BẬT MÍ NHỮNG CÁCH LÀM TAN MỠ BỤNG BẰNG GỪNG ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ CỰC SHOCK

phương pháp khiến cho TAN MỠ BỤNG BẰNG GỪNG CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG?

cách thức làm cho tan mỡ bụng bằng gừng vốn là một cách bất chợt theo kinh nghiệm dân gian và được truyền tai nhau đầy đủ về công dụng “thần kỳ” của nó. Có đến 80% phụ nữ sau sinh lựa chọn bí quyết này để giảm mỡ vùng bụng dưới và người ta lại đặt ra một dấu hỏi về việc thực hư hiệu quả thực sự của cách tan mỡ bụng bằng gừng.

Gừng là một thứ gia vị cổ xưa nhất có thể giúp bạn làm nên điều kỳ diệu khi giúp bạn đi tậu được “cân nặng hạnh phúc”. Theo những nghiên cứu khoa học hiện đại trong gừng có cất chất gingerol có khả năng phân hủy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra gừng tươi còn cất đa số chất chống oxy hóa, khiến tăng độ pH trong dạ dày và làm giảm cholesterol và triglyceride, trong khoảng đấy ngăn nguy cơ béo phì đặc trưng là ngăn hình thành mỡ thừa trong nội tạng, cùng lúc giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, áp huyết cao.

Theo Đông y, gừng có tính hot. Lúc thoa gừng tươi lên trên da sẽ gây ra giận dữ nhiệt gây hot ran tại vùng da tiếp xúc với gừng và chính mức nhiệt này là bí quyết giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả nhanh nhất. Vì vậy mà người xưa rất chuộng cách giảm mỡ bụng dưới bằng gừng tại nhà, vừa an toàn cộng nguồn vật liệu có sẵn.

Có thể nhắc gừng là một trong số ít các vật liệu vừa có thể giảm mỡ bụng ngoài da lại vừa có khả năng tác động và khiến giảm mỡ thừa trong khoảng bên trong. Như vậy Các bạn hoàn toàn có thể tham khảo cách khiến cho giảm mỡ bụng với gừng tại nhà hay các phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước gừng đã được phổ biến người thí điểm thành công. Tan mỡ bằng gừng có bí quyết thực hiện đơn giản, bạn chẳng cần thiết phải gò mình ăn kiêng, đau đớn vì đai nịt bụng,… mà vẫn có được một vòng eo thon gọn cuốn hút như ước mong.

cách GIẢM MỠ BỤNG BẰNG GỪNG HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

quả tình, gừng có chứa các thành phần có công dụng khiến tan mỡ bụng trong khoảng bên ngoài da cũng như ở bên trong cơ thể. Chính cho nên, cách làm cho tan mỡ bụng bằng gừng cũng khôn xiết phổ thông mà bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào. Để đánh tan mỡ bụng bằng gừng Các bạn có thể phối hợp uống nước gừng để khiến tan mỡ thừa trong khoảng bên trong và sử dụng gừng tươi bôi ngoài da để đánh tan các lớp mỡ thừa trên cơ thể. Dưới đây là những phương pháp làm cho giảm mỡ bụng bằng gừng tươi được phổ thông người áp dụng và đem đến hiệu quả cực tốt. Tìm hiểu ngay thôi!

• Massage giảm mỡ bụng bằng gừng và rượu

Với những người bị béo bụng hay có mỡ thừa tích trữ ở vùng bụng thì phương pháp massage bụng để dẹp tan mỡ thừa vốn là điều không còn quá xa lạ. Không những thế, việc massage giảm mỡ bụng sẽ không đem lại hiệu quả cao giả dụ bạn chỉ thực hành massage “chay”. Gừng được coi là chất xúc tác giúp công đoạn massage hiệu quả hơn vì công đoạn chườm gừng sẽ giúp khiến hot những vùng mỡ mà bạn muốn giảm. Không những thế, gừng còn có tác dụng sản sinh collagen nên nếu như dùng một lượng vừa phải thì làn da của bạn còn đẹp hơn nữa cơ đấy. Dưới đây là cách làm cho giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng theo cách thức massage.

