Bị đau nhức chân nên làm gì để mau khỏi ?

Đau nhức chân là triệu chứng thường gặp do vận động hay thời tiết thay đổi, ảnh hưởng đến quá trình vận động, đi lại của người bệnh, thậm chí đau dữ dội đến “mất ăn mất ngủ”. Vậy khi bị đau nhức chân nên làm gì để thuyên giảm? đây là mối quan tâm của rất nhiều bệnh nhân. Trong phạm vi bài viết dưới đây, các chuyên gia xương khớp Hoàn Cầu sẽ giúp bệnh nhân tìm ra giải pháp giảm đau tốt nhất.

BỊ ĐAU NHỨC CHÂN NÊN LÀM GÌ?

Thường xuyên bị nhức, mỏi chân cần nghĩ ngay đến các bệnh lý sau

Đau nhức mỏi ở bàn chân, cổ chân, bắp chân, gối… có thể do vận động quá nhiều, kiệt sức hoặc do mang giày, đi bộ hay đạp xe nhiều hơn bình thường. Hoặc do các tổn thương ở chân như va đập, tai nạn, té ngã khiến chân bị bong gân, trật khớp sưng, đau nhức, bầm tím.

Loại trừ những nguyên nhân này ra, nếu như triệu chứng đau nhức chân, tê, ngứa và cảm giác bỏng rát cứ kéo dài dai dẳng; đau ở một hoặc cả hai bên chân khiến việc đi lại hay vận động khó khăn… thì có thể bạn đã mắc các bệnh xương khớp như:

→ Đau thần kinh tọa: Đau dọc theo các dây thần kinh từ thắt lưng, xuống mông, qua đùi và tới tận bàn chân, ngón chân.

→ Bệnh gout: Các khớp ở ngón chân, cổ chân, mắt cá bị sưng, đỏ, đau… sau đó tiến triển nặng và hình thành các hạt tophi ở khớp gây đau nhức dữ dội.

→ Viêm khớp thoái hóa: Các khớp xương bị mài mòn, thoái hóa, sụn khớp thiếu dưỡng chất gây đau, nhức, khi di chuyển nghe xương kêu lạo xạo, lắc rắc

Bị đau nhức chân thường gặp ở bệnh nhân mắc bệnh xương khớp

⇒ Khi thời tiết thay đổi đột ngột, chuyển trời sang lạnh các triệu chứng trở nên nặng nề, bởi mùa lạnh gây co mạch, làm máu lưu thông kém gây đau, tê cứng âm ỉ kéo dài kèm theo mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, chán ăn, mệt mỏi…

Bị đau nhức chân nên làm gì để xoa dịu cơn đau nhanh chóng?

Các chuyên gia xương khớp - PKĐK Hoàn Cầu cho biết, việc làm tốt nhất khi thấy bản thân bị đau nhức chân kéo dài hay bị tái phát lại nhiều lần là cần phải đi khám, bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể làm giảm cơn đau tại nhà bằng các phương pháp sau:

► Nằm nghỉ ngơi: Tùy theo mức độ đau mà người bệnh có thể nằm nghỉ ngơi khoảng 30 phút - 1 tiếng thậm chí là cả ngày để làm giảm được trọng lượng lên cẳng chân và bàn chân.

Nếu chân đau dữ dội, hãy cố gắng nâng chân lên cao hơn mức tim, đặt chân trên vật mềm để máu ít lưu thông tới vùng đau, giảm sưng, nhức…

► Giảm đau bằng cách chườm nóng: Người bệnh có thể đắp nước nóng bằng túi chườm nóng vào vị trí đau, ngâm chân bằng nước ấm trong vòng 15 - 20 phút hoặc chiếu đèn hồng ngoại lên vị trí đau… nhằm thư giãn cơ, giảm co cứng, giảm đau nhức mỏi chân.

► Massage, xoa bóp chân: Người bệnh có thể đặt chân lên vật mềm, nhẹ nhàng xoa bóp các khớp ngón chân, quanh cổ chân để giãn cơ, máu lưu thông tốt hơn. Bạn có thể nhờ người khác massage hoặc tự xoa bóp cho mình.

► Bên cạnh đó, cách hỗ trợ tốt nhất là thay đổi lối sống khoa học và tích cực hơn: Người bệnh nên vận động hợp lý, tăng cường tập thể dục hằng ngày, tránh làm việc nặng nhọc. Đồng thời tránh xa các chất kích thích (rượu, bia, cà phê) và cũng không nên để thần kinh căng thẳng, lo lắng hay thức khuya kéo dài.

Các phương pháp làm giảm đau nhức chân cần được thực hiện đúng cách

Lưu ý:

Bệnh nhân không nên cứ đau chân là xoa bóp, bởi trong nhiều trường hợp “càng xoa bóp càng hỏng khớp” nhất là khi xoa trực tiếp lên vùng viêm khớp cấp (sưng, nóng, đau, đỏ tấy).

Triệu nhức đau nhức chân kéo dài thường liên quan đến các bệnh xương khớp mãn tính. Do đó, bạn không nên giảm đau nhanh chóng bằng cách ghé tiệm thuốc mua cao dán/ thuốc uống giảm đau bởi chúng chỉ có tác dụng nhất thời, hết thuốc vẫn đau lại. Việc sử dụng lâu dài sẽ gây tổn thương đến thận, dạ dày, gan….

⇒ Để dứt cơn đau hiệu quả và an toàn, phải ngăn chặn từ gốc của cơn đau này. Khi có các biểu hiện bất thường ở chân như đau nhức, tê mỏi bàn chân, nổi gân xanh ngoằn ngoèo, vọp bẻ chân về đêm… cần đi khám và chữa trị càng sớm càng tốt.

Đa Khoa Hoàn Cầu - địa chỉ chuyên chữa đau nhức chân hiệu quả, uy tín

Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu được nhận định là cơ sở đi đầu trong điều trị các bệnh xương khớp, đau nhức, thần kinh uy tín hàng đầu TPHCM, trong đó đã tiếp nhận và chữa trị thành công cho hơn 10.000 ca bệnh đau nhức chân tay, đem lại sự khỏe mạnh, tránh nguy cơ bại liệt cho bệnh nhân.