Tư thế ngồi đúng với ghế ngồi gaming bạn cần biết để bảo vệ sức khỏe

Đối với các game thủ chuyên nghiệp chắc hẳn đều không hề lạ lẫm gì với việc ngồi lì trước máy tính nhiều giờ đồng hồ để “cày” game lên top hay cố làm nốt nhiệm vụ… Do đó, có rất người gặp phải một số vấn đề sức khỏe như: đau lưng, mỏi cổ, mờ mắt, loạn nhịp tim,…vì ngồi quá lâu và quá tập trung khi làm gì đó, không dành thời gian để nghỉ ngơi. Về lâu về dài, đây sẽ là những ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, hãy cùng Bàn Ghế Chơi Game Giá Rẻ mách bạn tư thế ghế ngồi gaming đúng cách để chơi game thả ga không lo bệnh tật nhé!

Tại sao cần phải ngồi đúng tư thế khi chơi game?

Việc ngồi đúng tư thế khi chơi game là vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với những game thủ chơi game online - thể loại game có tính “cày cuốc”. Nhiều người lựa chọn cách ngồi trên ghế ngồi gaming để tạo ra cảm giác thoải mái là ngồi bó gối, ngồi vắt chân lên bàn hay gác chân lên một chiếc ghế khác,...

Những tư thế này có thể đem lại cho người ngồi cảm giác thoải mái ban đầu, nhưng nếu ngồi lâu như vậy sẽ gây ra sự mỏi mệt và làm cản trở tuần hoàn máu. Ví dụ, tư thế ngồi bó gối, ở tư thế này, việc lưu thông máu đến chân sẽ bị cản trở, khiến game thủ nếu ngồi lâu trên ghế ngồi gaming sẽ bị tê chân. Tệ hơn nữa sẽ gây mệt mỏi, chóng mặt khiến giảm hiệu quả của quá trình chơi game không được diễn ra thuận lợi.

Do đó, game thủ cần quan tâm và chú ý tới việc ngồi đúng tư thế và đúng khoa học. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới hiệu quả chơi game lúc đó, mà còn tác động tới sức khỏe lành mạnh về lâu về dài. Hơn nữa, game thủ cũng nên chọn ghế chơi game vừa với cơ thể của mình để tạo tư thế thoải mái nhất. Ví dụ Ghế chơi game E-Dra Midnight có kích thước vừa phải hợp với những ai từ 1m55 - 1m65.

Hướng dẫn bạn cách ngồi đúng tư thế khi chơi game 

Để có thể ngồi chơi game một cách lâu dài, game thủ nên thay đổi thói quen ngồi của mình liên tục để máu được lưu thông tốt hơn. Tư thế ngồi nghiêm chỉnh, 2 chân thả lỏng, lưng tựa nhẹ vào ghế vốn bị các game thủ chê bai là quá gò bó. Thế nhưng theo các nhà khoa học, đây lại là tư thế hiệu quả nhất để có thể ngồi lâu dài bên bàn vi tính.

Điều quan trọng tiếp theo, các game thủ cần sắm cho mình những chiếc ghế ngồi gaming chất lượng, ví dụ như Ghế E-Ddra Citizen, Ghế game E-Dra, Warrior, Extreme Zero,...Việc dùng ghế ngồi tốt, lưng ghế cơ động và ngồi tựa lưng vào ghế sẽ góp phần để bạn ngồi đúng tư thế hơn. 

Đỉnh của màn hình nên cao 5-8 cm trên tầm mắt. Bạn chú ý ngồi cách xa màn hình một sải tay và bàn chân đặt trên nền nhà hay chỗ để chân chắc chắn. Cổ tay nằm ngang và thẳng với cẳng tay để sử dụng bàn phím hoặc con chuột. Cánh tay và khuỷu tay nới lỏng gần thân người. 

Tư thế ghế ngồi gaming đúng trước máy tính không chỉ là liều thuốc “thần dược” cho xương sống mà còn cả đôi mắt của chúng ta, trong thời đại có tới 50-90% người dùng máy tính phải chịu các chứng mỏi mắt.

Phải làm gì để bảo vệ sức khỏe nếu bạn vẫn muốn cày game một cách khỏe mạnh? 

Không chỉ có mỗi việc để ý tư thế ngồi sẽ đem lại sức khỏe cho game thủ Việt. Vì trên thực tế, ngồi càng nhiều, tuổi thọ càng giảm, và nguy cơ mắc các căn bệnh mãn tĩnh lại càng cao. Cụ thể:

- Khi bạn ngồi xuống, cơ thể bắt đầu đốt ít năng lượng hơn và giảm lượng insulin dẫn tới cơ thể của bạn dễ bị mắc bệnh tiểu đường hơn.

- Nếu bạn ngồi khoảng 6 tiếng/ngày trong hai tuần liên tục, cơ thể sẽ tích nhiều LDL Cholesterol có hại, tăng lượng mỡ và làm bạn dễ bị tăng cân. Chỉ ngay sau 2 tuần không vận động, cơ của bạn sẽ có dấu hiệu teo lại rõ rệt.

- Khi ngồi khoảng 6 tiếng/ngày trong một năm liên tục, mắt của bạn sẽ dễ mắc bệnh, cơ thể tích lũy nhiều Cholesterol và xương của bạn sẽ dễ bị tổn thương.

Do đó, cho dù có mê game tới đâu thì các game thủ cần nhớ rằng phải có sự kết hợp giữa ngồi trên ghế ngồi gaming đúng cách và kết hợp vận động. Cứ một tiếng đồng hồ sẽ phải đứng dậy vươn vai, làm một vài động tác thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 2 phút đồng hồ. Cần nhớ một điều, chỉ cần đứng dậy vận động 16 lần, mỗi lần 2 phút tốt cho sức khỏe hơn việc luyện tập một lần 32 phút.

Ngoài ra, để tránh bị mỏi, khô và nhức mắt, bạn nên duy trì khoảng cách hợp lý với màn hình. Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học thì 50cm là cự ly phù hợp. Bạn cũng nên hướng tầm mắt ra vùng khác từ 1-2 phút để mắt được thư giãn và nghỉ ngơi.

Chúc các game thủ biết cách ngồi trên ghế ngồi gaming sao cho đúng cách và hiểu rõ những lưu ý quan trọng để bảo vệ sức khỏe tốt nhất nhé!

Xem thêm:  Bật mí cách chọn ghế ngồi máy tính tốt cho sức khỏe.