Tổng hợp các trị ỉa không ra đơn giản áp dụng ngay tại nhà

Tổng hợp cách trị ỉa không ra đơn giản có thể áp dụng ngay tại nhà sẽ giúp bạn đọc nắm rõ thông tin chữa trị táo bón. Bởi vì có rất nhiều những bạn khi gặp phải tình trạng ỉa không ra thường lo lắng. Bản thân không biết rằng cần phải làm gì nếu đi ỉa không ra để sớm khắc phục một cách thật triệt để.

CÁCH TRỊ ỈA KHÔNG RA ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
Nếu như gặp phải vấn đề đau bụng nhưng ỉa không ra, vậy thì đầu tiên bạn không nên quá lo lắng căng thẳng. Thay vào đó có thể áp dụng một số cách đơn giản dưới đây để cải thiện nhé.

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt là cách trị ỉa không ra
Nếu như gặp phải tình trạng ỉa không ta thì cách đơn giản nhất đó chính là cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt của mình. Giải pháp này giúp bạn kịp thời điều chỉnh các thói quen không có lợi đối với đường tiêu hóa. Và đồng thời còn giúp cho hệ tiêu hóa cân bằng hiệu quả hơn rất nhiều như:
Nên uống nhiều nước nhằm kích thích hệ tiêu hóa
Bạn hãy kích thích hệ tiêu hóa của mình bằng nước nóng. Bởi vì khi uống nước nóng sẽ là bí quyết giúp khởi động nhu động ruột của cơ thể. Qua đó còn giúp thúc đẩy các múi cơ ở phần ruột nhanh chóng để đẩy lùi đi những chất thải trong cơ thể về phía trực tràng hiệu quả.
Bạn nên uống những loại nước nóng trước khi vào nhà vệ sinh khoảng 30 phút. Đây chính là thời gian trung bình giúp thức uống kích thích hệ tiêu hóa. Và ngoài ra bạn nhớ kết hợp kèm với bữa sáng giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch… Nó sẽ kích thích hỗ trợ tiêu hóa từ đó chống lại táo bón hiệu quả.
Nên có chế độ dinh dưỡng thật lành mạnh
Nghĩa là hãy kết hợp chế độ ăn uống với nhiều rau lá xanh, rau họ cải, trái cây tươi nhằm cung cấp chất xơ để quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng. Cụ thể như trứng, sữa tươi, sữa chua, dầu đậu phộng, bơ…
Thay đổi tư thế ngồi khi đi vệ sinh cũng là cách trị ỉa không ra
Lý do vì cơ thắt hậu môn được xem là loại cơ để kiểm soát cũng như kiềm chế chất thải nhờ tạo nên một nút thắt ở giữa trực tràng cùng đại tràng. Nếu ở tư thế thông thường phần cơ này được thả lỏng một phần. Tuy nhiên khi ngồi xổm thì nó sẽ được thả lỏng hoàn toàn để đẩy chất thải ra ngoài dễ hơn.

Ngủ dậy sớm hơn so với thường lệ
Các chuyên gia lý giải vào buổi sáng sẽ là thời điểm tốt nhất cho việc đi vệ sinh. Bởi vì đại tràng buổi sáng thường dễ kích thích. Khi bạn ngủ dậy lập tức đại tràng co bóp và phát tín hiệu để báo hiệu bạn cần đi vệ sinh. Nếu bạn thực hiện đúng giờ và thường xuyên thì cơ thể bạn sẽ hoạt động tốt chức năng này.
Việc đi ỉa không ra hoặc đi ngoài ra máu còn có thể là triệu trứng của bệnh trĩ vì thế nếu bệnh trở nặng thì các bạn nên đến thăm khám bác sĩ để có cách chữa trị chính xác nhất.

