Em be bi tao bon can an kieng nhung gi

Em bé mắc táo bón cần ăn gì không được ăn gì là câu hỏi luôn khiến cho các bậc phụ huynh “đau đầu”. Nhằm lên khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ, phụ huynh có thể xem danh sách các loại thực phẩm có lợi và có hại dưới đây.

1. NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG ĐỐI VỚI EM BÉ MẮC TÁO BÓN
Trước khi tìm hiểu trẻ mắc táo bón cần ăn gì không được ăn gì, mẹ cần rõ một số quy tắc ăn uống cho bé để khắc phục tình trạng bệnh. Cụ thể như sau:
Tăng lượng chất xơ trong bữa ăn đối với trẻ bị táo bón. Đối với trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm có thể xay nhuyễn thực phẩm. Việc này giúp hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ hoạt động hiệu quả hơn.
Không để trẻ chưa đủ 6 tháng tuổi ăn dặm.
Đối với trẻ chưa đủ 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn thì nên thay đổi thực đơn ăn của mẹ nhằm giảm triệu chứng táo bón của bé. Do trẻ có thể nhạy cảm đối với thức ăn mà mẹ nạp vào cơ thể.
Trẻ nhỏ hơn 6 tháng tuổi dùng sữa công thức có nguy cơ bị táo bón khi thay đổi sản phẩm sữa. Bởi cơ thể trẻ phản ứng đối với một thành phần nào đó trong sữa. Mẹ có thể quay trở lại với dòng sữa cũ rồi sau đó dần dần đổi qua một loại sữa khác tính mát cho bé.
2. TRẺ BỊ TÁO BÓN CẦN ĂN GÌ?
Nếu mẹ lo lắng bé mắc táo bón cần ăn gì có thể tham khảo danh sách sau đây. Lưu ý đây là loại món ăn chỉ phù hợp đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên.
2.1. Nạp thêm rau mồng tơi
Đáp án đầu tiên cho trẻ em mắc táo bón được khuyến khích ăn gì chính là rau mồng tơi. Loại rau này có tính mát, hỗ trợ thanh nhiệt, nhuận tràng. Chất nhầy trong rau mồng tơi hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn.

Rau mồng tơi giúp thanh nhiệt, nhuận tràng

2.2. Bắp cải
Lượng chất xơ cao cùng với lượng vitamin nhiều trong bắp cải có lợi cho sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa. Mẹ có thể luộc bắp cải, nấu canh hay cho thêm vào trong cháo của bé.
2.3. Trẻ mắc táo bón cần nạp thêm cải thảo
Cải thảo vị ngọt, tính mát, hỗ trợ thanh nhiệt. Ngoài ra trong loại rau này còn chứa nhiều vitamin A, B, C, E tốt đối với cơ thể.
2.4. Cải bruxen
Là loại rau còn khá mới mẻ ở nước ta, cải bruxen có hàm lượng không nhỏ chất xơ, acid folic, vitamin K, vitamin A, kali, canxi. Vì thế, loại rau này nằm trong danh sách câu trả lời cho bé bị táo bón nên bổ sung món gì.   
2.5. Thêm khoai lang vào thực đơn của bé
Từ lâu đã được biết đến với chức năng nhuận tràng, khoai lang thường được dùng đối với người bị táo bón. Mẹ có thể để trẻ dùng khoai lang luộc hoặc nấu súp, cháo cho bé.
2.6. Bột sắn dây
Dùng bột sắn dây chữa táo bón là một cách dân gian khá hiệu quả. Mẹ chỉ cần hòa bột sắn trong nước nguội sau đó cho hỗn hợp vào nồi đảo đều trên bếp. Tới chừng nào bột sánh lại chuyển màu trong là được.
 
 

Quote

 

Tìm hiểu thêm:

Cách nấu bột ăn dặm giữ nguyên dưỡng chất cho bé

Làm thế nào để tăng cường miễn dịch cho trẻ?

