Chuyên gia giải đáp: Uống gì cho ra kinh nguyệt?

 Kinh nguyệt vẫn luôn là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng, nhất là với những người có chu kỳ kinh bị rối loạn, không đều, bế kinh,... Nhiều người thường tìm đến những vị thuốc để hỗ trợ điều hòa lại vòng kinh. Nhưng đối với những người bị chậm kinh, bế kinh thì phải làm gì, uống gì cho ra kinh nguyệt nhanh mà không cần dùng đến thuốc đặc trị vẫn luôn là thắc mắc của nhiều chị em. Dưới đây là những thông tin giải đáp cụ thể về vấn đề này

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP UỐNG GÌ CHO RA KINH NGUYỆT NHANH CHÓNG

Dựa trên kinh nghiệm thực tế, có những loại thực phẩm tự nhiên có thể giúp ra kinh nguyệt dễ dàng và nhanh hơn. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm này cũng như phương pháp hỗ trợ cho ra kinh nguyệt mà bạn có thể thử áp dụng.

1. Nhóm những thực phẩm giúp ra kinh nguyệt

➤ Thực phẩm giàu Vitamin C:

Vitamin c giúp tăng cường sức đề kháng và cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe của tử cung. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C sẽ giúp bạn ra hành kinh sớm có thể là do tác dụng của vitamin C đối với nồng độ của estrogen và progesteron, những hormone có ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt.

Bạn có thể để ý ngày hành kinh nếu chúng ta ăn trái cây chua thì máu kinh sẽ ra nhiều và sạch hơn bình thường hoặc gần đến ngày hành kinh mà ăn nhiều chất chua cũng thúc đẩy kinh nguyệt mau ra.

Vitamin C là chất tan trong nước nên không thể lưu giữ trong cơ thể quá lâu nên cần được bổ sung vào cơ thể mỗi ngày.

Lượng vitamin C khuyến cáo nên dùng mỗi ngày là 60mg, do đó cần chú ý không nên dùng quá liều quy định.

Bạn có thể tăng cường uống nước cam, nước ép bưởi hoặc ăn những thực phẩm giàu vitamin C như: rau có lá màu xanh đậm như rau bó xôi, cải xoăn; trái cây thuộc họ cam như cam, quýt, bưởi…và các loại rau họ cải như bông cải xanh…

➤ Đu đủ:

Đu đủ là loại trái cây hàng đầu trong các loại thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt, kích thích tử cung co bóp nhẹ nhàng, nếu ăn đu đủ trước ngày hành kinh bình thường khoảng 1 tuần sẽ giúp kinh nguyệt tới sớm.

Ngoài tác dụng trên, đu đủ còn là loại trái cây giúp ngăn ngừa lão hóa , phòng chống ung thư, cải thiện vòng 1, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa.

➤ Uống nước dừa:

Không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, nước dừa còn có khả năng chống oxy hóa, làm đẹp da, đối với tử cung thì đây là thực phẩm có lợi giúp tăng cường sức khỏe của tử cung từ đó làm việc hiệu quả hơn.

Uống nước dừa để kinh nguyệt ra nhanh hơn là cách mà nhiều bạn nữ thường áp dụng, tuy nhiên tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà sẽ có kết quả khác nhau.

➤ Gừng và nghệ:

Gừng và nghệ có tính ấm, có thể khử mùi, kháng khuẩn, được dùng nhiều với vai trò là gia vị trong bữa ăn. Nhờ đặc tính nóng ấm và tính sát khuẩn cao nên hai loại thực phẩm này còn đóng vai trò quan trọng trong lĩnh vực y tế, hỗ trợ điều trị giải cảm, giảm ho hiệu quả.

Trà gừng giúp kích thích kinh nguyệt mạnh mẽ có thể gây ra một vài tác dụng phụ vì nó có tính axit. Trường hợp bạn bị trễ kinh lâu ngày, hãy kết hợp gừng và mùi tây. Gừng được cho là giúp tăng nhiệt, thúc đẩy sự co bóp của tử cung.

Bạn có thể dùng trà gừng hoặc nước gừng tươi (tỷ lệ 2 gừng : 1 nước) uống với một ít mật ong, nên uống mỗi buổi sáng khi bụng đói trước vài ngày bước vào chu kỳ kinh. Đối với nghệ, bạn có thể pha 1 muỗng bột nghệ vào một cốc nước sôi và uống hai lần một ngày có thể giúp kinh nguyệt đến nhanh.

Tăng cường bổ sung hai loại thực phẩm này trước thời gian hành kinh 1 tuần sẽ thấy kinh nguyệt ra có hiệu quả.

➤ Rau mùi tây:

Theo dân gian, rau mùi tây có tác dụng kích thích chu kỳ kinh nguyệt do rau mùi tây có tính ấm nóng, kháng khuẩn mạnh, hỗ trợ lưu thông máu huyết, là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe tử cung.