2. Áp dụng một số mẹo đơn giản để chữa ỉa không ra
Bên cạnh đó nếu đang đau đầu trong việc tìm kiếm cách trị ỉa không ra thì bạn cũng có thể áp dụng một số cách như sau:
Hãy lăn quanh miệng
Bạn chỉ cần sử dụng 2 ngón tay đó là ngón trỏ và ngón giữa rồi lăn quanh miệng khoảng vài phút (khoảng 200 vòng). Áp dụng cách này thì triệu chứng đại tiện khó dần dần được giải quyết.
Bạn chỉ cần lăn từ mép phải vòng lên môi để sang mép trái. Tiếp theo thì lăn tiếp vào dưới và giữa môi rồi kéo xuống ụ cằm. Nhớ rằng bạn lăn từ phải qua trái sẽ giúp nhuận tràng, chữa táo bón còn ngược lại sẽ làm cho tình trạng càng nặng hơn.
Hãy đi bộ một vòng để giải quyết
Đi bộ một vòng là vận động nhẹ nhàng nhằm kích thích hệ tiêu hóa. Nên nếu như trước giờ bạn ít vận động thì hãy đứng dậy đi bộ một vòng quanh khu phố nhằm kích thích nhu động ruột. Bản thân không nên ngồi hay nằm một chỗ nhé.

3. Áp dụng cách trị ỉa không ra bằng nguyên liệu tại nhà
Nếu đang lo lắng đi ỉa không ra phải làm sao thì bạn cũng có thể áp dụng một số nguyên liệu đơn giản tại nhà như sau:

Dùng nha đam
Nha đam được đánh giá đóng vai trò quan trọng để chữa trị táo bón. Liều nhuận tràng dùng cho người lớn và trẻ em trên 10 tuổi đó là 0.04 đến 0.11g dịch được ép khô hay uống 0.1g vào mỗi buổi chiều.
Nhưng cần lưu ý rằng áp dụng phải đúng liều lượng, nếu dùng quá nhiều có thể gây tiêu chảy và mất nước. Ngoài ra đối tượng bị tắc hẹp ruột, mất nước, táo bón mạn tính, viêm ruột kết loét… cũng không được sử dụng nha đam.
Ăn khoai lang cũng là cách trị ỉa không ra hiệu quả
Khoai lang có bổ sung chất xơ nhờ vậy sẽ nhuận tràng và giảm táo bón, thông tiện hiệu quả. Khi dùng có thể sử dụng cả củ lẫn ngọn lá nhằm chữa trị táo bón. Cách chữa này đơn giản mà tiết kiệm chi phí nên được nhiều người áp dụng.
Uống cốc nước ấm pha nước cốt chanh
Cách này được dùng vào mỗi buổi sáng sẽ vô cùng hữu ích. Bạn chỉ cần pha 1 thìa cafe nước cốt chanh vào cốc 240ml nước ấm rồi uống từ từ. Hỗn hợp này sẽ giúp làm mềm phân và đi tiêu dễ dàng hơn.

Xem thêm thông tin về chúng tôi:
+ Báo Tiền Phong: Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu TPHCM - Luôn vì sự hài lòng của mọi bệnh nhân
+ Dân Trí: Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu - Địa chỉ “vàng” chăm sóc sức khỏe toàn diện
+ Báo Lao Động: Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu: Chữa bệnh xương khớp bằng y học cổ truyền
+ Báo Gia Đình: Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu: Khám chữa bệnh tận tâm – không lo về chi phí
+ Tin tức 24h: Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu - Địa chỉ cắt bao quy đầu uy tín, chất lượng
+ Báo Pháp Luật: Khám nam khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu thế nào?
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU
- Thời gian hoạt động: 8:00 – 20:00 mỗi ngày kể cả ngày lễ
- Địa chỉ phòng khám: 80-82 Châu Văn Liêm, P.11, Q.5, TP.HCM
- Website: Phòng khám đa khoa Hoàn cầu
- Hotline tư vấn: (028) 3923 9999