Cac mon an me can an khi tre so sinh bi tao bon

Trẻ sơ sinh bị táo bón bởi vì nhiều nguyên nhân khác nhau tạo ra, trong đó có mối liên hệ đến chế độ ăn uống của mẹ. Do bé sơ sinh dung nạp chất dinh dưỡng tuyệt đối từ sữa mẹ. Nên chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ cũng ảnh hưởng phần nào tới hệ tiêu hóa của trẻ. Thế trẻ sơ sinh mắc táo bón mẹ nên ăn gì? Hãy cùng khám phá câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
1. Vì sao bé sơ sinh bị táo bón? 

Trẻ sơ sinh hay đi vệ sinh 3-4 lần/ngày, phân hoa cà, hoa cải và có mùi hơi chua. Khi bị táo bón, phân thường trở nên khô và rắn hơn. Mỗi lần đi tiêu bé sẽ phải rặn, gồng mình, siết chặt mông... kèm theo số lần đi tiêu giảm 3-5 ngày mới đi 1 lần.
Có rất nhiều lý do khiến trẻ sơ sinh bị táo bón. Dưới đây là 3 nguyên nhân thường gặp nhất:
1.1. Do bệnh lý
Ở các tháng năm đầu đời, hệ tiêu hóa của bé sơ sinh còn yếu kém, vì thế rất dễ mắc phải những vấn đề về tiêu hóa - nhất là là táo bón. 
Ngoài những lý do bên ngoài thì trẻ sơ sinh bị táo bón cũng có khả năng do bệnh lý. Các tổn thương ở đường tiêu hóa, các dị tật bẩm sinh như: suy giáp trạng, đại tràng phình to... 
1.2. Chế độ ăn uống của người mẹ
Bé sơ sinh 1-3 tháng tuổi hấp thụ chất dinh dưỡng chủ yếu qua sữa mẹ. Vì vậy, chế độ ăn uống của mẹ tác động lớn tới hệ tiêu hóa của trẻ. 
Mẹ bổ sung ít chất xơ, uống ít nước, ăn uống lượng lớn chất đạm, đồ ăn cay nóng... là lý do khiến cho trẻ sơ sinh mắc táo bón.
Nhằm đảm bảo hệ tiêu hóa của mẹ và trẻ mạnh khoẻ, mẹ cần lưu ý hơn về chế độ dưỡng chất mỗi ngày như: ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp tăng cường chất xơ, vitamin, chất khoáng. Mỗi ngày nên ăn từ 1-2 hộp sữa chua giúp gia tăng vi khuẩn có lợi cho đường ruột.
1.3. Uống sữa công thức 
Bé sử dụng sữa công thức có khả năng bị táo bón cao hơn so với trẻ dùng sữa mẹ. Bởi vì sữa công thức có chứa lượng lớn các dưỡng chất (đạm, sắt, canxi, dồi dào năng lượng) sẽ làm cho bé bị khó tiêu, lâu dần gây nên táo bón. 

Tìm hiểu thêm: Bột ăn dặm nào tốt nhất cho trẻ? 

2. Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ cần ăn gì? 
Sữa mẹ chính là nguồn thức ăn chủ yếu bổ sung các dưỡng chất cho trẻ sơ sinh. Chính vì lý do đó, mẹ hãy lưu ý tới chế độ dinh dưỡng của mình để đảm bảo trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế hiện tượng táo bón.
2.1. Bổ sung chất xơ
 Chất xơ giữ vị trí then chốt trong việc cải thiện tốt hiện tượng táo bón. Bởi chất xơ có công dụng tạo khối giúp phân vào khuôn và mềm xốp hơn.
Hoa quả tươi, những loại rau xanh, các loại hạt có vỏ chính là nguồn thức ăn cung cấp lượng lớn chất xơ tự nhiên. 
Cụ thể:
- Rau xanh: Bí đỏ, rau má, rau diếp cá, súp lơ xanh, mồng tơi, rau dền, rau cải, các loại đậu...
- Trái cây: Táo, lê cam, bưởi, chuối chín, đu đủ, bơ, mận...
- Các loại hạt: Đỗ đen, đỗ xanh, gạo lứt, đậu đỏ, vừng đen...
- Một số thực phẩm khác: Khoai lang, cám yến mạch, atiso...
2.2. Uống đủ nước
Ở giai đoạn đang cho trẻ bú, cơ thể mẹ sẽ bị mất đi một lượng nước nhất định. Bổ sung đủ nước là giải pháp bù đắp lượng nước đã mất, bên cạnh đó thúc đẩy việc sản sinh sữa mẹ được tốt hơn.
Đối với những trẻ sơ sinh được bú mẹ hoàn toàn, khả năng bị táo bón sẽ thấp hơn so với trẻ uống sữa công thức.
 

Bạn đã biết: Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ bằng cách nào?

2.3. Nên ăn sữa chua mỗi ngày
Sữa chua (hay còn gọi là yogurt) được biết tới như một nguồn cung cấp calci, kẽm và những vi khuẩn có ích cho đường ruột. Một số tác dụng nổi trội từ sữa chua mang đến: tăng cường tiêu hóa, tăng sức đề kháng, giảm thiểu cholesterol, làm đẹp da, bổ sung calci giúp xương chắc khỏe...
Nhờ tác dụng cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột, nên việc dùng sữa chua mỗi ngày giúp đem lại hiệu quả trong việc ngăn chặn táo bón cho cả mẹ và bé.

Mong rằng những thông tin về trẻ sơ sinh mắc táo bón mẹ cần ăn gì đã giúp ích đối với mọi người. Hãy cho con một hệ tiêu hóa khỏe khoắn bằng cách thiết lập thực đơn ăn uống, sinh hoạt thích hợp mẹ nhé!

Nguồn tham khảo: Mẹ cần ăn gì khi trẻ bú mẹ bị táo bón?