Bơi lội và tập thể dục trong bể bơi cột sống

longhuyenvn · 17 Tháng 9, 2020

Đau lưng Đau vùng cổ tử cung, ngực, thắt lưng là một triệu chứng không đặc hiệu. Nó được quan sát thấy trong nhiều loại bệnh. Thông thường đây là những tổn thương thoái hóa của cột sống và hậu quả của chúng - lồi mắt và thoát vị đĩa đệm. Lưng cũng bị đau do viêm xương khớp, đặc biệt là biến thể biến dạng của nó. Thiếu canxi trong xương cũng dẫn đến cảm giác đau đớn. Bệnh này được gọi là loãng xương và gặp ở tuổi già, bị rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường. Làm thế nào để giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật? Cơ chế thiệt hại Hầu hết thời gian, cột sống của con người là thẳng đứng. Điều này có nghĩa là cả áp suất khí quyển và lực hấp dẫn đều tác động lên nó. Với trọng lượng cơ thể dư thừa, tải trọng lên cột sống tăng lên. Dưới ảnh hưởng của chúng, các khoang đĩa đệm thu hẹp lại, các đĩa đệm bị nén lại. Nhân tủy giữa các đốt sống bắt đầu dịch chuyển theo các hướng khác nhau. Quá trình này được gọi là quá trình lồi lõm. Sự lồi ra của lớp keo có thể gây đau và các triệu chứng thần kinh khi rễ thần kinh bị chèn ép. Với tải trọng tiếp tục, vòng giữ tủy răng nhân sẽ sụp đổ và phần lồi trở nên kháng lại. Thoát vị đĩa đệm được hình thành. Các triệu chứng thần kinh tiến triển, cũng như đau. Tùy thuộc vào mức độ thiệt hại, bệnh nhân sẽ phàn nàn về: Đau và rát ở cổ. Yếu ở cánh tay. Đau tức ngực, lưng dưới. Rối loạn dáng đi. Tăng hoặc giảm độ nhạy cảm của da. Phòng ngừa và điều trị Tải trọng động và tĩnh lên cột sống là một yếu tố gây tổn hại quan trọng. Để ngăn chặn sự hình thành của thoát vị đĩa đệm hoặc làm giảm các biểu hiện của nó, cần phải tăng cường sức mạnh cho cột sống, tạo cho nó sự ổn định. Việc tăng khoảng cách giữa các đốt sống cũng rất quan trọng. Điều này sẽ làm giảm bớt sự chèn ép của các đĩa đệm và mức độ lồi của chúng. Trong bệnh loãng xương, sự ổn định của cột sống cũng rất quan trọng, nó có được nhờ một chiếc áo nịt cơ phát triển. Nhưng chống chỉ định tải quá nhiều với bệnh lý này, cũng như với thoát vị đĩa đệm. Làm thế nào để kết hợp những thứ không hợp lý - tăng cường cơ bắp với hoạt động thể chất không mong muốn? Lựa chọn tốt nhất cho những bệnh lý này là các bài tập vật lý trị liệu dưới nước - bơi lội hoặc thể dục dụng cụ. Bơi lội Bơi lội khi bị thoát vị cột sống là một hoạt động rất hữu ích. Nước làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể và do đó, tải trọng tĩnh. Do đó, áp lực lên các đĩa đệm cũng yếu đi. Ngoài ra, các chuyển động của cơ thể trong nước giúp kéo giãn cột sống, đây là quá trình chữa lành bệnh lồi mắt và thoát vị đĩa đệm.

Login

Bơi lội và tập thể dục trong bể bơi cột sống

1 bài viết trong chủ đề này

Share this post

Link to post

Share on other sites

Vui lòng đăng nhập để bình luận

Hoạt động

Browse