Mach me 9 mon an tre bi roi loan tieu hoa nen an

Rối loạn tiêu hóa thường khởi phát với các biểu hiện làm trẻ đau bụng quằn quại, tinh thần không vui vẻ, tiêu chảy, táo bón, la khóc, chán ăn uống. Lâu dần, cơ quan đường ruột trẻ nhỏ sẽ thường xuyên “phản đối” thức ăn khiến cơ thể mất đi dinh dưỡng ngày một nghiêm trọng, nhẹ cân thấp còi là hệ quả tất yếu.

Đâu là thực phẩm trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn luôn là nỗi niềm lo lắng của các bà mẹ. Khi đường ruột của con đang nhạy cảm như vậy, việc mẹ không lựa chọn được giữa thực phẩm có thể ăn và nên kiêng có khả năng khiến tình trạng của con trở nên tồi tệ hơn.
Sau đây là một số món trẻ có thể ăn và nên kiêng trong khoảng thời gian bị rối loạn tiêu hóa:
1. Các thực phẩm trẻ nên ăn
Trái chuối
Được đánh giá là thực phẩm dạ dày dễ tiêu hóa, chuối là nhân tố đứng đầu trong chế độ ăn BRAT (Banana (chuối) – Rice (Gạo) -  Apple (táo) – Toast (bánh mì nướng)) – là một chế độ ăn uống dồi dào dưỡng chất cho những người bị rối loạn tiêu hóa. Theo đó loại trái cây này có thể giúp hỗ trợ các hoạt động của dạ dày vì nó chứa pectin – một chất thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đại tiện trở nên dễ dàng hơn.
Ngoài ra, chuối rất giàu kali – chất điện giải thiết yếu cho cơ thể, nhất là khi trẻ có biểu hiện mất nước do nôn ói, tiêu chảy. Ăn chuối còn giúp trẻ bổ sung đến hơn 11 loại chất khoáng, 6 loại vitamin và năng lượng khi trẻ đang mệt mỏi.
Sốt táo
Cũng giống như chuối, trong quả táo cũng chứa lượng pectin dồi dào giúp giảm các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa hiệu quả. Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa, thay vì dùng táo tươi mẹ nên sơ chế thành sốt táo cho trẻ thay vì táo tươi vì táo đã ninh nấu nhừ sẽ dễ tiêu hóa và cung cấp nhiều calo cho cơ thể hơn. Đồng thời trong táo còn chứa giàu chất xơ, rất tốt cho việc cải thiện hoạt động tiêu hóa, chữa táo bón.
Thức ăn từ Gạo
Khi bị rối loạn tiêu hóa, mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn của bé các loại thực phẩm vị nhạt, có màu trắng chẳng hạn như gạo trắng, bánh mì, khoai tây luộc… Trong đó gạo trắng được coi là thực phẩm dồi dào dưỡng chất, dễ tiêu hóa, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa cho trẻ. Thêm vào đó, chúng còn giúp kiểm soát tình trạng tiêu chảy hiệu quả. Từ gạo mẹ có thể nấu thành đa dạng món như cơm trắng, cháo hạt, cháo xay tùy thuộc theo nhu cầu lứa tuổi của trẻ.
Bánh mì nướng
Gần giống như gạo, bánh mì nướng cũng hỗ trợ việc tiêu hóa rất hiệu quả. Mẹ có thể thêm một ít bơ khi nướng bánh mì để tạo nên mùi thơm dễ kích thích trẻ hơn.

Chế độ ăn BRAT rất thích hợp với những trẻ đang có dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa

Rau xanh
Rau lá và rau củ là món không thể bỏ qua trong khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ. Khi bị rối loạn, mẹ nên tăng khẩu phần rau cho bé để bổ sung thêm hàm lượng lớn vitamin và chất khoáng thiết yếu để tiêu hủy các chất béo không lành mạnh – một trong những tác nhân gây chứng khó tiêu đầy hơi, rối loạn tiêu hóa.

