Be bi tao bon nen bo sung trai cay gi de di cau thuan loi

Nên chọn dùng thực phẩm làm sao trong lúc trẻ mắc táo bón chính là việc khiến cho nhiều cha mẹ băn khoăn. Vì vậy cụ thể, con mắc táo bón nên ăn hoa quả nào, thức ăn nào để đi ngoài được dễ dàng? Để giúp cha mẹ không còn phải đau đầu mỗi khi chuẩn bị thực đơn cho em bé bị táo bón, bài viết sẽ gợi ý một số loại trái cây, món ăn giúp trẻ nhỏ đi đại tiện “trơn tuồn tuột” ngay dưới đây.
Nhận biết táo bón ở trẻ làm sao?
Táo bón là trạng thái đi cầu không thường xuyên, phân lớn, cứng, gây đau. Cũng có trường hợp, phân nhỏ giống phân dê, khô, cứng và vẫn dẫn đến đau khi đi đại tiện, kèm theo cảm giác mót đi ngoài nhưng không đi được hoặc chảy máu hậu môn,... Tiêu chuẩn chẩn đoán con bị táo bón là lúc có ít nhất 2 trong số những triệu chứng sau trong thời gian 1 tháng với bé nhỏ hơn 4 tuổi, 2 tháng đối với bé nhỏ lớn hơn 4 tuổi:
- Số lần đi đại tiện dưới 3 lần/tuần.
- Ít nhất 1 lần són phân/tuần đối với em bé trên 3 tuổi.
- Hay nhịn, bị đau và không dễ khi đi đại tiện.
- Có khối phân lớn ở trực tràng.

Bé mắc táo bón cần dùng hoa quả nào?
Đa phần lý do dẫn đến táo bón là bởi thực đơn ăn uống, sinh hoạt của bé nhỏ không phù hợp, khoa học. Do vậy, nhằm làm giảm trường hợp này, việc thứ nhất cần làm là cha mẹ hãy thay đổi thực đơn dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp, đúng cách. Vậy: Trẻ em mắc táo bón cần ăn trái cây nào? Dưới đây là một vài loại hoa quả giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, qua đó giảm thiểu tình trạng táo bón ở con hữu hiệu:
Bưởi
Trái bưởi nói riêng và những loại trái cây có múi nói chung chứa dồi dào vitamin C và chất xơ làm tăng số lượng phân, làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, hỗ trợ cho việc đi đại tiện được dễ dàng. Bên cạnh đó, trong những loại trái này còn có chứa nhiều lycopen trợ giúp ngăn chặn ung thư hữu hiệu. Đối với bé nhỏ 7 – 8 tháng tuổi, chị em có thể cho trẻ dùng nước ép bưởi, cam, quýt. Còn đối với những con lớn hơn thì nên cho dùng cả tép sẽ trợ giúp việc đi đại tiện được dễ dàng hơn.

Quả bưởi trợ giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ em

Trái táo
Trái táo là loại hoa quả có hàm lượng chất xơ cao. Một quả táo chứa khoảng 1,2g chất xơ hòa tan và 2,8g chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan tồn tại chủ yếu ở dạng pectin - làm việc giống một dạng thuốc nhuận tràng nhanh chóng được lên men bởi vi khuẩn, làm cho mềm phân. Một nghiên cứu hơn 80 người mắc táo bón ăn táo hằng ngày cho thấy, chất pectin trong táo có thể đẩy nhanh sự di chuyển của phân, kéo nước tới đại tràng, làm mềm phân. Thêm vào đó, táo còn tăng cường số lượng lợi khuẩn ở trong đường ruột, giúp làm tăng sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Chuối
Ăn chuối khi bị táo bón là biện pháp được nhiều người nói đến. Hàm lượng chất xơ trong quả chuối trợ giúp hấp thụ nước từ ruột già, làm mềm phân, thúc đẩy sự chuyển động phân qua hệ thống tiêu hóa mau hơn. Chuối chín chứa một lượng lớn pectin, có tác dụng nhuận tràng, tăng cường hoạt động của đường ruột. Đặc biệt, lượng chất kali trong trái chuối dẫn đầu bảng trong những loại quả có tác dụng trợ giúp cơ ruột được vận động trơn tru, tăng khả năng loại bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Quả mận
Mận được biết đến là phương thuốc đến từ thiên nhiên trị bệnh táo bón rất hiệu quả. Trong mận chứa hàm lượng chất xơ cao cùng với sorbitol làm mềm phân, giúp trẻ đi vệ sinh dễ dàng. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều bởi có nguy cơ dẫn đến trạng thái nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt,...
Trái lê
Quả lê rất giàu chất xơ, cùng với lượng lớn fructose và sorbitol hỗ trợ hút nước ở đại tràng, do đó kích thích nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

