Thuc pham danh cho tre bi roi loan tieu hoa

Đối với trẻ nhỏ khi bị rối loạn tiêu hóa thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày không chỉ tăng cường dưỡng chất cho trẻ mà còn giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa. Các trăn trở của các bậc cha mẹ khi con bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, tránh gì sẽ được giải đáp trong bài viết sau.

1. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

1.1. Sữa mẹ
Đây là nguồn thức ăn có dồi dào dưỡng chất cần cho bé, đặc biệt là trẻ mới sinh cho đến 6 tháng tuổi. Sữa mẹ sẽ hỗ trợ ngăn chặn mất nước khi bị tiêu chảy, làm mềm phân cho bé bị táo bón, đồng thời tăng cường những chất dinh dưỡng và kháng thể hỗ trợ chống lại vi khuẩn có hại trong đường ruột. Do đó khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên cho con bú nhiều lần, thu nhỏ khoảng cách giữa các lần bú mẹ, chẳng hạn từ 3 tiếng rút ngắn còn 2 tiếng.
Đối với bé từ 6 tháng tuổi – 12 tháng tuổi, ngoài bú mẹ bé đã ăn dặm một vài thức ăn được cung cấp từ bột loãng rồi bột đặc có chất xơ, chất béo…
Khi bé trên 1 tuổi vẫn còn bú mẹ và ăn thêm cháo. Muốn cải thiện rối loạn tiêu hóa thì mẹ không nên dùng thức ăn chứa nhiều đường, chất béo bởi vì thực phẩm này có thể gây rối loạn nghiêm trọng hơn.
1.2. Chuối
Chuối là một loại thực phẩm cực kỳ có ích đối với trẻ rối loạn tiêu hóa, bởi vì hỗ trợ tăng cường pectin phòng ngừa táo bón lại có khả năng tăng cường hàm lượng kali dồi dào cho lại lượng chất điện giải đã mất trong quá trình bé bị nôn ói và tiêu chảy. Trong chuối còn chứa nhiều đường tự nhiên giúp trẻ bị rối loạn tiêu hóa bớt mệt mỏi, có nhiều năng lượng để hoạt động.
1.3. Táo
Táo cũng là loại trái cây có hàm lượng pectin giàu có, chất xơ trong táo có nhiệm vụ quan trọng trong việc cân bằng hoạt động của hệ tiêu hóa, tạo điều kiện để những vi sinh vật có lợi trong đường ruột sinh trưởng. Mẹ có thể nấu chín táo dưới dạng sốt hoặc làm món bánh táo yến mạch để trẻ dễ tiêu hóa hơn.
1.4. Gạo trắng
Những món ăn từ gạo trắng rất tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa. Khi trẻ ăn các món từ gạo sẽ giúp trẻ nhỏ chắc bụng, dễ tiêu hóa và còn hỗ trợ hấp thụ bớt chất lỏng trong đường ruột nhờ đó làm giảm tiêu chảy.
1.5. Bánh mì nướng
Ăn bánh mì nướng sẽ hỗ trợ cung cấp lượng lớn tinh bột và làm chậm lại quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, đồng thời đảm bảo nguồn năng lượng thiết yếu cho trẻ hoạt động.
1.6. Thịt gà
Thịt gà có nhiều đạm thế nhưng lại không có nhiều chất béo bão hòa. Những thành phần enzyme trong thịt gà còn giúp giảm thiểu cảm giác khó chịu trong dạ dày của trẻ. Khi được nấu chín, thịt gà sẽ trở thành thực phẩm dễ tiêu, có giá trị dinh dưỡng cao cho trẻ.

Xem thêm: Trẻ bị rối loạn tiêu hóa biểu hiện như thế nào?

