loại chấn thương như: Chấn thương cổ, chấn thương thể thao, ... Không gây ra cơn đau ngay lập tức. Thay vào đó, bạn cảm nhận tình trạng đau cổ sau một vài ngày. Còn các triệu chứng đau mỏi và cứng cổ thường xuất hiện vào buổi sáng sớm khi ngủ dậy. Chuyển động đột ngột khi ngủ: Các cử động đột ngột như ngồi bật dậy hoặc vung tay chân khi mơ ngủ, có thể gây ra tình trạng đau cứng cơ vùng cổ. Không chỉ vậy, một số tư thế lăn, trở người hoặc cố gắng ngủ, còn tạo ra áp lực nặng nề cho cổ. Tình trạng này nếu kéo dài thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, đồng thời khiến vùng cổ đau mỏi khi ngủ dậy. Thoái hóa các khớp ở cổ: Cột sống cổ của con người có 7 đốt sống (C1 – C7). Theo thời gian các đốt sống C5, C6 và C7 là dễ bị thoái hóa nhất. Quá trình này làm bào mòn, xơ cứng các đốt xương, đĩa đệm và sụn khớp. Bệnh xảy ra phổ biến ở những người trên 50 tuổi. Họ thường cảm thấy đau cứng cổ sau khi ngủ dậy. Về sau cơn đau còn lan ra vai và cánh tay. Gây nên cảm giác tê tay và chân hoặc ngứa ran ở tứ chi. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Đĩa đệm nằm giữa hai đốt sống kề cận, cấu tạo gồm bao xơ bên ngoài và nhân nhầy ở trung tâm. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy chui qua khe hở của bao xơ bị rách. Nhân nhầy chui vào ống sống và chèn ép dây thần kinh. Dây thần kinh bị chèn ép ở vùng cổ thường gây ra những cơn đau dữ dội. Hoặc đau dai dẳng nhưng tăng dần theo thời gian. Các nguyên nhân khác: Chứng đau xơ cơ (Fibromyalgia) hoặc đau thắt cơ gây nên triệu chứng đau cơ lan rộng, cứng khớp và mệt mỏi. Tình trạng căng cơ và đau cổ có thể diễn ra khi bạn đang gặp stress, căng thẳng. Ngồi trước màn hình máy tính quá lâu hoặc xem tivi trong nhiều giờ liền không thay đổi tư thế Tình trạng viêm màng não khi cột sống và não tủy bị tổn thương. Gây ra tình trạng cứng cổ khi ngủ dậy. 2. Cách khắc phục tình trạng bị đau cứng cổ sau khi ngủ dậy Trong trường hợp ngủ sai tư thế bị đau cổ, bạn có thể tham khảo 5 cách sau đây để giảm thiểu cơn đau nhức: Cho cổ nghỉ ngơi Làm việc quá sức trong thời gian dài có thể khiến cổ bị đau nhức và cứng mỏi. Cách đơn giản để giảm đau cổ khi ngủ dậy là bạn nên cho vùng cổ được nghỉ ngơi trong 15 – 20 phút bằng cách nằm xuống thư giãn với một chiếc gối kê đầu phù hợp. Điều này đảm bảo lưu thông máu hiệu quả và hạn chế tình trạng sai cơ khớp cổ. Massage cổ Massage vừa hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, vừa thuyên giảm cơn đau mỏi cổ khi ngủ dậy vào buổi sáng. Theo đó, bạn chỉ cần dùng bàn tay hoặc ngón tay để xoa bóp vùng cổ, vai, gáy theo chuyển động tròn. Chú ý không kéo căng quá mức để tránh tình trạng đau trở nên nghiêm trọng. Khi bị đau nhức hoặc cứng cổ, phần đông mọi người cho rằng mình bị cảm gió. Họ thường xử lý bằng cách xoa bóp với các loại: dầu nóng, thuốc rượu, ... Cạo gió vùng cổ và vai gáy. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ có tác dụng giảm đau nhất thời. Nhưng có thể để lại biến chứng xuất huyết trong cơ bắp, gây nên hiện tượng tụ máu, cơn đau dễ quay trở lại với mức độ nặng hơn. Thực hiện bài tập cổ Chứng đau cứng cổ sau khi ngủ dậy có thể được cải thiện qua một số bài tập vận động cổ nhẹ nhàng sau đây: Nghiêng đầu sang bên trái hoặc bên phải để tai được chạm vào vùng vai. Thực hiện 10 lần cho mỗi bên, chú ý đưa cổ trở về vị trí ban đầu trước khi đổi bên. Ngửa cổ để nhìn lên trần nhà càng xa càng tốt. Sau đó đưa cổ về vị trí ban đầu. Tiếp tục gập cổ nhìn dưới sàn nhà. Thực hiện 10 lần cho mỗi lần nhìn lên và xuống. Dùng tay phải đặt ở cằm, sau đó đẩy nhẹ nhàng sang bên phải, giữ nguyên trong 10 giây. Tiếp đến, quay cổ về vị trí ban đầu rồi lặp lại động tác với bên trái. Đây là bài tập hỗ trợ khắc phục chứng đau cứng cổ khi ngủ dậy. Sử dụng cằm của bạn như một con trỏ chuột, nhẹ nhàng phác thảo bảng chữ cái từ A – Z. Chườm nóng/lạnh Thực hiện chườm đá hoặc túi gel lạnh vào vùng cổ bị đau trong 20 phút. Điều này giúp cải thiện triệu chứng viêm sưng ở cơ cổ. Nếu cơn đau không thuyên giảm hoặc kéo dài hơn một ngày, bạn có thể đổi qua liệu pháp chườm nóng bằng cách chườm túi đệm nóng ở nhiệt độ vừa phải trong 20 phút hoặc tắm nước ấm mỗi ngày để thư giãn và thả lỏng các cơ, từ đó khắc phục tình trạng đau cổ khi ngủ dậy. Dùng thuốc giảm đau Sử dụng thuốc giảm đau là một trong những cách chữa đau cứng cổ sau khi ngủ sai tư thế. Điển hình như thuốc Paracetamol hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), giúp cải thiện tình trạng cứng mỏi cổ sau khi ngủ dậy. Thế nhưng, quá trình sử dụng cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không được lạm dụng hoặc thay đổi liều lượng vì gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày, gan và thận. 3. Bị đau cứng cổ có cần gặp bác sĩ để theo dõi không? Tình trạng đau cứng cổ khi ngủ dậy có thể tự khỏi sau vài ngày chăm sóc. Tuy nhiên, bác sĩ cũng khuyến cáo, người bệnh nên chủ động đi khám ngay tại cơ sở chuyên khoa Thần kinh cột sống, xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình, nếu như tình trạng đau mỏi tiếp tục kéo dài 3 – 4 ngày, kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây: Sốt cao. Đau đầu. Đau ngực và khó thở. Xuất hiện cục u ở vùng cổ. Khó nuốt thức ăn. Cơn đau lan xuống cánh tay hoặc chân. Ngứa hoặc tê bì tay chân. Các vấn đề liên quan tới bàng quang hoặc ruột. Ngoài ra, để phòng tránh các bệnh về sương khớp. Bạn nên kiểm tra và khám sức khỏe cột sống định kỳ tại phòng khám uy tín. Tại đây, bác sĩ sẽ khám lâm sàng, tìm hiểu bệnh sử, kiểm tra cột sống, kiểm tra vận động của cổ, vai và gáy. Đồng thời, kết hợp với chụp X – quang để đánh giá mức độ tổn thương, từ đó đưa ra phác đồ điều trị tận gốc căn bệnh. Trên đây là bài viết về: Nguyên nhân và cách khắc phục khi bị đau cứng cổ sau khi ngủ dậy. Qua bài viết này hy vọng đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin bổ ích về sức khỏe. Bạn đọc có bất kì thắc mắc cần được hỗ trợ về sức khỏe và thiết bị chăm sóc sức khỏe, vui lòng liên hệ hotline: 19006852 để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí!

Hạt Macca từ lâu đã được biết đến là quả khô chất lượng với hàm lượng dinh dưỡng cao. Vì là loại hạt có giá thành không hề rẻ nên chúng ta cũng cần phải nắm rõ liều lượng và cách ăn hạt Macca như thế nào là phù hợp để. Bài viết sau Devafood xin được tư vấn cách làm một số món ăn với hạt Macca! 1. Có thể chế biến hạt Macca thành món mặn không? Rất nhiều khách hàng chia sẻ rằng rất thích ăn hạt Macca. Thế nhưng ăn bình thường hoặc làm kem chuối, làm bánh... Thì đã quá nhàm chán rồi. Vậy hạt Macca có thể chế biến thành món mặn được không? Nếu như bạn cũng đang có cùng nỗi băn khoăn này thì xin hãy cùng tham khảo phần chia sẻ trong bài viết dưới đây, Devafood xin được hướng dẫn cùng bạn một vài cách làm một số món ăn với hạt Macca nhé! Bạn biết không hạt Macca chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng cho cơ thể thế nên con người ta luôn cố gắng khám phá ra nhiều món ngon với loại hạt dinh dưỡng này. Mục đích sẽ giúp cho cảm giác khi ăn đỡ nhàm chán hơn. Do vậy ngoài việc ăn hạt Macca trực tiếp thì chúng ta cũng có thể chế biến hạt Macca thành món mặn thơm ngon và hấp dẫn. 2. Cách làm một số món ăn với hạt Macca Soup khoai lang với hạt Macca Đây là một trong món ăn chế biến từ hạt Macca mà người ăn kiêng nên biết. Với món ăn này chúng ta cần chuẩn bị nguyên liệu như sau: 2 muỗng dầu oliu 2 nhánh cần tây cắt nhỏ 3 tép tỏi được băm nhỏ 1 củ hành tây được xắt nhỏ 2 muỗng vỏ chanh được băm nhỏ 3 củ khoai lang gọt vỏ và cắt nhỏ 6 chén súp rau 3 muỗng canh rau mùi tây được thái nhỏ cùng 1 chén hạt Macca đã được xay nhuyễn. Cách thực hiện: Đun nóng dầu trên nồi lớn với lửa vừa rồi cho cần tây, hành tây vào khuấy đều đến khi thấy mềm thì thêm gừng, lá chanh và tỏi vào. Tiếp tục khuấy đến khi thấy có mùi thơm thì lại thêm đậu phộng, khoai lang và nước dùng vào rồi đun sôi. Lúc này hãy đun với lửa nhỏ để khoai lang chín mềm. Sau đó cho rau mùi tây vào và tắt bếp. Hãy để nguội sau đó lại xay nhuyễn cùng máy xay sinh tố. Bày món ăn ra tô lớn và cho hạt tiêu, muối đồng thời trang trí với hạt Macca được xay nhuyễn vào Món ăn này vừa giàu dinh dưỡng, dễ ăn lại tốt cho người ăn kiêng. Bởi vì hạt Macca giúp hạn chế sự thèm ăn và chứa nhiều thành phần quan trọng để đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Bánh quy hạt Macca Món ăn này cũng là một trong những cách chế biến hạt Macca cho người ăn kiêng rất dễ làm, chúng ta chỉ cần chuẩn bị những nguyên đơn giản Nguyên liệu cần chuẩn bị Bơ mềm, đường màu nâu vàng, bột nở, vani Trứng gà Hạt Macca được đập dập Socola trắng được cắt nhỏ. Cách tiến hành: Bật bếp lò trong điều kiện 160℃ có quạt còn nếu như không có quạt và nướng từng khay một thì bật 180 độ. Hãy lót giấy dầu vào trong 2 khay nướng. Dùng máy đánh trứng để đánh bơ và vani, đường đến khi thấy hỗn hợp có bông, tán nhuyễn rồi tiếp tục cho trứng vào và đánh lên cho thật đều. Tiếp theo hãy rây bột nở, bột mì vào hỗn hợp và trộn đều. Sau đó cho hạt Macca cùng socola vào rồi lại dùng muỗng trộn cho đều. Múc từng muỗng hỗn hợp này bỏ vào trong khay nướng. Nên vun cho dẹp và tròn rồi đem nướng khoảng 15 phút. Đến khi thấy bánh vàng và hơi cứng. Lấy khay bánh ra khỏi lò rồi để khoảng 5 phút sau đó lấy vỉ đựng bánh ra cho nguội. Đây là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng lại giúp giảm cân thông minh được nhiều người áp dụng thành công. Salad Macca với bơ và xoài Cuối cùng với những người ăn kiêng thì món salad Macca với bơ và xoài cũng là một món mà chúng ta không nên bỏ qua. Cách thực hiện vô cùng đơn giản dễ thực hiện với các nguyên liệu dễ tìm kiếm. Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 1 quả bơ chín, 1 quả xoài cũng chín Nước cốt 1 quả chanh 2 muỗng canh dầu oliu 1 tép tỏi; 1 quả ớt đỏ được cắt lát 1 muỗng cafe mù tạt 100g lá rocket 1 chén hạt Macca giã nát. Thực hiện Cắt xoài, bơ tạo nên những khối nhỏ với cùng kích cỡ. Hãy thực hiện nhẹ nhàng để những lát bơ, xoài đẹp mắt, không bị dập nát. Trộn nước cốt chanh, tỏi, mù tạt, dầu oliu vào trong 1 bát nhỏ. Cuối cùng đặt lá rocket vào 1 bát lớn sau đó cho xoài, bơ và nước sốt vào trộn đều, rắc hạt Macca lên và từ từ thưởng thức. Salad Macca với bơ và xoài Khi đã nắm được những công thức rồi, chúng ta cần phải đảm bảo rằng lượng thức ăn chúng ta nạp vào là vừa đủ cho những nhu cầu của cơ thể. vậy câu hỏi đặt ra là: Ăn bao nhiêu là đủ? 3. Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu hạt macca Nếu như bạn đang không thực hiện chế độ ăn kiêng thì liều lượng, cách ăn hạt Mắc ca chuẩn xác là mỗi buổi sáng và chiều mà bạn nên ăn là khoảng 5 hạt cho mỗi lần. Liều lượng này sẽ giúp cơ thể hấp thu phù hợp giúp chăm sóc cơ thể tốt hơn. Nếu mỗi ngày bạn nên sử dụng khoảng 10 hạt Mắc ca sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol, giảm tích tụ trong máu, chống lão hóa, bổ sung calo cho cơ thể, dưỡng da tóc và móng khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, để đảm bảo ngon hơn thì mỗi khi ăn hạt Mắc ca bạn cũng có thể nướng sơ lại hạt Mắc ca trong lò vi sóng ở nhiệt độ nhẹ. Nếu đã ngán với việc ăn bình thường bạn cũng có thể biến tấu cách ăn hạt Mắc ca bằng cách dùng làm bánh, làm nhân của socola, làm salad trộn với các loại rau cải… Thông tin thêm cho các mẹ bỉm sữa đang muốn sử dụng sản phẩm hạt Macca: Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học, thì mẹ bầu nên ăn hạt Mắc ca mỗi ngày để đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn khoảng từ 20 - 25 hạt và chia đều cho các bữa để không thấy ngán và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn. Mẹ bầu có thể ăn các cử vào buổi SÁNG - TRƯA - CHIỀU - TỐI. Bài viết chia sẻ những kiến thức cơ bản về cách ăn hạt Macca sao cho đúng cách, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng cũng không làm phung phí và thừa thãi thức ăn. MaccaVip hi vọng những thông tin trên sẽ giúp quý khách hàng cân đối lại vóc dáng cũng như sức khỏe của bản thân.