trong khoảng lâu, massage bụng bằng rượu gừng là liệu pháp giảm mỡ bụng được gần như chị em tin dùng. Ngoài việc tập thể dục, biết phương pháp massage bụng bằng gừng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời kì, chi phí, công sức,… nhưng mà nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn. Tan mỡ bụng bằng rượu gừng sẽ là bí kíp đầu tiên và phương pháp làm tan mỡ bụng sau sinh bằng gừng và rượu được thực hiện thế nào?

– Chuẩn bị: 1 kg gừng, một lít rượu gạo. Cạo vỏ gừng, sau đấy giã nát hoặc xay nhuyễn, ngâm gừng và rượu trong một tháng thì mới có thể dùng được giảm mỡ bụng bằng gừng và rượu.

– Thực hiện:

+ Bước 1: sử dụng khăn chườm lên bụng. Quết một tí rượu gừng ra lòng bàn tay sau đó xoa đều cho bàn tay nóng lên.

+ Bước 2: thoa 2 tay và massage bụng theo chiều chuyển động vòng tròn trong vòng 3 phút. Đồng thời ấn nhẹ hai ngón tay vào vùng quanh rốn.

+ Bước 3: Vỗ nhẹ lên bụng trong khoảng ngoài vào từ 3 – 5 phút.

+ Bước 4: tiếp diễn massage bụng theo chuyển động tròn trong 1 phút.

Không nên massage bụng bằng rượu lúc sau lúc ăn vì gây hại cho dạ dày hơn nữa có thể gây phản ứng ngược là khiến bụng to lên.

• Massage giảm mỡ bụng bằng gừng tươi và ớt

Ớt có tác dụng giảm mỡ bụng thần thánh vì vị cay nóng giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy giai đoạn luận bàn chất và đốt cháy năng lượng. Bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng bằng việc ăn ớt và nhưng nếu chẳng thể ăn cay thì có thể chuyển đổi bằng việc massage bụng với sự kết hợp của của “bộ đôi quyền lực” gừng và ớt. Nhận định ngay tan mỡ bụng bằng gừng tươi và ớt.

Chuẩn bị: Ớt bột, gừng tươi. Gừng tươi thái lát mỏng sau ấy đun nước sôi 100 độ C thả gừng tươi vào và đun thêm 10 phút để tạo thành nước gừng. Trộn hỗn hợp ớt bột và nước gừng tươi.

Thực hiện:

+ Bước 1: làm sạch vùng bụng trước lúc massage và đắp khăn ấm để giữ nhiệt

+ Bước 2: Đổ hỗn hợp nước gừng và ớt lên lòng bàn tay và trâm đều cho tay hot và tiến hành massage vùng bụng theo vòng tròn.

+ Bước 3: hài hòa vỗ nhẹ và duy trì thực hành trong khoảng 3 – 5 phút.

• Massage giảm mỡ bụng bằng gừng và kem đánh răng

Kem đánh răng có tác dụng giảm mỡ bụng? Một điều khó tin nhưng lại hoàn toàn có thật đó bạn có tin không? Thoa gừng lên bụng kết hợp cộng với kem đánh răng cũng đã trở thành 1 trào lưu được đa dạng người hưởng ứng. Vậy cách thức làm cho “kem tan mỡ” kem đánh răng gừng tươi như thế nào và thực hành massage ra sao?

Chuẩn bị: 1 củ gừng tươi, 1 tuýp kem đánh răng. Gừng tươi đem gọt vỏ sau đấy giã nát và trộn đều với kem đánh răng khoảng 200gr trong 1 mẫu bát sạch. Đây là cách khiến cho kem gừng giảm mỡ bụng handmade đơn giản.

