Bí quyết tăng cường miễn dịch cho trẻ vào mùa hè nắng nóng

Mùa hè nóng bức là khoảng thời gian cực kỳ thuận lợi cho sự phát triển của những loại vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây bệnh. Chia sẻ mẹ bí quyết tăng cường đề kháng cho bé vào mùa hè oi bức.
1. Trẻ nhỏ dễ mắc bệnh bởi vì hệ miễn dịch còn chưa hoàn thiện
Hệ miễn dịch của trẻ vẫn còn đang hoàn thiện, chưa phát triển hoàn toàn như của người trưởng thành. Mặc dù bé đã nhận được các kháng thể của mẹ từ khi còn trong bào thai và tiếp đến là qua nguồn sữa mẹ nữa thế nhưng những kháng thể này theo thời gian sẽ suy giảm mau chóng.
Điều đó khiến trẻ nhỏ dễ dàng bị tấn công bởi các vi trùng, virus và mắc những bệnh trên đường hô hấp, tiêu hóa, cúm.
Khi nhiệt độ quá cao làm cho bé toát mồ hôi, nếu để lâu phổi dễ bị lạnh, nếu mẹ cho nằm máy lạnh mà để nhiệt độ thấp cũng dễ bị viêm phế quản.

Hệ miễn dịch của bé vẫn còn đang hoàn thiện nên dễ bị bệnh vào hè

Hoặc trẻ đang ngoài nóng mà vào phòng điều hòa luôn hay tương tự ra ngoài ngay khi vừa ở phòng điều hòa ra có thể khiến con bị sốc nhiệt. Chưa kể, mùa hè là mùa của nhiều loại dịch bệnh thường gặp như cúm nên nếu sức đề kháng yếu, trẻ rất dễ bị ốm.
Thêm vào đó, hiện nay có không ít gia đình bố mẹ là công chức nhà nước sống ở thành phố, vì khuôn viên nhà và nơi sống không rộng rãi do đó trẻ có bà hoặc người giúp việc trông nom và hầu như ít được ra ngoài chơi, hít thở không khí ngoài trời hoặc không vận động…
Bên cạnh các nguyên nhân trên, trẻ bệnh nhiều một phần nữa là bởi vì việc chăm sóc dinh dưỡng trong ngày hè của cha mẹ chưa thực sự khoa học làm trẻ sẽ mất đi khả năng tự miễn dịch của cơ thể. Và đây cũng chính là nguyên nhân làm cho trẻ thành phố thường ốm yếu, xanh xao hơn trẻ em ở nông thôn.

Xem thêm:
https://sites.google.com/view/suachobe/blog/thuc-pham-tot-cho-tre-roi-loan-tieu-hoa 
https://www.vingle.net/posts/3938972 
  
2. Cách tăng cường đề kháng cho con vào mùa hè nắng nóng
2.1. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh trẻ
Mùa hè là thời điểm những dịch bệnh như: thủy đậu, tay chân miệng, dịch sốt xuất huyết, cúm, tiêu chảy đồng loạt xuất hiện. Nếu lúc này sức đề kháng của bé yếu chính là thời cơ để các virus, vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể gây bệnh.
Mỗi phụ huynh hãy chú ý tới khâu vệ sinh cho bé, từ ăn uống cho đến vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh. Chẳng hạn, cần đảm bảo vệ sinh cho bản thân mình và cho con, rửa sạch tay chân trước khi cho trẻ ăn hoặc cho trẻ bú.
2.2. Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp việc tăng trưởng cơ thể và trí não của trẻ hoàn thiện. Khoảng thời gian ngủ hiệu quả nhất của bé thường tùy thuộc nhiều vào giai đoạn phát triển và độ tuổi: Bé sơ sinh cần ngủ đến 18 tiếng/ ngày, trẻ ở tuổi tập đi thì giảm còn  12-13 tiếng và trẻ trước độ tuổi đến trường cần ngủ đủ khoảng 10 tiếng.

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng giúp việc phát triển cơ thể và não bộ của trẻ hoàn thiện.

2.3. Bổ sung vitamin D đúng cách
Phụ huynh cần tạo hệ miễn dịch tự nhiên cho bé bằng cách cho bé tích cực ra ngoài vận động, mở cửa thông thoáng các cửa để ngăn ngừa vi khuẩn. Mặc dù vậy, chúng ta chỉ nên cho con ra ngoài vào buổi sáng mát, khi ánh nắng chưa gay gắt.
Không cho con chơi ngoài nắng vào lúc nắng cao nhất trong ngày từ 10 giờ tới 15 giờ 30 để tránh say nắng. Nếu muốn tắm nắng cho trẻ thì hãy tắm vào 6-7 giờ sáng khi mặt trời mới lên để giúp bé tăng cường hấp thụ vitamin D.

2.4. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất
Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, quá trình chăm trẻ phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và đủ lượng trong mỗi một bữa ăn để cung cấp đầy đủ cho bé phát triển hệ miễn dịch hoạt động bình thường.

Bữa ăn để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất và các loại vitamin thiết yếu sẽ giúp con tăng sức đề kháng

Khám phá ngay:
https://www.instapaper.com/p/Suachobe 
https://forums.x-plane.org/index.php?/profile/1003398-suachobe/&tab=field_core_pfield_13 

Bên cạnh chế độ ăn cân đối, đa dạng thì trẻ cũng cần được thêm vào thực đơn hằng ngày các vitamin, khoáng chất, vi lượng hay vi khuẩn có lợi, chất xơ cùng những chất tăng cường miễn dịch khác.
Mùa nắng nóng, chúng ta cần tăng cường những thực phẩm dồi dào vi chất dinh dưỡng như: vitamin A, C, D, canxi, kẽm. Vitamin A có nhiều trong rau màu xanh thẫm, củ quả màu vàng, đỏ. Cam, quýt hay trái cây chín như đu đủ có nhiều vitamin C.
Những loại hải sản như: trai, ốc, hến, nghêu, sò… giàu kẽm và những chất chống oxy hóa. Việc đảm bảo một bữa ăn cho trẻ đầy đủ và phong phú những loại dinh dưỡng trong ngày sẽ hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và ít bệnh hơn.
Hơn nữa, các mẹ có thể bổ sung các thực phẩm tổng hợp gia tăng sức đề kháng cho bé. 

Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/nhung-cach-don-gian-giup-tre-tang-de-khang-phong-benh-mua-nang-nong