Máy trợ thính là một thiết bị khuếch đại âm thanh. Thiết bị này giúp hỗ trợ cho người bị suy giảm thính lực có thể nghe rõ hơn. Theo thống kê có khoảng ⅕ người bệnh cần sử dụng máy trợ thính để hỗ trợ. Các trường hợp còn lại hoàn toàn có thể điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật. Vậy, máy trợ thính là gì? Những điều cần biết khi sử dụng máy trợ thính! Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây. Khi nào cần sử dụng máy trợ thính? Khi nào cần sử dụng thiết bị trợ thính? Bạn được khuyến cáo nên sử dụng máy trợ thính. Khi bạn gặp những vấn đề liên quan đến suy giảm thính lực nặng hoặc mất thính lực. Tuy vậy, hiện nay có khá nhiều người đang lạm dụng máy trợ thính trong trường hợp không cần thiết. Rất nhiều người, ngay khi nhận thấy tình trạng suy giảm thính lực. Hay có người thân bị khiếm thính đều lên mạng và tìm mua thiết bị này. Đây là một sai lầm, việc tự ý sử dụng máy trợ thính có thể dẫn tới nhiều nguy cơ như: Ù tai, đau tai,.. Thính giác sẽ suy yếu và ngày một trầm trọng hơn. Tình trạng khiếm thính của mỗi người là không giống nhau về nguyên nhân và mức độ nặng nhẹ của bệnh. Vì thế, không phải ai bị khiếm thính hoặc có những dấu hiệu của suy giảm thính lực, cũng cần sử dụng thiết bị trợ thính. Đặc biệt với những trường hợp suy giảm thính lực kèm theo các bệnh khác như: tai bị viêm, nhiễm khuẩn tai, chảy dịch mủ tai,... thì tuyệt đối không được sử dụng máy trợ thính. Để đảm bảo an toàn cũng như tránh “tiền mất tật mang”. Bạn hãy tới các cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa Tai - Mũi - Họng thăm khám và hướng dẫn. Ưu - nhược điểm khi sử dụng máy trợ thính Bất kỳ một thiết bị nào hỗ trợ con người cũng đều sẽ có mặt lợi, mặt hại. Ngay cả máy trợ thính cũng vậy: Ưu điểm: Giúp bạn nghe to và rõ hơn kể cả những âm thanh nhỏ trong điều kiện môi trường ồn ào. Giúp nâng cao đời sống thể chất và tinh thần cho người bệnh. Nhược điểm: Tích tụ nhiều ráy tai đối với các loại máy gắn ở khoang tai, làm bệnh trở nên nặng nề. Sử dụng đôi khi có phần nhiều bất tiện do chưa quen hay rơi rớt khi làm việc, vận động. Nguy cơ cao gây điếc tai nặng hơn nếu không sử dụng đúng cách. Những điều cần biết về máy trợ thính Máy trợ thính Beurer Sau khi lựa chọn được máy trợ thính phù hợp. Người bệnh cần nắm bắt rõ những thông tin cần thiết. Cụ thể như sau: Với những người lần đầu sử dụng Những thông tin quan trọng người bệnh cần ghi nhớ khi lần đầu sử dụng thiết bị trợ thính. Bao gồm: Dành thời gian làm quen với máy ở những điều kiện, môi trường khác nhau. Giữ một tinh thần lạc quan trong quá trình điều trị. Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ cho người bị khiếm thính hoặc mới dùng máy trợ thính. Định kỳ tái khám tại cơ sở y tế, để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng máy trợ thính. Đeo máy trợ thính bao nhiêu giờ một ngày? Mặc dù chưa có một dữ liệu cụ thể nào về việc đeo máy trợ thính bao nhiêu giờ một ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia thính học khuyến nghị rằng: Người bệnh nên đeo từ 10 đến 12 giờ một ngày. Trong khoảng thời gian này hỗ trợ rất nhiều cho người bệnh, giúp khả năng nghe ngày một tốt hơn. Chăm sóc, vệ sinh máy trợ thính Bảo dưỡng và chăm sóc máy trợ thính đúng cách sẽ giúp thiết bị bền hơn với tuổi thọ có thể lên tới từ 3 đến 6 năm. Dưới đây là những cách bảo quản người dùng cần áp dụng: Không đặt thiết bị trợ thính gần nơi có nhiệt độ cao, ẩm thấp. Vệ sinh tai sạch sẽ trước khi sử dụng máy. Vệ sinh máy theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Khi không sử dụng hãy tắt máy và tháo pin ra khỏi thiết bị. Dự phòng pin khi máy ở trạng thái gần hết. Thông thường, pin của thiết bị trợ thính có thể dùng từ 3 ngày đến tối đa là 17 ngày, tùy từng loại máy. Máy trợ thính không làm cải thiện tình trạng khiếm thính nhưng giúp người bệnh có khả năng nghe thấy âm thanh. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh hậu quả nghiêm trọng. Đồng thời, dùng thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thiên nhiên để hỗ trợ điều trị. Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào, hãy liên lạc tới số hotline:19006852 để được tư vấn và giải đáp. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho người bệnh được những thông tin cần thiết về an toàn và sử dụng máy trợ thính.

Hạt Macca từ lâu đã được biết đến là quả khô chất lượng với hàm lượng dinh dưỡng cao. Vì là loại hạt có giá thành không hề rẻ nên chúng ta cũng cần phải nắm rõ liều lượng và cách ăn hạt Macca như thế nào là phù hợp để. Bài viết sau Devafood xin được tư vấn cách làm một số món ăn với hạt Macca! 1. Có thể chế biến hạt Macca thành món mặn không? Rất nhiều khách hàng chia sẻ rằng rất thích ăn hạt Macca. Thế nhưng ăn bình thường hoặc làm kem chuối, làm bánh... Thì đã quá nhàm chán rồi. Vậy hạt Macca có thể chế biến thành món mặn được không? Nếu như bạn cũng đang có cùng nỗi băn khoăn này thì xin hãy cùng tham khảo phần chia sẻ trong bài viết dưới đây, Devafood xin được hướng dẫn cùng bạn một vài cách làm một số món ăn với hạt Macca nhé! Bạn biết không hạt Macca chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng cho cơ thể thế nên con người ta luôn cố gắng khám phá ra nhiều món ngon với loại hạt dinh dưỡng này. Mục đích sẽ giúp cho cảm giác khi ăn đỡ nhàm chán hơn. Do vậy ngoài việc ăn hạt Macca trực tiếp thì chúng ta cũng có thể chế biến hạt Macca thành món mặn thơm ngon và hấp dẫn. 2. Cách làm một số món ăn với hạt Macca Soup khoai lang với hạt Macca Đây là một trong món ăn chế biến từ hạt Macca mà người ăn kiêng nên biết. Với món ăn này chúng ta cần chuẩn bị nguyên liệu như sau: 2 muỗng dầu oliu 2 nhánh cần tây cắt nhỏ 3 tép tỏi được băm nhỏ 1 củ hành tây được xắt nhỏ 2 muỗng vỏ chanh được băm nhỏ 3 củ khoai lang gọt vỏ và cắt nhỏ 6 chén súp rau 3 muỗng canh rau mùi tây được thái nhỏ cùng 1 chén hạt Macca đã được xay nhuyễn. Cách thực hiện: Đun nóng dầu trên nồi lớn với lửa vừa rồi cho cần tây, hành tây vào khuấy đều đến khi thấy mềm thì thêm gừng, lá chanh và tỏi vào. Tiếp tục khuấy đến khi thấy có mùi thơm thì lại thêm đậu phộng, khoai lang và nước dùng vào rồi đun sôi. Lúc này hãy đun với lửa nhỏ để khoai lang chín mềm. Sau đó cho rau mùi tây vào và tắt bếp. Hãy để nguội sau đó lại xay nhuyễn cùng máy xay sinh tố. Bày món ăn ra tô lớn và cho hạt tiêu, muối đồng thời trang trí với hạt Macca được xay nhuyễn vào Món ăn này vừa giàu dinh dưỡng, dễ ăn lại tốt cho người ăn kiêng. Bởi vì hạt Macca giúp hạn chế sự thèm ăn và chứa nhiều thành phần quan trọng để đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả. Bánh quy hạt Macca Món ăn này cũng là một trong những cách chế biến hạt Macca cho người ăn kiêng rất dễ làm, chúng ta chỉ cần chuẩn bị những nguyên đơn giản Nguyên liệu cần chuẩn bị Bơ mềm, đường màu nâu vàng, bột nở, vani Trứng gà Hạt Macca được đập dập Socola trắng được cắt nhỏ. Cách tiến hành: Bật bếp lò trong điều kiện 160℃ có quạt còn nếu như không có quạt và nướng từng khay một thì bật 180 độ. Hãy lót giấy dầu vào trong 2 khay nướng. Dùng máy đánh trứng để đánh bơ và vani, đường đến khi thấy hỗn hợp có bông, tán nhuyễn rồi tiếp tục cho trứng vào và đánh lên cho thật đều. Tiếp theo hãy rây bột nở, bột mì vào hỗn hợp và trộn đều. Sau đó cho hạt Macca cùng socola vào rồi lại dùng muỗng trộn cho đều. Múc từng muỗng hỗn hợp này bỏ vào trong khay nướng. Nên vun cho dẹp và tròn rồi đem nướng khoảng 15 phút. Đến khi thấy bánh vàng và hơi cứng. Lấy khay bánh ra khỏi lò rồi để khoảng 5 phút sau đó lấy vỉ đựng bánh ra cho nguội. Đây là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng lại giúp giảm cân thông minh được nhiều người áp dụng thành công. Salad Macca với bơ và xoài Cuối cùng với những người ăn kiêng thì món salad Macca với bơ và xoài cũng là một món mà chúng ta không nên bỏ qua. Cách thực hiện vô cùng đơn giản dễ thực hiện với các nguyên liệu dễ tìm kiếm. Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm: 1 quả bơ chín, 1 quả xoài cũng chín Nước cốt 1 quả chanh 2 muỗng canh dầu oliu 1 tép tỏi; 1 quả ớt đỏ được cắt lát 1 muỗng cafe mù tạt 100g lá rocket 1 chén hạt Macca giã nát. Thực hiện Cắt xoài, bơ tạo nên những khối nhỏ với cùng kích cỡ. Hãy thực hiện nhẹ nhàng để những lát bơ, xoài đẹp mắt, không bị dập nát. Trộn nước cốt chanh, tỏi, mù tạt, dầu oliu vào trong 1 bát nhỏ. Cuối cùng đặt lá rocket vào 1 bát lớn sau đó cho xoài, bơ và nước sốt vào trộn đều, rắc hạt Macca lên và từ từ thưởng thức. Salad Macca với bơ và xoài Khi đã nắm được những công thức rồi, chúng ta cần phải đảm bảo rằng lượng thức ăn chúng ta nạp vào là vừa đủ cho những nhu cầu của cơ thể. vậy câu hỏi đặt ra là: Ăn bao nhiêu là đủ? 3. Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu hạt macca Nếu như bạn đang không thực hiện chế độ ăn kiêng thì liều lượng, cách ăn hạt Mắc ca chuẩn xác là mỗi buổi sáng và chiều mà bạn nên ăn là khoảng 5 hạt cho mỗi lần. Liều lượng này sẽ giúp cơ thể hấp thu phù hợp giúp chăm sóc cơ thể tốt hơn. Nếu mỗi ngày bạn nên sử dụng khoảng 10 hạt Mắc ca sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol, giảm tích tụ trong máu, chống lão hóa, bổ sung calo cho cơ thể, dưỡng da tóc và móng khỏe khoắn hơn. Ngoài ra, để đảm bảo ngon hơn thì mỗi khi ăn hạt Mắc ca bạn cũng có thể nướng sơ lại hạt Mắc ca trong lò vi sóng ở nhiệt độ nhẹ. Nếu đã ngán với việc ăn bình thường bạn cũng có thể biến tấu cách ăn hạt Mắc ca bằng cách dùng làm bánh, làm nhân của socola, làm salad trộn với các loại rau cải… Thông tin thêm cho các mẹ bỉm sữa đang muốn sử dụng sản phẩm hạt Macca: Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học, thì mẹ bầu nên ăn hạt Mắc ca mỗi ngày để đảm bảo cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn khoảng từ 20 - 25 hạt và chia đều cho các bữa để không thấy ngán và giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn. Mẹ bầu có thể ăn các cử vào buổi SÁNG - TRƯA - CHIỀU - TỐI. Bài viết chia sẻ những kiến thức cơ bản về cách ăn hạt Macca sao cho đúng cách, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng cũng không làm phung phí và thừa thãi thức ăn. MaccaVip hi vọng những thông tin trên sẽ giúp quý khách hàng cân đối lại vóc dáng cũng như sức khỏe của bản thân.

Đau cứng cổ sau khi ngủ dậy kèm theo cảm giác nhức mỏi khó chịu. Dẫn tới việc cử động khó khăn là tình trạng phổ biến xảy ra ở nhiều người. Những biểu hiện này có thể xuất phát từ thói quen: ngủ sai tư thế hoặc căng thẳng quá mức. Nhưng cũng có thể là triệu chứng của căn bệnh thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa đốt sống cổ. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này nhé! 1. Nguyên nhân gây đau cứng cổ sau khi ngủ dậy Đau cứng cổ sau khi ngủ dậy là hiện tượng thường gặp phải của rất nhiều người. Nguyên nhân của tình trạng này chủ yếu là do ngủ sai tư thế. Dẫn đến bị đau cổ hoặc đó có thể là dấu hiệu liên quan đến thoái hóa cột sống ở cổ. Cùng theo dõi các nguyên nhân chính của đau cứng cổ sau khi ngủ dậy dưới đây. Tư thế ngủ: Ngủ sai tư thế (nằm sấp, quay đầu sang một bên..) khiến các mạch máu ở vùng cổ bị chèn ép. Dẫn tới quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ bị giảm. Axit lactic từ đó được giải phóng nhiều hơn – “thủ phạm” gây đau mỏi cơ. Hơn nữa, các chuyển động cổ diễn ra đột ngột trong khi ngủ cũng có thể gây sức ép khiến các cơ bị căng thẳng, dẫn đến đau. Gối kê đầu: Một số người sử dụng gối quá cao khi ngủ. Về lâu dài việc này có thể dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Triệu chứng ban đầu là đau cứng vùng cổ, đau tê vùng vai gáy. Tuy nhiên, việc dùng gối quá thấp hoặc không dùng gối lại khiến cổ ngửa ra phía sau. Điều này tạo sức căng lớn cho dây chằng cột sống cổ, gây đau nhiều hơn. Cổ bị chấn thương trước đó: Thông thường, các loại chấn thương như: Chấn thương cổ, chấn thương thể thao, ... Không gây ra cơn đau ngay lập tức. Thay vào đó, bạn cảm nhận tình trạng đau cổ sau một vài ngày. Còn các triệu chứng đau mỏi và cứng cổ thường xuất hiện vào buổi sáng sớm khi ngủ dậy. Chuyển động đột ngột khi ngủ: Các cử động đột ngột như ngồi bật dậy hoặc vung tay chân khi mơ ngủ, có thể gây ra tình trạng đau cứng cơ vùng cổ. Không chỉ vậy, một số tư thế lăn, trở người hoặc cố gắng ngủ, còn tạo ra áp lực nặng nề cho cổ. Tình trạng này nếu kéo dài thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, đồng thời khiến vùng cổ đau mỏi khi ngủ dậy. Thoái hóa các khớp ở cổ: Cột sống cổ của con người có 7 đốt sống (C1 – C7). Theo thời gian các đốt sống C5, C6 và C7 là dễ bị thoái hóa nhất. Quá trình này làm bào mòn, xơ cứng các đốt xương, đĩa đệm và sụn khớp. Bệnh xảy ra phổ biến ở những người trên 50 tuổi. Họ thường cảm thấy đau cứng cổ sau khi ngủ dậy. Về sau cơn đau còn lan ra vai và cánh tay. Gây nên cảm giác tê tay và chân hoặc ngứa ran ở tứ chi. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ: Đĩa đệm nằm giữa hai đốt sống kề cận, cấu tạo gồm bao xơ bên ngoài và nhân nhầy ở trung tâm. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy chui qua khe hở của bao xơ bị rách. Nhân nhầy chui vào ống sống và chèn ép dây thần kinh. Dây thần kinh bị chèn ép ở vùng cổ thường gây ra những cơn đau dữ dội. Hoặc đau dai dẳng nhưng tăng dần theo thời gian. Các nguyên nhân khác: Chứng đau xơ cơ (Fibromyalgia) hoặc đau thắt cơ gây nên triệu chứng đau cơ lan rộng, cứng khớp và mệt mỏi. Tình trạng căng cơ và đau cổ có thể diễn ra khi bạn đang gặp stress, căng thẳng. Ngồi trước màn hình máy tính quá lâu hoặc xem tivi trong nhiều giờ liền không thay đổi tư thế Tình trạng viêm màng não khi cột sống và não tủy bị tổn thương. Gây ra tình trạng cứng cổ khi ngủ dậy. 2. Cách khắc phục tình trạng bị đau cứng cổ sau khi ngủ dậy Trong trường hợp ngủ sai tư thế bị đau cổ, bạn có thể tham khảo 5 cách sau đây để giảm thiểu cơn đau nhức: Cho cổ nghỉ ngơi Làm việc quá sức trong thời gian dài có thể khiến cổ bị đau nhức và cứng mỏi. Cách đơn giản để giảm đau cổ khi ngủ dậy là bạn nên cho vùng cổ được nghỉ ngơi trong 15 – 20 phút bằng cách nằm xuống thư giãn với một chiếc gối kê đầu phù hợp. Điều này đảm bảo lưu thông máu hiệu quả và hạn chế tình trạng sai cơ khớp cổ. Massage cổ Massage vừa hỗ trợ giải tỏa căng thẳng, vừa thuyên giảm cơn đau mỏi cổ khi ngủ dậy vào buổi sáng. Theo đó, bạn chỉ cần dùng bàn tay hoặc ngón tay để xoa bóp vùng cổ, vai, gáy theo chuyển động tròn. Chú ý không kéo căng quá mức để tránh tình trạng đau trở nên nghiêm trọng. Khi bị đau nhức hoặc cứng cổ, phần đông mọi người cho rằng mình bị cảm gió. Họ thường xử lý bằng cách xoa bóp với các loại: dầu nóng, thuốc rượu, ... Cạo gió vùng cổ và vai gáy. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ có tác dụng giảm đau nhất thời. Nhưng có thể để lại biến chứng xuất huyết trong cơ bắp, gây nên hiện tượng tụ máu, cơn đau dễ quay trở lại với mức độ nặng hơn. Thực hiện bài tập cổ Chứng đau cứng cổ sau khi ngủ dậy có thể được cải thiện qua một số bài tập vận động cổ nhẹ nhàng sau đây: Nghiêng đầu sang bên trái hoặc bên phải để tai được chạm vào vùng vai. Thực hiện 10 lần cho mỗi bên, chú ý đưa cổ trở về vị trí ban đầu trước khi đổi bên. Ngửa cổ để nhìn lên trần nhà càng xa càng tốt. Sau đó đưa cổ về vị trí ban đầu. Tiếp tục gập cổ nhìn dưới sàn nhà. Thực hiện 10 lần cho mỗi lần nhìn lên và xuống. Dùng tay phải đặt ở cằm, sau đó đẩy nhẹ nhàng sang bên phải, giữ nguyên trong 10 giây. Tiếp đến, quay cổ về vị trí ban đầu rồi lặp lại động tác với bên trái. Đây là bài tập hỗ trợ khắc phục chứng đau cứng cổ khi ngủ dậy. Sử dụng cằm của bạn như một con trỏ chuột, nhẹ nhàng phác thảo bảng chữ cái từ A – Z. Chườm nóng/lạnh Thực hiện chườm đá hoặc túi gel lạnh vào vùng cổ bị đau trong 20 phút. Điều này giúp cải thiện triệu chứng viêm sưng ở cơ cổ. Nếu cơn đau không thuyên giảm hoặc kéo dài hơn một ngày, bạn có thể đổi qua liệu pháp chườm nóng bằng cách chườm túi đệm nóng ở nhiệt độ vừa phải trong 20 phút hoặc tắm nước ấm mỗi ngày để thư giãn và thả lỏng các cơ, từ đó khắc phục tình trạng đau cổ khi ngủ dậy. Dùng thuốc giảm đau Sử dụng thuốc giảm đau là một trong những cách chữa đau cứng cổ sau khi ngủ sai tư thế. Điển hình như thuốc Paracetamol hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID), giúp cải thiện tình trạng cứng mỏi cổ sau khi ngủ dậy. Thế nhưng, quá trình sử dụng cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không được lạm dụng hoặc thay đổi liều lượng vì gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày, gan và thận. 3. Bị đau cứng cổ có cần gặp bác sĩ để theo dõi không? Tình trạng đau cứng cổ khi ngủ dậy có thể tự khỏi sau vài ngày chăm sóc. Tuy nhiên, bác sĩ cũng khuyến cáo, người bệnh nên chủ động đi khám ngay tại cơ sở chuyên khoa Thần kinh cột sống, xương khớp hoặc chấn thương chỉnh hình, nếu như tình trạng đau mỏi tiếp tục kéo dài 3 – 4 ngày, kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây: Sốt cao. Đau đầu. Đau ngực và khó thở. Xuất hiện cục u ở vùng cổ. Khó nuốt thức ăn. Cơn đau lan xuống cánh tay hoặc chân. Ngứa hoặc tê bì tay chân. Các vấn đề liên quan tới bàng quang hoặc ruột. Ngoài ra, để phòng tránh các bệnh về sương khớp. Bạn nên kiểm tra và khám sức khỏe cột sống định kỳ tại phòng khám uy tín. Tại đây, bác sĩ sẽ khám lâm sàng, tìm hiểu bệnh sử, kiểm tra cột sống, kiểm tra vận động của cổ, vai và gáy. Đồng thời, kết hợp với chụp X – quang để đánh giá mức độ tổn thương, từ đó đưa ra phác đồ điều trị tận gốc căn bệnh. Trên đây là bài viết về: Nguyên nhân và cách khắc phục khi bị đau cứng cổ sau khi ngủ dậy. Qua bài viết này hy vọng đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin bổ ích về sức khỏe. Bạn đọc có bất kì thắc mắc cần được hỗ trợ về sức khỏe và thiết bị chăm sóc sức khỏe, vui lòng liên hệ hotline: 19006852 để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí!