Thực hiện:

+ Bước 1: Vệ sinh vùng da bụng với nước muối ấm

+ Bước 2: Bôi hẩu lốn trên da vùng bụng và tiến hành massage theo đi lại tròn đều theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 phút. Hài hòa với những thao tác khác như ấn nhẹ vùng rốn và vỗ nhẹ lên bụng để mỡ thừa được đánh bay hiệu quả hơn.

+ Bước 3: Rửa sạch bụng với nước ấm và lau khô.

• Cao gừng tan mỡ bụng

bây giờ trên thị phần có phổ biến loại cao gừng được chiết xuất để phục vụ nhu cầu giảm mỡ bụng bằng cách thức massage tại nhà cho các bạn và cũng nhận được phổ thông phản hồi hăng hái. Vậy cao gừng tan mỡ bụng có hiệu quả không? Cao gừng cũng được coi là 1 trong các loại kem tan mỡ với tác dụng giảm mỡ siêu tốc, hiệu quả và an toàn. Cao gừng với chiết xuất gừng tươi có tính gây hot, giúp cho mỡ thừa chuyển về dạng lỏng và khi kết hợp massagge sẽ giúp mỡ tiết ra theo con đường mồ hôi qua cơ thể.

Chuẩn bị: Lựa chọn loại cao gừng uy tín, được đa dạng người tiêu dùng và có duyên cớ cỗi nguồn rõ ràng.

thực hiện massage bụng bằng cao gừng:

+ Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng da bụng cần thực hiện massage giảm mỡ để nâng cao hiệu quả thẩm thấu của cao gừng.

+ Bước 2: trâm cao gừng lên bụng và massage nhẹ nhõm theo chuyển di tròn đều khoảng 15 – 20 phút. Trâm lượng cao vừa phải để giảm thiểu gây nóng, bỏng rát.

+ Bước 3: khiến sạch vùng bụng bằng nước ấm và lau khô.

khuyến mại giảm béo linh đình

• Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Mật ong gừng là cách thức giảm mỡ đã được đa dạng người biết đến và không còn quá xa lạ. Khi gừng được tiếp nạp vào bên trong cơ thể nó sẽ phát huy các tác dụng giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Dưới đây là tổng hợp các phương pháp làm tan mỡ bụng bằng gừng. Ngoài nước cốt gừng giảm cân thì có những công thức nước gừng sau đây:

Uống nước gừng giảm mỡ bụng với mật ong là 1 trong những thức uống rất tốt cho sức khỏe, giúp giải cảm, khiến cho ấm cơ thể vào mùa đông lạnh giá. Vị cay nồng của gừng thấm đượm với vị ngọt thanh của mật ong khiến người ta khó lòng quên được cái cảm giác ấm nồng lúc uống. Cũng trong khoảng đây đám mỡ thừa vùng bụng không cánh mà bay chỉ sau một tháng áp dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 3 – 4 lát gừng, hai thìa mật ong, nước ấm.

– cách thức thực hiện:

+ Hòa tan 2 thìa mật ong vào cốc nước ấm, cho thêm gừng vào cốc và ngâm trà trong vòng 10 – 15 phút.

+ lúc vị cay nồng của gừng đã hòa quyện cộng mật ong thì cũng là lúc thưởng thức món đồ uống này.

• Tan mỡ bụng bằng nước gừng với trà xanh

Uống trà xanh phối hợp với gừng là 1 trong các phương pháp giảm mỡ bụng của người Nhật. Bên cạnh gừng tươi thì trà xanh cũng được biết tới với công dụng giảm mỡ bụng vượt trội. Trong trà xanh có đựng những chất: Cafein, polyphenol, catechin có tác dụng nâng cao cường quá trình bàn thảo chất, có tính sinh nhiệt, đẩy nhanh thời kỳ đốt cháy mỡ thừa. Do vậy khi phối hợp uống phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng tươi và lá trà xanh sẽ giúp bạn mang đến gấp đôi.

– Chuẩn bị nguyên liệu: 100g lá trà xanh, 3 – 4 lát gừng tươi, nước sôi.

