tai sao tre so sinh ngu khong sau giac, hay khoc dem

Trẻ ngủ không sâu giấc hay quấy khóc, vặn mình không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe trẻ mà còn làm phụ huynh lo lắng, stress, mệt mỏi. Tình trạng bé ngủ không sâu giấc có thể tới từ các nguyên do sinh lý, bệnh lý hoặc bởi các thói quen sinh hoạt không hợp lý.

1. Trẻ ngủ không sâu giấc thường quấy khóc

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ con. Lúc bé ngủ là lúc các tế bào não phát triển tối ưu nhất, trong 30 ngày sau sinh, những tế bào não đã đạt 80% so với não trẻ lúc 3 tháng tuổi và não bộ trẻ khi 3 tuổi đã đạt 80% tế bào não lúc trưởng thành. Sự phát triển của tế bào não chỉ có một lần duy nhất trong đời, vì thế, ngủ đủ giấc những năm đầu tiên có nhiệm vụ cực kỳ thiết yếu cho sự phát triển não bộ bé sau này. Ngủ cũng là khi trẻ xử lý, sắp xếp những thông tin tiếp nhận trong ngày và cũng là thời gian cơ thể trẻ tăng sản sinh các hormone cần thiếtthiết yếu đối với sự chuyển hóa, tích lũy năng lượng, hỗ trợ cho sự phát triển thể chất.

Đối với trẻ em, giấc ngủ cũng thiết yếu như thức ăn, nước uống. Trẻ em muốn nhanh lớn và khỏe mạnh phải có giấc ngủ ngon, sâu giấc và ngủ đủ lâu. Tuy vậy có không nhiều trẻ sơ sinh từ khi mới sinh đã có được giấc ngủ tốt, rất nhiều trẻ có dấu hiệu rối loạn giấc ngủ như: trẻ khó đi vào giấc ngủ, trẻ ngủ không sâu giấc và quặn mình, bé gắt ngủ, lúc đang ngủ chỉ cần một tiếng động nhỏ cũng khiến trẻbé giật mình và quấy khóc. Nếu không được điều chỉnh từ sớm, tình trạng rối loạn giấc ngủ sẽ tiếp diễn khi trẻbé lớn hơn, nhiều bé 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét làm ảnh hưởng tới sức khỏe trẻ và người chăm sóc. Trường hợp rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến năng lực trí tuệ, hành vi, cảm xúc của bé sau này. Có nhiều lý do dẫn tới tình trạng rối loạn giấc ngủ ở bé, các nguyên do này có thể chia ra thành các nhóm: lý do bệnh lý, nguyên nhân sinh lý và các nguyên do thuộc về sinh hoạt.

Trẻ quấy khóc, ngủ chưa sâu giấc có khả năng tác động đến sức khỏe

2. Nguyên do trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc

2.1 Lý do sinh lý

Cũng giống người lớn, giấc ngủ của trẻ cũng được chia thành hai hình thức đó là: giấc ngủ REM (rapid eye movement) và giấc ngủ Non- REM (non rapid eye movement). Ở người lớn, Non-REM chiếm 75% thời gian ngủ, REM chiếm 25%. Nhưng ở trẻ em, thời gian giấc ngủ REM chiếm tới 50%. Điểm đặc biệt của giấc ngủ REM là mặc dù ngủ, nhưng não bộ và các cơ quan hô hấp lại tăng vận động, trẻ thở nhanh và nhịp tim cũng nhanh hơn. Do đó, bé ngủ không ngon giấc, rất dễ thức giấc khi xuất hiện các tác động từ bên ngoài.

Bé bú chưa đủ no hay quá no cũng khiến trẻ ngủ không sâu giấc và quấy khóc. Khi trẻ lớn lên, biết bò, biết đi, vận động vào ban ngày tăng, mọc răng,...cũng làm bé khó bước vào giấc ngủ.

Tìm hiểu thêm:

http://diendan.lyhocdongphuong.org.vn/chu-de/47477-tong-quan-ve-roi-loan-tieu-hoa-o-tre-so-sinh-va-tre-nho/

https://www.transport.gov.za/web/suachobe/home/-/blogs/nhung-phuong-phap-chua-tri-tao-bon-cho-em-be-so-sinh-gia-inh-can-nam-ro?_33_redirect=https%3A%2F%2Fwww.transport.gov.za%2Fweb%2Fsuachobe%2Fhome%3Fp_p_id%3D33%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26p_p_col_id%3Dcolumn-2%26p_p_col_count%3D1