Với thời tiết mưa nhiều, quần áo dù đã được giặt giũ thơm tho cũng nhanh chóng hôi rình vì phơi mãi không khô. Thậm chí việc giặt phơi không đúng cách cũng gây mùi hôi, nấm mốc khó chịu,…Nếu như bạn không thể xử lí kịp thời hoặc không đảm bảo quần áo được giặt và khô hết trong ngày sẽ trở thành vấn đề rất lớn. Liệu bạn có muốn một sáng thức dậy đi làm mà trang phục đi làm lại chưa khô không? Muốn đồ khô nhanh, thơm tho sạch sẽ, hãy làm theo: 9 Mẹo để quần áo nhanh khô trong mùa nồm ẩm dưới đây nhé! 9 Mẹo để quần áo nhanh khô trong mùa nồm ẩm dưới đây nhé! 1. Lựa chọn thời điểm giặt trong ngày cũng là 1 mẹo để quần áo nhanh khô hơn trong mùa nồm Thời điểm tốt nhất để giặt và phơi quần áo chính là buổi sáng sớm. Đây là lúc thời tiết đẹp nhất trong ngày. Buổi sáng thường ít mưa, có đủ thời gian cả ngày để quần áo được khô đều nhất. Nhiều người cứ nghĩ giặt từ đêm sẽ có thêm thời gian. Tuy nhiên buổi tối không có gió và ánh nắng mặt trời, không gian lại bị hạn chế. Độ ẩm buổi tối tăng cao sẽ khiến cho quần áo bị ẩm và gây mùi hôi khó chịu. 2. Để quần áo nhanh khô hơn hãy chú ý tới khối lượng quần áo khi giặt Để quần áo nhanh khô hơn hãy chú ý tới khối lượng quần áo khi giặt Dù là giặt bằng tay hay giặt bằng máy thì việc giặt quá nhiều đồ cũng khiến cho đồ không được vắt kỹ và giặt không sạch. Như thế sẽ khiến quần áo lâu khô hơn. Bên cạnh đó tiềm ẩn nguy cơ gây nấm mốc cao hơn. Tốt nhất là bạn nên chia thành nhiều mẻ giặt, nhiều lần giặt. Như vậy quần áo sẽ được giặt sạch hiệu quả hơn. Đồng thời cũng giúp máy bớt hư hại, hao tổn điện năng. 3. Giặt đồ bằng nước nóng Một mẹo hay ho nữa đó là bạn có thể sử dụng máy giặt có chế độ giặt nước nóng. Điều này để quần áo vừa được khử sạch vi khuẩn, vừa khô nhanh hơn nhé. Nếu nhà không có máy giặt hoặc máy không có chế độ giặt nước nóng thì bạn cũng có thể nấu nước nóng (vừa đủ giặt tay), sau khi giặt xong nhúng quần áo vào rồi vắt trước khi phơi, lúc này hơi nóng sẽ bốc hơi nhanh khiến đồ nhanh khô hơn. 4. Dùng thêm nước xả vải Có thể bạn không biết… nhưng dùng nước xả vải có thể giúp quần áo nhanh khô hơn đấy. Không những đồ của bạn được thơm tho, loại bỏ vi khuẩn, một số loại nước xả còn có thêm nhiều tính năng xả 1 lần. Tiết kiệm thời gian và có khả năng hấp thụ ánh nắng tốt hơn. Khiến cho quần áo nhanh khô hơn so với thông thường. 5. Dụng cụ phơi quần áo Nếu nhà bạn có khoảng không gian rộng, sân thượng lớn, bạn có thể giăng dây thiếc hoặc cây sào dài để phơi. Với cách này thì quần áo sẽ được trải rộng nhất, nhật được nhiều ánh nắng nhất. Lưu ý là nên dùng kẹp để kẹo, tránh quần áo bị gió thổi bay. Nếu diện tích nhà chật hẹp, ban công nhỏ, bạn dùng mắc để treo đồ, lưu ý là không gian cũng phải không thoáng, có luồng thông gió và đảm bảo khoảng cách phơi ít nhất là 5cm giữa 2 móc nhé. Tuyệt đối không sử dụng quạt: nhiều người có thói quen hong khô quần áo bằng quạt, nhưng cách làm này chỉ khiến hơi nước xung quanh ngưng tụ lại nhiều hơn. 6. Để quần áo nhanh khô hơn cần chú ý tới cách phơi đồ Vắt thật ráo nước, giũ thật mạnh cho đồ không nhăn nhúm, sau đó treo lên móc hoặc trải rộng ra dây phơi. Phơi ngược đồ: Đố với quần jean, quần tây, áo thun dài tay… bạn nên phơi ngược, dùng kẹp ghim lại, như thế sẽ khiến đồ nhanh ráo vào dễ khô hơn. Ủ trong khăn bông: Nếu nhà không có máy móc gì để hỗ trợ, bạn có thể dùng chiếc khăn bông dày, ủ đồ cần phơi trong đó 1 lúc cho khăn hút bớt ẩm rồi đem phơi… 7. Sử dụng máy sấy/máy giặt sấy Ngày nay, việc giặt giũ trở nên nhẹ nhàng hơn với những chiếc máy giặt, đặc biệt là máy giặt có kèm chức năng sấy hoặc bạn cũng có thể sắm riêng 1 chiếc máy sấy cho gia đình mình. Khi sử dụng máy sấy/máy giặt sấy sẽ giúp quần áo khô ngay lập tức hoặc phơi thêm vài phút sẽ khô (đối với quần áo dày). 8. Ủi đồ trước khi phơi và ủi trước khi mặc Đơn giản và gọn nhẹ hơn là sắm cho gia đình mình một chiếc bài ủi đa năng. Bạn có thể tận dụng nó để làm thẳng đồ và giúp đồ nhanh khô hơn nữa đấy. Sau khi giặt xong đồ, bạn vắt thật ráo nước sau đó trải đồ ra mặt phẳng, dùng bàn ủi khô hoặc chức năng ủi khô để ủi, sau khi hơi nóng phủ khắp quần áo thì bạn mang ra phơi, lúc này đồ sẽ khô rất nhanh. Trường hợp để chắc ăn hơn, loại bỏ hết vi khuẩn trong quần áo, trước khi mặc bạn cũng mang đồ ra ủi lần nữa, vừa khiến đồ vào nếp gọn gàng, vừa loại bỏ hơi ẩm còn đọng lại và diệt toàn bộ vi khuẩn trong quần áo. 9. Sửa dụng máy hút ẩm để quần áo nhanh khô và tránh nồm ẩm cho nền nhà. Sửa dụng máy hút ẩm để quần áo nhanh khô và tránh nồm ẩm cho nền nhà. Sửa dụng máy hút ẩm có thể là biện pháp khắc phục các vấn đề về độ ẩm trong nhà bạn như: ẩm ướt, ngưng tụ hơi nước, … Và thậm chí có thể được sử dụng thay thế cho máy sấy quần áo của bạn. Giúp quần áo và không gian gia đình bạn trở nên khô dáo. Ngoài ra còn giúp ngăn chặn nấm mốc và vi khuẩn sinh sôi. Từ đó giúp bảo về sức khỏe gia đình tốt hơn! Trên là 9 mẹo để quần áo nhanh khô hơn vào tiết trời nồm ẩm. Hi vọng chúng sẽ giúp cho bạn có thêm thông tin hữu ích và áp dụng được trong thực tế bạn nhé!

Caffeine trong cà phê là nhân tố khiến bạn có thể mất ngủ khi sử dụng loại đồ uống này. Vậy uống cà phê mất ngủ thì phải làm sao? Cách uống cà phê không mất ngủ như thế nào? Tất cả sẽ được Deva giải đáp ngay trong bài viết sau đây nhé! 1. Tại sao uống cà phê lại mất ngủ? Cà phê có chứa caffeine, đây là chất có khả năng kích thích khiến cho đầu óc của bạn trở nên tỉnh táo hơn. Tùy vào cơ địa mỗi người, caffeine bắt đầu phát huy tác dụng sau khi bạn uống cà phê từ 30 - 60 phút. Lúc này, caffeine sẽ được phân phối đều khắp bên trong cơ thể và vượt qua màng máu não. Sau đó, caffeine ức chế quá trình hình thành adenosine diễn ra bên trong não, đây là chất khiến cho bạn có cảm giác buồn ngủ. Nói một cách khác, caffeine ngăn chặn sự hình thành của adenosine, nhờ đó giúp tinh thần của bạn trở nên tỉnh táo hơn. Hơn nữa, sự tác động này của caffeine còn liên quan đến đồng hồ sinh học của cơ thể, nghĩa là tác động đến chu kỳ giấc ngủ do adenosine phụ trách. 2. Khắc phục tình trạng mất ngủ khi uống cà phê Tạo không gian yên tĩnh, dễ ngủ Nếu như lỡ uống cà phê trước khi đi ngủ và để có được giấc ngủ ngon, thì bạn hãy thử tạo không gian yên tĩnh trong phòng ngủ, điều này sẽ giúp cho não bộ được thư giãn. Tiếng động, âm thanh và ánh sáng phát ra từ điện thoại và tivi đều có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Vì thế, hãy tắt những thiết bị điện tử này, điều chỉnh đèn ngủ với cường độ ánh sáng dịu nhẹ và điều chỉnh máy lạnh hoặc quạt có độ mát phù hợp để tạo cảm giác dễ chịu, khiến bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Tập thể dục hoặc yoga nhẹ nhàng Trước khi đi ngủ, bạn hãy vận động nhẹ một vài động tác thể dục để làm giãn hệ thống cơ và thư giãn tinh thần. Đặc biệt, các bài tập yoga rất hữu dụng cho bạn về việc cải thiện tâm trí và thể chất cơ thể trước khi đi ngủ. Những động tác này sẽ khiến cho não tập trung vào quá trình hít thở và sự chuyển động cơ thể của bạn, đồng thời kích thích việc sản xuất một loại hormone ru ngủ - gọi là serotonin, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn nếu như lỡ uống cà phê. Uống nước lọc, sữa ấm hoặc trà hoa cúc Hàm lượng caffeine sẽ bị loãng ra nếu như cơ thể bạn bổ sung thêm nhiều nước sau khi uống cà phê. Thậm chí, bạn có thể uống một ly sữa ấm hoặc một ít trà hoa cúc đều là cách giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon. Hợp chất tryptophan trong sữa có khả năng chuyển hóa thành serotonin và melatonin, đây là hai loại hormone có liên quan đến giấc ngủ. Ăn bưởi Các nhà khoa học đã chứng minh: vị the đắng của tinh dầu vỏ bưởi có khả năng ức chế sự tác động của caffeine ở gan. Vì thế, nếu lỡ uống cà phê trước giờ đi ngủ, bạn có thể ăn bưởi hoặc tiêu thụ mứt vỏ bưởi để caffeine trong cà phê mất đi tác dụng, từ đó não bộ sẽ không chịu phải sự tác động của chất kích thích này. Sử dụng tinh dầu dễ ngủ Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: việc ngửi tinh dầu có tác dụng điều hòa giấc ngủ, làm hệ thần kinh thư giãn và giảm bớt tình trạng lo âu, mệt mỏi. Chính vì thế, bạn có thể sử dụng tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu chanh sả,… để khắc phục được chứng khó ngủ sau khi uống cà phê. Đọc sách Thói quen đọc sách trước giờ ngủ, vừa giúp bạn có thêm kiến thức hoặc biết được những câu chuyện thú vị tùy theo nội dung sách, vừa là cách giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Do đó, hãy thử chọn ngay cuốn sách có nội dung nhẹ nhàng để đọc trước giờ ngủ, đây sẽ là một trong những cách hữu hiệu giúp bạn khắc phục được tình trạng khó ngủ do uống cà phê. 3. Cách uống cà phê không mất ngủ Làm sao để uống cà phê mà không bị mất ngủ? Thực tế, việc uống cà phê mang lại nhiều lợi ích và có thể gây tác động tiêu cực đối với sức khỏe nếu như bạn không sử dụng đúng cách. Vì thế, hãy: Chỉ nên uống cà phê từ 6 - 9 tiếng trước khi đi ngủ, tránh uống sau 15h - 16h. Nên uống buổi sáng vào khoảng 9h - 11h30, vừa giúp cơ thể tỉnh táo vừa không làm ảnh hưởng đến nồng độ corticol trong cơ thể. Tránh uống quá 3 cốc cà phê mỗi ngày. Cụ thể, theo khuyến nghị của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) thì cơ thể chúng ta chỉ nên tiêu thụ khoảng 400mg caffeine mỗi ngày để không tác động tiêu cực đến sức khỏe. Với những chia sẻ phía trên, Deva hy vọng bạn đã giải đáp được vấn đề về cách uống cà phê không mất ngủ , cách xử lý lhi uống cà phê không mất ngủ như thế nào rồi nhé! Chúc bạn luôn dồi dào sức khỏe!

