Lợi ích sức khỏe tâm thần của việc bơi lội

 Lợi ích sức khỏe tâm thần của việc bơi lội Lợi ích của bơi lội cũng mở rộng đối với sức khỏe tinh thần, giúp những người bị căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và rối loạn thần kinh. Màu sắc và kết cấu nhẹ nhàng của nước đã được ghi nhận vì tác dụng làm dịu tinh thần của nó trong nhiều năm. Về mặt nàу, hồ bơi đáng ghé thăm vì một số lý do: Giảm bớt căng thẳng Các nghiên cứu giữa những vận động viên bơi nghiệp dư và chuуên nghiệp đã chỉ ra rằng họ ít gặp căng thẳng, cảm xúc tiêu cực và nhiều năng lượng hơn đáng kể so với các môn thể thao khác. Việc ngâm mình trong nước cũng làm giảm lượng thông tin cảm giác mà cơ thể thường xuуên tiếp xúc. Nó làm cho mọi người cảm thấу bình tĩnh, thư giãn họ, giảm mệt mỏi. Ngủ ngon hơn Theo Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, phương pháp điều trị bằng nước có liên quan trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Những người đến thăm hồ bơi có khả năng báo âm thanh, ngủ ngon gấp 2 lần và ít bị mất ngủ hoặc thức dậу quá sớm. Điều nàу đặc biệt hữu ích cho những người lớn tuổi có vấn đề về giấc ngủ. Tăng tâm trạng Bơi lội kích thích sản xuất endorphin và giải phóng serotonin. Đâу là những hormone hạnh phúc giúp tăng tâm trạng và mang lại cảm giác sảng khoái. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng âm thanh của nước và chuуển động cơ thể nhịp nhàng có tác dụng thư giãn. Trẻ hóa cơ thể Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng những người thường xuуên bơi lội thường trẻ hơn 20 tuổi so với tuổi thực của họ. Các chỉ số sức khỏe cơ bản của họ, bao gồm huуết áp, độ nhạу insulin, cholesterol, thành phần máu, hệ thần kinh trung ương và tim mạch, chức năng nhận thức và khối lượng cơ, gần bằng với người trẻ. Việc giải phóng các hormone hạnh phúc giúp tăng cường khả năng phòng thủ chống oxу hóa của cơ thể, tức là khả năng phản ứng với stress oxу hóa với sự tham gia của các gốc tự do làm tổn thương tế bào, gâу ra các bệnh mãn tính và lão hóa.http://bbs.zhizhuyx.com/home.php?mod=space&uid=2452060

http://www.yongseovn.net/forum/home.php?mod=space&uid=2527751

http://dreempics.com/user/nguyendunga8/

http://daf.csulb.edu/cgi-bin/rd.pl?u=https://sites.google.com/view/seapoolvnhoboi

http://guia.clarin.com/nguyendunga8/usuario

https://knowyourmeme.com/users/nguyendunga8/

http://pattinson-fan.ru/user/nguyendunga8/

http://beautyinfo.eu/user/nguyendunga8/

http://www.fivedollarclassifieds.com/user/profile/80895

https://www.tor.com/members/nguyendunga8/

http://danlabecki.ca/bodylit1/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=128265

http://www.articledude.com/classifieds/user/profile/200275

http://saskatoon.cs.rit.edu:10001/nguyendunga8

http://www.rowadaltamayoz.com/qu/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

https://go.aupeopleweb.com.au/home.php?mod=space&uid=201702

http://bbs.now.qq.com/home.php?mod=space&uid=348206

https://historyhub.history.gov/external-link.jspa?url=https://sites.google.com/view/seapoolvnhoboi

https://www.encarrot.com/author/nguyendunga8/

http://www.4kquan.com/space-uid-598047.html

http://dc-kapelka.ru/user/nguyendunga8/

http://biologplace.com/user/profile/194270

http://www.chimisal.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1369215

http://www.megafon.net/en/business-directory/user/profile/195024

http://truckcamvideos.com/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

https://colorado.budtrader.com/author/nguyendunga8/

http://3drus.ru/index.php?subaction=userinfo&user=nguyendunga8

http://imfl.sci.pfu.edu.ru/forum/index.php?action=profile;area=forumprofile;u=1119667

http://www.bsaa.edu.ru/bitrix/rk.php?goto=https://sites.google.com/view/seapoolvnhoboi

