Những giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên nắm bắt

Tăng trưởng chiều cao của trẻ được mọi các ông bố bà mẹ quan tâm. Một số người cho rằng, nó tùy thuộc vào gen di truyền từ bố mẹ là chủ yếu. Điều này có thể đúng nhưng không hoàn toàn vì trên thực tế chúng vẫn còn phụ thuộc vào các nguyên nhân khác nhau. Có 2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên ghi nhớ, đó là thời điểm nào? Mời bạn tìm câu trả lời ngay trong bài viết này.
Tại sao cần phải nắm bắt “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao ở trẻ
Hầu hết các ông bố bà mẹ đều cho rằng chiều cao của trẻ là phụ thuộc chính vào gen di truyền. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học cho rằng, vấn đề này chỉ chiếm khoảng 20% đến khả năng phát triển chiều cao. Do bởi nó phụ thuộc gần 80% vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng khoa học, quá trình vận động cũng như môi trường sống. Sự tăng trưởng chiều cao của trẻ luôn xảy ra liên tục từ giai đoạn trong bụng mẹ đến khi hết độ tuổi dậy thì.

Nên nắm bắt “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao để điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học hơn nhằm cải thiện tầm vóc cho con trẻ

Với trẻ sơ sinh, phần sụn sẽ được cấu thành và chính nó sẽ phát triển cùng với sự lớn lên của trẻ và tạo thành xương. Đây được gọi là quy trình cốt hóa. Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, khả năng dài ra của xương là tùy thuộc rất nhiều vào sự phân chia tế bào ở phần sụn hay còn được gọi là các điểm cốt hóa của xương. Còn xương phát triển rộng, to ra đó chính là nhờ vào sự phân chia của các tế bào màng xương.
Đây chính là một trong những yếu tố then chốt để bạn có thể cân chỉnh dinh dưỡng cho trẻ để cải thiện nền tảng xương vững chắc cho trẻ. Theo đó, khi trẻ lớn lên, chiều cao phát triển không phải nhờ vào sự kéo dài ra trên toàn bộ xương mà là sự tăng trưởng chủ yếu ở 2 đầu xương, nhất là đầu xương ở gần gối, gần khớp vai, gần cổ tay. Điều này diễn ra chủ yếu trong thời ấu thơ nên cần có một số tác động nhằm hỗ trợ cho yếu tố này diễn ra hiệu quả hơn.
Thế nên, có thể thấy rằng sự phát triển của xương khớp là tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau chứ không phải là do di truyền từ bố mẹ. Cách tốt nhất bạn nên ghi nhớ “giai đoạn vàng” phát triển xương cũng như chiều cao ở trẻ. Điều này giúp bạn có thể cân bằng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt một cách khoa học hơn nhằm cải thiện dáng người cho con trẻ.

>>>Tham khảo:

https://www.transport.gov.za/web/suachobe/home/-/blogs/sua-tuoi-hay-sua-bau-tot-hon-cho-phu-nua-co-thai?_33_redirect=https%3A%2F%2Fwww.transport.gov.za%2Fweb%2Fsuachobe%2Fhome%3Fp_p_id%3D33%26p_p_lifecycle%3D0%26p_p_state%3Dnormal%26p_p_mode%3Dview%26p_p_col_id%3Dcolumn-2%26p_p_col_count%3D1
Những giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên biết
Theo các chuyên gia y tế cho rằng, sự tăng trưởng chiều cao của trẻ có 2 giai đoạn chính. Đây đều là những thời điểm mà bố mẹ nên lưu ý đến chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt của trẻ để có thể giúp trẻ sở hữu một chiều cao vượt trội trong tương lai.
Cụ thể, 2 thời điểm vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên ghi nhớ bao gồm:
1. Giai đoạn thai nhi còn trong bụng mẹ
Như đã nói, sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ thường diễn ra từ giai đoạn bào thai kéo dài đến khi trưởng thành. Và cũng chính thời điểm trong bụng mẹ chính là dấu mốc quan trọng để có thể cải thiện dáng người của trẻ. Theo đó, giai đoạn thai kỳ bước vào tháng thứ 4 chính là lúc hệ thống xương khớp của trẻ bắt đầu tạo thành và có sự phát triển nhanh chóng.

Sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ thường diễn ra từ giai đoạn bào thai cho đến khi trưởng thành.
Lúc này, các mẹ bầu cần lưu ý cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và đặc biệt nhất là canxi để trẻ có thể hình thành một hệ xương khớp vững vàng, từ đó tạo nền tảng cho sự phát triển chiều cao ngày càng hiệu quả hơn. Lúc này, mẹ nên ghi nhớ cung cấp canxi từ nhiều nguồn khác nhau để đảm bảo đầy đủ nhu cầu cần thiết cho trẻ chào đời với hệ cơ xương khớp chắc khỏe.
Theo thông tin của Bộ Y tế cho rằng, khi bà bầu cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và sinh hoạt điều độ thì cân nặng sẽ tăng đúng chuẩn từ 10 – 12kg. Đây cũng là biểu hiện cho thấy trẻ cũng sẽ đạt chiều cao chuẩn là > 50cm.
2. Giai đoạn từ 0 – 2 tuổi
Giai đoạn đầu đời được xem là lúc cơ thể trẻ phát triển một cách nổi trội nhất. Và chiều cao cũng là một trong những yếu tố có thể nhận thấy rõ ràng nhất. Nếu bạn đã bỏ qua giai đoạn thai nhi còn nằm trong bụng mẹ thì khi không bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho bé phát triển thì có thể tận dụng thời điểm này.