Trái lê giúp cải thiện táo bón ở trẻ em

Trẻ nhỏ mắc táo bón cần bổ sung thức ăn nào?
Ngoài những loại trái cây kể trên, khi con mắc táo bón, cha mẹ cũng cần chú ý lựa chọn một số loại thức ăn sau đây để chế biến những món ăn, giúp việc đi ngoài được thuận lợi hơn:
Thực phẩm giàu chất xơ
Một chế độ ăn có nhiều chất xơ sẽ trợ giúp tăng khối lượng phân, khiến cho mềm và kích thích nhu động ruột, làm trẻ đi đại tiện được dễ dàng. Những loại thực phẩm giàu chất xơ đó là: Rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh, rau má,…

Có thể bạn quan tâm:

http://diendan.lyhocdongphuong.org.vn/chu-de/45949-tre-bi-nong-trong-nguoi-nen-co-che-do-an-uong-lam-sao-de-mat-va-len-can/

https://www.transport.gov.za/web/suachobe/home/-/blogs/benh-roi-loan-tieu-hoa-o-tre-em-nguyen-nhan-dau-hieu-va-chua-tri?_33_redirect=https%3A%2F%2Fwww.transport.gov.za%2Fweb%2Fsuachobe%2Fhome%3Fp_p_id%3D33%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26p_p_col_id%3Dcolumn-2%26p_p_col_count%3D1

Củ khoai lang
Một củ khoai lang có thể chứa đến 3,8g chất xơ, tức là 15% lượng khuyến khích hàng ngày. Vì thế, bổ sung khoai lang vào khẩu phần dinh dưỡng sẽ giúp phòng ngừa và cải thiện táo bón hiệu quả.

Khoai lang trợ giúp khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ em

Các loại hạt
Dựa trên nhiều nghiên cứu thì các loại hạt có dồi dào chất xơ, khi tiếp xúc cùng nước sẽ làm thành hỗn hợp dạng gel, hỗ trợ phân thuận lợi đi qua hậu môn hơn. Các axit béo tự nhiên của chúng cũng trợ giúp quá trình lên men trong ruột diễn ra suôn sẻ hơn, tăng tốc độ di chuyển của phân và kích thích đại tiện. Một vài loại hạt có thể dùng cho trẻ bị táo bón đó là:
- Hạt chia: Trong 28g hạt chia bao gồm khoảng 10g chất xơ, bao gồm 85% chất xơ không hòa tan và 15% hòa tan. Khi vào bên trong cơ thể, chất xơ trong hạt chia sẽ kết hợp cùng nước làm thành một loại gel giúp bôi trơn đường ruột và làm cho mềm phân, khắc phục, chặn táo bón.
- Hạt lanh: Được dùng như một liều thuốc điều trị táo bón tự nhiên do có tác dụng nhuận tràng. Chú ý, không dùng cho phụ nữ mang thai.
Hoa atiso
Chất inulin được tìm thấy trong hoa atiso làm việc khá giống như probiotic, giúp nuôi dưỡng và làm tăng số lượng của những loại lợi khuẩn trong đường ruột từ đó khiến cho bé đi đại tiện đều đặn và dễ dàng hơn, bảo vệ đường ruột khỏi sự tấn công của vi khuẩn có hại.

Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/goi-y-loai-hoa-qua-tot-cho-tre-bi-tao-bon

Xem thêm:

https://www.artfire.com/ext/people/suanaototprofile145396628

https://godotengine.org/qa/user/Suachobe

On 1/4/2021 at 11:12, Suachobe said:

Nên chọn dùng thực phẩm làm sao trong lúc trẻ mắc táo bón chính là việc khiến cho nhiều cha mẹ băn khoăn. Vì vậy cụ thể, con mắc táo bón nên ăn hoa quả nào, thức ăn nào để đi ngoài được dễ dàng? Để giúp cha mẹ không còn phải đau đầu mỗi khi chuẩn bị thực đơn cho em bé bị táo bón, bài viết sẽ gợi ý một số loại trái cây, món ăn giúp trẻ nhỏ đi đại tiện “trơn tuồn tuột” ngay dưới đây.
Nhận biết táo bón ở trẻ làm sao?
Táo bón là trạng thái đi cầu không thường xuyên, phân lớn, cứng, gây đau. Cũng có trường hợp, phân nhỏ giống phân dê, khô, cứng và vẫn dẫn đến đau khi đi đại tiện, kèm theo cảm giác mót đi ngoài nhưng không đi được hoặc chảy máu hậu môn,... Tiêu chuẩn chẩn đoán con bị táo bón là lúc có ít nhất 2 trong số những triệu chứng sau trong thời gian 1 tháng với bé nhỏ hơn 4 tuổi, 2 tháng đối với bé nhỏ lớn hơn 4 tuổi:
- Số lần đi đại tiện dưới 3 lần/tuần.
- Ít nhất 1 lần són phân/tuần đối với em bé trên 3 tuổi.
- Hay nhịn, bị đau và không dễ khi đi đại tiện.
- Có khối phân lớn ở trực tràng.

Bé mắc táo bón cần dùng hoa quả nào?
Đa phần lý do dẫn đến táo bón là bởi thực đơn ăn uống, sinh hoạt của bé nhỏ không phù hợp, khoa học. Do vậy, nhằm làm giảm trường hợp này, việc thứ nhất cần làm là cha mẹ hãy thay đổi thực đơn dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp, đúng cách. Vậy: Trẻ em mắc táo bón cần ăn trái cây nào? Dưới đây là một vài loại hoa quả giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, qua đó giảm thiểu tình trạng táo bón ở con hữu hiệu:
Bưởi
Trái bưởi nói riêng và những loại trái cây có múi nói chung chứa dồi dào vitamin C và chất xơ làm tăng số lượng phân, làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, hỗ trợ cho việc đi đại tiện được dễ dàng. Bên cạnh đó, trong những loại trái này còn có chứa nhiều lycopen trợ giúp ngăn chặn ung thư hữu hiệu. Đối với bé nhỏ 7 – 8 tháng tuổi, chị em có thể cho trẻ dùng nước ép bưởi, cam, quýt. Còn đối với những con lớn hơn thì nên cho dùng cả tép sẽ trợ giúp việc đi đại tiện được dễ dàng hơn.

Quả bưởi trợ giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ em

Trái táo
Trái táo là loại hoa quả có hàm lượng chất xơ cao. Một quả táo chứa khoảng 1,2g chất xơ hòa tan và 2,8g chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan tồn tại chủ yếu ở dạng pectin - làm việc giống một dạng thuốc nhuận tràng nhanh chóng được lên men bởi vi khuẩn, làm cho mềm phân. Một nghiên cứu hơn 80 người mắc táo bón ăn táo hằng ngày cho thấy, chất pectin trong táo có thể đẩy nhanh sự di chuyển của phân, kéo nước tới đại tràng, làm mềm phân. Thêm vào đó, táo còn tăng cường số lượng lợi khuẩn ở trong đường ruột, giúp làm tăng sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Chuối
Ăn chuối khi bị táo bón là biện pháp được nhiều người nói đến. Hàm lượng chất xơ trong quả chuối trợ giúp hấp thụ nước từ ruột già, làm mềm phân, thúc đẩy sự chuyển động phân qua hệ thống tiêu hóa mau hơn. Chuối chín chứa một lượng lớn pectin, có tác dụng nhuận tràng, tăng cường hoạt động của đường ruột. Đặc biệt, lượng chất kali trong trái chuối dẫn đầu bảng trong những loại quả có tác dụng trợ giúp cơ ruột được vận động trơn tru, tăng khả năng loại bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Quả mận
Mận được biết đến là phương thuốc đến từ thiên nhiên trị bệnh táo bón rất hiệu quả. Trong mận chứa hàm lượng chất xơ cao cùng với sorbitol làm mềm phân, giúp trẻ đi vệ sinh dễ dàng. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều bởi có nguy cơ dẫn đến trạng thái nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt,...
Trái lê
Quả lê rất giàu chất xơ, cùng với lượng lớn fructose và sorbitol hỗ trợ hút nước ở đại tràng, do đó kích thích nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

