Bạn có nguy cơ mắc bệnh rối loạn mỡ máu không?

nếu bạn đang gặp một trong số trạng thái sau thì nguy cơ mắc phải rối loạn mỡ máu sẽ cao hơn bình thường:

• Bệnh nhân đái tháo dỡ tuyến phố: con đường huyết cao góp phần làm cho tăng LDL – cholesterol và giảm HDL-cholesterol. Tuyến đường huyết cao cũng khiến cho tổn hại niêm mạc mạch máu;
• Gia đình có người thân bị bệnh tim mạch trước tuổi 50 tuổi ở nam hay 60 tuổi ở nữ;
• Gia đình với bệnh sử liên quan đến mỡ trong máu;
• yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành (ví dụ như hút thuốc lá, tăng huyết áp, béo phì);
• Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng: ăn nhiều chất béo bão hòa trong khoảng những sản phẩm động vật và chất béo trans với trong bánh quy;
• Béo phì;
• Chu vi vòng eo lớn: nguy cơ mắc bệnh sẽ nâng cao lên giả dụ bạn là đàn ông và sở hữu chu vi vòng eo trên 102 cm hoặc nữ giới mang vòng eo ít ra 89 cm;
• Ít tập thể dục;
• Hút thuốc lá gây thương tổn các thành huyết quản, gây tích trữ mỡ thành mạch.

Cần làm gì để tránh biến chứng rối loạn mỡ máu?

Để kể không mang bệnh mỡ máu, cần tránh ăn những chất béo bão hòa gây tăng cholesterol máu. Những chất béo bão hòa có trong những thức ăn mang mỡ, sữa và các sản phẩm trong khoảng sữa, thịt mỡ, bơ, hai mẫu dầu thực vật là dầu dừa và dầu cọ, những dòng thức ăn cừu, phủ tạng động vật, thịt đỏ, các dòng bánh như bích quy và ga tô...

Thay thế những thức ăn cất phổ quát chất béo ko bão hòa bao gồm: dầu hướng dương, sữa đậu nành, cá, 1 số loại quả, củ... Các nhà công nghệ đã chứng minh rằng một số ít những sản phẩm từ trùng hợp có hiệu quả làm giảm cholesterol. Theo khuyến nghị của thầy thuốc, bạn hãy coi xét bổ sung các sản phẩm làm cho giảm cholesterol bao gồm:

• Lúa mạch;
• Beta-sitosterol (trong các thực phẩm bổ sung và 1 số bơ thực vật);
• Blond psyllium (có trong vỏ hạt);
• Bột yến mạch (trong bột yến mạch và yến mạch nguyên vẹn);
• Sitostanol (có trong những thực phẩm bổ sung và 1 số bơ thực vật).

XEM THÊM: 

https://jes.edu.vn/top-thuc-pham-chuc-nang-giam-mo-mau-va-cholesterol-cua-my

https://top10tphcm.com/top-thuc-pham-chuc-nang-giam-mo-mau-cua-my

https://topbrands.vn/top-thuc-pham-chuc-nang-giam-mo-mau-cua-my-hieu-qua-nhat