Cách nhận biết bệnh mất ngủ nhanh chóng và dễ dàng

Mất ngủ khiến cuộc sống của người bệnh trở nên khó khăn hơn, họ không thể tập trung, khó tiếp nhân thông tin hơn so với người bình thường. Đối tượng thường bị mất ngủ chủ yếu là người già và phụ nữ. Vậy làm sao để nhận biết bệnh mất ngủ nhanh chóng thì mời các bạn cùng theo dõi bài viết sau đây.

Dấu hiệu của mất ngủ là gì?

Người bệnh mất ngủ thường khó ngủ, họ có thể nằm trằn trọc trên giường hàng giờ đồng hồ, thậm chí có thể thức trắng đêm. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến người bệnh bị ảnh hưởng đến sức khoẻ và công việc hàng ngày.

Ngoài ra khi mắc phải tình trạng mất ngủ người bệnh sẽ gặp tình trạng khó tập trung và không thể tỉnh táo trong ngày.

Thức giấc trong đêm

Mất ngủ gây ra tình trạng mộng mị và hay thức giấc dật mình trong đêm, khi gặp phải trường hợp này thì người bệnh thường không thoải mái sau khi ngủ dậy. Ngoài ra nó còn khiến người bệnh cáu gắt hơn so với bình thường.

Mất ngủ khiến người bệnh dậy sớm

Người bệnh mất ngủ thường dậy sớm hơn so với người bình thường, ví dụ như trong khoảng thời gian 3 đến 4 giờ sáng. Và sau đó họ không thể ngủ lại được nữa và kết quả là đến sáng thì người bệnh mất ngủ thường mệt mỏi và uể oải. Không muốn làm việc.

Cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy

Những người mất ngủ thường không cảm thấy khoẻ khoắn sau khi ngủ dậy như người bình thường, lý do là mất ngủ khiến vòng tuần hoàn của cơ thể bị rối loạn khiến nó không thể phục hồi hoàn toàn sau 1 ngày làm việc.

Buồn ngủ vào ban ngày

Những người bị mất ngủ thường cảm thấy kiệt sức và buồn ngủ suốt cả ngày. Do đó, những người này thường dùng trà hay cà phê để giữ cho họ tỉnh táo suốt cả ngày.

Tuy nhiên, việc tăng lượng chất kích thích này chỉ làm trầm trọng thêm các vấn đề về giấc ngủ trong đêm. Do đó, những người bị mất ngủ nên tránh uống đồ uống có chứa caffeine hoặc bất kỳ chất nào khác có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

Mất ngủ khiến chúng ta khó tập trung vào công việc

Mất ngủ khiến não bộ không được nghỉ ngơi vì vậy dễ dẫn đến suy giảm chức năng não hoặc các vấn đề cần sự tập trung và chú ý. Nó khiến cho năng xuất lao động và học tập của người bệnh bị giảm đáng kể.

Dấu hiệu mất ngủ khác

Các triệu chứng khác mà một người bị mất ngủ có thể gặp phải bao gồm:

• Nhức đầu

• Cáu gắt

• Sự lo ngại

• Phiền muộn

• Các vấn đề về dạ dày - ruột.

Mất ngủ là bệnh phổ biến ở người trưởng thành. Trên thực tế, ước tính có khoảng 30-35% người Mỹ từng trải qua các dấu hiệu bệnh mất ngủ mỗi năm. Trong khi 15-20% người bị rối loạn mất ngủ ngắn hạn và 10% bị rối loạn mất ngủ mãn tính. Vì thế, ngay từ khi thấy bản thân có dấu hiệu mất ngủ thì bạn nên thăm khám và tìm biện pháp chữa bệnh phù hợp chẳng hạn như Đông y.

Tham khảo: https://yhoccotruyenandong.vn/chua-benh-mat-ngu/