Dinh dưỡng cho miễn dịch khỏe mạnh – “chìa khóa” để con không còn ho, sốt, sổ mũi khi giao mùa !

Giao mùa là thời điểm trẻ ốm bệnh nhiều nhất, thường xuyên bị ho, sốt, sổ mũi. Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ để xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh, phòng bệnh hiệu quả và giảm thiếu tối đa việc sử dụng thuốc điều trị.

Khi giao mùa, nhiệt độ và độ ẩm thay đổi thất thường là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus phát triển và bùng phát thành dịch bệnh. Trẻ nhỏ sẽ rất dễ nhiễm bệnh trong giai đoạn này do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, chưa có đủ khả năng để chống lại các mầm bệnh.

Theo các chuyên gia, dinh dưỡng chính là nguồn cung cấp “nguyên liệu” cần thiết để xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh. Trong độ tuổi xây dựng miễn dịch, sự cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết quyết định mức độ hoàn thiện và khả năng của hệ miễn dịch ở trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học và đầy đủ cho con để hệ miễn dịch của trẻ được kích thích hoạt động tối đa.

Dinh dưỡng – yếu tố then chốt cho trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh

Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu kết luận rằng : “Nếu không có đủ dinh dưỡng, hệ thống miễn dịch sẽ bị tước mất các thành phần cần thiết để tạo ra phản ứng miễn dịch hiệu quả”. Dinh dưỡng hỗ trợ các chức năng của tế bào miễn dịch, cho phép phản ứng miễn dịch diễn ra hiệu quả để chống lại các mầm bệnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm mãn tính.

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng cao miễn dịch

Theo báo cáo năm 2018 của UNICEF, có khoảng 3,1 triệu trẻ em dưới 5 tuổi tử vong do suy dinh dưỡng. Trong đó, nguyên nhân chủ yếu là do suy dinh dưỡng gây nên suy giảm miễn dịch, dẫn đến các bệnh nhiễm trùng thông thường tái phát hoặc viêm mạn tính.

Vì vậy, điều cha mẹ cần phải quan tâm là đảm bảo nguồn dinh dưỡng đúng và đủ cho trẻ để phản ứng miễn dịch diễn ra tốt nhất.

Vậy, hệ miễn dịch cần những chất nào ?

Có khá nhiều yếu tố cần thiết để xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh như protein, các chất beta-carotene, vitamin C, D, E, sắt, kẽm…