Caffeine trong cà phê là nhân tố khiến bạn có thể mất ngủ khi sử dụng loại đồ uống này. Vậy uống cà phê mất ngủ thì phải làm sao? Cách uống cà phê không mất ngủ như thế nào? Tất cả sẽ được Deva giải đáp ngay trong bài viết sau đây nhé! 1. Tại sao uống cà phê lại mất ngủ? Cà phê có chứa caffeine, đây là chất có khả năng kích thích khiến cho đầu óc của bạn trở nên tỉnh táo hơn. Tùy vào cơ địa mỗi người, caffeine bắt đầu phát huy tác dụng sau khi bạn uống cà phê từ 30 - 60 phút. Lúc này, caffeine sẽ được phân phối đều khắp bên trong cơ thể và vượt qua màng máu não. Sau đó, caffeine ức chế quá trình hình thành adenosine diễn ra bên trong não, đây là chất khiến cho bạn có cảm giác buồn ngủ. Nói một cách khác, caffeine ngăn chặn sự hình thành của adenosine, nhờ đó giúp tinh thần của bạn trở nên tỉnh táo hơn. Hơn nữa, sự tác động này của caffeine còn liên quan đến đồng hồ sinh học của cơ thể, nghĩa là tác động đến chu kỳ giấc ngủ do adenosine phụ trách. 2. Khắc phục tình trạng mất ngủ khi uống cà phê Tạo không gian yên tĩnh, dễ ngủ Nếu như lỡ uống cà phê trước khi đi ngủ và để có được giấc ngủ ngon, thì bạn hãy thử tạo không gian yên tĩnh trong phòng ngủ, điều này sẽ giúp cho não bộ được thư giãn. Tiếng động, âm thanh và ánh sáng phát ra từ điện thoại và tivi đều có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Vì thế, hãy tắt những thiết bị điện tử này, điều chỉnh đèn ngủ với cường độ ánh sáng dịu nhẹ và điều chỉnh máy lạnh hoặc quạt có độ mát phù hợp để tạo cảm giác dễ chịu, khiến bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Tập thể dục hoặc yoga nhẹ nhàng Trước khi đi ngủ, bạn hãy vận động nhẹ một vài động tác thể dục để làm giãn hệ thống cơ và thư giãn tinh thần. Đặc biệt, các bài tập yoga rất hữu dụng cho bạn về việc cải thiện tâm trí và thể chất cơ thể trước khi đi ngủ. Những động tác này sẽ khiến cho não tập trung vào quá trình hít thở và sự chuyển động cơ thể của bạn, đồng thời kích thích việc sản xuất một loại hormone ru ngủ - gọi là serotonin, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn nếu như lỡ uống cà phê. Uống nước lọc, sữa ấm hoặc trà hoa cúc Hàm lượng caffeine sẽ bị loãng ra nếu như cơ thể bạn bổ sung thêm nhiều nước sau khi uống cà phê. Thậm chí, bạn có thể uống một ly sữa ấm hoặc một ít trà hoa cúc đều là cách giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon. Hợp chất tryptophan trong sữa có khả năng chuyển hóa thành serotonin và melatonin, đây là hai loại hormone có liên quan đến giấc ngủ. Ăn bưởi Các nhà khoa học đã chứng minh: vị the đắng của tinh dầu vỏ bưởi có khả năng ức chế sự tác động của caffeine ở gan. Vì thế, nếu lỡ uống cà phê trước giờ đi ngủ, bạn có thể ăn bưởi hoặc tiêu thụ mứt vỏ bưởi để caffeine trong cà phê mất đi tác dụng, từ đó não bộ sẽ không chịu phải sự tác động của chất kích thích này. Sử dụng tinh dầu dễ ngủ Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: việc ngửi tinh dầu có tác dụng điều hòa giấc ngủ, làm hệ thần kinh thư giãn và giảm bớt tình trạng lo âu, mệt mỏi. Chính vì thế, bạn có thể sử dụng tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu chanh sả,… để khắc phục được chứng khó ngủ sau khi uống cà phê. Đọc sách Thói quen đọc sách trước giờ ngủ, vừa giúp bạn có thêm kiến thức hoặc biết được những câu chuyện thú vị tùy theo nội dung sách, vừa là cách giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Do đó, hãy thử chọn ngay cuốn sách có nội dung nhẹ nhàng để đọc trước giờ ngủ, đây sẽ là một trong những cách hữu hiệu giúp bạn khắc phục được tình trạng khó ngủ do uống cà phê. 3. Cách uống cà phê không mất ngủ Làm sao để uống cà phê mà không bị mất ngủ? Thực tế, việc uống cà phê mang lại nhiều lợi ích và có thể gây tác động tiêu cực đối với sức khỏe nếu như bạn không sử dụng đúng cách. Vì thế, hãy: Chỉ nên uống cà phê từ 6 - 9 tiếng trước khi đi ngủ, tránh uống sau 15h - 16h. Nên uống buổi sáng vào khoảng 9h - 11h30, vừa giúp cơ thể tỉnh táo vừa không làm ảnh hưởng đến nồng độ corticol trong cơ thể. Tránh uống quá 3 cốc cà phê mỗi ngày. Cụ thể, theo khuyến nghị của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) thì cơ thể chúng ta chỉ nên tiêu thụ khoảng 400mg caffeine mỗi ngày để không tác động tiêu cực đến sức khỏe. Với những chia sẻ phía trên, Deva hy vọng bạn đã giải đáp được vấn đề về cách uống cà phê không mất ngủ , cách xử lý lhi uống cà phê không mất ngủ như thế nào rồi nhé! Chúc bạn luôn dồi dào sức khỏe!

Máy xông khí dung là dụng cụ hỗ trợ chữa trị bệnh lý về đường hô hấp. Trước khi sử dụng, bạn nên tham vấn qua ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Để biết có nên dùng máy xông khí dung cho trẻ hay không? Mời bạn xem bài viết sau: 7 Lưu ý khi sử dụng máy xông khí dung cho trẻ Có nên sử dụng máy xông khí dung cho trẻ? 7 lưu ý khi sử dụng máy xông khí dung cho trẻ! Khi thời tiết thay đổi và đặc biệt là giai đoạn giao mùa. Trẻ em thường mắc các bệnh về hô hấp như: ho khan, viêm họng, chảy nước mũi,... có thể dẫn đến viêm phổi. Do đó, việc dùng máy xông khí dung cho trẻ là cần thiết bởi một số ưu điểm như sau: Bé dễ sử dụng, không sợ đắng như uống trực tiếp. Thuốc thấm nhanh mang lại hiệu quả nhanh chóng. Giảm tác dụng phụ so với uống trực tiếp như loãng xương hoặc đau dạ dày. Những bệnh có thể sử dụng máy xông khí dung cho trẻ Trước khi sử dụng máy xông khí dung. Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa hô hấp. Bạn cần biết rõ loại thuốc và liều lượng sử dụng. Thông thường, trẻ em có thể sử dụng máy khí dung khi mắc các bệnh sau đây: Viêm phổi Suy hô hấp Viêm khí quản Viêm phế quản Viêm thanh quản Hen suyễn cấp tính 7 Lưu ý khi dùng máy xông khí dung cho trẻ Tuân theo chỉ định của bác sĩ Trước khi sử dụng máy xông khí dung cho bé, các bậc phụ huynh nên tham khảo và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ về loại thuốc, liều lượng và lịch trình sử dụng. Có như vậy, bé sẽ nhanh chóng khỏi bệnh hơn và tránh các tác dụng phụ khi sử dụng máy xông khí dung sai cách. Kiểm tra loại thuốc và liều lượng trước khi khi dùng Bạn chỉ nên dùng các loại thuốc được bác sĩ chỉ định, kiểm tra cẩn thận hạn sử dụng và nguồn gốc của thuốc. Trước khi bơm thuốc vào máy, bạn hãy xem lại đã đúng loại thuốc và đúng thời gian hay chưa, sau đó xem lại liều lượng và điều chỉnh tốc độ phun sương cho phù hợp. Dùng khi bé ngủ hoặc đang thư giãn Bạn không nên sử dụng máy xông khí dung cho trẻ khi vừa chơi đùa xong. Bởi lúc này tim có thể đang đập nhanh, cơ thể mất sức khiến bé sốc thuốc. Bạn nên cho bé nằm nghỉ ngơi hoặc ngủ trong môi trường yên tĩnh, sử dụng máy khí dung vào lúc này cơ thể sẽ hấp thụ thuốc dễ dàng hơn. Dùng trong môi trường yên tĩnh Quá trìnhsử dụng máy xông thường kéo dài từ 10 - 15 phút. Bạn nên cho bé nằm ngủ hoặc thư giãn ở nơi thoáng mát, tránh tiếng ồn. Các âm thanh phát ra từ điện thoại, tivi hoặc những đứa trẻ khác có thể làm bé mất tập trung, hít thở không đều và thuốc không phát huy hiệu quả. Chọn mặt nạ có kích thước phù hợp Trong bộ sản phẩm máy xông khí dung, bạn sẽ được trang bị sẵn mặt nạ cho bé. Trước khi chọn mua, bạn nên ướm thử kích thước nào sẽ hợp với gương mặt con. Tránh trường hợp mặt nạ to gây lãng phí thuốc hoặc mặt nạ quá nhỏ dẫn đến tình trạng bé bị khó thở. Không lạm dụng máy xông khí dung Sử dụng máy xông khí dung quá nhiều so với hướng dẫn của bác sĩ có thể gây ra nhiều tác hại cho trẻ. Chẳng hạn như trẻ em sẽ bị tổn thương về đường hô hấp, bị phụ thuộc vào thuốc hoặc đòi dùng máy khí dung mà không chịu uống thuốc trực tiếp khi có bệnh. Khử khuẩn máy sau mỗi lần sử dụng Sau mỗi lần sử dụng, bạn cần vệ sinh và khử khuẩn các bộ phận bằng nước sôi để ngăn chặn vi khuẩn và nấm mốc bám phát triển. Ngoài ra, trước khi sử dụng lần tiếp theo, bạn cũng đừng quên xem lại thiết bị có bị bụi bẩn bám vào hay không nhé. Trến đây là tổng hợp 7 Lưu ý khi sử dụng máy xông khí dung cho trẻ. Hy vọng này qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích. Mời bạn tham khảo một số máy khí dung bán chạy nhất tại Beurer.vn

Máy trợ thính là một thiết bị khuếch đại âm thanh. Thiết bị này giúp hỗ trợ cho người bị suy giảm thính lực có thể nghe rõ hơn. Theo thống kê có khoảng ⅕ người bệnh cần sử dụng máy trợ thính để hỗ trợ. Các trường hợp còn lại hoàn toàn có thể điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật. Vậy, máy trợ thính là gì? Những điều cần biết khi sử dụng máy trợ thính! Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây. Khi nào cần sử dụng máy trợ thính? Khi nào cần sử dụng thiết bị trợ thính? Bạn được khuyến cáo nên sử dụng máy trợ thính. Khi bạn gặp những vấn đề liên quan đến suy giảm thính lực nặng hoặc mất thính lực. Tuy vậy, hiện nay có khá nhiều người đang lạm dụng máy trợ thính trong trường hợp không cần thiết. Rất nhiều người, ngay khi nhận thấy tình trạng suy giảm thính lực. Hay có người thân bị khiếm thính đều lên mạng và tìm mua thiết bị này. Đây là một sai lầm, việc tự ý sử dụng máy trợ thính có thể dẫn tới nhiều nguy cơ như: Ù tai, đau tai,.. Thính giác sẽ suy yếu và ngày một trầm trọng hơn. Tình trạng khiếm thính của mỗi người là không giống nhau về nguyên nhân và mức độ nặng nhẹ của bệnh. Vì thế, không phải ai bị khiếm thính hoặc có những dấu hiệu của suy giảm thính lực, cũng cần sử dụng thiết bị trợ thính. Đặc biệt với những trường hợp suy giảm thính lực kèm theo các bệnh khác như: tai bị viêm, nhiễm khuẩn tai, chảy dịch mủ tai,... thì tuyệt đối không được sử dụng máy trợ thính. Để đảm bảo an toàn cũng như tránh “tiền mất tật mang”. Bạn hãy tới các cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa Tai - Mũi - Họng thăm khám và hướng dẫn. Ưu - nhược điểm khi sử dụng máy trợ thính Bất kỳ một thiết bị nào hỗ trợ con người cũng đều sẽ có mặt lợi, mặt hại. Ngay cả máy trợ thính cũng vậy: Ưu điểm: Giúp bạn nghe to và rõ hơn kể cả những âm thanh nhỏ trong điều kiện môi trường ồn ào. Giúp nâng cao đời sống thể chất và tinh thần cho người bệnh. Nhược điểm: Tích tụ nhiều ráy tai đối với các loại máy gắn ở khoang tai, làm bệnh trở nên nặng nề. Sử dụng đôi khi có phần nhiều bất tiện do chưa quen hay rơi rớt khi làm việc, vận động. Nguy cơ cao gây điếc tai nặng hơn nếu không sử dụng đúng cách. Những điều cần biết về máy trợ thính Máy trợ thính Beurer Sau khi lựa chọn được máy trợ thính phù hợp. Người bệnh cần nắm bắt rõ những thông tin cần thiết. Cụ thể như sau: Với những người lần đầu sử dụng Những thông tin quan trọng người bệnh cần ghi nhớ khi lần đầu sử dụng thiết bị trợ thính. Bao gồm: Dành thời gian làm quen với máy ở những điều kiện, môi trường khác nhau. Giữ một tinh thần lạc quan trong quá trình điều trị. Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ cho người bị khiếm thính hoặc mới dùng máy trợ thính. Định kỳ tái khám tại cơ sở y tế, để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng máy trợ thính. Đeo máy trợ thính bao nhiêu giờ một ngày? Mặc dù chưa có một dữ liệu cụ thể nào về việc đeo máy trợ thính bao nhiêu giờ một ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia thính học khuyến nghị rằng: Người bệnh nên đeo từ 10 đến 12 giờ một ngày. Trong khoảng thời gian này hỗ trợ rất nhiều cho người bệnh, giúp khả năng nghe ngày một tốt hơn. Chăm sóc, vệ sinh máy trợ thính Bảo dưỡng và chăm sóc máy trợ thính đúng cách sẽ giúp thiết bị bền hơn với tuổi thọ có thể lên tới từ 3 đến 6 năm. Dưới đây là những cách bảo quản người dùng cần áp dụng: Không đặt thiết bị trợ thính gần nơi có nhiệt độ cao, ẩm thấp. Vệ sinh tai sạch sẽ trước khi sử dụng máy. Vệ sinh máy theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Khi không sử dụng hãy tắt máy và tháo pin ra khỏi thiết bị. Dự phòng pin khi máy ở trạng thái gần hết. Thông thường, pin của thiết bị trợ thính có thể dùng từ 3 ngày đến tối đa là 17 ngày, tùy từng loại máy. Máy trợ thính không làm cải thiện tình trạng khiếm thính nhưng giúp người bệnh có khả năng nghe thấy âm thanh. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh hậu quả nghiêm trọng. Đồng thời, dùng thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thiên nhiên để hỗ trợ điều trị. Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào, hãy liên lạc tới số hotline:19006852 để được tư vấn và giải đáp. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho người bệnh được những thông tin cần thiết về an toàn và sử dụng máy trợ thính.