1.7. Cà rốt
Cà rốt có nhiều thành phần như dồi dào beta-caroten, vitamin C, kali, sắt, mangan, canxi, pectin và các chất chống oxy hóa. Các chất này không những giúp giảm táo bón, tiêu chảy, tăng cường chất điện giải mà còn tham gia vào quá trình thiết lập, hoàn thiện hệ miễn dịch của trẻ.
1.8. Ngũ cốc nguyên hạt
Đây là nguồn cung cấp chất đạm thực vật và chất xơ dồi dào, dễ tiêu. Ngoài ra tinh dầu từ các loại hạt còn hỗ trợ thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Vì vậy mẹ có thể cho bé ăn yến mạch, vừng, hạt sen… để  rối loạn tiêu hóa.
1.9. Gừng
Gừng là loại củ có chứa chất kháng viêm, chống khuẩn, thúc đẩy tiêu hóa. Mẹ sử dụng gừng sẽ giúp suy giảm những triệu chứng khó chịu do rối loạn tiêu hóa gây nên như đầy bụng khó tiêu, buồn nôn, đau bụng cho trẻ nhỏ.
1.10. Khoai lang
Mẹ có thể nghiền khoai cho trẻ ăn hoặc thêm vào món canh, cháo cho trẻ ăn từ 3 – 4 lần/ tuần. Khoai lang là loại củ giàu vitamin và carbohydrate, có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, phòng ngừa sự phát triển của các gốc tự do và làm lành các tổn thương viêm loét trong dạ dày cũng như ruột của trẻ.
1.11.Quả bơ
Quả bơ có chứa dồi dào chất xơ, vitamin A và chất béo lành mạnh giúp kháng viêm, bảo vệ lớp lót trong đường ruột của trẻ nhỏ.
1.12. Rau củ
Mẹ cần cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa ăn rau củ mỗi ngày để tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ phát triển khỏe mạnh. Khi trẻ bị tiêu chảy thì nên cho trẻ ăn rau ngót, nấm, rau sam, giá đỗ, cà rốt. Nếu trẻ bị táo bón thì cho bé ăn rau đay, mồng tơi, củ cải, rau diếp cá, rau má, bí đỏ…
1.13. Dứa
Dứa có khả năng giúp giảm thiểu táo bón, giúp kích thích tiêu hóa, ngăn chặn hiện tượng sinh khí gây đầy hơi, chướng bụng và ngăn chặn các triệu chứng khó chịu do rối loạn tiêu hóa dẫn đến cho bé.
1.14. Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm có nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột của bé. Nếu cho bé ăn thường xuyên sẽ giúp tăng cường lợi khuẩn cho trẻ và giúp cân bằng vi sinh đường ruột.
1.15.Rau xanh
Rau lá và rau củ là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày của bé. Khi bị rối loạn, mẹ nên tăng thêm khẩu phần rau cho trẻ để bổ sung thêm một lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tiêu hóa những chất béo không lành mạnh vốn là một trong những nguồn gốc gây khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Xem thêm: Cách cho trẻ ăn dặm đúng chuẩn mỗi ngày

2. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên tránh ăn gì?

2.1. Thức ăn chế biến sẵn
Những thực phẩm như xúc xích, gà rán, hamburger hay những thức ăn nhanh khác đều là những món trẻ em thường thích ăn thế nhưng thực chất các thực phẩm này chứa ít chất dinh dưỡng và chứa nhiều chất béo khó tiêu, mẹ không nên cho bé ăn khi đang bị rối loạn tiêu hóa.
Những thực phẩm chế biến sẵn có khả năng làm cho bệnh rối loạn tiêu hóa ở trẻ nặng hơn.
2.2. Sữa chứa lactose
Một trong những lý do hay thấy làm trẻ nhỏ rối loạn tiêu hóa là vì không thể dung nạp Lactose có trong một số sản phẩm sữa. Vì thế mẹ cần để ý và có thể thay đổi dòng sữa nếu thấy tiêu hóa của trẻ khác thường.
2.3. Đồ ngọt
Đồ ngọt không chỉ làm gia tăng nguy cơ bị béo phì mà còn làm cho đường ruột bị quá tải gây nêngây ra} rối loạn tiêu hóa. Do đó mẹ không nên cho trẻ ăn đồ ngọt.
2.4. Đồ ăn chứa nhiều gia vị
Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu nên mẹ tránh cho bé ăn món chứa nhiều gia vị. Bởi vì các triệu chứng khó chịu ở bụng, đặc biệt là tình trạng táo bón, tiêu chảy sẽ xảy ra.
2.5. Những món chiên xào
Những món chiên xào thì thường hay dùng nhiều dầu mỡ thế nên hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bé, đặc biệt là khi trẻ đang bị rối loạn tiêu hóa.

Nguồn tham khảo: Những loại thực phẩm dành cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa