Một số món ăn giảm cân bằng đậu đen xanh lòng

một vài MÓN ẲN GIẢM CÂN BẰNG ĐẬU ĐEN XANH LÒNG

rất nhiều bạn vẫn nghĩ rằng giảm cân bằng đậu đen sẽ rất tẻ nhạt và khó ăn bởi khó sơ chế nhiều món ăn thơm ngon hấp dẫn từ loại hạt này. Vậy nhiều chị em hãy thử tìm hiểu một vài gợi ý thực đơn của thẩm mỹ viện Sohee lúc áp dụng cách giảm cân bằng đậu đen xanh lòng nhé.

Giảm cân bằng đậu đen rang

Cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân rất đơn giản nên người dùng có thể dễ dàng thực hiện tại nhà cho các thành viên trong gia đình cùng dùng để tăng cường sức khoẻ.

Chuẩn bị trong khoảng 100g đậu đen rồi sơ chế sạch, vớt ra để ráo nước. Bắc chảo lên bếp, cho đậu đen vào đảo với lửa nhỏ đến khi hạt đậu hơi se lại và có mùi thơm. Bỏ hạt đậu đen đã rang vào ấm, thêm nước nóng vào ngâm trong khoảng mười phút là có thể sử dụng.

bên cạnh đó nhiều chị em có thể hầm đậu đen tới lúc chín mềm để có thể dùng cả nước và cái, thế nhưng nên chú ý rằng không thêm đường hoặc dùng thật ít đường để không gây tăng cân béo phì.

Giảm cân bằng đậu đen rang

Sữa đậu đen giảm cân đẩy lùi mỡ thừa

xu hướng sử dụng sữa hạt thay cho sữa động vật ngày càng được nhiều hưởng ứng bởi chúng đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể cũng như môi trường sống. 1 Trong những loại sữa dễ thực hiện mà có hương vị thơm ngon nhất chính là sữa đậu đen.

Nếu bạn có máy làm sữa hạt chuyên dụng thì chỉ mất khoảng 30 phút là đã hoàn thành một mẻ sữa ngon lành nhưng nếu không có sẵn máy, thì chúng ta cũng có thể làm sữa giảm đơn ngay tại nhà với các bước như sau:

• Ngâm hạt trong khoảng 5 – 6 giờ đồng hồ, có thể để qua đêm để tiết kiệm time chờ
• Cho hạt vào máy xay nhuyễn mịn với nước
• Đổ nước đậu đen xay vào nồi đun nhỏ lửa đến khi sôi
• Bắc xuống để nguội rồi cho vào chai, bảo quản trong tủ lạnh

Sữa đậu đen giảm cân đốt cháy mỡ thừa

Cháo đậu đen thơm ngon dễ ăn

Cháo đậu đen là món ăn rất ngon lành và dễ ăn mà nhiều người dùng nên bổ cung vào thực đơn thực đơn giảm cân của mình. Món ăn này cũng rất dễ sơ chế và có thể kết hợp thêm một số topping để gia tăng hương vị giúp chống ngán như đường, cà muối nhạt, đậu phụ rán… Món ăn này có thể sử dụng quanh năm nhưng được ưa chuộng nhất vào mùa hè nóng nực nhờ công dụng thanh nhiệt giải độc, giúp tương trợ giảm cân và thu gọn vóc dáng rất hiệu quả cho hội chị em.

Cháo đậu đen thơm ngon dễ ăn

Cơm đậu đen giúp đào thải mỡ thừa

Cơm đậu đen thực chất là món ăn xuất phát từ Hàn Quốc nhưng ngày càng được eva Việt ưu ái đưa vào thực đơn ăn kiêng nhờ những tác dụng to lớn đối với sức khoẻ cũng như giai đoạn giảm cân. Thay vì nấu quả thật bằng gạo tẻ thông thường thì người dùng có thể giảm đi lượng gạo trắng hoặc thay bằng gạo lứt rồi thêm đậu đen và nấu như thông thường. Món ăn này rất hợp để ăn giảm cân, kết hợp cùng với rau luộc hay thịt cá hấp sẽ rất thơm ngon hấp dẫn mà đảm bảo dưỡng chất.

Cơm đậu đen giúp loại bỏ mỡ thừa

Cách giảm cân bằng đỗ đen trộn salad

Salad là món ăn chẳng thể thiếu được trong các ăn kiêng bởi hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp thúc đẩy giai đoạn loại bỏ mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu, ngăn cản quá trình ăn uống mất quản lý.

Việc thêm đậu đen vào món salad không những giúp tạo thêm hương vị thơm bùi mà còn giúp chúng mình tận dụng được nguồn dinh dưỡng dồi dào từ loại hạt này. Nhiều chị em có thể kết hợp tuỳ ý với loại rau mà mình thích như dưa chuột, cà chua, khoai lang, ngô, thịt gà hấp…cùng với sốt salad không béo để làm nên món ăn giảm cân ngon lành nhé.

Cách giảm cân bằng đỗ đen trộn salad

Cách làm bánh giảm cân bằng đậu đen

Bánh kẹo là món ăn có sức hấp dẫn không thể chối từ, đặc biệt là với hội phái đẹp làm việc trong văn phòng. Thế nhưng những loại bánh kẹo bán sẵn trong siêu thị sẽ có lượng lớn đường, sữa, dầu thực vật có hại; gây ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ cũng như vóc dáng.

Vậy tại sao nhiều người dùng không thử tự làm một số món ăn vặt tại nhà để đảm bảo đáng an tâm thực phẩm mà còn tốt cho quá trình giảm cân nhỉ? Chỉ cần vài cú pháp kiếm tìm là các chị em đã thấy được phần lớn công thức được chia sẻ trên trang kiếm tìm hay các diễn đàn làm đẹp/ chăm sóc sức khoẻ rồi ạ.

Cách làm bánh giảm cân bằng đậu đen