Nguyên nhân khiến trẻ nhỏ lười ăn và cách khắc phục

Thực trạng con trẻ lười ăn dẫn đến tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch làm cho các bậc phụ huynh lo lắng. Các bà mẹ nên làm gì khi trẻ lười ăn? Hãy cùng khám phá biện pháp giúp bé yêu ăn ngon trở lại trong bài viết dưới đây!

1. Trẻ nhỏ biếng ăn do đâu?
1.1. Thực đơn món ăn nhạt nhẽo

Khi thực đơn các món ăn lặp lại một cách nhàm chán thì khẩu vị của trẻ nhỏ từ ăn ngon cũng chuyển sang ngán ngẩm. Đây là một trong những lý do phổ biến khiến cho con trẻ biếng ăn.

1.2. Trẻ cảm thấy không khỏe
Một trong những nguyên nhân phổ biến khác làm cho trẻ nhỏ biếng ăn hơn ngày thường đó là vì trẻ đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm, sốt nhẹ cũng đã ăn không ngon thì huống chi là trẻ nhỏ. Vì vậy, các bậc phụ huynh nên lưu tâm đến những biểu hiện hàng ngày của trẻ thường xuyên hơn, nếu như trẻ có tình trạng ho, sổ mũi, sốt nhẹ,... hãy đưa bé đi khám bác sĩ để tránh trường hợp bệnh có trở nên nguy hiểm hơn.

1.3. Món ăn không hợp khẩu vị của trẻ
Món bạn thích không chắc chắn là món trẻ muốn ăn. Dù biết rằng bạn sẽ lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để bé con ăn đầy đủ chất bổ dưỡng tuy nhiên bé sẽ không thể nhận thức điều đó. Khi không hợp khẩu vị, bé sẽ không ăn, và bạn thì lại bắt ép bé ăn, vô tình việc đó sẽ làm cho bé bị áp lực trong mỗi bữa ăn khiến cho trẻ lười ăn còi cọc và sợ hãi việc ăn uống.

Xem thêm: https://bitcointalk.org/index.php?action=profile;u=2824393

1.4. Bữa phụ ăn quá no làm cho trẻ không muốn ăn bữa chính
Khi bé ăn vặt vào bữa xế quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng no căng bụng trong bữa chính và trẻ sẽ bỏ bữa. Những món ăn vặt thường tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe, ví dụ như món ăn vặt phổ biến mà bé thích là bánh kẹo, snack, khoai tây chiên... Các món ăn này nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, sẽ gây hại tới thể chất và não bộ của bé. Nếu như ăn quá nhiều sẽ gây sâu răng, rối loạn tiêu hoá, táo bón, béo phì, loãng xương và các bệnh về tim mạch.

1.5. Bé yêu bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất
Thiếu hụt các loại khoáng chất như kẽm, selen sẽ khiến trẻ cảm thấy không ngon miệng và lười ăn. Nếu như không được tăng cường kịp thời chất dinh dưỡng thiết yếu, trẻ biếng ăn trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, còi cọc, kém phát triển trí não.

1.6. Do môi trường sống thay đổi
Khoảng thời gian khi trẻ nhỏ bắt đầu đi học, môi trường sống biến đổi nhanh chóng làm cho bé chưa thể thích nghi, gây nên tình trạng sợ sệt, tâm lý căng thẳng, trẻ sẽ cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của bé yêu.

1.7. Trẻ quá hiếu động
Vì trẻ quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn là lý do thường thấy nhất ở những đứa trẻ biếng ăn. Sự hời hợt trong ăn uống do những tác động xung quanh dần sẽ thành thói quen dẫn đến tình trạng biếng ăn uống ở con trẻ.

2. Biện pháp cải thiện tình trạng trẻ lười ăn

Trẻ nhỏ thường nhõng nhẽo không chịu ăn vì chúng chưa thực sự đói. Vì thế, bạn không cần phải quá ép buộc, hãy gợi ý cho bé ăn khi cảm thấy đói. Bạn hãy thử trong vài ngày liền không liên tục thúc ép trẻ ăn. Hãy chờ đến khi tự bé phải nhắc đến bữa ăn của mình. Ngoài ra, mẹ có thể tìm hiểu “thời gian biểu đói bụng” của con, bạn hãy cho trẻ ăn vào những khoảng thời gian cố định đó. Khi đó, bạn sẽ không phải mất hàng tiếng đồng hồ để thúc bé ăn và trẻ cũng không áp lực khi ăn uống nữa.

Bạn hãy giảm bớt số bữa ăn của con. Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho bé ăn cháo hay một lưng cơm, bạn hãy cho bé ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, để lúc sau bé yêu sẽ ăn trưa một cách ngon miệng hơn.

Xem thêm: https://id.pr-cy.ru/user/profile/reviewsua/#/profile

Tuyệt đối kiêng giảm những bữa ăn vặt của bé. Bạn nên chú ý thử xem liệu con có hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả thế nhưng lại tác động rất nhiều tới sự ngon miệng của con.
Hãy thiết kế thực đơn dinh dưỡng theo tuần cho con trẻ thật đa dạng và hấp dẫn. Nếu mỗi ngày bạn cũng chỉ dọn cho bé món thịt kho trứng, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu hôm sau, bạn cho con một khúc cá rán hay một bát súp sườn hầm khoai tây, củ cải, bạn sẽ thấy là ít nhất thì trẻ cũng hứng thú khi ăn hơn rất nhiều!
Đừng thúc giục bé ăn món mà trẻ không thích. Thay vì bắt ép trẻ ăn thịt, bạn có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu con yêu sợ rau, thì thay vì bực bội, bạn hãy cho trẻ ăn thêm trái cây hay uống nước ép để tăng cường chất xơ.
Bạn đừng bón cho bé, hãy để bé tự xúc ăn. Đa số trẻ nhỏ 2, 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu các mẹ để chúng tự ăn. Nếu mẹ cứ bón mãi vì sợ con yêu biếng ăn, dần dần bé nhận thấy rằng ăn đúng là một việc khó chịu, không khác gì gội đầu hay uống thuốc, vì cũng là mẹ làm cho bé. Hãy làm sao để trẻ thấy rằng được ăn là niềm vui, cũng như chơi một trò chơi vậy.

Hãy để trẻ cùng bạn tham gia nấu nướng. Bé sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt, hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.

Trẻ nhỏ không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của bé, ví dụ bé có thể ăn bữa giữa buổi sau lúc đi dạo, hoặc một bát cháo nhỏ trước khi bé ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ khiến cho món thịt bò xào mà bé rất ghét trở nên ngon hơn.

Nguồn tham khảo: https://suanaotot.com/tre-bieng-an-nen-bo-sung-gi-de-cung-cap-du-chat-dinh-duong.html