Dinh dưỡng mà sữa bắp mang lại cho sức khỏe

Bắp là một loại thực phẩm có chứa đa dạng chất dinh dưỡng như vitamin A, E, C và K. Không những thế, trong quả ngô còn có các chất khoáng canxi, kẽm, sắt, magie, phốt pho,...Có nhiều loại giống bắp khác nhau và với nhiều hương vị như ngọt nhẹ và dẻo thơm. Nếu bạn yêu thích hương vị của bắp thì không thể bỏ qua sữa bắp. Loại đồ uống thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ngay bây giờ, hãy cùng xinhmoingay.net đánh giá về sữa bắp và các công dụng xuất sắc của nó mang lại cho sức khỏe nhé!

1. Công dụng của sữa ngô đến sức khỏe

• Ngăn chặn bệnh trĩ: Với 18,4% là chất xơ chứa trong ngô. Chính thành ra, bắp là thực phẩm rất tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa tốt và giảm thiểu những bệnh lý như táo bón hay trĩ.

• Thúc đẩy phát triển: Trong ngô mang lượng axit folic cao đây là chất tốt cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, vitamin E có trong bắp, chống oxy hóa và giúp dưỡng da. Nó giúp bảo vệ cơ thể giảm thiểu khỏi các căn bệnh khác, giúp bạn tăng trưởng sức khỏe 1cách tốt nhất.

• Sữa ngô giúp hỗ trợ tăng cân: 1 ly sữa ngô 200ml cung cấp 124 calo cho cơ thể. Chính do đó, sữa ngô được rất nhiều người dùng để tăng cân an toàn.

• Cung cấp các chất khoáng: Phốt pho chứa trong bắp có thể được sử dụng để điều chỉnh các chức năng của thận. Duy trì và kích thích sự lớn mạnh thông thường của xương. Không những thế, magie trong ngô còn giúp duy trì nhịp tim khỏe mạnh.

• Hạn chế bệnh ung thư: Ngôcó chất chống oxy hóa. Đây là chất giúp chống lại những gốc tự do - 1 trong các yếu tố gây ra những bệnh ung thư.

• Đề phòng bệnh thiếu máu: Là thực phẩm cung cấp dồi giàu chất sắt. Nguồn dinh dưỡng hỗ trợ bệnh thiếu máu. Giúp bạn tránh những triệu chứng mệt mỏi, kiệt sức, suy kiệt,... Do thiếu máu.

• Giúp sáng mắt và tốt cho da: Vitamin A trong bắp sẽ giúp đôi mắt của bạn sáng. Tránh mệt mỏi và các bệnh xoay quanh đến mắt. Tuy nhiên, sử dụng mỗi ngày một ly sữa ngô có thể giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng nhờ các chất chống oxy hóa và vitamin E, C.

2. Bí quyết nấu sữa bắp

Bắp có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau. Chả hạn như luộc, nướng hay bắp xào. Ngoài ra, xinhmoingay.net sẽ chỉ anh chị phương pháp nấu sữa ngô thơm ngon tuyệt vời.

Vật liệu: 2 quả bắp + đường + sữa đặc hoặc sữa tươi

Dụng cụ: máy xay sinh tố, vợt vải

Cách làm

Bước 1: Tách lấy hạt ngô và bỏ phần cùingô. Sau đó đem bắp rửa sạch bằng nước nhiều lần để loại bỏ các lớp sáp bám trên hạt bắp.

Bước hai. Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tùy thuộc vào bạn thích dùng ngọt ít hay nhiều mà điều chỉnh lượng đường cho phù hợp. Sau ấy, cho tất cả vào nồi nấu lửa nhỏ để cho dinh dưỡng trong ngô được hòa tan từ từ vào sữa.

Bước 3. Làm xong xong để nguội và lọc bỏ bã bằng vợt vải chuyên dụng. Cho sữa ngô đã nấu vào chai, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.

Với các thông tin về bắp cũng như bí quyết chế biến sữa bắp mà xinhmoingay.net hướng dẫn. Hy vọng, các bạn có thể nấu ra sữa bắp thơm ngon cho gia đình và bản thân thưởng thức. Mọi người có thể tìm hiểu các tin tức về chăm sóc sức khỏe tại https://xinhmoingay.net/suc-khoe .