Be bi tao bon nen an thuc pham nao de nhanh khoi

Việc đi vệ sinh của bé luôn được các mẹ quan tâm cực kỳ cẩn thận. Mỗi ngày mẹ đều theo dõi con đã ngồi bô chưa? Ngồi bô bao nhiêu lần? Phân của con ngày hôm nay có mềm, sệt và thành khuôn hay không. Vì thế, chỉ cần con đi ngoài không bình thường, mẹ sẽ phát hiện được ngay. 
Ngoài triệu chứng cho thấy trẻ bị táo bón, con cũng có các dấu hiệu không rõ ràng khác. Mẹ kiểm tra chắc chắn những biểu hiện trẻ bị táo bón trước khi tiến hành điều trị nhé.
Sau đây là những thực phẩm có lợi đối với hệ tiêu hóa của con khi bị táo bón:
1. Sữa chua

Sữa chua nên là sự tin dùng trước tiên của các phụ huynh khi trẻ có vấn đề về tiêu hóa. Bé bị táo bón hay tiêu chảy, mẹ nên gia tăng cho bé ăn 1-2 hộp sữa chua/ngày.
Sữa chua có dồi dào men vi sinh probiotic, giúp cung cấp lượng lớn vi khuẩn có lợi cho đường ruột của con. Probiotic sẽ hỗ trợ chuyển đổi chất xơ từ thức ăn ở ruột non thành vitamin, axit amin, axit lactic. Bên cạnh đó, chúng còn sản xuất khí H2S, NH3, CO2  hỗ trợ bé tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Bên cạnh đó, probiotic còn có tác dụng bảo vệ đường ruột con trước những tác hại của vi khuẩn không tốt. Nhờ thế bé cải thiện dần tình trạng táo bón. Nhất là những trẻ ăn dặm mắc táo bón vì hệ tiêu hóa trẻ chưa kịp thích nghi tiêu hóa thực phẩm mới.
Tuy nhiên, mẹ chú ý không sử dụng sữa chua cho trẻ bị táo bón dưới 6 tháng tuổi nhé. Thêm vào đó, sữa chua đông đá tạo cảm giác xốp và ngon hơn nhưng kỳ thực lại không tốt. Nhiệt độ lạnh sẽ triệt tiêu lượng lớn vi khuẩn có lợi. Bé điều trị kháng sinh cần chờ 2h sau uống thuốc mới ăn sữa chua để không làm giảm tác dụng thuốc.

Khám phá ngay: Khi nào cho bé ăn dặm là lý tưởng nhất đối với sự phát triển của trẻ

2. Rau củ quả giàu chất xơ
Bé mắc táo bón rất có khả năng xuất phát từ thói quen ăn uống thiếu chất xơ. Chất xơ có chức năng kết dính và giúp chất thải di chuyển dễ dàng trong ruột. Những loại rau củ quả dồi dào chất xơ gồm:
Rau mồng tơi, rau đay, đậu bắp (bắp còi), khoai mỡ,…: Các thực phẩm này mát, có độ nhớt cao là chất bôi trơn tự nhiên. Con không cần rặn mà chỉ cần co bóp nhẹ đã thải được phân ra ngoài. Đặc biệt, trẻ bị táo bón đi ngoài ra ít máu, mẹ ưu tiên sử dụng những rau này.
Ngoài ra, súp lơ, rau dền, rau lang, khoai tây, bắp cải, giá đỗ, bí đỏ,… cũng rất có lợi. Mẹ thiết lập thực đơn và thay đổi đều đặn sẽ không lo con bị táo.
Những loại rau củ này mẹ cần chế biến thành súp, canh hoặc nấu cháo. Con ăn rau củ dưới dạng miếng nhỏ, cắt hạt lựu nhận được nhiều chất xơ hơn là xay nhuyễn. Bé đang giai đoạn ăn thức ăn nhuyễn nên tăng lượng rau củ xay mỗi bữa. Mẹ cần nấu rau củ mềm nhừ để giúp bé bị táo bón tiêu hóa nhanh hơn.
Các loại đậu (đậu xanh, đậu đen, ….), vừng, mè: mẹ nghiền nhỏ nấu chung với cháo, súp. Trẻ lớn hơn 1 tuổi có thể cho thêm một tí mật ong để hỗ trợ hệ tiêu hóa mau chóng ổn định hơn.
Bột sắn dây: mẹ cho| một muỗng bột vào ly, cho từ từ nước sôi vào và khuấy đều. Bột đặc lại tới khi chuyển màu trong là được. Trẻ mắc táo bón ăn bột sắn dây 1 lần/ngày sẽ mau chóng đi ngoài bình thường trở lại.

Khám phá ngay: Thực phẩm cung cấp vi chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện

3. Các loại hoa quả

Đây cũng là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào dành cho trẻ bị táo bón. Con ăn trái cây trực tiếp sẽ tăng cường dồi dào chất xơ hơn so với uống nước ép. 
Những loại trái cây gợi ý cần luân phiên có suốt năm. Mẹ áp dụng “mùa nào thức ấy” sẽ cắt giảm không ít chi phí đấy!

Thanh long, đu đủ: tuy là hai loại trái cây rẻ tiền tuy nhiên điều trị táo bón vô cùng hiệu quả mẹ nhé. Mẹ băn khoăn bé mắc táo bón nên ăn gì sẽ thấy tác dụng sau 1-2 hôm con ăn quả này. Mẹ nhớ lựa chọn đu đủ chín bởi vì quả chưa chín tới sẽ còn mủ gây táo bón. Hai quả này cũng vô cùng hiệu quả đối với trẻ bị táo bón đi ngoài ra máu nhé.
Bưởi, cam, quýt: mọng nước và chứa hàm lượng vitamin C cao vô cùng có lợi cho tiêu hóa.
Dưa hấu, nho: mọng nước và có lượng lớn vitamin A, C hỗ trợ khắc phục chứng táo bón hiệu quả. Hai quả này có vị ngọt và tất cả bạn nhỏ nào cũng thích mê. 
Chuối, táo: thúc đẩy nhu động ruột hoạt động hiệu quả. Chính vì lý do đó, mẹ hãy cho bé 1 trái chuối, vài miếng táo sau bữa ăn nhé.
Bơ, xoài, mơ: cũng có hiệu quả cải thiện táo bón lý tưởng. Các loại quả này thường theo mùa và giá cả cũng khá cao. Mẹ nên mua vào chính vụ, giá vừa hợp lý quả vừa thơm ngon đậm đà. 
Mâm xôi: cũng công hiệu đấy mẹ ạ tuy nhiên chi phí thì khá cao. 

4. Kết Luận
Mẹ biết rồi đấy, bé bị táo bón không chỉ tác động nhiều đến việc ăn uống thường ngày. Bé có thể bị biếng ăn, thiếu hụt dưỡng chất và không tăng cân, kém tăng trưởng. Nếu mẹ không chữa trị dứt điểm để đến mức con bị táo bón đi ngoài ra máu rất đáng lo ngại. Hy vọng, sau bài viết mẹ đã nắm được bé bị táo bón nên ăn gì. Trên cơ sở đó, mẹ hãy thiết lập lại thực đơn để giúp con điều trị và ngăn ngừa táo bón hữu hiệu nhé.

Nguồn tham khảo: Những thực phẩm dành cho trẻ táo bón