Máy trợ thính là một thiết bị khuếch đại âm thanh. Thiết bị này giúp hỗ trợ cho người bị suy giảm thính lực có thể nghe rõ hơn. Theo thống kê có khoảng ⅕ người bệnh cần sử dụng máy trợ thính để hỗ trợ. Các trường hợp còn lại hoàn toàn có thể điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật. Vậy, máy trợ thính là gì? Những điều cần biết khi sử dụng máy trợ thính! Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây. Khi nào cần sử dụng máy trợ thính? Khi nào cần sử dụng thiết bị trợ thính? Bạn được khuyến cáo nên sử dụng máy trợ thính. Khi bạn gặp những vấn đề liên quan đến suy giảm thính lực nặng hoặc mất thính lực. Tuy vậy, hiện nay có khá nhiều người đang lạm dụng máy trợ thính trong trường hợp không cần thiết. Rất nhiều người, ngay khi nhận thấy tình trạng suy giảm thính lực. Hay có người thân bị khiếm thính đều lên mạng và tìm mua thiết bị này. Đây là một sai lầm, việc tự ý sử dụng máy trợ thính có thể dẫn tới nhiều nguy cơ như: Ù tai, đau tai,.. Thính giác sẽ suy yếu và ngày một trầm trọng hơn. Tình trạng khiếm thính của mỗi người là không giống nhau về nguyên nhân và mức độ nặng nhẹ của bệnh. Vì thế, không phải ai bị khiếm thính hoặc có những dấu hiệu của suy giảm thính lực, cũng cần sử dụng thiết bị trợ thính. Đặc biệt với những trường hợp suy giảm thính lực kèm theo các bệnh khác như: tai bị viêm, nhiễm khuẩn tai, chảy dịch mủ tai,... thì tuyệt đối không được sử dụng máy trợ thính. Để đảm bảo an toàn cũng như tránh “tiền mất tật mang”. Bạn hãy tới các cơ sở y tế để được bác sĩ chuyên khoa Tai - Mũi - Họng thăm khám và hướng dẫn. Ưu - nhược điểm khi sử dụng máy trợ thính Bất kỳ một thiết bị nào hỗ trợ con người cũng đều sẽ có mặt lợi, mặt hại. Ngay cả máy trợ thính cũng vậy: Ưu điểm: Giúp bạn nghe to và rõ hơn kể cả những âm thanh nhỏ trong điều kiện môi trường ồn ào. Giúp nâng cao đời sống thể chất và tinh thần cho người bệnh. Nhược điểm: Tích tụ nhiều ráy tai đối với các loại máy gắn ở khoang tai, làm bệnh trở nên nặng nề. Sử dụng đôi khi có phần nhiều bất tiện do chưa quen hay rơi rớt khi làm việc, vận động. Nguy cơ cao gây điếc tai nặng hơn nếu không sử dụng đúng cách. Những điều cần biết về máy trợ thính Máy trợ thính Beurer Sau khi lựa chọn được máy trợ thính phù hợp. Người bệnh cần nắm bắt rõ những thông tin cần thiết. Cụ thể như sau: Với những người lần đầu sử dụng Những thông tin quan trọng người bệnh cần ghi nhớ khi lần đầu sử dụng thiết bị trợ thính. Bao gồm: Dành thời gian làm quen với máy ở những điều kiện, môi trường khác nhau. Giữ một tinh thần lạc quan trong quá trình điều trị. Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ cho người bị khiếm thính hoặc mới dùng máy trợ thính. Định kỳ tái khám tại cơ sở y tế, để đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng máy trợ thính. Đeo máy trợ thính bao nhiêu giờ một ngày? Mặc dù chưa có một dữ liệu cụ thể nào về việc đeo máy trợ thính bao nhiêu giờ một ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia thính học khuyến nghị rằng: Người bệnh nên đeo từ 10 đến 12 giờ một ngày. Trong khoảng thời gian này hỗ trợ rất nhiều cho người bệnh, giúp khả năng nghe ngày một tốt hơn. Chăm sóc, vệ sinh máy trợ thính Bảo dưỡng và chăm sóc máy trợ thính đúng cách sẽ giúp thiết bị bền hơn với tuổi thọ có thể lên tới từ 3 đến 6 năm. Dưới đây là những cách bảo quản người dùng cần áp dụng: Không đặt thiết bị trợ thính gần nơi có nhiệt độ cao, ẩm thấp. Vệ sinh tai sạch sẽ trước khi sử dụng máy. Vệ sinh máy theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Khi không sử dụng hãy tắt máy và tháo pin ra khỏi thiết bị. Dự phòng pin khi máy ở trạng thái gần hết. Thông thường, pin của thiết bị trợ thính có thể dùng từ 3 ngày đến tối đa là 17 ngày, tùy từng loại máy. Máy trợ thính không làm cải thiện tình trạng khiếm thính nhưng giúp người bệnh có khả năng nghe thấy âm thanh. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh hậu quả nghiêm trọng. Đồng thời, dùng thêm các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ thiên nhiên để hỗ trợ điều trị. Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào, hãy liên lạc tới số hotline:19006852 để được tư vấn và giải đáp. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho người bệnh được những thông tin cần thiết về an toàn và sử dụng máy trợ thính.

Sốt phát ban là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ. Bệnh do virus gây ra. Bệnh sốt phát ban dễ lây lan và có thể để lại biến chứng nếu không được điều trị đúng cách. Vậy cùng chúng tôi tham khảo bài viết: Cách xử trí khi trẻ sốt phát ban. Để có cho mình những kiến thức để điều trị căn bệnh này đúng cách! 1. Dấu hiệu trẻ bị sốt phát ban Biểu hiện đầu tiên ở trẻ bị sốt phát ban thường là: Quấy khóc, khó chịu, ăn kém,... Sau đó, trẻ có dấu hiệu: sốt, cao, kèm ho, chảy mũi, mắt đỏ,... Sau vài ngày sẽ bắt đầu có nốt phát ban nổi lên ở toàn thân (ban xuất hiện sau khi hết sốt). Ban xuất hiện thứ tự từ đầu mặt cổ, thân minh, tứ chi. Ban có thể kèm theo ngứa và một số triệu chứng như: Ho nhẹ, chảy mũi trong, đại tiện phân lỏng, ... Các biến chứng có thể gặp phải ở trẻ bị sốt phát ban là viêm phổi ở trẻ em, viêm tai giữa, đi ngoài ra máu, nặng nhất là viêm não rất nguy hiểm cho trẻ. 2. Cách xử trí khi trẻ sốt phát ban Khi phát hiện các dấu hiệu sốt phát ban ở trẻ em mà chưa thể kịp đưa con đến bệnh viện, cha mẹ cần xử lý tạm thời bằng cách thực hiện các bước sau: Hạ nhiệt độ cơ thể cho con bằng cách sử dụng khăn nhúng nước ấm lau nách, bẹn, chườm trán cho trẻ. Không nên dùng nước đá nước lạnh để hạ sốt cho trẻ, dễ gây sốc nhiệt rất nguy hiểm. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể cho trẻ bị sốt thường xuyên. Nếu nhiệt độ cao trên 38 độ, đã chườm ấm cơ thể mà nhiệt độ vẫn không giảm, cha mẹ nên cho trẻ uống thuốc hạ sốt dưới sự chỉ định của bác sĩ. Cho trẻ mặc quần áo thoáng mát, mỏng để giải nhiệt, tạo cảm giác thoải mái cho da trẻ. Loại paracetamol đơn chất được khuyến cáo dùng cho trẻ khi sốt cao, liều lượng trung bình là 10 – 15 mg/1kg cơ thể của trẻ, mỗi 4 – 6 giờ/lần. Làm thông thoáng mũi bằng nhỏ mũi nước muối sinh lý 0,9%. Đặc biệt lưu ý không được nhỏ thuốc nhỏ mũi, hoặc cho uống thuốc ho người lớn. Trẻ bị sốt phát ban cần được tăng thời gian bú, số lần bú để tăng sức đề kháng cho trẻ. Tăng lượng nước cho trẻ bằng các loại nước hoa quả, thức ăn loãng, ăn nhỏ bữa, tăng số bữa trong ngày. 3. Chăm sóc trẻ sốt phát ban Khi chăm sóc trẻ sốt phát ban tại nhà cha mẹ cần tuân thủ các hướng dẫn sau: Giảm ho, đau họng cho trẻ bằng các loại thuốc có nguồn gốc thảo dược hoặc dùng phương pháp dân gian như chưng quất với đường phèn, hấp gừng với mật ong... Giúp thông mũi cho trẻ bằng nước muối loãng, khăn giấy mềm Cho trẻ bú mẹ nhiều hơn, bổ sung đủ nguồn nước cho trẻ trong thời gian bị sốt phát ban Chia nhỏ số lần bú cho trẻ, đảm bảo trẻ đủ dinh dưỡng Cho trẻ uống nhiều nước hơn bình thường để tăng cường sức đề kháng Giữ vệ sinh sạch sẽ đặc biệt là da bị phát ban, giữ khô thoáng, tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày Không nên kiêng gió, kiêng nước, bọc trẻ trong quần áo kín, khiến trẻ dễ sốt cao, tăng nhiệt độ thậm chí dẫn đến co giật, khi đó nếu việc sơ cứu khi trẻ bị sốt co giật không kịp thời và đúng cách sẽ đe dọa đến tính mạng trẻ. Tốt nhất đối với trẻ khi códấu hiệu sốt phát ban, cha mẹ nên đưa trẻ nhập viện để được chăm sóc, điều trị đúng cách. Khi tình trạng ổn định, trẻ sẽ được chăm sóc tại nhà theo hướng dẫn, tái khám của bác sĩ. 4. Khi nào cần đưa trẻ đi khám? Trong thời gian chăm sóc trẻ bị sốt phát ban tại nhà, cha mẹ nên theo dõi sát tình trạng của con. Nếu có các biểu hiện sau nên đưa trẻ đến viện ngay: Trẻ bị sốt cao không hạ sau khi đã phát ban Thay đổi tri giác: lừ đừ, ngủ li bì, hôn mê Trẻ bị co giật Trẻ thở mệt, thở nhanh, khó thở Trên đây là 1 vài trông tin về cách xử trí khi trẻ sốt phát ban. Hy vọng bài viết đã cũng cấp cho độc giả những thông tin hữa ích. Mọi thắc mắc hoặc đóng góp ý kiến bạn đọc có thể liên hệ: Website: https://www.beurer.vn Hotline: 19006852

Bột ca cao là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thay vì bạn phải ra uống ngoài hàng quán. Bạn có thể mua bột Ca cao về nhà tự pha. Bạn hãy tham khảo 4 Công thức pha bột Cacao nóng thơm ngoan tại nhà. Bạn sẽ có thức uống siêu ngon và bổ dưỡng. 4 Công thức pha bột Cacao thơm ngon Một ly cacao nóng vào mỗi buổi sáng mùa đông không chỉ giúp bạn tỉnh táo sảng khoái mà còn cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Bạn có thể ghi nhớ một số công thức pha bột Cacao sau đây: Cách 1 : Công thức pha bột Cacao kem Chuẩn bị nguyên liệu: Bột cacao: 10g (3 thìa café) 10 ml Kem Rich’s Creamer 20ml Sữa đặc 100ml nước nóng và một lượng đường ít khoảng 15 ml. Cách pha ca cao kem rất đơn giản và nhanh chóng: Bạn cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào 1 ca đánh sữa để sục ấm tạo bọt mịn. Cách khác bạn cho vào nồi nhỏ đun nóng và đánh đều cho bột cacao tan và đổ ra rồi uống nóng.Nếu bạn muốn có hương vị đặc biệt khác có thể thay đường bằng siro các vị như Matcha, Vanilla, Hazenut, Mint (bạc hà). Còn nếu thích béo ngậy bạn có thể cho thêm kem bông lên trên cốc dùng kèm. Cách 2: Cacao Marshmallow Nguyên liệu: Bột cacao khoảng 3 thìa cafe 150 ml sữa tươi không đường và 10 ml sữa đặc. Cách pha: Bạn cho bột cacao và sữa đặc vào ly sứ, thêm 1 ít nước nóng và khuấy tan bột. Với sữa tươi bạn đánh nóng lấy bọt sau đó đổ vào ca cao và uống nóng Cách 3: Ca cao nóng vani Cách này đơn giản, dễ làm nhất. Bạn chuẩn bị : 3 muỗng bột ca cao 40ml sữa đặc; 60ml nước nóng và 1 ít vani. Cách pha: Bạn cho cacao và sữa đặc vào ly sau đó rót 50% nước nóng dùng muỗng đánh đều đến khi lên bọt. Sau đó cho thêm phần nước nóng còn lại vào cốc khuấy đều và uống ngay khi còn nóng. Muốn có thêm mùi thơm bạn có thể cho thêm một ít vani vào. Cách 4: Cách pha ca cao đá ngon mát Mùa hè bạn có thế biến tấu bột ca cao thành thức uống mát rượu quyến rũ không thua bất cứ thứ nước giải khát nào. Chuẩn bị: 4 muỗng cà phê bột ca cao 30ml sữa đặc Cách pha: 40ml sữa tươi không đường cùng 20 ml nước nóng và một ít đá viên.Cách làm trước tiên bạn cho toàn bột ca cao và sữa đặc cùng nước nóng vào ly và đánh đều tay cho cao cao sủi bọt lên. Tiếp đến cho sữa tươi không đường vào và đánh đều tay và cuối cùng cho đã viên vào và thường thức.Với cách làm này bạn sẽ có thức uống má lạnh và bổ dưỡng trong mùa hè. Chị em phụ nữ có thể vô tư uống mà không không lo tăng cân. Lợi ích khi uống cacao mỗi ngày Trong bột ca cao có một lượng nhỏ cafein có thể giúp người uống tỉnh táo sảng khoái mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Trong cacao có hàm lượng dinh dưỡng cao nên cung cấp đầy đủ chất béo & protein cần thiết, chống oxy hóa cho cơ thể. Với chị em nó có tác dụng làm đẹp da và mờ vết thâm, chống lõa hóaBột ca cao có thật nhiều tác dụng phải không nào? Tuy nhiên để có những thức uống ngon và bổ dưỡng như trên chúng ta nên lưu ý mua ca cao nguyên chất nhé. Bột ca cao có thật nhiều tác dụng phải không nào? Tuy nhiên để có những thức uống ngon và bổ dưỡng như trên chúng ta nên lưu ý mua ca cao nguyên chất nhé.

Caffeine trong cà phê là nhân tố khiến bạn có thể mất ngủ khi sử dụng loại đồ uống này. Vậy uống cà phê mất ngủ thì phải làm sao? Cách uống cà phê không mất ngủ như thế nào? Tất cả sẽ được Deva giải đáp ngay trong bài viết sau đây nhé! 1. Tại sao uống cà phê lại mất ngủ? Cà phê có chứa caffeine, đây là chất có khả năng kích thích khiến cho đầu óc của bạn trở nên tỉnh táo hơn. Tùy vào cơ địa mỗi người, caffeine bắt đầu phát huy tác dụng sau khi bạn uống cà phê từ 30 - 60 phút. Lúc này, caffeine sẽ được phân phối đều khắp bên trong cơ thể và vượt qua màng máu não. Sau đó, caffeine ức chế quá trình hình thành adenosine diễn ra bên trong não, đây là chất khiến cho bạn có cảm giác buồn ngủ. Nói một cách khác, caffeine ngăn chặn sự hình thành của adenosine, nhờ đó giúp tinh thần của bạn trở nên tỉnh táo hơn. Hơn nữa, sự tác động này của caffeine còn liên quan đến đồng hồ sinh học của cơ thể, nghĩa là tác động đến chu kỳ giấc ngủ do adenosine phụ trách. 2. Khắc phục tình trạng mất ngủ khi uống cà phê Tạo không gian yên tĩnh, dễ ngủ Nếu như lỡ uống cà phê trước khi đi ngủ và để có được giấc ngủ ngon, thì bạn hãy thử tạo không gian yên tĩnh trong phòng ngủ, điều này sẽ giúp cho não bộ được thư giãn. Tiếng động, âm thanh và ánh sáng phát ra từ điện thoại và tivi đều có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Vì thế, hãy tắt những thiết bị điện tử này, điều chỉnh đèn ngủ với cường độ ánh sáng dịu nhẹ và điều chỉnh máy lạnh hoặc quạt có độ mát phù hợp để tạo cảm giác dễ chịu, khiến bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Tập thể dục hoặc yoga nhẹ nhàng Trước khi đi ngủ, bạn hãy vận động nhẹ một vài động tác thể dục để làm giãn hệ thống cơ và thư giãn tinh thần. Đặc biệt, các bài tập yoga rất hữu dụng cho bạn về việc cải thiện tâm trí và thể chất cơ thể trước khi đi ngủ. Những động tác này sẽ khiến cho não tập trung vào quá trình hít thở và sự chuyển động cơ thể của bạn, đồng thời kích thích việc sản xuất một loại hormone ru ngủ - gọi là serotonin, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng hơn nếu như lỡ uống cà phê. Uống nước lọc, sữa ấm hoặc trà hoa cúc Hàm lượng caffeine sẽ bị loãng ra nếu như cơ thể bạn bổ sung thêm nhiều nước sau khi uống cà phê. Thậm chí, bạn có thể uống một ly sữa ấm hoặc một ít trà hoa cúc đều là cách giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon. Hợp chất tryptophan trong sữa có khả năng chuyển hóa thành serotonin và melatonin, đây là hai loại hormone có liên quan đến giấc ngủ. Ăn bưởi Các nhà khoa học đã chứng minh: vị the đắng của tinh dầu vỏ bưởi có khả năng ức chế sự tác động của caffeine ở gan. Vì thế, nếu lỡ uống cà phê trước giờ đi ngủ, bạn có thể ăn bưởi hoặc tiêu thụ mứt vỏ bưởi để caffeine trong cà phê mất đi tác dụng, từ đó não bộ sẽ không chịu phải sự tác động của chất kích thích này. Sử dụng tinh dầu dễ ngủ Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: việc ngửi tinh dầu có tác dụng điều hòa giấc ngủ, làm hệ thần kinh thư giãn và giảm bớt tình trạng lo âu, mệt mỏi. Chính vì thế, bạn có thể sử dụng tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu chanh sả,… để khắc phục được chứng khó ngủ sau khi uống cà phê. Đọc sách Thói quen đọc sách trước giờ ngủ, vừa giúp bạn có thêm kiến thức hoặc biết được những câu chuyện thú vị tùy theo nội dung sách, vừa là cách giúp bạn có được giấc ngủ ngon. Do đó, hãy thử chọn ngay cuốn sách có nội dung nhẹ nhàng để đọc trước giờ ngủ, đây sẽ là một trong những cách hữu hiệu giúp bạn khắc phục được tình trạng khó ngủ do uống cà phê. 3. Cách uống cà phê không mất ngủ Làm sao để uống cà phê mà không bị mất ngủ? Thực tế, việc uống cà phê mang lại nhiều lợi ích và có thể gây tác động tiêu cực đối với sức khỏe nếu như bạn không sử dụng đúng cách. Vì thế, hãy: Chỉ nên uống cà phê từ 6 - 9 tiếng trước khi đi ngủ, tránh uống sau 15h - 16h. Nên uống buổi sáng vào khoảng 9h - 11h30, vừa giúp cơ thể tỉnh táo vừa không làm ảnh hưởng đến nồng độ corticol trong cơ thể. Tránh uống quá 3 cốc cà phê mỗi ngày. Cụ thể, theo khuyến nghị của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) thì cơ thể chúng ta chỉ nên tiêu thụ khoảng 400mg caffeine mỗi ngày để không tác động tiêu cực đến sức khỏe. Với những chia sẻ phía trên, Deva hy vọng bạn đã giải đáp được vấn đề về cách uống cà phê không mất ngủ , cách xử lý lhi uống cà phê không mất ngủ như thế nào rồi nhé! Chúc bạn luôn dồi dào sức khỏe!

