10 loại thực phẩm phổ biến có thể chữa và ngăn ngừa bệnh tật

Trước khi y học hiện đại phát triển như ngày nay thì y học phương đông đã có từ rất lâu ở các quốc gia Châu Á. Và một số loại thực phẩm không chỉ có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể con người mà còn có tác dụng phòng và chữa bệnh như dược liệu . Bài báo mới nhất trên tạp chí "Sức khỏe" của Mỹ đã thống kê 10 loại thực phẩm trị liệu có công dụng bất ngờ trong việc điều trị bệnh và chăm sóc sức khỏe. Giờ thì cùng tìm hiểu ngay 10 loại thực phẩm này là gì nhé.

1. Quả anh đào trị đau cơ

Ăn vài quả anh đào chua. Uống 1-2 cốc nước ép anh đào chua có thể giúp loại bỏ cơn đau cơ. Vì anh đào chua rất giàu enzyme có đặc tính chống viêm nên tác dụng giảm đau của chúng tương đương với ibuprofen.

2. Hạt hướng dương hỗ trợ bệnh giảm trí nhớ

Ăn một ít hạt hướng dương. Hạt hướng dương rất giàu vitamin E, giúp bảo vệ tế bào thần kinh não khỏi tác hại của quá trình oxy hóa và giúp duy trì trí nhớ. Nên ăn 1-2 nắm hạt hướng dương mỗi ngày.

3. Bắp cải giúp cải thiện thị lực kém

Lutein, có nhiều trong các loại rau lá xanh như bắp cải, giúp bảo vệ thị lực và giảm thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

4. Tổn thương cơ hãy thử ngay Táo

Vỏ táo rất giàu axit ursolic, giúp thúc đẩy sản xuất yếu tố tăng trưởng giống insulin IGF-1 và insulin, những chất cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp.

5. Trứng giúp cải thiện tình trạng mất tập trung

Ăn một quả trứng mỗi ngày. Trứng rất giàu choline, giúp cải thiện trí nhớ và tập trung chú ý hơn.

6. Cam giảm quá trình lão hóa da

Ăn một quả cam hoặc uống 170 gam nước cam mỗi ngày. Chúng rất giàu vitamin C, giúp hình thành collagen và duy trì độ đàn hồi của da.

7. Suy nhược cơ thể thường ăn gạo lứt

Gạo lứt và các loại thực phẩm giàu carbohydrate và ít calo khác có thể điều chỉnh serotonin, chất kiểm soát tâm trạng và ngăn chặn lo lắng.

8. Quầng thâm biến mất với trà xanh

Uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn. Trà xanh có tính lợi tiểu, giúp loại bỏ các chất lỏng không mong muốn ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp loại bỏ quầng thâm và túi dưới mắt.

9. Cải thiện mái tóc khô với rau chân vịt

Ăn rau chân vịt mỗi ngày. Lá rau bina rất giàu vitamin A và C, giúp các nang tóc sản xuất bã nhờn và giúp tóc sáng hơn.

10. Thiếu năng lượng hãy ăn một quả chuối mỗi ngày

Chuối không chỉ giàu kali mà còn giàu magiê, chất cần thiết cho quá trình sản xuất và dự trữ năng lượng.

Trên đây là tổng hợp 10 loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe, chúng mang nhiều công dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và làm đẹp. Hãy thường xuyên bổ đầy đủ các chất dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.