Khám phá ngay:

https://www.transport.gov.za/web/suachobe/home/-/blogs/lam-the-nao-e-khac-phuc-tinh-trang-be-ngu-khong-ngon-giac-?_33_redirect=https%3A%2F%2Fwww.transport.gov.za%2Fweb%2Fsuachobe%2Fhome%3Fp_p_id%3D33%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26p_p_col_id%3Dcolumn-2%26p_p_col_count%3D1

http://diendan.lyhocdongphuong.org.vn/chu-de/41548-nh%E1%BB%AFng-th%E1%BB%B1c-ph%E1%BA%A9m-m%C3%A0-con-n%C3%AAn-%C4%83n-khi-b%E1%BB%8B-r%E1%BB%91i-lo%E1%BA%A1n-ti%C3%AAu-ho%C3%A1/

Thịt gà
Chất béo bão hòa có trong thịt gà vô cùng thấp. Nếu được nấu đúng cách, nó có thể trở thành món ăn dễ tiêu hóa nhất đồng thời mang đến nguồn dưỡng chất rất cao cho trẻ. Các enzyme trong thịt gà có thể xoa dịu dạ dày trẻ đang khó chịu.
Sữa chua
Thực phẩm này đơn giản là để giúp tiêu hóa được hiệu quả hơn bởi chúng chứa lợi khuẩn lên men. Các vi khuẩn có lợi này giúp cải thiện sự rối loạn đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Dù vậy, mẹ cũng cần phải xem xét trẻ có gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa do sữa (bất dung nạp lactose) không nhé.
Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn chất dinh dưỡng cung cấp chất đạm dồi dào, đồng thời chứa các loại dầu thực vật tự nhiên đẩy mạnh hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.
Men vi sinh chứa lợi khuẩn và chất xơ hòa tan
Các vi khuẩn có lợi trong men vi sinh nổi bật là 2 chủng Lactobacillus và Bifidobacterium sản xuất nhiều enzyme xúc tác cho quy trình tiêu hóa thức ăn, làm giảm nhẹ tình trạng đầy hơi chướng bụng, tăng cường tiêu hóa dưỡng chất, duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện nhanh chóng tình trạng tiêu chảy. Men vi sinh chứa thêm chất xơ hòa tan sẽ giúp nhuận tràng lợi ruột, gia tăng hiệu quả hơn trong các trường hợp táo bón.
Bên cạnh đó, chủng Lactobacillus (sinh acid lactic) tăng sự hấp thụ đường lactose, giúp phòng tránh khỏi tình trạng đầy hơi, khó tiêu khi hấp thu những loại thức ăn chứa nhiều lactose.

Bổ sung lợi khuẩn và chất xơ hòa tan bằng men vi sinh là phương pháp hữu hiệu để phòng tránh và cải thiện rối loạn tiêu hóa cho con

2. Thực phẩm trẻ rối loạn tiêu hóa nên kiêng
Việc trẻ bị rối loạn tiêu hóa thì ngoài ăn gì ra cũng cần phải có một chế độ kiêng khem khắt khe. Và chế độ kiêng ăn gì cũng còn tùy thuộc vào từng tình trạng rối loạn tiêu hóa.
- Không nên cho trẻ ăn các loại đồ ăn nhanh khó tiêu như: xúc xích, thịt đóng hộp, thịt xông khói, pizza, hamburger, bánh mì sandwich,…
- Với trẻ bị tiêu chảy: cần tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường như nước ngọt, kẹo, bánh… và chất xơ như các loại đậu.
- Với các bé bị táo bón: phải tránh các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột như bắp nếp, đậu và các loại thức ăn giàu chất béo bởi những chất này không chỉ làm cho phân khô cứng và trẻ khó đi đại tiện hơn.
- Đối với trẻ bị rối loạn tiêu hóa do không dung nạp đường lactose trong sữa: mẹ nên ngừng sản phẩm sữa công thức trẻ đang uống và hỏi thăm tư vấn chuyên gia để đổi sang loại sữa chứa hàm lượng lactose thấp hơn và thích hợp với cơ thể trẻ.
Nguồn tham khảo: https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/bat-mi-cac-thuc-pham-tot-cho-he-tieu-hoa-cua-be-ma-me-nen-biet

Xem thêm:

http://www.sabordetango.org/portale/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&uname=Suachobe

https://www.seedandspark.com/user/suachobe