Cho trẻ ăn dặm trái cây vào tháng thứ mấy? Mách mẹ những loại hoa quả tốt cho bé ăn dặm

Hoa quả là loại thực phẩm rất quan trọng trong chế độ dưỡng chất, cung cấp những loại vitamin và khoáng chất cho trẻ phát triển. Tuy nhiên, không nhiều các bà mẹ nào cũng nắm được ăn dặm trái cây cho trẻ nhỏ ra sao là đúng. Vậy bé bao nhiêu tháng tuổi được ăn dặm hoa quả? Cần cho con ăn loại hoa quả nào? Bài chia sẻ sau đây sẽ giải đáp tất cả thắc mắc cho mẹ.

1. Ăn dặm hoa quả cho bé mấy tháng tuổi?
Với bé dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa vẫn còn non kém, chưa hoàn thiện. Chính vì lý do đó, thể trạng trẻ không thể dung nạp được bất kỳ loại thực phẩm nào khác ngoài sữa mẹ. Thêm vào đó, nếu mẹ cho con dùng sữa mẹ hoàn toàn thì vẫn có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của con trẻ. Giai đoạn này mẹ không nên cho bé ăn dặm, ngay cả những loại nước ép hay sinh tố trái cây.
Lúc tốt nhất để cho con ăn dặm trái cây là từ 6 tháng tuổi. Thời điểm này, hệ tiêu hóa của trẻ đã dần hoàn thiện, đã có thể tiêu hóa được một số loại thức ăn mềm, không những vậy, dưỡng chất từ sữa mẹ ở thời điểm này cũng không còn đáp ứng cho nhu cầu của bé nữa, mẹ cần tăng cường thêm với những loại thực phẩm khác. 

Mẹ nên cho trẻ bắt đầu với những loại trái cây được nghiền nhuyễn, sinh tố hoa quả, nước ép trái cây để con tập làm quen với thức ăn mới khác sữa mẹ.

Tìm hiểu thêm:
https://suachobe1234.blogspot.com/2021/03/cach-kiem-soat-tinh-trang-them-cua-me.html
https://issuu.com/suachobe2020/docs/s_a_friso_c_cho_ra_i_b_i_th_ng_hi_u_n_o.docx

2. Một số loại trái cây tốt cho bé ăn dặm

2.1 Táo
Táo là trái cây được ưa chuộng nhất để bé có thể làm quen với việc ăn dặm. Trong táo chứa giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-caroten, rất có ích cho sự tăng trưởng của trẻ, giúp cơ thể trẻ được tăng cường khả năng đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Ngoài ra, những chất kali, photpho, canxi trong táo cũng vô cùng cần thiết cho sự tăng trưởng của con, giúp con có một hệ tim mạch khỏe mạnh.
Đối với bé bắt đầu tập ăn dặm, mẹ có thể cho trẻ ăn táo được nghiền nhuyễn hay chế biến thành món sốt táo cho bé ăn. Ngoài ra, mẹ có thể trộn chung táo với sữa chua, chuối, xoài... để đa dạng món ăn, không làm con bị nhàm chán.

2.2. Chuối
Với trẻ mới bắt đầu thích nghi với việc ăn dặm, mẹ không thể không nghĩ ngay đến chuối. Chuối là loại quả cung cấp kali và chất xơ rất dồi dào, rất có ích với hệ tiêu hóa của con trẻ. Chuối có vị ngọt, mềm nên rất dễ dàng chế biến cho trẻ nhỏ ăn dặm. Mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối và trộn với sữa chua, sữa công thức, việt quất, dâu tây,... cho trẻ ăn.

2.3. Lê
Lê cũng được biết đến là một loại quả vô cùng giàu vitamin và chất xơ. Hương vị thơm ngon, dễ nấu thành nhiều món ngon vì thế cũng được nhiều mẹ chọn lựa làm loại hoa quả cho con ăn dặm. 

2.4. Bơ
Bơ được coi là loại hoa quả ăn dặm tốt nhất cho trẻ nhỏ. Trong bơ có một hàm lượng lớn chất xơ, vitamin, kali, sắt và nhiều loại khoáng chất thiết yếu đối với sự phát triển của bé. Bơ cũng là một loại quả mềm, dễ chế biến, có thể dễ dàng kết hợp với các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc, là lựa chọn số 1 trong thực đơn ăn dặm của trẻ.

2.5. Đu đủ
Đu đủ có nhiều chất xơ, enzym papain, cực kỳ có ích cho hệ tiêu hóa của con trẻ. Lượng beta-caroten, vitamin C, folate,... phong phú trong loại trái này cũng rất có lợi cho việc tăng cường đề kháng, phát triển thị giác của bé. Đu đủ cũng là một loại quả mềm, dễ dàng kết hợp, dễ nuốt, là thức ăn lý tưởng cho bé ăn dặm.

2.6. Xoài
Trong xoài chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin B, vitamin C, sắt, kali, protein và chất xơ do đó sẽ thật thiếu sót khi mẹ không bổ sung loại trái cây nhiệt đới này vào chế độ ăn dặm của con. Hương vị thơm ngọt của xoài cũng vô cùng kích thích vị giác, là thực phẩm yêu thích của không ít trẻ nhỏ từ 6 tháng tuổi.

Tin liên quan:
https://id.pr-cy.ru/user/profile/Suachobe/#/profile
https://public.tableau.com/profile/suachobe#!/

3. Ăn dặm trái cây cho trẻ nên chú ý điều gì?
Khi bắt đầu ăn dặm hoa quả, mẹ cần tuân thủ theo nguyên tắc ăn từ lỏng đến đặc, đối với những loại hoa quả chín mềm thì mẹ có thể nghiền nhuyễn và cho bé ăn trực tiếp. Những loại hoa quả cứng hơn thì mẹ nên làm nước ép hoặc hấp cách thủy, nghiền nhuyễn rồi mới cho con ăn. 

Khi bắt đầu tập ăn hoa quả, mẹ nên cho con ăn một lượng nhỏ, vừa để giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thụ, vừa kiểm tra trẻ có bị kích ứng với loại hoa quả đó không.
Bé 6 tháng tuổi nên bổ sung khoảng 50g trái cây mỗi ngày. Khi trẻ được 1 tuổi, mẹ có thể tăng thêm 100g trái cây mỗi ngày và 200 - 300g mỗi ngày khi trẻ được 2 - 6 tuổi. Cho bé ăn hoa quả trước bữa ăn chính khoảng 1 - 2 tiếng hoặc sau bữa chính 30 - 45 phút, nên cho con ăn vào buổi chiều.
Mẹ có thể cho thêm các loại trái cây với nhau để tăng mùi vị cho món ăn, đồng thời giúp trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại hoa quả, lưu ý tìm hiểu các loại trái cây không nên ăn cùng với nhau để tránh tác động tới sức khỏe của con trẻ, ví dụ như cam - cà rốt, chuối - ổi, chanh - đu đủ, lựu - mơ,....
Nên cho trẻ ăn hoa quả đúng mùa. Những loại hoa quả trái mùa thường có nhiều loại hóa chất, thuốc bảo quản,... dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/cach-lua-chon-va-bo-sung-trai-cay-toan-cho-tre-dam