Lợi khuẩn là gì và vai trò của chúng với sức khỏe như thế nào. Cùng xem các nguồn cung lợi khuẩn tự nhiên ở đâu. Cùng Antibio Pro Vietnam khám phá nhé!

Khái niệm: Lợi khuẩn là gì, Men vi sinh là gì

Vai trò của lợi khuẩn 

Hệ tiêu hóa của con người chứa hàng tỷ vi khuẩn, tạo nên một hệ sinh thái hết sức đặc biệt và phức tạp. Vai trò của lợi khuẩn gồm 2 vai trò chủ yếu: 
●    Lợi khuẩn giúp hỗ trợ cơ thể tiêu hóa thức ăn và tối ưu hóa việc hấp thu chất dinh dưỡng
●    Lợi khuẩn có thể ức chế hoặc tiêu diệt hại khuẩn bằng  nhiều cơ chế khác nhau như hạ PH đường ruột, sản sinh các hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, cạnh tranh vị trí gắn trên nội mô ruột…

Chính vì vậy mà có thể nói lợi khuẩn có vai trò rất quan trọng cho sức khỏe đường ruột. Nghiên cứu của American College of Gastroenterology* chỉ ra rằng một số tình trạng bệnh lý có thể được cải thiện bằng cách cách tăng lượng lợi khuẩn trong cơ thể của bạn (thông qua thực phẩm hoặc chất bổ sung) bao gồm:

●    Tiêu chảy 
●    Táo bón.
●    Hội chứng ruột kích thích (IBS).
●    Nhiễm trùng nấm men.
●    Bệnh viêm ruột (IBD).
●    Không dung nạp lactose.

Nguồn cung cấp lợi khuẩn và men vi sinh

Vậy bạn bổ sung lợi khuẩn bằng cách nào? Câu trả lời là thông qua các nguồn thực phẩm  như đồ uống, sữa, sữa chua và men vi sinh

Nguồn cung cấp lợi khuẩn từ thực phẩm

Các loại thực phẩm lên men chẳng hạn như sữa chua, dưa cải, đậu tương lên men...chứa rất nhiều vi khuẩn tốt cho cơ thể đấy. Bên cạnh đồ ăn lên men là đồ uống lên men. Các thức uống lên men thơm ngon như  là sữa chua uống, kombucha (trà lên men) hoặc kefir (thức uống từ sữa lên men) cũng là những thức uống tự nhiên chứa nhiều lợi khuẩn, tốt cho cơ thể. 

Men vi sinh 

Ngoài thực phẩm, bạn cũng có thể bổ sung lợi khuẩn vào chế độ ăn uống của mình thông qua men vi sinh. Men vi sinh là những chế phẩm có chứa lợi khuẩn. Có nhiều loại men vi sinh trên thị trường: men vi sinh dành cho trẻ em và men vi sinh cho người lớn. Đây là thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Bạn nên lưu ý lựa chọn các sản phẩm từ các thương hiệu đảm bảo và uy tín nhé.

Có nên bổ sung men vi sinh cho bé?

Nhìn chung thì việc bổ sung men vi sinh cho bé lẫn bổ sung men vi sinh cho người lớn đều có thể có lợi. Bổ sung lợi khuẩn cho bé để giúp giảm rối loạn tiêu hóa ở trẻ: táo bón, đầy hơi, tiêu chảy,...những biểu hiện rối loạn tiêu hóa rất hay gặp ở trẻ em và kích thích ăn ngon. 

Cuối cùng, mặc dù việc bổ sung các thực phẩm giàu probiotics (kể cả thực phẩm tự nhiên hay men vi sinh) vào chế độ ăn là việc làm hợp lý. Tuy nhiên điều quan trọng nhất vẫn là cân bằng chế độ ăn uống của mình, đảm bảo nguồn thực phẩm tươi sạch và an toàn để duy trì sức khỏe cho cả gia đình.

*Tham khảo: ”Probiotics” -  Cleveland Clinic. Truy xuất từ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics, ngày truy cập 22-07-2021

Uống men vi sinh lúc nào là thích hợp

Men vi sinh chứa lợi khuẩn có thể được đóng theo dạng gói men vi sinh, cũng có thể dóng theo dạng ống, có thể sử dụng được cho cả trẻ em và người lớn. Vậy nên uống men vi sinh lúc nào là thích hợp?

• Đối với người trưởng thành, sử dụng men đường ruột khi bạn muốn giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, biếng ăn, khó tiêu, đầy hơi,...hoặc bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. 
• Đối với trẻ em, tác dụng của men vi sinh là giúp cho trẻ ăn ngon, ăn khỏe; bắt kịp đà tăng trưởng; bổ sung lợi khuẩn cho bé.  

Trên thị trường hiện có rất nhiều loại men đường ruột, men vi sinh cho người lớn và trẻ em được giới thiệu giúp bổ sung lợi khuẩn. Tuy nhiên bạn cần phải tham khảo và chọn mua của những thương hiệu uy tín. 

Lời kết

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu về lợi khuẩn, về men vi sinh. Cùng với đó là nguồn men vi sinh cho bé và men vi sinh cho người lớn để bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể. Chúc bạn luôn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh để cơ thể khỏe mạnh! 

Antibio Pro

Khỏe ruột để khỏe thân!

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ bổ sung lợi khuẩn - Men Vi sinh Antibio Pro