Căng thẳng giai đoạn mang thai tác động như thế nào đến phụ nữ mang thai và thai nhi

Tâm lý của những phụ nữ có thai có không ít thay đổi, thường nhạy cảm hơn và dễ bị stress. Những mẹ bầu lần đầu sẽ dễ bị căng thẳng hơn, nhất là ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Đáng lo ngại hơn, căng thẳng lúc mang thai còn có thể tác động đến sức khỏe của cả mẹ và em bé. Mời bạn cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

1. Stress khi mang thai ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu
Đối với người phụ nữ, mang thai là một niềm hạnh phúc vô cùng lớn lao, nhưng đây cũng chính là giai đoạn mà chị em chịu những áp lực lớn từ nhiều phía, như gia đình, công việc,… Ngoài ra}, nội tiết tố trong giai đoạn này cũng có không ít thay đổi khiến họ nhạy cảm hơn rất nhiều, khả năng chịu áp lực cũng giảm đi. Khi các áp lực này không được giải phóng, mẹ bầu có thể phải đối mặt với những tiềm ẩn rủi ro về sức khỏe. 

• Stress tác động đến sức khỏe thể chất: Các bà bầu bị căng thẳng sẽ có thể kèm theo những biểu hiện như đau ngực, đau tim, đau đầu, rối loạn nhịp thở, tim đập nhanh, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, suy giảm thị lực, gia tăng nguy cơ cao huyết áp,...
• Tác động tới thần kinh, tính cách: Bà bầu bị stress dễ dàng gây ra rối loạn giấc ngủ, hay quên, không tập trung,... Ngoài ra, họ thường lo lắng quá mức, sợ hãi, đôi khi có cảm giác thất vọng về bản thân, giận dữ, khóc nhiều hơn,… bởi vì cảm giác quá mệt mỏi. Hơn thế nữa, không ít trường hợp bà bầu thường muốn thu mình lại, ngại giao tiếp xã hội. 
• Nguy cơ gây sinh non: Phụ nữ bị căng thẳng trong giai đoạn mang thai sẽ làm tăng nguy cơ sinh non trong những tháng cuối của thai kỳ. 
• Rối loạn ăn uống: Stress lâu ngày làm cho bà bầu gặp phải rối loạn ăn uống. Có những trường hợp ăn uống không kiểm soát và cũng có trường hợp lại bỏ bữa, lười ăn,… các thói quen này có khả năng dẫn tới một số bệnh như đau dạ dày hay viêm đường ruột và viêm ruột kích thích.

Xem thêm:
https://danhgiasua.webflow.io/posts/nhung-dieu-bo-me-can-phai-luu-y-khi-con-gap-tieu-chay
https://reviewsua123.blogspot.com/2021/02/review-sua-frisolac-gold-2-co-hieu-qua.html

2. Stress trong khi mang thai tác động như thế nào tới em bé trong bụng
Nếu sức khỏe của thai phụ tốt thì đương nhiên, thai nhi cũng được phát triển tốt và ngược lại. Khi thai phụ có tâm lý không ổn định, căng thẳng thường xuyên thì thai nhi sẽ không được phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là các nguy cơ của thai nhi khi bà bầu gặp stress: 