Trái lê giúp cải thiện táo bón ở trẻ em

Trẻ nhỏ mắc táo bón cần bổ sung thức ăn nào?
Ngoài những loại trái cây kể trên, khi con mắc táo bón, cha mẹ cũng cần chú ý lựa chọn một số loại thức ăn sau đây để chế biến những món ăn, giúp việc đi ngoài được thuận lợi hơn:
Thực phẩm giàu chất xơ
Một chế độ ăn có nhiều chất xơ sẽ trợ giúp tăng khối lượng phân, khiến cho mềm và kích thích nhu động ruột, làm trẻ đi đại tiện được dễ dàng. Những loại thực phẩm giàu chất xơ đó là: Rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh, rau má,…

Có thể bạn quan tâm:

http://diendan.lyhocdongphuong.org.vn/chu-de/45949-tre-bi-nong-trong-nguoi-nen-co-che-do-an-uong-lam-sao-de-mat-va-len-can/

https://www.transport.gov.za/web/suachobe/home/-/blogs/benh-roi-loan-tieu-hoa-o-tre-em-nguyen-nhan-dau-hieu-va-chua-tri?_33_redirect=https%3A%2F%2Fwww.transport.gov.za%2Fweb%2Fsuachobe%2Fhome%3Fp_p_id%3D33%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26p_p_col_id%3Dcolumn-2%26p_p_col_count%3D1

Củ khoai lang
Một củ khoai lang có thể chứa đến 3,8g chất xơ, tức là 15% lượng khuyến khích hàng ngày. Vì thế, bổ sung khoai lang vào khẩu phần dinh dưỡng sẽ giúp phòng ngừa và cải thiện táo bón hiệu quả.

Khoai lang trợ giúp khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ em

Các loại hạt
Dựa trên nhiều nghiên cứu thì các loại hạt có dồi dào chất xơ, khi tiếp xúc cùng nước sẽ làm thành hỗn hợp dạng gel, hỗ trợ phân thuận lợi đi qua hậu môn hơn. Các axit béo tự nhiên của chúng cũng trợ giúp quá trình lên men trong ruột diễn ra suôn sẻ hơn, tăng tốc độ di chuyển của phân và kích thích đại tiện. Một vài loại hạt có thể dùng cho trẻ bị táo bón đó là:
- Hạt chia: Trong 28g hạt chia bao gồm khoảng 10g chất xơ, bao gồm 85% chất xơ không hòa tan và 15% hòa tan. Khi vào bên trong cơ thể, chất xơ trong hạt chia sẽ kết hợp cùng nước làm thành một loại gel giúp bôi trơn đường ruột và làm cho mềm phân, khắc phục, chặn táo bón.
- Hạt lanh: Được dùng như một liều thuốc điều trị táo bón tự nhiên do có tác dụng nhuận tràng. Chú ý, không dùng cho phụ nữ mang thai.
Hoa atiso
Chất inulin được tìm thấy trong hoa atiso làm việc khá giống như probiotic, giúp nuôi dưỡng và làm tăng số lượng của những loại lợi khuẩn trong đường ruột từ đó khiến cho bé đi đại tiện đều đặn và dễ dàng hơn, bảo vệ đường ruột khỏi sự tấn công của vi khuẩn có hại.

Xem thêm:

https://www.artfire.com/ext/people/suanaototprofile145396628

https://godotengine.org/qa/user/Suachobe