Trong rau mùi tây có chứa apiol và myristicin giúp tử cung co bóp nhẹ. Một vài người cho biết uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây cũng giúp đem lại hiệu quả. Nếu muốn kinh nguyệt đến sớm bạn có thể uống nước rau mùi hoặc thêm rau mùi vào các món ăn.

Lượng rau mùi tây lý tưởng bạn nên dùng hàng ngày là 6g lá khô, đun sôi với 150ml nước.

2. Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng

Tâm trạng căng thẳng, stress hay lo lắng quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến kinh nguyệt bị rối loạn, đa phần sẽ là chậm hơn bình thường, cụ thể ở những người này thường có vòng kinh khá dài là do lượng hormone sinh dục bị ức chế, nhường chỗ cho các quá trình sinh ký chống lại cơn mệt mỏi, căng thẳng mà bạn đang gánh chịu.

Nếu giữ tinh thần lạc quan, biết cân bằng cảm xúc thì ngày kinh nguyệt sẽ ổn định và ra sớm hơn so với trước.

3. Tắm bằng nước ấm

Nước ấm kích thích lưu thông máu rất tốt, tắm nước ấm mỗi ngày cũng giúp chống lão hóa, ngăn ngừa một số bệnh lý về tim mạch, huyết áp. Ngâm mình trong nước ấm giúp giảm căng thẳng, xả stress hiệu quả và kích thích chu kỳ hành kinh đến sớm. Trong lúc ngâm nước ấm nên kết hợp massage nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, giúp tử cung co bóp tốt hơn.

4. Duy trì trong lượng cơ thể

Giảm cân hay tăng cân đột ngột sẽ gây ức chế quá trình tổng hợp estrogen rất cần thiết trong việc điều hòa kinh nguyệt. Tốt nhất là nên giữ cân nặng ở mức vừa phải, không nên tăng cân hoặc giảm cân quá nhanh.

5. Tăng cường vận động:

Nếu bạn là người ít vận động thì tập thể dục với cường độ thích hợp sẽ giúp bạn mau chóng cải thiện sức khỏe, trong đó có chu kỳ kinh nguyệt. Nếu tập thể dục vào cận ngày đến kỳ kinh thì kinh nguyệt sẽ ra sớm hơn mà không cần uống bất kỳ loại thuốc nào.Tuy nhiên phải lưu ý chỉ tập thể thao vừa sức không nên vận động quá mức nếu không có thể sẽ có tác dụng ngược, gây ức chế quá trình tổng hợp hormon sinh dục, làm chậm kinh nguyệt.

Những phương pháp trên sẽ có mức độ hiệu quả khác nhau tùy vào cơ địa của từng người, nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào kéo dài cần đến thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa để sớm được điều trị.

6. Đi khám bác sỹ chuyên khoa

Nhiều chị em vì muốn kinh nguyệt nhanh ra mà lựa chọn các loại thuốc có tác dụng điều kinh như cao ích mẫu, viên uống hoa thiên, thuốc tránh thai hằng ngày… tuy nhiên, việc không rõ nguyên nhân khiến kinh nguyệt bị tắc, “bế kinh” mà sử dụng tùy tiện sẽ gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe, gây rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản về sau.

Do đó, khi có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến kinh nguyệt, tốt nhất chị em nên đi khám và điều trị theo đúng phác đồ từ bác sĩ. Nếu được chỉ định dùng thuốc, hãy tuân thủ các hướng dẫn về liều dùng, thời gian uống. Tránh tùy tiện tăng hay giảm liều, mua thuốc ở ngoài về uống thêm…

Hiện nay, Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu là cơ sở y tế chuyên phụ khoa uy tín tại TPHCM, bệnh nhân có để lựa chọn và yên tâm khám chữa bệnh, nhanh chóng giải quyết vấn đề về kinh nguyệt với các ưu điểm như:

 Phòng khám được Sở Y tế cấp cấp phép hoạt động chính quy với bác sĩ chuyên khoa đầu ngành nhiều năm kinh nghiệm.

 Trang thiết bị, máy móc được nhập từ nước ngoài đảm bảo hiệu quả, quá trình điều trị diễn ra suôn sẻ, nhanh chóng.

 Kết hợp phương pháp chữa trị đa dạng: tây y, đông - tây y kết hợp, vật lý trị liệu, các kỹ thuật Dao Leep, Oxygene tiên tiến... mang lại hiệu quả cao, phù hợp với từng trường hợp bệnh lý.

 Dịch vụ y tế tận tâm, chi phí phù hợp, thông tin cá nhân người bệnh luôn được cam kết bảo mật theo yêu cầu.

 

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU

-Thời gian hoạt động: 8:00 – 20:00 mỗi ngày kể cả ngày lễ

-Địa chỉ phòng khám: 80-82 Châu Văn Liêm, P.11, Q.5, TP.HCM

-Hotline tư vấn: (028) 3923 9999

 

>>>> https://dakhoahoancautphcm.vn/kinh-nguyet-97  <<<<