Vì sao trẻ em bị mất ngủ?

Để giúp cơ thể có thể tái tạo chức năng một cách hiệu quả thì giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng. Tuy nhiên theo một báo cáo gần đây thì nhiều trẻ em ở tuổi vị thành niên bị thiếu ngủ hoặc mất ngủ kinh niên. Từ đó ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển của trẻ, vậy mất ngủ là gì, dấu hiệu triệu chứng ra sao thì mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

Bệnh mất ngủ là gì?

Mất ngủ là sự gián đoạn chu kỳ giấc ngủ bao gồm các triệu chứng như khó ngủ, thức giấc vào sáng sớm. Tuỳ vào mức độ mà mất ngủ ở trẻ em có thể kéo dài vài đêm hoặc kéo dài hàng tuần. Một trong những nguyên nhân chính gây mất ngủ là trẻ bị chứng lo âu khi ngủ. Ngoài ra còn có các tác nhân gây mất ngủ khác bao gồm căng thẳng hàng ngày hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Nếu con bạn bị mất ngủ, bạn có thể làm những điều sau đây:

• Cố gắng xác định các yếu tố gây căng thẳng dẫn đến mất ngủ ở trẻ. Ví dụ, làm thêm bài tập về nhà, các vấn đề với bạn bè,...
• Thiết lập thói quen đi ngủ đều đặn để con bạn có thời gian thư giãn trước khi ngủ.

Nếu chứng mất ngủ vẫn tiếp diễn, hãy tìm nguyên nhân gây khó ngủ ở trẻ. Từ đó có cách trị bệnh mất ngủ phù hợp.

Các loại mất ngủ ở trẻ em

Mất ngủ ở trẻ em thường được chia làm hai loại là yếu tố tâm lý và điều kiện môi trường xung quanh. Cụ thể là:

• Trẻ gặp khó khăn khi bắt đầu đi vào giấc ngủ.
• Trẻ ăn quá nhiều vào ban đêm, phòng ngủ có chất lượng ánh sáng không phù hợp.
• Trẻ gặp hội chứng ngủ không đủ giấc. Trẻ ngáy và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.
• Các bệnh khác gây ra tình trạng mất ngủ cho trẻ như do mộng du, trẻ sợ bóng tối, trẻ hay mơ thấy ác mộng,...

Trẻ em cần ngủ bao nhiêu là đủ?

Các chuyên gia về giấc ngủ cho rằng trẻ em ở độ tuổi tiểu học nên ngủ từ 10 đến 11 tiếng mỗi đêm. Trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo nên ngủ khoảng 11 đến 13 giờ mỗi đêm. Nếu trẻ bị mộng du, làm ướt giường hoặc gặp các rối loạn giấc ngủ khác về đêm. Bạn nên quan tâm trẻ nhiều hơn và kể cho trẻ những mẫu chuyện vui. Từ đó giúp trẻ bớt căng thẳng và có giấc ngủ tốt hơn.

Ngoài ra, hãy quan sát trẻ khi chúng ngủ. Để xác định giấc ngủ của chúng và xem trẻ nhà bạn có ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ hay không. Nếu trẻ bị dị ứng hoặc hen suyễn, hãy đảm bảo rằng chúng đang dùng thuốc đúng cách. 

Mộng du và đái dầm gây nên tình trạng mất ngủ ở trẻ em

Một số hành vi khi ngủ của trẻ có thể gây nên bệnh mất ngủ như của trẻ như mộng du, nghiến răng và đái dầm. Chứng mộng du thường xảy ra khoảng một hoặc hai giờ sau khi trẻ chìm vào giấc ngủ. Đôi khi mộng du có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. 

Đái dầm có thể tiếp tục diễn ra trong những năm tiểu học đối trẻ em. Nguyên nhân gây đái dầm ở trẻ là do lo lắng hoặc các vấn đề cảm xúc khác. 

Mặt khác, đái dầm ở trẻ còn biểu hiện nhiễm trùng hoặc dị ứng mà con bạn đang gặp phải.

Mong rằng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn hiểu thêm mất ngủ là bệnh gì. Đồng thời phát hiện sớm bệnh mất ngủ ở trẻ em để có cách khắc phục kịp thời. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo cách chữa mất ngủ kinh niên bằng thuốc nam để cải thiện bệnh với chi phí tiết kiệm.

Tham khảo thêm: Tiết lộ những thông tin quan trọng nhất về bệnh mất ngủ