– phương pháp thực hành như sau:

+ Trà xanh rửa sạch vò nát, cho vào bình trà, chế thêm nước sôi, tiếp tục cho thêm vài lát gừng và ngâm trong vòng 10 – 15 phút.

+ Cho trà ra cốc và thưởng thức món đồ uống này.

• Nước gừng giảm cân bụng với chanh

phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng có hiệu quả không khi hài hòa với chanh? Nước chanh chứa hàm lượng vitamin C cao có tác dụng tăng cường giai đoạn bàn luận chất, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, tránh hấp thụ chất béo qua tuyến phố tiêu hóa. Bởi vậy uống chanh gừng mang đến hiệu quả giảm béo vượt bậc. Cách thức làm cho tan mỡ bụng bằng gừng với chanh đơn giản như sau:

– Chuẩn bị nguyên liệu: 1/2 quả chanh tươi, 3 – 4 lát gừng tươi, nước ấm.

– bí quyết thực hành như sau:

+ Vắt chanh vào cốc nước ấm tiếp diễn cho thêm gừng tươi, ngâm trà trong vòng 10 – 15 phút.

+ Thưởng thức cốc trà chanh gừng.

• cách thức giảm mỡ bụng bằng bột gừng

So với gừng tươi, gừng khô (bột gừng)cũng có tác dụng thần kỳ trong việc giảm mỡ bụng và đánh tan mỡ thừa tại vùng bụng. Bột gừng còn có tác dụng chống ung thư và kháng viêm hiệu quả.

phương pháp thực hành như sau:

+ Bạn có thể dùng bột gừng ở dạng viên nang hoặc pha vào nước để làm nước uống từ bột gừng. Bạn cũng có thể rắc bột gừng lên thức ăn của mình.

+ Tiêu thụ những thìa bột gừng ở trạng thái thô có thể gây khó tiêu và hương vị của nó có thể bị chế ngự.

• Tan mỡ bụng bằng nước gừng và giấm táo

Giấm táo có đặc tính giảm mỡ bụng của riêng nó. Sử dụng nó cùng với gừng có thể nâng cao cường tác dụng chống oxy hóa và kháng áp huyết của cả 2 thành phần. Giấm táo cũng đưa những chế phẩm sinh vật học mạnh mẽ vào hỗn hợp, có thể cải thiện sức khỏe tuyến đường ruột của bạn lúc bạn làm việc để giảm mỡ bụng.

bí quyết dễ nhất để có được hai thành phần này trong chế độ ăn uống của bạn là trộn chúng với nhau và uống chúng.

phương pháp khiến như sau:

+ Bạn có thể pha trà gừng bằng bí quyết pha 1 túi trà vào nước nóng, để nguội trước lúc thêm giấm táo. Nước quá nóng sẽ giết chết vi khuẩn trong giấm táo và khiến mất tác dụng lợi khuẩn của nó.

+ Thêm một tẹo mật ong hoặc 1 vắt chanh vào 1 cốc (8 ounce) trà gừng đã pha, thêm 2 thìa giấm táo khuấy đều và uống.

+ Uống trà này 1 lần mỗi ngày, vào buổi sáng trước khi ăn, để trải nghiệm lợi ích tối đa của giấm táo.

khuyến mại giảm cân linh đình

• Nước gừng ngâm giấm giúp giảm mỡ bụng

Giấm được tạo nên bởi 16 chiếc axit hữu cơ làm giảm nguy cơ hình thành cholesteron. Cùng với đấy những axitamin cũng cải thiện lượng chất béo trong cơ thể. Mỗi ngày bạn dùng một thìa gừng ngâm giấm sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được vóc dáng. Đây là cách khiến tan mỡ bụng bằng gừng được đa dạng chuyên gia Nhận định cao về tính hiệu quả của nó mang lại.

cách khiến như sau:

+ Gừng thái mỏng, chia vào 2/3 lọ thủy tinh lớn.