 

 
2.7. Trẻ bị táo bón được khuyến khích ăn đu đủ
Nhằm giải đáp trẻ mắc táo bón nên ăn gì thì loại quả đầu tiên được chọn chính là đu đủ. Nếu tình trạng táo bón ở trẻ không nặng thì chỉ sau 1 – 2 ngày ăn đu đủ trẻ sẽ đi cầu dễ dàng hơn.
2.8. Bơ
Bơ là loại quả giàu dinh dưỡng, dồi dào chất xơ. Bên cạnh việc ăn trực tiếp, mẹ có thể chế biến sinh tố, salad từ bơ cho trẻ. Việc này sẽ tăng cường vị giác của bé, hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng hơn.
2.9. Dưa hấu có lợi cho trẻ bị táo bón
Dưa hấu chứa hàm lượng chất xơ, nước và vitamin C dồi dào. Ăn dưa hấu sẽ giúp bổ sung nước cho hệ tiêu hóa của bé. Mẹ có thể xay sinh tố hay cắt miếng nhỏ để trẻ dùng.
2.10. Táo
Táo là một lựa chọn phù hợp đối với trẻ mắc táo bón. Ăn táo sau bữa ăn 15 phút sẽ trợ giúp tốt cho quá trình hấp thụ đồ ăn.

Táo hỗ trợ tiêu hóa thức ăn

2.11. Vừng đen
Có lẽ nhiều người chưa biết vừng đen là thức ăn giúp khắc phục tình trạng táo bón cho trẻ. Lý do loại hạt này có khả năng kích thích tiêu hóa. Vừng đen rang chín rồi xay nhuyễn có thể trộn với bột hoặc cháo cho trẻ.
2.12. Trẻ bị táo bón nên ăn sữa chua
Sữa chua chứa lợi khuẩn, giúp cân đối hệ vi sinh đường ruột. Nó còn trợ giúp giữ nước ở trong phân. Qua đó, phân sẽ mềm và dễ dàng được đẩy ra ngoài cơ thể.
2.13. Uống nhiều nước
Việc bổ sung nước cho trẻ sẽ tăng thêm độ mềm cho phân, giúp tống phân ra khỏi cơ thể thuận lợi hơn.
3. TRẺ BỊ TÁO BÓN NÊN TRÁNH MÓN GÌ?
Ngoài việc ăn gì, trẻ bị táo bón nên tránh một vài thực phẩm dưới đây để nhanh chóng thoát khỏi trạng thái “khó chịu” này.
3.1. Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Trẻ mắc táo bón nên “tránh xa” thực phẩm chiên rán, thực phẩm làm sẵn, thức ăn nhanh. Vì các loại thức ăn này chứa nhiều dầu mỡ, chất bảo quản khiến táo bón càng tệ hơn.

Thức ăn nhanh khiến tình trạng táo bón thêm trầm trọng

Quote

 

Tìm hiểu thêm:

Trẻ ăn dặm bao nhiêu lần một ngày là tốt nhất?

Bé ăn gì để thể trạng khỏe mạnh?

 

3.2. Trẻ bị táo bón nên kiêng ngũ cốc đã qua chế biến
Ngũ cốc đã qua chế biến đã mất đi một lượng không nhỏ chất xơ. Lượng tinh bột trong loại thực phẩm này sẽ làm bé khó tiêu. Thay vào đó mẹ hãy cho bé sử dụng ngũ cốc nguyên hạt.
3.3. “Nói không” với thịt đỏ
Thịt bò, thịt dê… là loại thịt có lượng lớn chất đạm, chất béo, không dễ tiêu hóa. Việc tích tụ thức ăn lâu trong ruột sẽ khiến cho phân khô, dẫn đến khó khăn cho việc đào thải ra ngoài. Do đó, mẹ có thể đổi thịt đỏ bằng thịt trắng dễ tiêu hóa hơn.
3.4. Không ăn rau quả có vị chát
Chuối xanh, ổi, hồng xiêm xanh chứa pectin, tanin sở hữu tác dụng hút nước từ phân khiến cho phân càng khô cứng hơn. Do đó, mẹ chú ý không nên cho trẻ dùng các loại quả này.
3.5. Tuyệt đối kiêng bánh kẹo, nước ngọt có gas
Việc tích trữ quá nhiều đường tạo thêm gánh nặng đối với hệ tiêu hóa. Đặc biệt, socola khiến chậm nhu động ruột. Nước ngọt có gas không những không mang lại chất dinh dưỡng đối với cơ thể mà còn làm trẻ bị đầy hơi chướng bụng.

Không nên cho trẻ uống nước ngọt có ga

Bài viết trên đã đem đến những thông tin rõ ràng về trẻ mắc táo bón nên ăn gì tránh gì. Nếu tình trạng táo bón của trẻ kéo dài sau khi mẹ đã thay chế độ ăn đơn thì nên cho trẻ đến các cơ sở y tế nhằm được điều trị kịp thời. 

Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/tre-bi-tao-bon-khong-nen-an-gi