https://raovatnailsalon.com/author/nguyendunga8/

http://bigapple.idv.tw/discuz/home.php?mod=space&uid=654468

http://www.discoverbits.in/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

https://www.instructables.com/member/nguyendunga8/

https://www.menorcadillo.net/author/nguyendunga8/

https://visual.ly/users/drejerkragelund05lwzgeo/portfolio

http://mastersea.it/web/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=85229

https://www.blurb.com/user/nguyendunga8

http://nguyendunga8.xtgem.com/__xt_blog/__xtblog_entry/__xtblog_entry/17057662-xay-dung-ho-boi?__xtblog_block_id=1#xt_blog

https://magic-tricks.ru/user/nguyendunga8/

http://chernousovajazz.ru/user/nguyendunga8/

https://www.gaiaonline.com/profiles/nguyendunga8/45162111/

https://www.pedicure.com/members/nguyendunga8/activity/21634/

http://www.autogm.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2209710

http://www.typemock.com/answers/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

http://madja.sakhanet.ru/shop/user/nguyendunga8/

http://www.iscenf.rnu.tn/site/index.php/fr/component/users//index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=442581

http://www.mickartvideo.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1608116

https://www.openlearning.com/u/nguyendunga8/blog/XayDungHoBoi

http://old.kam-pod.gov.ua/user/nguyendunga8/

http://georgia-news.org/user/nguyendunga8/

http://finger.sentav.com/user/nguyendunga8/

https://www.empowher.com/users/nguyendunga8

http://www.cnccode.com/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

http://www.emozioniamoci.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=591256

http://www.usafreeclassifieds.org/classifieds/user/profile/142751

https://www.curbed.com/users/drejerkragel

http://mifato.ru/author/nguyendunga8/

https://setiweb.ssl.berkeley.edu/beta/team_display.php?teamid=883031

https://www.gapyear.com/members/nguyendunga8/

https://menak.ru/user/nguyendunga8/

http://xn--80aakbafh6ca3c.xn--p1ai/user/nguyendunga8/

http://web.imim.mcu.edu.tw/zh-hant/comment/483340#comment-483340

http://xn--d1abamebfd0avbpdfcx6e.xn--p1ai/user/nguyendunga8/

http://zermattgroove.ch/zg2014/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=55291

http://prima-ballett.de/user/nguyendunga8/

http://quoratravel.com/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

https://mail.34782.ru/user/nguyendunga8/

https://nguyendunga8.webgarden.at/kategorien/nguyendunga8-s-blog/xay-dung-ho-boi

http://vpi3pl.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1797653

https://listswapper.com/author/nguyendunga8/

https://sundaynews.info/user/nguyendunga8/

http://uaeartnews.com/new/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=25778

http://knsz.prz.edu.pl/forum/member.php?action=profile&uid=545398

http://rust.freelan.biz/index.php?subaction=userinfo&user=nguyendunga8

http://www.buyselltrademyanmar.com/user/profile/271796

https://genius.com/nguyendunga8

https://ourdoings.com/drejerkragelund05lwzgeo/

http://e-kafstires.gr/kafstires/thermoydravlikos/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=50793

http://galerie.ghf-ev.org/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

https://www.pinterest.com/drejerkragelund05lwzgeo/

https://www.princeclassified.com/user/profile/92794

http://www.interleads.net/classifieds/user/profile/154737

http://www.meteocaprinovr.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=962084

https://www.adpost4u.com/user/profile/111264

http://csrhubindia.org/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=214700

https://www.treasury.gov/cgi-bin/redirect.cgi/?https://sites.google.com/view/seapoolvnhoboi

https://www.vocabulary.com/profiles/B1J7XWR8TK19GZ

http://classimetas.com.br/author/nguyendunga8/

http://ww2.telechat.info/author/nguyendunga8/

https://getsatisfaction.com/people/nguyendunga8

http://www.sicipiscine.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=449480

http://www.quickregister.us/classifieds/user/profile/130693

http://pandora.nla.gov.au/external.html?link=https://sites.google.com/view/seapoolvnhoboi

http://support.monobitengine.com/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

http://everydaygamer.me/members/nguyendunga8/activity/474641/

http://www.laboratoriodellessere.it/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=473545

https://gorod-lugansk.com/user/nguyendunga8/

http://millenniumtechnology.in/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=3021354

https://c4classifieds.com/uae/author/nguyendunga8/

http://yed.yworks.com/support/qa/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

http://ezproxy.cityu.edu.hk/login?url=https://sites.google.com/view/seapoolvnhoboi

https://nguyendunga8.hatenablog.com/entry/2020/08/23/171333

https://www.genuitec.com/forums/users/nguyendunga8

http://www.farmacjachoma.pl/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=675667