+ Đổ giấm gạo vào cho đến khi đầy

+ Đậy nắp và ngâm khoảng một tuần

+ Sau lúc ăn sáng, lấy khoảng một thìa nước giấm gừng pha với nước để uống

+ Gừng tươi sau lúc ngâm sẽ giảm bớt vị cay, bạn có thể kết hợp để đạt hiệu quả tốt nhất.

• Tam mỡ bụng bằng nước gừng và dứa

Nước dứa có thể giúp tăng cường công đoạn giảm mỡ bụng. Dứa có hàm lượng calo thấp, giàu vitamin và những khoáng chất quan trọng. Các enzym có trong dứa chính là thành phần chính làm cho giảm cảm giác thèm ăn và xúc tiến công đoạn đàm đạo chất giúp đốt mỡ thu gọn vòng eo. Khi phối hợp với gừng thì tạo nên hổ lốn đồ uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là vùng eo và bụng.

cách khiến cho như sau:

+ Dứa gọt sạch mắt, ngâm gừng vào nước để rửa sạch đất, cát
+ Cho hỗn tạp trên vào máy xay sinh tố để lấy nước
+ Thêm đá viên và uống giải khát để kích thích cảm giác thèm ăn.

• Giảm mỡ bụng bằng gừng và hành tây

bên cạnh gừng, hành tây cũng có tác dụng giảm mỡ bụng, đánh bay mỡ thừa 1 cách thức khôn xiết hiệu quả bởi hành tây đựng những thành phần đảm nhận vai trò tiêu hóa và thu nhận chất béo. Hành tây không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn có tác dụng ngăn chặn công đoạn tích lũy mỡ thừa cho cơ thể.

cách khiến cho như sau:

+ Chuẩn bị gừng, hành tây. Gừng gọt sạch vỏ và hành tây chiếc bỏ vỏ thái lát.

+ Cho hành tây và gừng vào máy xay sinh tố để nghiền nát, nhuyễn

+ Lọc lấy nước của hỗn hợp trên và có thể pha loãng với một chút nước để uống.

• Giảm mỡ bụng bằng gừng sả

đặc trưng của sả là có tính ấm nên khi tiêu dùng, nước sả sẽ giúp gia nâng cao giai đoạn phung phá năng lượng khiến mỡ thừa vùng bụng cứng đầu cũng phải khăn gói ra đi giả dụ bạn chăm chỉ, kiên trì uống nước gừng xả đều đặn. Giảm mỡ bụng bằng gừng sả không những không khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn tạo điều kiện cho ý thức phát triển thành khoan khoái, thư giãn.

Chuẩn bị: Gừng, sả, chanh, trục đường phèn, nước lọc.

bí quyết làm như sau:

+ Bước 1: Rửa sạch gừng và sả. Thái gừng thành lát mỏng còn sả đập dập, cắt thành các khúc ngắn.

+ Bước 2: Bắc một nồi nước, cho gừng, sả, chanh và trục đường phèn vào đun sôi.

+ Bước 3: Để nước nguội, lọc bỏ bã để lấy nguyên phần nước cốt, vắt thêm vài giọt chanh để gia nâng cao mùi vị cũng như tác dụng giảm mỡ bụng của nước gừng sả.

• Tan mỡ bụng bằng chườm gừng và muối nóng

bí quyết làm tan mỡ bụng bằng gừng và muối hot là cặp đôi xuất sắc tạo điều kiện cho Các bạn sở hữu vòng eo thon gọn mà chẳng cần tốn quá phổ thông chi phí, công sức, cũng chẳng cần phải đắn đo quá phổ thông về việc uống nước gừng vào lúc nào để giảm mỡ bụng hay massage như thế nào cho đúng cách. Cách thức giảm mỡ bụng bằng gừng và muối thực thụ là để dành cho những người mong muốn chỉ nằm im 1 chỗ mà vẫn có thể giảm mỡ bụng, đánh mỡ đây.

Chuẩn bị: Gừng tươi, muối tinh.

