Thuc don an dam danh cho tre 6 thang me nen ap dung

Khi các trẻ bước qua tháng tuổi thứ 6 là thời điểm hệ tiêu hóa tốt hơn, thể trạng bé cứng cáp hơn và những phản xạ nhận – nhai nuốt thức ăn bắt đầu được xây dựng. Chính vì vậy các bác sĩ dinh dưỡng khuyên rằng đây là thời điểm an toàn nhất để bé tập ăn dặm và phát triển vị giác. Dựa trên các nhóm thực phẩm được phân chia khoa học, thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi dưới đây là một bản tham khảo rất phù hợp để các bậc phụ huynh nấu cho các bé.
1. Thực phẩm dành cho bé 6 tháng tuổi mới tập ăn dặm
Chuyển từ sữa mẹ sang thức ăn thô làm cho trẻ còn chưa quen, mẹ nên nghiền thật mịn thức ăn và pha loãng để bé thích nghi. Lúc tập ăn dặm, mẹ chỉ dùng một loại củ hay hoa quả chín cho mỗi món ăn dặm để khẩu vị của trẻ có khả năng nhận biết và thích nghi dần. Chế biến bột ăn dặm trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng, mẹ nên cho thêm với sữa mẹ hoặc sữa công thức đã pha giúp tạo mùi vị quen thuộc cho trẻ. Chất béo từ dầu, mỡ và chất đạm động vật sẽ chưa thích hợp cho con trẻ ở thời gian đầu tập làm quen với thức ăn dặm mẹ nhé!
1.1. Bí đỏ nghiền

Chuẩn bị: 1 chén bí đỏ đã gọt và cắt nhỏ
Cách làm:

• Hấp bí chín mềm
• Ray mịn hoặc nghiền nhỏ nhất có thể
• Đun với nước sôi trong vòng một phút
• Cho sữa và khuấy đều

1.2. Khoai lang nghiền

Chuẩn bị: 1 củ khoai lang nhỏ, rửa mặt và cắt khoanh
Thực hiện:

• Cho khoai vào ngâm trong nước 5 phút để loại bỏ lớp nhựa củ
• Hấp hay luộc chín mềm khoai
• Nghiền mịn bằng ray
• Đun sôi bằng nước khoảng 1 phút
• Thêm sữa và khuấy đều

Quote

 

Tìm hiểu thêm:

Cách gia tăng sức đề kháng cho trẻ phòng bệnh

Bé ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa tránh các bệnh vặt

 

1.3. Đậu Hà Lan nghiền

Chuẩn bị: lượng đậu Hà Lan vừa đủ bé ăn, làm sạch
Chế biến:

• Luộc đậu chín mềm và rây mịn
• Trộn đậu đã nghiền với sữa mẹ hay sữa công thức đã pha trong khi đun sôi. Không những vậy, những sản phẩm bột ăn dặm có probiotics với vị tương tự cũng có hiệu quả dinh dưỡng tốt đối với thể trạng trẻ nhỏ.

1.4. Bơ nghiền

Chuẩn bị: 1 trái bơ nhỏ cắt theo chiều dọc, đã tách hạt, chỉ lấy phần thịt bơ.
Chế biến:

• Xay nhuyễn phần bơ đã lấy và lọc lại cho mịn bằng rây một lần nữa.
• Kết hợp cùng với sữa và khuấy đều cho đến khi có dạng sánh lỏng.
• Ngoài ra, mẹ đã có thể dùng bột dành cho bé tập ăn dặm như Friso Gold Gạo Sữa để con yêu dễ dàng làm quen mùi vị và tiết kiệm thời gian chế biến.

Quote

 

Khám phá ngay:

Nên cho trẻ ăn dặm bao nhiêu lần 1 ngày?

Thời điểm thích hợp nhất để bắt đầu cho bé ăn dặm

 

2. Các món ăn cho trẻ đã quen với ăn dặm
Sau khoảng 2 tuần tập ăn với thực đơn ăn đơn giản từ rau, củ, mẹ có thể sáng tạo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng bằng cách trộn từ 2 nguyên liệu cùng nhau:
2.1. Cháo cải ngọt và đậu phụ non

Chuẩn bị: 

• Cải ngọt non rửa sạch, cắt nhỏ
• 50g đậu phụ non

Chế biến:

• Luộc rau chín mềm, chần đậu qua nước sôi, nghiền mịn cả hai.
• Cho hỗn hợp vào phần cháo trắng, để lửa nhỏ trong vài phút.
• Cho 1 muỗng dầu ăn, khuấy đều.

2.2. Cháo cá cùng với cà rốt

Chuẩn bị: 

• ½ củ cà rốt
• 100g thịt cá

Chế biến:

• Hấp chín cà rốt, nghiền nhuyễn.
• Bỏ xương cá, nấu nhừ và nghiền nhuyễn thịt cá.
• Cho hỗn hợp vào phần cháo trắng, đun sôi nhỏ lửa trong vài phút.
• Cho 1 muỗng dầu ăn, khuấy đều.

Để quá trình được tốt nhất theo thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi như trên, các bậc phụ huynh sẽ cần đảm bảo 3 yếu tố: cân bằng chất dinh dưỡng theo từng nhóm thực phẩm, xây dựng khẩu phần ăn phong phú và chủ động thay đổi món ăn hoặc cách ăn dặm phù hợp với cơ thể của trẻ. Tuy nhiên nếu biết kết hợp với việc sử dụng bột ăn dặm bổ sung vitamin và khoáng chất, bột ăn dặm có lợi khuẩn probiotics, bố mẹ sẽ được nhẹ nhõm hơn rất nhiều khi tập cho bé ăn dặm.

Nguồn tham khảo: 
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/tron-bo-thuc-don-an-dam-cho-be-tu-6-12-thang-ma-me-khong-nen-bo-qua