2.2 Nguyên nhân bệnh lý

●Trẻ mắc chứng còi xương bởi thiếu canxi là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ. Trẻ bị thiếu một số vi chất dinh dưỡng chẳng hạn như Magie, kẽm cũng có khả năng gây khó ngủ. Đặc biệt, trẻ thiếu sắt có nguy cơ gây hội chứng chân không yên. Đặc điểm của hội chứng này là trong thời kỳ đầu của giấc ngủ, trẻbé bị vận động giật chân, hết chân này tới chân kia, có tính chu kỳ và hoạt động không có ý thức. Hội chứng này làm bé mệt mỏi, hay ngủ vào ban ngày, trẻ ngủ không sâu giấc về đêm.
●Bé bị nhiễm khuẩn đường mũi họng hay đường hô hấp chẳng hạn như viêm họng, viêm amidan, viêm mũi xoang, viêm phế quản,viêm phổi... làm trẻ khó thở, khi ngủ trẻ phải há miệng để thở, ngủ ngáy do đó trẻtrẻ ngủ không sâu giấc.
●Trẻ mắc những bệnh lý nội khoa khác chẳng hạn như trào ngược dạ dày thực quản, viêm tai giữa, các bệnh tâm thần,... khiến ảnh hưởng tới giấc ngủ.
●Trẻ bị mộng du (rối loạn giấc ngủ kiểu Parasomnia): sau khi ngủ được một lúc trẻ bỗng thức dậy và đi lại, nói hay gặp ác mộng lúc ngủ,... Những trẻ bị rối loạn này đều ngủ không sâu giấc thường vặn mình, quấy khóc.
●Ở bé béo phì, những nhóm cơ đường thở phì đại làm trẻ khó nuốt, khó thở. Bé thường khó ngủ, thở bằng miệng, đổ mồ hôi nhiều ban đêm, hay tiểu dầm.
2.3 Các nguyên nhân do sinh hoạt
●Cha mẹ tập cho trẻ thói quen như được bế bồng, đu võng nôi trước khi ngủ, lâu dần trẻ sẽ phụ thuộc vào những thói quen này. Trẻ sẽ thức nếu không được bế ẵm hay lúc không có dụng cụ hỗ trợ.
●Lịch trình ngủ của trẻ không khoa học, giấc ngủ ban ngày của bé quá dài, trẻ ngủ quá 5h chiều làm trẻ khó ngủ vào ban đêm.
●Vị trí ngủ của bé quá nhiều ánh sáng hoặc bé tiếp xúc với những vật dụng phát ra ánh sáng như ipad, điện thoại, tivi, máy tính trước lúc đi ngủ. Ánh sáng sẽ khiến giảm sản xuất melatonin, một hormon trong cơ thể đóng vai trò quan trọng giúp điều hòa nhịp sinh học ngủ- thức, hỗ trợ ngủ ngon và thức dậy tỉnh táo ngày hôm sau.
●Không gian xung quanh trẻ quá ồn ào, chỗ ngủ của bé bị thay đổi quá thường xuyên khiến trẻ cảm thấy bất an, gây khó ngủ.
●Do điều kiện vệ sinh chỗ ngủ kém, tã của trẻ bị ướt, quần áo, giường chiếu không sạch làm bé ngứa ngáy, khó ngủ.

Bé ngủ không ngon giấc có khả năng do lịch trình ngủ không khoa học như ngủ quá dài

3. Làm gì để hạn chế tình trạng bé khó ngủ, ngủ không sâu giấc?
Nếu nghi ngờ trẻ khó ngủ do các tình trạng bệnh lý, suy dinh dưỡng hay thiếu các vi chất, phụ huynh hãy đưa bé tới các cơ sở y tế để chuẩn đoán và điều trị. Khi các bệnh lý được chữa trị dứt điểm, bé sẽ ngủ ngon như trước.
Tạo cho trẻ thói quen ngủ tốt, phân biệt ngày và tối. Vào buổi sáng hãy mở cửa cho ánh sáng vào phòng, không cần giảm mọi tiếng ồn hằng ngày như tiếng tivi, máy giặt, dành thời gian chơi cùng trẻ. Ngược lại, vào buổi tối nên giữ phòng ngủ tối hoặc ánh sáng ở mức nhẹ, giữ không gian yên lặng, không nên nói chuyện nhiều với bé để bé tập trung ngủ.
Tập cho bé tự ngủ bằng cách cho bé ngủ vào một thời gian nhất định, không nên cho bé nằm võng lắc, đu đưa, ẵm bế. Sắp xếp thời gian bú hay ăn của trẻ vào lúc thích hợp để trẻ không bị đói hay quá no vào lúc ngủ.

Xem thêm:

https://linktr.ee/suachobe

https://www.blogtalkradio.com/suanaototprofile