Thực hiện:

+ Bước 1: Đem gừng gọt sạch vỏ rồi sau ấy giã nát để gừng tiết ra tinh chất. Trộn gừng và muối theo tỉ lệ 1:1

+ Bước 2: Đổ hẩu lốn đã trộn vào 1 chiếc khăn mềm, mỏng và sạch rồi buộc chặt lại.

+ Bước 3: Đặt lên bụng và chườm đều quanh đó từ 10 phút.

+ Bước 4: Sau lúc chườm bạn hoàn toàn vẫn có thể thực hiện thêm các động tác massage xoay tròn để tăng cường hiệu quả.

giảm giá giảm béo linh đình

REVIEW HIỆU QUẢ GIẢM MỠ BỤNG BẰNG GỪNG từ WEBTRETHO

Gừng quả tình đã được chứng minh về công dụng hoàn hảo đối với giai đoạn giảm mỡ bụng, đánh tan mỡ bằng bí quyết uống và dùng ngoài da. Gừng đích thực có tác dụng thần thánh trong việc giảm mỡ bụng hay không? Nếu như chị em đang muốn thử tiêu dùng gừng giảm mỡ bụng nhưng lại sợ không có tác dụng hoặc không biết nên lựa chọn bí quyết giảm mỡ bụng bằng gừng nào? Những kinh nghiệm giảm mỡ bụng bằng gừng dưới đây được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tổng hợp lại sẽ giúp cho bạn có thêm động lực giảm mỡ bụng cho mình.

LƯU Ý lúc ÁP DỤNG cách làm cho GIẢM MỠ BỤNG BẰNG GỪNG

Bạn có thể lựa chọn giảm mỡ bụng với gừng tươi bằng phương pháp pha nước uống, massage bụng hoặc chườm. Ngoài ra, để thực hiện 1 phương pháp hiệu quả nhất thì chúng ta một mực không được bỏ qua những lưu ý dưới đây.

– Gừng là mẫu thực phẩm có tính hot. Chính thành ra, bạn không nên sử dụng gừng bằng các con phố uống trong thời gian dài vì có thể sinh nhiệt, gây nóng trong. Chính do vậy, cần giãn bí quyết việc uống nước gừng giảm mỡ bụng thực hành một tuần khoảng 3 lần và không nên tiêu thụ quá 4g gừng trong 1 ngày.

– Không uống nước gừng giảm mỡ bụng vào buổi tối vì sẽ tạo nên các giận dữ không tốt trong cơ thể, không những thế còn làm bạn bị mất ngủ.

– Người bệnh gan, thận, huyết áp cao, dạ dày không dùng uống gừng để tan mỡ bụng.

– Với các người có da mỏng hay da mẫn cảm thì không nên dùng cách massage gừng vì dễ gây phổng rộp, nóng rát.

– cách thức tan mỡ bụng bằng gừng cần phải thực hiện kiên trì và hiệu quả ở mỗi người là khác nhau. Ngoài ra, cấp thiết chế độ ăn uống khoa học và luyện tập lành mạnh để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng một cách thức an toàn nhất.

Bài viết trên đây là các cách thức làm tan mỡ bụng bằng gừng dễ thực hành bằng nước uống, massage, chườm và được phổ thông người áp dụng thành công. Tuy nhiên cũng nên phối hợp với thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả và tập luyện thường xuyên để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó cách thức giảm mỡ bụng cấp tốc này thường đem lại hiệu quả rất chậm và đòi hỏi chị em phải thật kiên trì. Trong trường hợp muốn giảm cân an toàn mà vẫn tiết kiệm thời kì, chị em có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech của Hoa Kỳ. Max Burn Lipo ứng dụng sóng RF ảnh hưởng trực tiếp vào những kết liên mỡ thừa nhằm hóa lỏng mỡ thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân. Giảm béo an toàn hiệu quả lên đến 12 – 25cm vòng bụng và 7 – 10kg cân nặng chỉ sau một liệu trình 10 buổi.

Diễn viên Cát Tường chia sẻ về hành trình giảm béo tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Nguồn: https://thammyviennevada.com/giam-mo-bung-bang-gung-co-hieu-qua-khong/