dinh dưỡng và lưu ý khi dùng cà phê

1. Thành phần dinh dưỡng
Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam cà phê như sau:
- Năng lượng: 1 kcal
- H20: 99,4g
- Chất béo: 0,03g
- Chất lượng: 0,12g
Khoáng chất: canxi, sắt, magiê, phốt pho
- Vitamin: E, B1, B2, B3, B6, ..
Cà phê là một loại đồ uống có chứa nhiều chất chống oxy hóa bao gồm cả trái cây và rau quả.
2. Những lưu ý khi sử dụng cà phê
Cà phê có tác dụng giảm stress nhưng vẫn có tác dụng phụ là đối với những người không hợp tác sẽ gây buồn ngủ. Dùng một lượng nhỏ sẽ giúp bạn tỉnh táo, tự tin nhưng dừng ở mức độ vừa phải sẽ không gây mất ngủ, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.
Tắc nghẽn dạ dày và hệ tiêu hóa
Cà phê không có hàm lượng caffein cao nên sẽ làm tăng co bóp và tăng lượng axit trong dạ dày khiến bạn bị đau bụng, ợ chua, tích trữ.
Cà phê cũng chứa một loại hormone làm tăng tiêu hóa và kích hoạt ruột tăng tốc độ tiêu hóa để phân tích trạng thái, vì vậy uống nhiều sẽ được tiêu hóa.
Nghiện
Cà phê rất tốt, hãy sử dụng điều độ để tốt cho cơ thể mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.