Giai đoạn đầu đời chính là lúc cơ thể trẻ phát triển một cách mạnh mẽ nhất và chiều cao cũng là một trong những yếu tố có thể nhận thấy rõ ràng nhất

Những chất dinh dưỡng được hấp thụ sẽ giúp nuôi dưỡng cơ thể trẻ tốt nhất đồng thời có thể giúp tăng cao thêm 25cm trong 12 tháng đầu và 10cm/năm trong năm tiếp theo. Theo đó, con số tối thiểu để trẻ có thể phát triển chiều cao trong thời gian này là 35cm.
Trong đó việc cho trẻ bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời luôn được Bộ Y tế khuyến nghị. Do đây là một nguồn dinh dưỡng quý giá mà không có bất kỳ thực phẩm nào có thể thay thế. Đồng thời, trong một số nghiên cứu cho rằng, chính thành phần trong sữa non sẽ giúp cho cơ thể trẻ được cung cấp vi chất tốt nhất để phát triển cơ thể, trong đó có hệ thống xương khớp.
Ngoài ra, ở giai đoạn sơ sinh việc tiêm chủng đúng thời điểm cũng có thể giúp trẻ đề phòng được các bệnh lý có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương khớp như sụt cân, chán ăn, suy dinh dưỡng, còi xương,…
Những sai lầm làm bỏ lỡ giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ
Trong giai đoạn phát triển của trẻ, nếu chiều cao không được cải thiện nhiều như các bạn đồng trang lứa thì điều đó có thể là do bạn đã mắc phải những sai lầm khiến cho thời gian vàng tăng trưởng chiều cao của trẻ bị bỏ quên. Hầu hết, nguyên nhân bắt nguồn từ:
●Sai lầm trong việc nuôi con: Cung cấp chất dinh dưỡng trong giai đoạn phát triển qua thực đơn ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ. Theo đó, việc ăn quá nhiều chất béo, bột đường thế nhưng lại không cung cấp đầy đủ vitamin cũng như canxi là nguyên nhân dẫn đến xương khớp kém phát triển. Vì thế mà chiều cao của trẻ thường chậm phát triển hơn.
●Lười vận động, ngủ muộn: Trẻ em trong thời đại hiện nay thường không muốn vận động cơ thể nhiều, đa phần trẻ đều có xu hướng thích ngồi xem tivi, đọc truyện, chơi vi tính thay vì việc chơi thể thao, đạp xe đạp hay tham gia các hoạt động ngoài trời. Ngoài ra, ngủ muộn cũng là một nguyên nhân gây nên nguy cơ kém tăng trưởng chiều cao nhưng các bậc cha mẹ thì quá bận rộn nên không có thời gian nhắc nhở, từ đó khiến cho sức ảnh hưởng ngày càng nghiêm trọng hơn.
●Không chú trọng dinh dưỡng khi mang thai: Việc bảo đảm dinh dưỡng khi mang thai là điều thiết yếu, nó không những có tác động trực tiếp đến sự phát triển về tinh thần, thể chất của trẻ mà còn có ảnh hưởng đến cả người mẹ. Việc cung cấp không đủ chất trong giai đoạn mang thai, nhất là canxi không những khiến cho chiều cao của trẻ phát triển kém mà còn là nguyên nhân khiến cho nguy cơ mắc bệnh loãng xương, đau nhức xương khớp ở người mẹ tăng cao.
●Môi trường sống: Khi xã hội ngày càng phát triển hiện đại với quá trình công nghiệp hóa, một số nhà máy được xây dựng ngày càng nhiều mang theo những hậu quả như ô nhiễm không khí, tiếng ồn, các loại dịch bệnh,…Đây cũng được xem là những nhân tố gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ và khiến cho sự phát triển chiều cao cũng gặp khó khăn nhiều hơn.

>>>Có thể bạn quan tâm:

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/che-do-an-cho-ba-bau-giup-con-tang-can-nhanh-va-khoe

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/che-do-dinh-duong-cho-tre-bi-roi-loan-tieu-hoa
Nên làm gì tốt cho trẻ trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao
Ngoài việc biết được giai đoạn vàng cho sự phát triển về thể chất của trẻ thì bạn nên bảo đảm thực hiện những việc làm nhằm đẩy mạnh sự tăng trưởng tầm vóc của trẻ.