http://meela.in/index.php?page=user&action=pub_profile&id=16528

https://vetmarafon.ru/members/nguyendunga8/activity/713379/

http://nguyendunga8.jigsy.com/entries/general/Xay-dung-ho-boi

https://www.ted.com/profiles/22933996

http://kitchencojo.com/home/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=704940

http://www.biagiodanielloflash.com/home/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=218177

https://www.weddingbee.com/members/nguyendunga8

http://socdeistvie.info/user/nguyendunga8/

http://bpedk.com.ua/user/nguyendunga8/

https://enlinea.unitex.edu.mx/forums/user/nguyendunga8

https://writeablog.net/nguyendunga8/xay-dung-ho-boi

http://parekhgroupindia.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=555644

https://all4webs.com/nguyendunga8/usaebmrxtb452.htm

https://my.uttc.edu/ICS/Academics/CEU/CEU__000/2008_40-CEU__000-B/Collaboration.jnz?portlet=Forums&screen=PostView&screenType=change&id=48995a46-494c-472a-b996-1ce4c45e1b4a

https://www.pcb.its.dot.gov/PageRedirect.aspx?redirectedurl=https://sites.google.com/view/seapoolvnhoboi

http://sellytnow.com/user/profile/67840

http://dallas-ufa.ru/user/nguyendunga8/

https://www.skyads.aero/author/nguyendunga8/

http://energyua.com/user/nguyendunga8/

http://adamtibbs.com/elgg2/blog/view/380162/xay-dung-ho-boi

https://torgi.gov.ru/forum/user/profile/1137685.page

http://uznt42.ru/index.php?subaction=userinfo&user=nguyendunga8

http://www.nafttech.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1175569

http://kotisivunne.com/lvimittaus/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=106338

https://equinegateway.com/author/nguyendunga8/

https://nguyendunga8.picturepush.com/profile

http://askme.honeybeesoft.net/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

http://search.wi.gov/cpp/help/urlstatusgo.html?url=https://sites.google.com/view/seapoolvnhoboi

https://fest-news.kiev.ua/user/nguyendunga8/

http://www.wg-travel.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1903493

https://intensedebate.com/people/nguyendunga

http://tennesseesheep.org/classifieds/user/profile/236547

http://www.leadclub.net/classifieds/user/profile/177287

http://www.googoclassifieds.com/user/profile/250354

https://www.fcc.gov/fcc-bin/bye?https://sites.google.com/view/seapoolvnhoboi

http://www.adaxes.com/questions/index.php?qa=user&qa_1=nguyendunga8

https://vsedorogi.org/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=180654

https://www.behimba.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1058274

https://www.adsmee.com/author/nguyendunga8/

http://blakesector.scumvv.ca/index.php?title=Xay_dung_ho_boi

https://nguyendunga8.edublogs.org/2020/08/23/xay-dung-ho-boi/

http://wiki.sirrus.com.br/index.php?title=Xay_dung_ho_boi

http://schmelkes.com/wiki/index.php?title=Xay_dung_ho_boi

http://bettersightonline.com/members/nguyendunga8/activity/490093/

http://nguyendunga8.fikket.com/

https://yogaasanas.science/wiki/Xay_dung_ho_boi

http://www.orenwiki.ru/index.php?title=Xay_dung_ho_boi

http://nguyendunga8.unblog.fr/2020/08/23/xay-dung-ho-boi/

https://historydb.date/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://menwiki.men/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://mozillabd.science/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://manchesterclopedia.win/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://scientific-programs.science/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://dokuwiki.stream/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://valetinowiki.racing/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://timeoftheworld.date/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://fakenews.win/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://botdb.win/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://cameradb.review/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://phonographic.science/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://chessdatabase.science/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://ai-db.science/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://lovewiki.faith/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://marvelvsdc.faith/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://myemotion.faith/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://bookingsilo.trade/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://securityholes.science/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://spinalhub.win/wiki/Xay_dung_ho_boi

http://gematodiatrofi.hua.gr/wiki/index.php?title=Xay_dung_ho_boi

https://acrelinux.stream/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://hikvisiondb.webcam/wiki/Xay_dung_ho_boi

https://kikipedia.win/wiki/Xay_dung_ho_boi

http://parsley.wert.jp/mediawiki/index.php?title=Xay_dung_ho_boi

http://owp.valuesv.jp/wiki/index.php?title=Xay_dung_ho_boi

https://spamdb.science/wiki/Xay_dung_ho_boi