• Thai nhi nhẹ cân: Các mẹ bầu bị căng thẳng có xu hướng ăn quá nhiều, hoặc ăn quá ít, thậm chí bỏ bữa sẽ làm cho em bé trong bụng không được cung cấp cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Tình trạng này kéo dài sẽ làm cho thai nhi dễ bị nhẹ cân và làm gia tăng rủi ro suy dinh dưỡng cho bé trong tương lai. 
• Bé kém phát triển: Ở khoảng thời gian em bé bắt đầu hình thành và hoàn thiện cấu trúc não bộ mà mẹ bầu lại quá căng thẳng, sẽ có thể làm tăng co bóp tử cung dẫn đến kích ứng vùng nước ối. Từ đó, ảnh hưởng lên não bộ của trẻ. 
• Trẻ bị rối loạn giấc ngủ: Đồng hồ sinh học của mẹ bầu và em bé trong bụng có mối quan hệ mật thiết. Nếu mẹ bầu bị rối loạn giấc ngủ do căng thẳng lo âu thì em bé cũng không thể có những giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, giấc ngủ của người mẹ cũng là một trong các yếu tố giúp bé hoàn thiện cấu trúc cơ thể một cách tối ưu nhất.
• Thai nhi bị rối loạn hành vi: Căng thẳng khi mang thai cũng là một lý do làm gia tăng nguy cơ rối loạn hành vi của bé khi chào đời. Trẻ có nguy cơ cao bị tự kỷ, tăng động hoặc trầm cảm,… 
• Trẻ bị dị tật: Đây là những trường hợp không thường gặp tuy nhiên, trên thực tế đã có một số mẹ bầu vì quá căng thẳng trong thai kỳ gây nên sinh ra con bị dị tật. 

Xem thêm:
http://www.webestools.com/profile-239057.html
https://www.affilorama.com/member/danhgiasua.profile

3. Cách hỗ trợ mẹ bầu giảm căng thẳng khi mang thai 
Căng thẳng là vấn đề hầu như bà bầu nào cũng gặp phải, nhưng chỉ khác ở mức độ. Nếu biết phương pháp điều chỉnh và phòng ngừa thì mẹ bầu hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng này, để cả mẹ bầu và thai nhi đều mạnh khỏe. 

Dưới đây là các cách phòng tránh căng thẳng khi mang thai:  

• Thai phụ không nên che đậy cảm xúc. Hãy thoải mái chia sẻ tình cảm mặc dù vui hay buồn với những người thân và bạn bè. Nếu những cảm xúc không được giải tỏa ngay sẽ dần dần gây nên căng thẳng, áp lực cho thai phụ. 
• Giữ lối sống lành mạnh, sống khoa học. Ăn uống cân bằng dưỡng chất, ngủ đủ giấc, không nên thức khuya để có đủ sức khỏe nuôi dưỡng em bé trong bụng,  phòng nguy cơ căng thẳng. 
• Luôn hướng về những điều tích cực, chuẩn bị những kiến thức tốt nhất để chăm sóc em bé trong bụng, đảm bảo một chế độ tối ưu nhất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu có thể tìm hiểu kiến thức về thai nghén thông qua những cuốn sách hoặc tham khảo thông tin trên những trang web về sức khỏe bà bầu, hay cũng có thể chia sẻ với những người đã có kinh nghiệm để giúp bạn vững vàng tâm lý hơn nếu có vấn đề xảy ra trong thai kỳ.
• Trong trường hợp mắc phải các vấn đề tâm lý làm bản thân lo lắng quá mức mà không giải tỏa được, bạn có thể đến gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn thêm. 
• Thai phụ có thể vận động nhẹ nhàng để thư giãn, hỗ trợ tinh thần ổn định và tăng cường sức khỏe. Bạn có thể chọn yoga, thiền, hoặc đi bộ nhẹ nhàng,…
• Theo các chuyên gia, các bà bầu cần biết rằng, thời gian mang bầu là thời điểm lý tưởng để bạn giảm bớt những “gánh nặng” không cần thiết. Phụ nữ mang thai nên coi việc nghỉ ngơi là hàng đầu. Trong các trường hợp cần thiết, bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ từ người chồng, gia đình và bạn bè, đồng nghiệp. Hãy cắt giảm bớt việc nhà để nghỉ ngơi, đọc sách.

Hy vọng các thông tin trên đã mang tới cho các thai phụ những kiến thức bổ ích để tránh những rủi ro mà stress khi mang thai có thể gây ra.

Nguồn tham khảo:
https://suanaotot.com/stress-khi-mang-thai-nguyen-nhan-hau-qua-va-cach-ung-pho.htm