Ngoài việc nắm bắt được giai đoạn vàng cho sự phát triển về thể chất của trẻ thì bạn nên đảm bảo thực hiện những việc làm nhằm thúc đẩy sự tăng trưởng tầm vóc của trẻ

Cụ thể khi bước chân vào giai đoạn vàng phát triển chiều cao thì bạn đảm bảo các vấn đề như sau để trẻ có thể đạt tới một chiều cao mong ước:
1. Bổ sung dinh dưỡng
Dinh dưỡng là một yếu tố có tác động mạnh mẽ đến sự phát triển về chiều cao của trẻ. Theo nhiều nhà nghiên cứu cho rằng chúng chiếm đến 32% sự phát triển của hệ cơ xương khớp. Vì vậy, bạn nên lưu ý bổ sung cho trẻ các dưỡng chất cần thiết vào các giai đoạn kể trên để bảo đảm tầm vóc của trẻ đạt đủ chuẩn.
Theo đó, một chế độ dinh dưỡng khoa học bao gồm nguồn thức ăn đa dạng trong những bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra, bạn nên cho trẻ sử dụng thêm các loại sữa hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ qua một số thành phần như canxi, phốt pho, magiê, vitamin D3, vitamin K,…
2. Sinh hoạt có giờ giấc, ngủ đúng giờ
Như đã liệt kê trong những việc làm có thể bỏ quên thời điểm quan trọng để phát triển chiều cao của trẻ thì việc bảo đảm giấc ngủ là vô cùng cần thiết. Với những trẻ sơ sinh, ngủ được xem là thời điểm giúp cho cơ thể trẻ phát triển và hoàn chỉnh các chức năng, hệ thống xương khớp cũng từ đó mà chịu ảnh hưởng không ít.
Vì vậy, nếu trường hợp trẻ nhỏ khó ngủ xuất hiện thì bạn nên tìm giải pháp để có thể khắc phục mau chóng cho trẻ để đảm bảo trẻ có một sức khỏe tốt nhất. Mặt khác, với cuộc sống ngày nay, không ít gia đình thường có thói quen sinh hoạt thức khuya, vấn đề này cũng gây ảnh hưởng cho những trẻ đang trong giai đoạn dậy thì. Theo đó, việc tốt nhất bạn cần làm chính là nhắc nhở trẻ đi ngủ trước 22 giờ đêm để các hormone tăng trưởng được làm việc tốt hơn.

Trẻ ngủ trước 22 giờ đêm để các hormone tăng trưởng phát huy hiệu suất làm việc tốt hơn

3. Lựa chọn những môn thể thao phù hợp
Quá trình vận động cũng có ảnh hưởng nhiều đến xương khớp ở trẻ. Và theo các nghiên cứu đã cho thấy rằng luyện tập thể dục thể thao chiếm đến 20% sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Chính vì vậy, bên cạnh thời gian học tập, bạn có thể cho con tham gia những môn thể thao vào buổi chiều hoặc vào những ngày cuối tuần để hỗ trợ cho xương khớp được tác động nhiều hơn.
Tùy theo điều kiện gia đình, năng lực và sở thích của trẻ mà bạn hãy chọn những môn thể thao phù hợp như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây,… Đây không những là những môn thể thao giúp trẻ tăng trưởng chiều cao một cách nổi trội mà còn giúp trẻ giải quyết được những mệt mỏi và căng thẳng sau một ngày học tập.
4. Cải thiện tinh thần của trẻ
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Linkoping ở Thụy Điển đã tiến hành một thử nghiệm và cho thấy rằng quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ còn phụ thuộc vào yếu tố tinh thần rất nhiều. Theo đó, tình trạng căng thẳng, stress ở trẻ em diễn ra liên tục đã làm cho sức khỏe hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Đó là chưa kể đến rối loạn nồng độ hormone tuyến giáp làm cho quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ bị trì trệ. Vấn đề này còn gây nên một số nguy hại đến hệ thần kinh của trẻ. Thế nên, các bậc cha mẹ nên quan tâm đến trẻ nhiều hơn đế kịp thời xử lý trước khi nó chuyển biến nguy hiểm hơn. Đồng thời, nên bảo đảm giữa thời gian học và thư giãn điều độ, tránh gây áp lực về học tập lên con cái.
Có thể nói rằng, phát triển chiều cao ở trẻ là một giai đoạn dài. Việc lưu ý được thời gian vàng để cải thiện dáng người cho trẻ vẫn chưa đủ, nó đòi hỏi bạn phải bảo đảm cả việc bổ sung chất dinh dưỡng như thế nào, cho trẻ vận động cơ thể ra sao và cần hạn chế những việc làm sai lầm nào. Tất cả những vấn đề này đều đã được giải đáp trên đây, hy vọng bài viết đã có thể cung cấp cho bạn những thông tin hữu hiệu nhất.

>>>Xem thêm:

https://www.slideserve.com/suachobe

http://galas.grodno.by/user/suachobe/