Liên tiếp nhiều ngày qua, thời tiết miền Bắc mưa phùn, nồm ẩm khiến nhiều người cảm thấy khó chịu. Từ đó dễ đổ bệnh, đặc biệt là trẻ em, người già là đối tượng có sức đề kháng giảm. Cùng tham khảo bài viết dưới đây về bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn và cách phòng tránh. Để có được những kiến thức để phòng tránh cho bản thân và gia đình. Bệnh về hô hấp, là 1 trong những bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn Thời điểm hiện tại đang trong giai đoạn chuyển mùa đông xuân. Thường xuất hiện các bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn. Bệnh lý hô hấp là bệnh lý hàng đầu mùa đông xuân. Thời tiết khô, gió mùa về chuyển độ ẩm nhanh, mưa phùn. Làm cho trẻ thích nghi không kịp. Điều này dẫn đến các bệnh lý cấp tính về đường hô hấp như: cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi… Cha mẹ thường chủ quan khi trẻ mới có các dấu hiệu như: chảy mũi trong, sốt nhẹ, ho nên thường tự điều trị. Tuy nhiên, diễn tiến viêm phổi rất nhanh. Có thể bệnh chỉ biểu hiện nhẹ nhưng khi con bị: khó thở, thở rít,... Cha mẹ đưa đến viện thì đã bị viêm phế quản hoặc viêm phổi nặng. Do đó, khi con bị sốt, ho,... Cha mẹ không nên tự ý cho con dùng kháng sinh. Cha mẹ nên đưa đi khám để điều trị đúng. Các bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn trong đó có bệnh tiêu chảy Khi thời tiết chuyển mùa tạo ra sự thay đổi về: môi trường, nhiệt độ, độ ẩm… Gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Đồng thời đây cũng là điều kiện môi trường thuận lợi cho các mầm bệnh (vi khuẩn, vi rút) phát triển và lây lan. Bên cạnh các bệnh hô hấp thì tiêu chảy cũng là một bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn. Các bác sĩ cho biết, nguyên nhân chính của bệnh tiêu chảy là do ăn uống mất vệ sinh. Cộng thêm ô nhiễm từ môi trường khiến bệnh tiêu chảy dễ phát sinh. Nguy hiểm nhất là những trường hợp bệnh nhân không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dễ dẫn tới tình trạng mất nước, nặng có thể sẽ tử vong. Nếu bị tiêu chảy cấp, cần phải để người bệnh không bị mất nước. Cho người bệnh uống dung dịch oresol sau mỗi lần đi ngoài. Việc dùng kháng sinh phải có chỉ định của thầy thuốc về liều lượng. Vì nhiều trường hợp không cần dùng. Có trường hợp dùng còn khiến bệnh nặng hơn. Nếu do dị ứng thức ăn, không cần dùng thuốc đặc hiệu, miễn là không để mất nước điện giải. Bệnh cúm Bệnh cảm cúm là một trong những bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn. Không chỉ với trẻ em, người già mà cả người trưởng thành cũng dễ mắc bệnh cảm cúm. Khi bị cảm cúm, đa số mọi người thường bỏ mặc hoặc tự điều trị bằng thuốc. Thậm chí có người còn sử dụng cả kháng sinh để bệnh nhanh khỏi. Việc lạm dụng kháng sinh trong điều trị cảm cúm thường không mang lại kết quả. Có khi còn để lại hậu quả nhờn kháng sinh trong điều trị bệnh sau này. Bệm cúm theo mùa có khả năng lây lan thành dịch. Phòng bệnh mùa nồm ẩm ngay khi chưa có dấu hiệu Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế khuyến cáo, để phòng bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn người dân cần: Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh; ủ ấm cho trẻ em khi đi xe máy, khi ra ngoài trời; khi làm việc ngoài trời, ra ngoài trời vào ban đêm, sáng sớm phải mặc đủ ấm, lưu ý giữ ấm bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu. Tránh tiếp xúc với những người đang có dấu hiệu bị các bệnh truyền nhiễm như cúm, bệnh đường hô hấp, tiêu chảy, sởi, rubella, thủy đậu… Hạn chế đến những chỗ đông người. Ăn uống đủ chất, đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để giúp cơ thể tăng cường dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng. Ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống nước ấm, tránh ăn, uống những thức ăn, nước uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không ăn tiết canh, không sử dụng gia cầm/sản phẩm từ gia cầm ốm, chết và không rõ nguồn gốc để chế biến thực phẩm. Tiêm vắc xin phòng bệnh đầy đủ và đúng lịch (đối với các bệnh có vắc xin phòng bệnh như: sởi, rubella, ho gà…). Đảm bảo vệ sinh môi trường, vệ sinh gia đình, giữ ấm nhà cửa. Đảm bảo vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối. Khi có các dấu hiệu nghi bị bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, xử trí kịp thời.

Hạt Macca là loại hạt đắt tiền, có vị ngọt bùi và rất giàu dinh dưỡng. Nếu người dùng mua về gặp phải tình trạng hạt Macca bị lên dầu, có mùi lạ sẽ bị mất vị ngon và rất phí tiền. Vậy đâu là nguyên nhân khiến cho hạt Macca bị lên dầu và có mùi lạ? Cùng theo dõi bài viết dưới dây để biết cách bảo quản hạt Macca đúng cách nhé! 1. Vì sao hạt Macca bị lên dầu và có mùi lạ? Hạt Macca bị lên dầu và có mùi lạ là do quá trình oxy hóa chất béo. Trong hạt Macca có chứa hàm lượng chất béo chưa bão hòa đơn cao nhất trong số các loại hạt đã biết, cụ thể là 22% acid béo omega - 7. Khi mở bao bì sản phẩm mà không ăn được hết ngay thì oxy trong không khí, độ ẩm và nhiệt độ bảo quản cao sẽ tác động trực tiếp, dẫn tới quá trình oxy hóa và thủy phân chất béo tạo thành peoxit gây ảnh hưởng đến tiêu hóa. Peoxit khi bị thủy phân sẽ khiến cho hạt Macca có mùi khó chịu, đó là mùi hôi dầu. 2. Cách bảo quản hạt Macca đúng cách Chính vì những ảnh hưởng của việc bảo quản hạt Macca không đúng cách gây ra, do vậy chúng ta cần phải biết cách bảo quản hạt Macca đúng cách như sau: Bảo quản hạt Macca ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh có ánh sáng hoặc ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào trong hạt Macca. Sau khi đã xé bao bì thì bạn lưu ý rằng thời gian sử dụng nó tốt nhất là từ 3 - 5 ngày. Hoặc có thể bảo quản bên trong lọ kín rồi sau đó bỏ vào trong tủ lạnh khoảng 2 tháng. Độ ẩm tốt nhất để chúng ta bảo quản hạt Macca đó là dưới 55%. Đây chính là cách bảo quả hạt Macca hiệu quả. Bạn cũng có thể rang hạt Macca lại với lò vi sóng hoặc là lò nướng ở điều kiện nhiệt độ từ 150 - 170℃. Nên kiểm tra một cách liên tục và nhớ đảo đều để tránh tình trạng bị cháy. Với những loại hạt Macca còn nguyên vỏ thì chúng ta bảo quản tại nơi thoáng mát, khô ráo và lưu ý tránh ánh nắng trực tiếp. Loại hạt này thì thời hạn sử dụng tốt nhất cũng sẽ nằm trong khoảng từ 5 - 7 ngày. Vậy ăn hạt Macca lên dầu có bị sao không? Theo một số nghiên cứu khoa học, ăn hạt Macca bị lên dầu sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cụ thể là những hạt Macca bị lên dầu hay bảo quản không tốt thì các thành phần dinh dưỡng vốn có sẽ bị biến đổi. Ví dụ như Omega - 3 có tác dụng chống lão hóa, giúp người dùng trẻ trung hơn thì khi bị bị biến đổi nó sẽ làm họ bị lão hóa nhanh hơn. Những loại vitamin vốn có cũng bị mất đi. Bên cạnh đó, những chất độc đó khi ăn vào cơ thể, tích tụ lâu ngày sẽ khiến cho các độc tố sản sinh trong hạt trong quá trình phân hủy biến chất có thể gây ung thư. 3. Làm sao để chọn mua được hạt Macca không bị hôi dầu? Để tránh không mua phải hạt Macca chất lượng xấu, để lâu, chế biến không tốt, bị hôi dầu gây hại cho sức khỏe. Vì vậy để mua hạt Macca không bị hôi dầu, chất lượng cao, người tiêu dùng nên biết những điều sau: Quan sát bên ngoài hạt xem còn nguyên hình dạng hay màu sắc hay không. Lấy 1 hạt và thử tách đôi xem có bị nấm mốc hoặc biến màu không. Nếu có nghĩa là hạt đã bị nhiễm nấm mốc hoặc các loại vi khuẩn. Ăn thử xem hạt có bị mùi dầu hăng hơn bình thường hay không. Nếu có thì hạt Macca đã bị để quá lâu ngày. Xem sản phẩm có nhãn mác, xuất xứ rõ ràng hay không. Tránh không được mua sản phẩm không có nhãn mác, không ghi rõ hạn sử dụng hoặc nơi sản xuất. Tốt nhất mua hạt Macca còn nguyên vỏ để tránh mua phải loại đã qua quá trình rang ở nhiệt độ cao, khiến dầu trong hạt bị biến chất. Mua sản phẩm đóng gói trong bao ni lông được hút chân không hoặc loại bao phồng có thổi khí nitơ để làm chậm quá trình oxy hóa. Sau khi chọn được hạt Macca chất lượng để mua thì người dùng cũng phải biết cách bảo quản hạt macca như: để hạt ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng, ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp, hay nhiệt độ cao. Không ăn hết thì bỏ vào bao ni lông, đẩy hết hơi, buộc kín rồi cho vào tủ lạnh. Hi vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn biết cách bảo quản hạt Macca tốt hơn. Trân trọng những bữa ăn thường ngày là trân trọng sức khỏe của chính bản thân mình, và sức khỏe của cả gia đình. Địa chỉ mua Macca uy tín bạn có thể truy cập website: Devafood.vn Hoặc gọi đến hotline: 0904 628 278 để được hỗ trợ trực tiếp.

