Triệu chứng bệnh mất ngủ cấp tính và kinh niên

Theo các nghiên cứu khác nhau về giấc ngủ, có tới 10% đến 30% người lớn gặp các triệu chứng mất ngủ. Các dấu hiệu và triệu chứng bệnh mất ngủ khác nhau ở mỗi người. Trong đó, mất ngủ cấp tính và mất ngủ kinh niên sẽ có những triệu chứng nhận biết riêng biệt.

Các triệu chứng bệnh mất ngủ kinh niên (mãn tính)

Bệnh mất ngủ kinh niên khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc hằng đêm. Tình trạng này kéo dài từ 3 ngày đến hơn 3 tháng.

Triệu chứng bệnh mất ngủ kinh niên bao gồm:

• Mệt mỏi và khó chịu sau khi ngủ dậy.

• Khó tập trung, giảm sự chú ý hoặc hạn chế ghi nhớ một việc nào đó.

• Mất ngủ còn khiến sức khỏe sa sút và hoạt động hằng ngày bị gián đoạn.

• Bệnh còn gây khó chịu và rối loạn tâm trạng

• Ban đêm mất ngủ, ban ngày lại cảm thấy buồn ngủ nhưng không ngủ được.

Các triệu chứng bệnh mất ngủ cấp tính (ngắn hạn)

Các triệu chứng bệnh mất ngủ ngắn hạn khá giống với chứng mất ngủ mãn tính. Nhưng có một điểm khác biệt chính là bệnh nhân đã trải qua các vấn đề giấc ngủ ít hơn ba đêm mỗi tuần hoặc ít hơn ba tháng.

Nhiều người bị mất ngủ ngắn hạn sẽ thấy các triệu chứng của họ giảm dần. Tuy nhiên, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời. Chứng mất ngủ ngắn hạn có thể phát triển thành một tình trạng mất ngủ mãn tính.

Mất ngủ cấp tính có thể đi kèm với rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm. rối loạn tiền đình hoặc người bệnh lạm dụng chất kích thích. Các tác nhân gây căng thẳng ban ngày liên quan đến công việc hoặc cuộc sống gia đình cũng có thể dẫn đến các triệu chứng mất ngủ ngắn hạn. 

Các biến chứng của bệnh mất ngủ

Mất ngủ kinh niên có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể và công việc của người bệnh. Mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý như:

• Hen suyễn và các vấn đề về hô hấp và hô hấp khác

• Các vấn đề về tim mạch như rối loạn nhịp tim, huyết áp cao, bệnh tim và suy tim

• Lo lắng, trầm cảm và suy nghĩ tiêu cực.

• Các biến chứng khi mang thai. Bao gồm tăng đau khi chuyển dạ, sinh non và trẻ sơ sinh nhẹ cân.

• Mất ngủ còn gây viêm nhiễm và suy giảm miễn dịch cơ thể.

• Mất ngủ còn ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất. Từ đó, dẫn tới béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.

Lời khuyên để ngăn ngừa bệnh mất ngủ

Để cải thiện mất ngủ kinh niên, bạn nên tìm cho mình biện pháp điều trị phù hợp. Đối với một số người, thực hành thói quen sống lành mạnh và vệ sinh giấc ngủ tốt có thể làm giảm các triệu chứng bệnh mất ngủ và giúp họ ngủ ngon hơn.

Lời khuyên để ngăn ngừa bệnh mất ngủ bao gồm:

• Hạn chế hoặc bỏ ngủ trưa, đặc biệt là vào cuối ngày.

• Hạn chế sử dụng các sản phẩm có cồn, cafein và thuốc lá vào buổi tối.

• Tránh ăn khuya quá nhiều. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên trong ngày.

• Tuân theo một lịch trình ngủ nhất quán. Bao gồm giờ đi ngủ và thời gian thức dậy giống nhau mỗi ngày.

• Bố trí phòng ngủ và nệm phù hợp. Tránh làm việc, chơi trò chơi điện tử và các hoạt động kích thích khác trước khi ngủ.

Mong rằng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn nhận diện sớm các triệu chứng của bệnh mất ngủ. Đồng thời có biện pháp điều trị phù hợp, chẳng hạn như chữa mất ngủ bằng Đông y hay Dân gian để cải thiện bệnh nhanh chóng.

Tham khảo thêm: https://yhoccotruyenandong.vn/chua-benh-mat-ngu/