chi dan phu huynh 3 meo giup be an dam thuan loi va dung cach

Thời gian trẻ bắt đầu ăn dặm không chỉ là một bước lớn lên mới của bé mà còn là một trải nghiệm đáng nhớ đối với gia đình. Sự kiên nhẫn của phụ huynh ở thời gian này sẽ giúp trẻ thuận lợi hơn trong hành trình làm quen với các loại thức ăn mới ngoài sữa mẹ và hấp thu đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu phát triển thể chất và não bộ. Để hành trình này không là cuộc chiến, mẹ bỏ túi 3 bí quyết sau nhé! 
1. Cho trẻ ăn dặm đúng thời điểm

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mẹ chỉ nên bắt đầu cho bé ăn dặm từ khi được tròn 6 tháng tuổi, vì lúc ấy hệ tiêu hóa của trẻ mới phát triển tương đối hoàn chỉnh để có khả năng hấp thu những thức ăn đặc và phức tạp hơn sữa mẹ hoặc sữa công thức. Vậy nên, mẹ đừng vội để bé ăn dặm quá sớm mà hãy cho bé thời gian phát triển hệ tiêu hóa và khả năng phản xạ nhai, nuốt.

Tham khảo:

http://diendan.lyhocdongphuong.org.vn/chu-de/47486-tai-sao-tre-so-sinh-ngu-khong-sau-giac-hay-khoc-dem/

http://municipios.rionegro.gov.ar/web/himommy/home/-/blogs/che-o-dinh-duong-cho-em-be-bi-tao-bon?_33_redirect=http%3A%2F%2Fmunicipios.rionegro.gov.ar%2Fweb%2Fhimommy%2Fhome%3Fp_p_id%3D33%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26p_p_col_id%3Dcolumn-2%26p_p_col_count%3D1

2. Cho bé ăn dặm dựa theo quy tắc về vị và lượng
Thời gian 6 tháng đầu tiên, bé chỉ biết đến loại thức ăn duy nhất là sữa mẹ hay sữa công thức. Vì vậy, ở thời gian đầu của hành trình ăn dặm, hệ tiêu hóa của trẻ còn khá non yếu. Để hỗ trợ trẻ thích nghi từ từ với thức ăn thô và hấp thu hiệu quả hơn, mẹ hãy áp dụng các quy tắc về vị và lượng như sau:
●Từ vị ngọt tới vị mặn: Thời gian 6 tháng đầu tiên, bé chỉ biết loại thức ăn duy nhất là sữa mẹ. Do đóVì vậy, thời gian đâu bé ăn dặm, mẹ nên dành thời gian cho bộ máy tiêu hóa của làm quen dần với cách cho bé ăn dặm từ những món có vị ngọt đầu tiên nhé, chẳng hạn như bột ngọt có vị sữa , bé sẽ dễ tiếp nhận món mới hơn vì có hương vị sữa quen thuộc. Sau đó, mẹ có thể để bé chuyển qua những loại bột có vị mặn như thịt, cá…
●Từ loãng đến đặc: Để bao tử trẻ làm quen với thức ăn thô, mẹ hãy bắt đầu để trẻ ăn dặm cùng bột loãng và dần dần nâng độ đặc lên theo khả năng thích nghi của trẻ.
●Từ ít tới nhiều: Mẹ có thể bắt đầu giai đoạn ăn dặm bằng 1 tới 2 muỗng bột loãng, tiếp theo nâng lên 1/3 chén, rồi sau đó ½ chén… Cách ăn dặm như thế này sẽ nhẹ nhàng đối với hệ tiêu hóa còn non nớt, giúp trẻ dễ hấp thu mà vẫn mang lại năng lượng với những dưỡng chất cần thiết cho nhu cầu tăng trưởng và phát triển của trẻ.

3. Để bé ăn dặm đúng cách từ một nhóm thực phẩm đến nhiều nhóm thực phẩm
Giai đoạn tập cho bé ăn dặm là thời gian trẻ bắt đầu “khám phá” các mùi vị cũng như các thức ăn khác nhau, mẹ cầncần kiên trì tập cho trẻ ăn từng nhóm thức ăn, đồng thời theo dõi xem cơ thể trẻ có bị dị ứng với thức ăn nào hay không. Sau giai đoạn làm quen và nhận biết, mẹ có thể phối hợp đa dạng nhóm thức ăn cùng nhau để tăng cường chất dinh dưỡng cho bé yêu cũng như phong phú vị giác cho bé.
Nhằm chắc chắn bữa ăn của trẻ luôn đầy đủ chất dinh dưỡng, mẹ cần kết hợp 4 nhóm thực phẩm sau theo tỷ lệ phù hợp:
●Nhóm chất bột đường (gạo, khoai, yến mạch…): nhóm thức ăn mang đến năng lượng mỗi ngày cho bé. Đặc biệt, trong nhóm bột đường, Yến mạch được xem là “Nữ hoàng ngũ cốc”, dồi dào năng lượng, dồi dào đạm, hàm lượng dinh dưỡng cao, nguồn chất xơ tiêu hóa tự nhiên nhiều và không nguy hiểm, ít gây dị ứng.
●Nhóm chất đạm: Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ vì đạm đem đến các axit amin thiết yếu thúc đẩy sự tăng trưởng và tái tạo của tế bào. Mẹ nên cho trẻ ăn cả đạm động vật (gồm thịt, cá…) và đạm thực vật (các loại đậu đỗ…), việc kết hợp tuyệt vời giữa đạm động vật và thực vật sẽ cho bé phát triển khỏe mạnh.
●Nhóm vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất chủ yếu từ hoa quả và rau củ sở hữu công dụng chủ yếu hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ và tăng hệ miễn dịch.
●Nhóm chất béo: bên cạnh việc cung cấp năng lượng, chất béo còn giữ vai trò cần thiết như là dung môi cho các vitamin A, D, E, K… hòa tan hấp thu vào cơ thể. Mẹ có thể phối hợp dầu gấc, dầu oliu khi nấu bữa ăn cho bé, hoặc cho trẻ dùng thêm phô mai, bơ… để bổ sung nhóm thức ăn này giúp bữa ăn của trẻ ngon hơn.

Xem thêm: 

https://www.creativelive.com/student/s-a-t-t-cho-be?via=accounts-freeform_2

https://www.docdroid.net/khSsCQA/document1-docx