Tác dụng của hạt dinh dưỡng

Đúng như tên gọi, quả hạch là loại hạt có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể khỏe mạnh.
 
Hạt dinh dưỡng là phần nhân chiết xuất từ nhụy hoa. Bộ phận này giống như một báu vật được thiên nhiên ban tặng. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ, chất béo hạt lanh, chất chống oxy hóa,… vậy công dụng của món bảo bối này là gì, hãy cùng Sunny Food đi tìm hiểu ngay nhé.

 Hạt dinh dưỡng giúp giảm nguy cơ bệnh tật, kéo dài tuổi thọ
Theo một nghiên cứu kéo dài gần 30 năm tại Harvard:
Ngay cả khi chúng ta chỉ thỉnh thoảng ăn các loại hạt dinh dưỡng, chúng ta có thể giảm được 7% tỷ lệ tử vong so với những người không ăn chúng.
Vì vậy, nếu chúng ta ăn ít nhất 4 lần một tuần cũng làm giảm 28% tỷ lệ tử vong do bệnh tim và 10% do ung thư.
Và vui thay, nếu chúng ta ăn ít nhất 7-8 lần một tuần, chúng ta cũng giảm được 21% tỷ lệ tử vong do bất kỳ bệnh nào so với những người không ăn các loại hạt dinh dưỡng.
Chưa hết, theo một báo cáo nghiên cứu của Parent Herald:
Nghiên cứu cho thấy ăn các loại hạt sẽ giảm 43% các bệnh thoái hóa thần kinh, 39% các bệnh về đường hô hấp, và 30% bệnh tiểu đường so với những người ăn nhiều hạt dinh dưỡng hơn.
Cũng theo một báo cáo từ Tehran nghiên cứu với dữ liệu từ 50.000 người, báo cáo cho thấy việc tiêu thụ các loại hạt dinh dưỡng tỷ lệ thuận với việc có một cơ thể khỏe mạnh và tuổi thọ.