Cơ thể con người luôn luôn thay đổi, đặc biệt là đối với phụ nữ. Tuy nhiên, có những thay đổi tưởng chừng rất bình thường nhưng lại là dấu hiệu ung thư. Nếu không để ý, bệnh sẽ diễn tiến nặng hơn và sẽ khó được điều trị khi phát hiện. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhận diện 15 dấu hiệu ung thư sớm mà bạn không thẻ bỏ qua. 1. Những thay đổi ở ngực sẽ là những dấu hiệu ung thư sớm Phần lớn những khối u ngực không phải là ung thư. Nhưng bác sĩ vẫn yêu cầu kiểm tra cẩn thận. Bạn nên báo cho bác sĩ nếu thấy có những thay đổi ở ngực như: Da ngực lõm hoặc nhăn Tụt núm vú Tiết dịch núm vú Núm vú hoặc da ngực đỏ hay đóng vảy Để tìm ra nguyên nhân gây ra dấu hiệu này, bác sĩ sẽ khám sức khỏe và hỏi về bệnh sử của bạn. Bạn cũng cần thực hiện các xét nghiệm khác như chụp quang tuyến vú hoặc sinh thiết. 2. Chướng bụng có thể trở thành dấu hiệu ung thư sớm Đôi khi tình trạng chướng bụng là do bạn ăn uống không đúng cách. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài trong một thời gian kèm theo sụt cân và chảy máu. Khi gặp các vấn đề này bạn hãy đi khám ngay. Nếu thường xuyên bị chướng bụng, đây có thể là dấu hiệu ung thư. Bao gồm ung thư vú, kết trực tràng, dạ dày–ruột, buồng trứng, tụy hay tử cung. Tùy thuộc vào các triệu chứng khác, bạn sẽ cần thực hiện các xét nghiệm. Bao gồm khám vùng chậu, xét nghiệm máu, chụp quang tuyến vú, chụp đại tràng, chụp CT hoặc siêu âm. Qua đó để tìm nguyên nhân của vấn đề. 3. Chảy máu ngoài kỳ kinh Nếu bạn thấy chảy máu ở âm hộ nhưng không phải do kỳ kinh, hãy đi khám ngay. Bác sĩ sẽ kiểm tra các nguyên nhân gây ra tình trạng này, bao gồm nguyên nhân ung thư nội mạc tử cung. Nếu bạn bị chảy máu sau khi mãn kinh, hãy đến gặp bác sĩ để khám ngay vì đây là một dấu hiệu bất thường. 4. Những thay đổi ở da Bạn cần chú ý về những thay đổi ở nốt ruồi về hình dạng, kích thước, màu sắc. Cũng như việc xuất hiện các nốt ruồi mới, đây có thể dấu hiệu cảnh báo ung thư da. Tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và thực hiện sinh thiết. 5. Có máu trong nước tiểu hoặc phân Nếu bạn đi tiêu hoặc đi tiểu có kèm theo máu. Đặc biệt tình trạng này kéo dài hơn 2 ngày. Bạn hãy đi khám bác sĩ ngay. Máu trong phân có thể là dấu hiệu của bệnh trĩ. Nhưng cũng có thể là triệu chứng của ung thư đại tràng. Nước tiểu có máu là dấu hiệu đầu tiên của ung thư bàng quang hoặc thận. 6. Những thay đổi ở hạch bạch huyết Hạch bạch huyết là những tuyến nhỏ, có hình hạt đậu trong cơ thể. Những thay đổi ở hạch bạch huyết có thể là do nhiễm trùng. Ngoài ra, một số loại ung thư, như ung thư bạch cầu và lymphoma, cũng có thể làm cho hạch bạch huyết sưng lên và/hoặc trở nên mềm. Nếu bạn có một khối u hay sưng bất thường trên cơ thể và kéo dài hơn một tháng. Bạn hãy đi khám ngay. 7. Có vấn đề về nuốt Thông thường, những vấn đề về nuốt không có gì phải lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, đặc biệt là kèm với nôn mửa hoặc sụt cân, bác sĩ có thể để nghị bạn kiểm tra ung thư họng hoặc ung thư dạ dày. Họ sẽ kiểm tra các triệu chứng bằng phương pháp nội soi, chụp CT cổ, ngực và bụng hoặc chụp X-quang Bari. Trong quá trình kiểm tra, bạn sẽ được uống một chất lỏng đặc biệt giúp bác sĩ thấy rõ cổ họng và dạ dày của bạn trên tia X. 8. Sụt cân không rõ lý do Những người thừa cân thường muốn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn tự nhiên tụt hơn 4kg mà không có chế độ ăn kiêng hay tập thể dục. Điều đó có thể là dấu hiệu ung thư sớm. Hầu hết những trường hợp giảm cân không phải do ung thư. Cũng có thể do căng thẳng hoặc tuyến giáp gây ra. Tuy nhiên, cũng có trường hợp sụt cân liên quan đến: ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, ung thư dạ dày hoặc ung thư phổi. Bạn sẽ cần thực hiện nhiều xét nghiệm khác để chẩn đoán bệnh. Bao gồm xét nghiệm máu, chẩn đoán hình ảnh (PET và chụp CT). 9. Ợ nóng Nếu bạn thường xuyên dùng nhiều thực phẩm, rượu hoặc bị căng thẳng, bạn sẽ dễ bị chứng ợ nóng nghiêm trọng. Tốt nhất là bạn nên thay đổi chế độ ăn uống trong một hay hai tuần để xem các triệu chứng có tốt hơn hay không. Nếu không có hiệu quả, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Ợ nóng nếu không được điều trị, sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, có thể gây ra ung thư dạ dày, cổ họng hoặc buồng trứng. Ngoài ra, ợ nóng kéo dài có thể làm tồn thương lớp đệm thực quản và gây ra bệnh Barret thực quản. Bệnh này sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư cuống họng. 10. Những thay đổi ở miệng Nếu bạn hút thuốc, hãy kiểm tra xem mình có các mảng màu vàng, xám, trắng hoặc màu đỏ sáng bên trong miệng hoặc trên môi không. Bạn cũng có thể thấy một vết loang lổ giống như một vết loét lõm trong miệng. Bất kỳ một dấu hiệu nào trong số này có thể cánh báo bạn đang bị ung thư miệng. Lúc này, bạn cần đi khám ngay. 11. Sốt Nếu bạn bị sốt, nhưng cơn sốt không biến mất trong một khoảng thời gian và không có nguyên nhân rõ ràng, đây có thể là dấu hiệu của ung thư bạch cầu hoặc ung thư máu. Lúc này, bác sĩ sẽ lấy thông tin chi tiết bệnh sử và cho bạn khám sức khỏe để kiểm tra nguyên nhân. 12. Mệt mỏi Nhiều người mệt mỏi do áp lực cuộc sống và công việc, nhưng nếu tình trạng mệt mỏi quá mức không biến mất, đây là dấu hiệu không bình thường. Lúc này, bạn cần gặp bác sĩ để được tư vấn, đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng khác, như máu trong phân. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn cung cấp đầy đủ thông tin về bệnh sử và chỉ định làm xét nghiệm máu. 13. Ho Hầu hết các cơn ho sẽ tự biến mất trong 3–4 tuần. Nếu cơn ho kéo dài lâu hơn, đặc biệt nếu bạn có hút thuốc khó thở hay ho ra máu, hãy đi khám bác sĩ ngay. Đây có thể là triệu chứng của ung thư phổi. 14. Đau Thông thường, ung thư không gây nhiều đau nhức. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị đau, đây có thể dấu hiệu của bệnh ung thư xương, não hoặc các loại ung thư khác. Bạn nên đi gặp bác sĩ nếu có bất kỳ đau nhức không giải thích được kéo dài hơn một tháng. 15. Đau bụng và trầm cảm Mặc dù rất hiếm, nhưng đau bụng kèm với trầm cảm có thể là một dấu hiệu của ung thư tuyến tụy. Tuy nhiên, nếu trong gia đình bạn có gen di truyền về bệnh ung thư tụy, thì bạn hãy đi kiểm tra sức khỏe ngay. 15 dấu hiệu ung thư sớm trên đây không phải là những dấu hiệu đặc trưng. Nhưng lại là những dấu hiệu phổ biến liên quan đến ung thư. Bên cạnh đó, vẫn còn rất nhiều dấu hiệu ung thư khác. Nếu bạn phát hiện ra những bất thường trên cơ thể trong một thời gian dài. Bạn hãy nhanh chóng đi khám ngay. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn chăm sóc hiệu quả sức khỏe của mình.

Hạt Macca là loại hạt đắt tiền, có vị ngọt bùi và rất giàu dinh dưỡng. Nếu người dùng mua về gặp phải tình trạng hạt Macca bị lên dầu, có mùi lạ sẽ bị mất vị ngon và rất phí tiền. Vậy đâu là nguyên nhân khiến cho hạt Macca bị lên dầu và có mùi lạ? Cùng theo dõi bài viết dưới dây để biết cách bảo quản hạt Macca đúng cách nhé! 1. Vì sao hạt Macca bị lên dầu và có mùi lạ? Hạt Macca bị lên dầu và có mùi lạ là do quá trình oxy hóa chất béo. Trong hạt Macca có chứa hàm lượng chất béo chưa bão hòa đơn cao nhất trong số các loại hạt đã biết, cụ thể là 22% acid béo omega - 7. Khi mở bao bì sản phẩm mà không ăn được hết ngay thì oxy trong không khí, độ ẩm và nhiệt độ bảo quản cao sẽ tác động trực tiếp, dẫn tới quá trình oxy hóa và thủy phân chất béo tạo thành peoxit gây ảnh hưởng đến tiêu hóa. Peoxit khi bị thủy phân sẽ khiến cho hạt Macca có mùi khó chịu, đó là mùi hôi dầu. 2. Cách bảo quản hạt Macca đúng cách Chính vì những ảnh hưởng của việc bảo quản hạt Macca không đúng cách gây ra, do vậy chúng ta cần phải biết cách bảo quản hạt Macca đúng cách như sau: Bảo quản hạt Macca ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh có ánh sáng hoặc ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào trong hạt Macca. Sau khi đã xé bao bì thì bạn lưu ý rằng thời gian sử dụng nó tốt nhất là từ 3 - 5 ngày. Hoặc có thể bảo quản bên trong lọ kín rồi sau đó bỏ vào trong tủ lạnh khoảng 2 tháng. Độ ẩm tốt nhất để chúng ta bảo quản hạt Macca đó là dưới 55%. Đây chính là cách bảo quả hạt Macca hiệu quả. Bạn cũng có thể rang hạt Macca lại với lò vi sóng hoặc là lò nướng ở điều kiện nhiệt độ từ 150 - 170℃. Nên kiểm tra một cách liên tục và nhớ đảo đều để tránh tình trạng bị cháy. Với những loại hạt Macca còn nguyên vỏ thì chúng ta bảo quản tại nơi thoáng mát, khô ráo và lưu ý tránh ánh nắng trực tiếp. Loại hạt này thì thời hạn sử dụng tốt nhất cũng sẽ nằm trong khoảng từ 5 - 7 ngày. Vậy ăn hạt Macca lên dầu có bị sao không? Theo một số nghiên cứu khoa học, ăn hạt Macca bị lên dầu sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Cụ thể là những hạt Macca bị lên dầu hay bảo quản không tốt thì các thành phần dinh dưỡng vốn có sẽ bị biến đổi. Ví dụ như Omega - 3 có tác dụng chống lão hóa, giúp người dùng trẻ trung hơn thì khi bị bị biến đổi nó sẽ làm họ bị lão hóa nhanh hơn. Những loại vitamin vốn có cũng bị mất đi. Bên cạnh đó, những chất độc đó khi ăn vào cơ thể, tích tụ lâu ngày sẽ khiến cho các độc tố sản sinh trong hạt trong quá trình phân hủy biến chất có thể gây ung thư. 3. Làm sao để chọn mua được hạt Macca không bị hôi dầu? Để tránh không mua phải hạt Macca chất lượng xấu, để lâu, chế biến không tốt, bị hôi dầu gây hại cho sức khỏe. Vì vậy để mua hạt Macca không bị hôi dầu, chất lượng cao, người tiêu dùng nên biết những điều sau: Quan sát bên ngoài hạt xem còn nguyên hình dạng hay màu sắc hay không. Lấy 1 hạt và thử tách đôi xem có bị nấm mốc hoặc biến màu không. Nếu có nghĩa là hạt đã bị nhiễm nấm mốc hoặc các loại vi khuẩn. Ăn thử xem hạt có bị mùi dầu hăng hơn bình thường hay không. Nếu có thì hạt Macca đã bị để quá lâu ngày. Xem sản phẩm có nhãn mác, xuất xứ rõ ràng hay không. Tránh không được mua sản phẩm không có nhãn mác, không ghi rõ hạn sử dụng hoặc nơi sản xuất. Tốt nhất mua hạt Macca còn nguyên vỏ để tránh mua phải loại đã qua quá trình rang ở nhiệt độ cao, khiến dầu trong hạt bị biến chất. Mua sản phẩm đóng gói trong bao ni lông được hút chân không hoặc loại bao phồng có thổi khí nitơ để làm chậm quá trình oxy hóa. Sau khi chọn được hạt Macca chất lượng để mua thì người dùng cũng phải biết cách bảo quản hạt macca như: để hạt ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng, ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp, hay nhiệt độ cao. Không ăn hết thì bỏ vào bao ni lông, đẩy hết hơi, buộc kín rồi cho vào tủ lạnh. Hi vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn biết cách bảo quản hạt Macca tốt hơn. Trân trọng những bữa ăn thường ngày là trân trọng sức khỏe của chính bản thân mình, và sức khỏe của cả gia đình. Địa chỉ mua Macca uy tín bạn có thể truy cập website: Devafood.vn Hoặc gọi đến hotline: 0904 628 278 để được hỗ trợ trực tiếp.

Liên tiếp nhiều ngày qua, thời tiết miền Bắc mưa phùn, nồm ẩm khiến nhiều người cảm thấy khó chịu. Từ đó dễ đổ bệnh, đặc biệt là trẻ em, người già là đối tượng có sức đề kháng giảm. Cùng tham khảo bài viết dưới đây về bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn và cách phòng tránh. Để có được những kiến thức để phòng tránh cho bản thân và gia đình. Bệnh về hô hấp, là 1 trong những bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn Thời điểm hiện tại đang trong giai đoạn chuyển mùa đông xuân. Thường xuất hiện các bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn. Bệnh lý hô hấp là bệnh lý hàng đầu mùa đông xuân. Thời tiết khô, gió mùa về chuyển độ ẩm nhanh, mưa phùn. Làm cho trẻ thích nghi không kịp. Điều này dẫn đến các bệnh lý cấp tính về đường hô hấp như: cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi… Cha mẹ thường chủ quan khi trẻ mới có các dấu hiệu như: chảy mũi trong, sốt nhẹ, ho nên thường tự điều trị. Tuy nhiên, diễn tiến viêm phổi rất nhanh. Có thể bệnh chỉ biểu hiện nhẹ nhưng khi con bị: khó thở, thở rít,... Cha mẹ đưa đến viện thì đã bị viêm phế quản hoặc viêm phổi nặng. Do đó, khi con bị sốt, ho,... Cha mẹ không nên tự ý cho con dùng kháng sinh. Cha mẹ nên đưa đi khám để điều trị đúng. Các bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn trong đó có bệnh tiêu chảy Khi thời tiết chuyển mùa tạo ra sự thay đổi về: môi trường, nhiệt độ, độ ẩm… Gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Đồng thời đây cũng là điều kiện môi trường thuận lợi cho các mầm bệnh (vi khuẩn, vi rút) phát triển và lây lan. Bên cạnh các bệnh hô hấp thì tiêu chảy cũng là một bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn. Các bác sĩ cho biết, nguyên nhân chính của bệnh tiêu chảy là do ăn uống mất vệ sinh. Cộng thêm ô nhiễm từ môi trường khiến bệnh tiêu chảy dễ phát sinh. Nguy hiểm nhất là những trường hợp bệnh nhân không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dễ dẫn tới tình trạng mất nước, nặng có thể sẽ tử vong. Nếu bị tiêu chảy cấp, cần phải để người bệnh không bị mất nước. Cho người bệnh uống dung dịch oresol sau mỗi lần đi ngoài. Việc dùng kháng sinh phải có chỉ định của thầy thuốc về liều lượng. Vì nhiều trường hợp không cần dùng. Có trường hợp dùng còn khiến bệnh nặng hơn. Nếu do dị ứng thức ăn, không cần dùng thuốc đặc hiệu, miễn là không để mất nước điện giải. Bệnh cúm Bệnh cảm cúm là một trong những bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn. Không chỉ với trẻ em, người già mà cả người trưởng thành cũng dễ mắc bệnh cảm cúm. Khi bị cảm cúm, đa số mọi người thường bỏ mặc hoặc tự điều trị bằng thuốc. Thậm chí có người còn sử dụng cả kháng sinh để bệnh nhanh khỏi. Việc lạm dụng kháng sinh trong điều trị cảm cúm thường không mang lại kết quả. Có khi còn để lại hậu quả nhờn kháng sinh trong điều trị bệnh sau này. Bệm cúm theo mùa có khả năng lây lan thành dịch. Phòng bệnh mùa nồm ẩm ngay khi chưa có dấu hiệu Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế khuyến cáo, để phòng bệnh dễ mắc trong thời tiết mưa phùn người dân cần: Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh; ủ ấm cho trẻ em khi đi xe máy, khi ra ngoài trời; khi làm việc ngoài trời, ra ngoài trời vào ban đêm, sáng sớm phải mặc đủ ấm, lưu ý giữ ấm bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu. Tránh tiếp xúc với những người đang có dấu hiệu bị các bệnh truyền nhiễm như cúm, bệnh đường hô hấp, tiêu chảy, sởi, rubella, thủy đậu… Hạn chế đến những chỗ đông người. Ăn uống đủ chất, đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để giúp cơ thể tăng cường dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng. Ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống nước ấm, tránh ăn, uống những thức ăn, nước uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không ăn tiết canh, không sử dụng gia cầm/sản phẩm từ gia cầm ốm, chết và không rõ nguồn gốc để chế biến thực phẩm. Tiêm vắc xin phòng bệnh đầy đủ và đúng lịch (đối với các bệnh có vắc xin phòng bệnh như: sởi, rubella, ho gà…). Đảm bảo vệ sinh môi trường, vệ sinh gia đình, giữ ấm nhà cửa. Đảm bảo vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay với xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối. Khi có các dấu hiệu nghi bị bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, xử trí kịp thời.

Bột ca cao là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thay vì bạn phải ra uống ngoài hàng quán. Bạn có thể mua bột Ca cao về nhà tự pha. Bạn hãy tham khảo 4 Công thức pha bột Cacao nóng thơm ngoan tại nhà. Bạn sẽ có thức uống siêu ngon và bổ dưỡng. 4 Công thức pha bột Cacao thơm ngon Một ly cacao nóng vào mỗi buổi sáng mùa đông không chỉ giúp bạn tỉnh táo sảng khoái mà còn cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Bạn có thể ghi nhớ một số công thức pha bột Cacao sau đây: Cách 1 : Công thức pha bột Cacao kem Chuẩn bị nguyên liệu: Bột cacao: 10g (3 thìa café) 10 ml Kem Rich’s Creamer 20ml Sữa đặc 100ml nước nóng và một lượng đường ít khoảng 15 ml. Cách pha ca cao kem rất đơn giản và nhanh chóng: Bạn cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào 1 ca đánh sữa để sục ấm tạo bọt mịn. Cách khác bạn cho vào nồi nhỏ đun nóng và đánh đều cho bột cacao tan và đổ ra rồi uống nóng.Nếu bạn muốn có hương vị đặc biệt khác có thể thay đường bằng siro các vị như Matcha, Vanilla, Hazenut, Mint (bạc hà). Còn nếu thích béo ngậy bạn có thể cho thêm kem bông lên trên cốc dùng kèm. Cách 2: Cacao Marshmallow Nguyên liệu: Bột cacao khoảng 3 thìa cafe 150 ml sữa tươi không đường và 10 ml sữa đặc. Cách pha: Bạn cho bột cacao và sữa đặc vào ly sứ, thêm 1 ít nước nóng và khuấy tan bột. Với sữa tươi bạn đánh nóng lấy bọt sau đó đổ vào ca cao và uống nóng Cách 3: Ca cao nóng vani Cách này đơn giản, dễ làm nhất. Bạn chuẩn bị : 3 muỗng bột ca cao 40ml sữa đặc; 60ml nước nóng và 1 ít vani. Cách pha: Bạn cho cacao và sữa đặc vào ly sau đó rót 50% nước nóng dùng muỗng đánh đều đến khi lên bọt. Sau đó cho thêm phần nước nóng còn lại vào cốc khuấy đều và uống ngay khi còn nóng. Muốn có thêm mùi thơm bạn có thể cho thêm một ít vani vào. Cách 4: Cách pha ca cao đá ngon mát Mùa hè bạn có thế biến tấu bột ca cao thành thức uống mát rượu quyến rũ không thua bất cứ thứ nước giải khát nào. Chuẩn bị: 4 muỗng cà phê bột ca cao 30ml sữa đặc Cách pha: 40ml sữa tươi không đường cùng 20 ml nước nóng và một ít đá viên.Cách làm trước tiên bạn cho toàn bột ca cao và sữa đặc cùng nước nóng vào ly và đánh đều tay cho cao cao sủi bọt lên. Tiếp đến cho sữa tươi không đường vào và đánh đều tay và cuối cùng cho đã viên vào và thường thức.Với cách làm này bạn sẽ có thức uống má lạnh và bổ dưỡng trong mùa hè. Chị em phụ nữ có thể vô tư uống mà không không lo tăng cân. Lợi ích khi uống cacao mỗi ngày Trong bột ca cao có một lượng nhỏ cafein có thể giúp người uống tỉnh táo sảng khoái mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Trong cacao có hàm lượng dinh dưỡng cao nên cung cấp đầy đủ chất béo & protein cần thiết, chống oxy hóa cho cơ thể. Với chị em nó có tác dụng làm đẹp da và mờ vết thâm, chống lõa hóaBột ca cao có thật nhiều tác dụng phải không nào? Tuy nhiên để có những thức uống ngon và bổ dưỡng như trên chúng ta nên lưu ý mua ca cao nguyên chất nhé. Bột ca cao có thật nhiều tác dụng phải không nào? Tuy nhiên để có những thức uống ngon và bổ dưỡng như trên chúng ta nên lưu ý mua ca cao nguyên chất nhé.

Sốt phát ban là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ. Bệnh do virus gây ra. Bệnh sốt phát ban dễ lây lan và có thể để lại biến chứng nếu không được điều trị đúng cách. Vậy cùng chúng tôi tham khảo bài viết: Cách xử trí khi trẻ sốt phát ban. Để có cho mình những kiến thức để điều trị căn bệnh này đúng cách! 1. Dấu hiệu trẻ bị sốt phát ban Biểu hiện đầu tiên ở trẻ bị sốt phát ban thường là: Quấy khóc, khó chịu, ăn kém,... Sau đó, trẻ có dấu hiệu: sốt, cao, kèm ho, chảy mũi, mắt đỏ,... Sau vài ngày sẽ bắt đầu có nốt phát ban nổi lên ở toàn thân (ban xuất hiện sau khi hết sốt). Ban xuất hiện thứ tự từ đầu mặt cổ, thân minh, tứ chi. Ban có thể kèm theo ngứa và một số triệu chứng như: Ho nhẹ, chảy mũi trong, đại tiện phân lỏng, ... Các biến chứng có thể gặp phải ở trẻ bị sốt phát ban là viêm phổi ở trẻ em, viêm tai giữa, đi ngoài ra máu, nặng nhất là viêm não rất nguy hiểm cho trẻ. 2. Cách xử trí khi trẻ sốt phát ban Khi phát hiện các dấu hiệu sốt phát ban ở trẻ em mà chưa thể kịp đưa con đến bệnh viện, cha mẹ cần xử lý tạm thời bằng cách thực hiện các bước sau: Hạ nhiệt độ cơ thể cho con bằng cách sử dụng khăn nhúng nước ấm lau nách, bẹn, chườm trán cho trẻ. Không nên dùng nước đá nước lạnh để hạ sốt cho trẻ, dễ gây sốc nhiệt rất nguy hiểm. Kiểm tra nhiệt độ cơ thể cho trẻ bị sốt thường xuyên. Nếu nhiệt độ cao trên 38 độ, đã chườm ấm cơ thể mà nhiệt độ vẫn không giảm, cha mẹ nên cho trẻ uống thuốc hạ sốt dưới sự chỉ định của bác sĩ. Cho trẻ mặc quần áo thoáng mát, mỏng để giải nhiệt, tạo cảm giác thoải mái cho da trẻ. Loại paracetamol đơn chất được khuyến cáo dùng cho trẻ khi sốt cao, liều lượng trung bình là 10 – 15 mg/1kg cơ thể của trẻ, mỗi 4 – 6 giờ/lần. Làm thông thoáng mũi bằng nhỏ mũi nước muối sinh lý 0,9%. Đặc biệt lưu ý không được nhỏ thuốc nhỏ mũi, hoặc cho uống thuốc ho người lớn. Trẻ bị sốt phát ban cần được tăng thời gian bú, số lần bú để tăng sức đề kháng cho trẻ. Tăng lượng nước cho trẻ bằng các loại nước hoa quả, thức ăn loãng, ăn nhỏ bữa, tăng số bữa trong ngày. 3. Chăm sóc trẻ sốt phát ban Khi chăm sóc trẻ sốt phát ban tại nhà cha mẹ cần tuân thủ các hướng dẫn sau: Giảm ho, đau họng cho trẻ bằng các loại thuốc có nguồn gốc thảo dược hoặc dùng phương pháp dân gian như chưng quất với đường phèn, hấp gừng với mật ong... Giúp thông mũi cho trẻ bằng nước muối loãng, khăn giấy mềm Cho trẻ bú mẹ nhiều hơn, bổ sung đủ nguồn nước cho trẻ trong thời gian bị sốt phát ban Chia nhỏ số lần bú cho trẻ, đảm bảo trẻ đủ dinh dưỡng Cho trẻ uống nhiều nước hơn bình thường để tăng cường sức đề kháng Giữ vệ sinh sạch sẽ đặc biệt là da bị phát ban, giữ khô thoáng, tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày Không nên kiêng gió, kiêng nước, bọc trẻ trong quần áo kín, khiến trẻ dễ sốt cao, tăng nhiệt độ thậm chí dẫn đến co giật, khi đó nếu việc sơ cứu khi trẻ bị sốt co giật không kịp thời và đúng cách sẽ đe dọa đến tính mạng trẻ. Tốt nhất đối với trẻ khi códấu hiệu sốt phát ban, cha mẹ nên đưa trẻ nhập viện để được chăm sóc, điều trị đúng cách. Khi tình trạng ổn định, trẻ sẽ được chăm sóc tại nhà theo hướng dẫn, tái khám của bác sĩ. 4. Khi nào cần đưa trẻ đi khám? Trong thời gian chăm sóc trẻ bị sốt phát ban tại nhà, cha mẹ nên theo dõi sát tình trạng của con. Nếu có các biểu hiện sau nên đưa trẻ đến viện ngay: Trẻ bị sốt cao không hạ sau khi đã phát ban Thay đổi tri giác: lừ đừ, ngủ li bì, hôn mê Trẻ bị co giật Trẻ thở mệt, thở nhanh, khó thở Trên đây là 1 vài trông tin về cách xử trí khi trẻ sốt phát ban. Hy vọng bài viết đã cũng cấp cho độc giả những thông tin hữa ích. Mọi thắc mắc hoặc đóng góp ý kiến bạn đọc có thể liên hệ: Website: https://www.beurer.vn Hotline: 19006852

Bột ca cao là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thay vì bạn phải ra uống ngoài hàng quán. Bạn có thể mua bột Ca cao về nhà tự pha. Bạn hãy tham khảo 4 Công thức pha bột Cacao nóng thơm ngoan tại nhà. Bạn sẽ có thức uống siêu ngon và bổ dưỡng. 4 Công thức pha bột Cacao thơm ngon Một ly cacao nóng vào mỗi buổi sáng mùa đông không chỉ giúp bạn tỉnh táo sảng khoái mà còn cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Bạn có thể ghi nhớ một số công thức pha bột Cacao sau đây: Cách 1 : Công thức pha bột Cacao kem Chuẩn bị nguyên liệu: Bột cacao: 10g (3 thìa café) 10 ml Kem Rich’s Creamer 20ml Sữa đặc 100ml nước nóng và một lượng đường ít khoảng 15 ml. Cách pha ca cao kem rất đơn giản và nhanh chóng: Bạn cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào 1 ca đánh sữa để sục ấm tạo bọt mịn. Cách khác bạn cho vào nồi nhỏ đun nóng và đánh đều cho bột cacao tan và đổ ra rồi uống nóng.Nếu bạn muốn có hương vị đặc biệt khác có thể thay đường bằng siro các vị như Matcha, Vanilla, Hazenut, Mint (bạc hà). Còn nếu thích béo ngậy bạn có thể cho thêm kem bông lên trên cốc dùng kèm. Cách 2: Cacao Marshmallow Nguyên liệu: Bột cacao khoảng 3 thìa cafe 150 ml sữa tươi không đường và 10 ml sữa đặc. Cách pha: Bạn cho bột cacao và sữa đặc vào ly sứ, thêm 1 ít nước nóng và khuấy tan bột. Với sữa tươi bạn đánh nóng lấy bọt sau đó đổ vào ca cao và uống nóng Cách 3: Ca cao nóng vani Cách này đơn giản, dễ làm nhất. Bạn chuẩn bị : 3 muỗng bột ca cao 40ml sữa đặc; 60ml nước nóng và 1 ít vani. Cách pha: Bạn cho cacao và sữa đặc vào ly sau đó rót 50% nước nóng dùng muỗng đánh đều đến khi lên bọt. Sau đó cho thêm phần nước nóng còn lại vào cốc khuấy đều và uống ngay khi còn nóng. Muốn có thêm mùi thơm bạn có thể cho thêm một ít vani vào. Cách 4: Cách pha ca cao đá ngon mát Mùa hè bạn có thế biến tấu bột ca cao thành thức uống mát rượu quyến rũ không thua bất cứ thứ nước giải khát nào. Chuẩn bị: 4 muỗng cà phê bột ca cao 30ml sữa đặc Cách pha: 40ml sữa tươi không đường cùng 20 ml nước nóng và một ít đá viên.Cách làm trước tiên bạn cho toàn bột ca cao và sữa đặc cùng nước nóng vào ly và đánh đều tay cho cao cao sủi bọt lên. Tiếp đến cho sữa tươi không đường vào và đánh đều tay và cuối cùng cho đã viên vào và thường thức.Với cách làm này bạn sẽ có thức uống má lạnh và bổ dưỡng trong mùa hè. Chị em phụ nữ có thể vô tư uống mà không không lo tăng cân. Lợi ích khi uống cacao mỗi ngày Trong bột ca cao có một lượng nhỏ cafein có thể giúp người uống tỉnh táo sảng khoái mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Trong cacao có hàm lượng dinh dưỡng cao nên cung cấp đầy đủ chất béo & protein cần thiết, chống oxy hóa cho cơ thể. Với chị em nó có tác dụng làm đẹp da và mờ vết thâm, chống lõa hóaBột ca cao có thật nhiều tác dụng phải không nào? Tuy nhiên để có những thức uống ngon và bổ dưỡng như trên chúng ta nên lưu ý mua ca cao nguyên chất nhé. Bột ca cao có thật nhiều tác dụng phải không nào? Tuy nhiên để có những thức uống ngon và bổ dưỡng như trên chúng ta nên lưu ý mua ca cao nguyên chất nhé.

Thực đơn giảm cân không tinh bột đang là phương pháp cải thiện vóc dáng được nhiều người áp dụng. Bởi ưu điểm của phương pháp này là không quá khắt khe, rất dễ thực hiện. Beurer sẽ cùng bạn lên thực đơn giảm cân không tinh bột vừa hấp dẫn vừa hiệu quả nhé. Giảm cân không tinh bột có thật sự hiệu quả như lời đồn? Đầu tiên, chúng ta nên tìm hiểu chế độ giảm cân không tin bột là gì để kiểm chứng cho hiệu quả của nó nhé. Chế độ giảm cân không tinh bột hay còn được gọi là low-carb có khả năng giới hạn chủng loại và số lượng carbohydrate bổ sung vào cơ thể. Carbohydrate là yếu tố dinh dưỡng đa lượng có khả năng cung cấp năng lượng cho con người. Thế nhưng, tinh bột cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tăng cân không kiểm soát, gây béo phì. Nguyên nhân là do chúng ta thường bổ sung tinh bột vượt quá nhu cầu cơ thể cần mỗi ngày. Những phần năng lượng dư thừa này khi đó sẽ chuyển hóa thành mỡ, tích tụ dưới da, dần dần dẫn đến tình trạng thừa cân và có thể gây ra các căn bệnh nguy hiểm khác. Như vậy, giảm cân không tinh bột là bước đầu tiên giúp bạn hạn chế nạp năng lượng dư thừa cho cơ thể, qua đó thúc đẩy cơ thể phải giải phóng năng lượng tích trữ. Điều này nhằm cung cấp cho các hoạt động thường ngày, qua đó sẽ giúp cân nặng giảm. Bằng cách này, bạn có thể giảm cân an toàn và nhanh chóng, phòng tránh các nguy cơ về sức khỏe khi thay đổi cân nặng như kiệt sức hoặc thiếu chất dinh dưỡng. 6 Thực đơn giảm cân không tinh bột vừa ngon vừa hiệu quả Tùy vào tình trạng sức khỏe và điều kiện kinh tế của mỗi người. Bạn hãy lên thực đơn giảm cân không tinh bột khoa học và phù hợp cho mình. Bạn có thể tham khảo 6 mẫu thực đơn giảm cân hữu ích dưới đây: Thực đơn giảm cân 1 Bữa sáng: Bạn có thể bắt đầu ngày mới với 1 quả trứng, sa lát, dưa chuột và nước trái cây không đường. Bữa trưa: Ức gà xé và rau củ quả trộn. Bữa tối: Su hào luộc, thịt gà kho, rau muống xào tỏi. Ăn nhẹ: Quả phúc bồn tử. Thực đơn giảm cân 2 Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 cây súp lơ luộc, 1 ly nước cam. Bữa trưa: 3 miếng cá hồi áp chảo và rau chân vịt. Bữa tối: Bò bít tết, cải thảo xào. Ăn nhẹ: Hạt hạnh nhân hoặc hạt điều. Thực đơn giảm cân 3 Bữa sáng: Bánh mì bơ tỏi, 1 ly sữa không đường. Bữa trưa: Khoai lang luộc và ức gà xào nấm. Bữa tối: Thịt heo kho và 1 ly sinh tố không đường. Thực đơn giảm cân 4 Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la, rau củ luộc. Bữa trưa: Thịt ức gà luộc và 1 ly sinh tố bơ không đường. Bữa tối: Cá hồi nướng và su su xào. Ăn nhẹ: Hạt óc chó. Thực đơn giảm cân 5 Bữa sáng: 2 quả trứng ốp la, 1 lát bánh mì đen và 1 ly sữa không đường. Bữa trưa: Thịt nạc kho, rau chân vịt/rau muống xào. Bữa tối: Cá ngừ nướng và 1 ly sinh tố cà rốt không đường. Thực đơn giảm cân 6 Bữa sáng: Sandwic bơ đậu phộng, 1 ly sinh tố rau má. Bữa trưa: Gạo lứt, bắp xào, trứng và ức gà xé. Bữa tối: Khoai lang luộc và nước ép táo. Lưu ý quan trọng khi áp dụng thực đơn giảm cân không tinh bột Bạn không nên áp dụng những thực đơn chỉ chứa rau quả và trái cây. Điều này sẽ khiến cơ thể dễ đối mặt tình trạng bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, thiếu máu, kiệt sức… Các món ăn không tinh bột nhưng quá nhiều chất béo cũng không nên áp dụng trong thời gian quá lâu. Bởi khi không đủ tinh bột để giúp chuyển hóa các chất này, cơ thể sẽ tự sản sinh ra một số chất khác có công dụng tương tự như xeton, nitơ… Tất cả những chất tự sản sinh này đều gây hại cho cơ thể. Hãy áp dụng chế độ ăn giảm cân không tinh bột trong khoảng thời gian phù hợp với tình trạng sức khoẻ và không nên kéo dài. Bởi chế độ ăn kiêng này có khả năng gây ức chế insulin, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bổ sung nhiều nước cho cơ thể trong suốt quá trình ăn kiêng, ít nhất 2 lít mỗi ngày, đồng thời kết hợp rèn luyện cơ thể đều đặn. Hiện nay, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn chưa thể kết luận về việc: áp dụng chế độ giảm cân không tinh bột có khả năng gây ra nguy cơ nào cho cơ thể. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ một chế độ ăn kiêng nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bảo đảm an toàn và đem lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.