Một ngày nên đánh răng bao nhiêu lần là tốt nhất?

Có rất nhiều quan niệm sai lầm trong vấn đề chăm sóc răng miệng. Một trong những quan niệm chưa đúng đắn là đánh răng càng nhiều thì càng sạch hơn, hoặc đánh răng ít vì sợ mòn men răng. Dưới đây, chúng tôi sẽ chỉ bạn cách đánh răng đúng cách để có một hàm răng trắng đẹp.

( Xem thêm: https://www.edocr.com/user/chinhnhathammy)

1. Nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày

Có rất nhiều quan niệm trong chăm sóc răng miệng như đánh răng càng nhiều càng sạch hơn hay nên đánh răng ít để tránh mòn men răng. Vậy nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày là thật sự đủ?

Các chuyên gia nha khoa cho rằng có thể chải răng hai lần/ngày, thời gian tùy chọn và khi đánh răng đúng cách có thể giúp loại bỏ mảng bám suốt 24 giờ.

Nguyên lý chủ yếu của việc chải răng là nhằm loại bỏ các chất còn sót lại dính lên răng.

Bạn có thể đánh răng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, sau các bữa ăn trưa hãy chờ ít nhất là 30 phút sau khi dùng các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều acid rồi hãy súc miệng, để tránh men răng bị tổn thương.

Tuy nhiên, vào buổi tối mọi người cần dành thời gian để chăm sóc răng miệng một cách cẩn thận nhất.

Bởi ban đêm khi ngủ, cơ thể tiết ra rất ít lượng nước bọt và môi cũng gần như không chuyển động. Lúc đó, các mảng bám nếu không được loại bỏ sẽ là điều kiện cho vi khuẩn tấn công răng miệng. Đây là lý do chúng tôi khuyên bạn nên vệ sinh răng miệng thật kỹ trước khi đi ngủ.

2. Kỹ thuật chăm sóc răng miệng đúng cách cần lưu ý

Bạn biết đó chải răng đủ số lần vẫn chưa đủ quan trọng nhất vẫn là kỹ thuật đánh răng, vẫn có một số điều bạn cần lưu ý như sau:

✓ Chải răng bằng bàn chải thường

– Đặt nghiêng bàn chải 1 góc 45 độ với nướu

– Di chuyển bàn chải qua lại ngắn và nhẹ nhàng

– Chải sạch bề mặt trong của răng trên bằng cách chuyển động lên xuống

– Chải lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn và giữ cho hơi thở thơm mát

✓ Chải răng bằng bàn chải điện

Một số người sử dụng bàn chải đánh răng điện nên đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ với nướu và khởi động bàn chải

Di chuyển bàn chải nhẹ nhàng giữa các răng, nhớ đi hết toàn bộ bề mặt răng.

Chải lưỡi nhẹ nhàng tương tự như bàn chải thường.

*** Lưu ý rằng: khi chải răng không nên dùng lực quá mạnh, vì hành động này không làm sạch răng được, vốn dĩ các mảng bám răng rất mềm chỉ cần chải nhẹ nhàng nhiều lần là dần tiêu hết. Thời gian để chải răng ít nhất là 2 phút.

✓ Hãy dùng kèm theo chỉ nha khoa

Ngay cả khi kỹ thuật đánh răng tốt thì vẫn không thể làm sạch các kẽ răng, đó là lý do vì sao chỉ nha khoa lại quan trọng như vậy, hãy sử dụng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ ngày để tống đi các thức ăn bị kẹt lại và mảng bám tích tụ

Cách làm: Quấn 2 đầu của sợi chỉ vòng quanh 2 ngón tay giữa, để lại một đoạn giữa khoảng 2,5cm hay 5cm.

Sau đó, di chuyển 2 đầu của sợi chỉ giữa các răng, phải chắc chắn rằng sợi chỉ dịch chuyển nhẹ nhàng làm sạch phần sau đường viền nướu.

(Xem thêm: https://www.pexels.com/@niengrang-thammy-2108428)

✓ Súc miệng để hơi thở thơm mát hơn

Sử dụng nước súc miệng sau khi chải răng sẽ giúp hơi thở thơm mát trong thời gian lâu hơn. Bạn hãy chọn cho mình những loại nước súc miệng chứa flour phù hợp hoặc dùng nước muối ấm để súc miệng, sau đó nhổ ra.

Thực hiện các bước đơn giản này sẽ giúp cho răng nướu sạch hơn, thơm mát và khỏe hơn.

✓ Thăm khám sức khỏe nha khoa định kỳ

Song song với việc chăm sóc răng miệng hàng ngày thì định kỳ 3 – 6 tháng/ lần bạn cần phải tới nha khoa để được các bác sĩ thăm khám và tầm soát tốt các bệnh lý răng miệng từ sớm. Đây là cách bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình đúng cách.

Bởi vốn dĩ các mảng bám thức ăn vẫn tồn đọng và vôi hóa đi sau một thời gian dài, dù cho bạn có chải răng thường xuyên đi chăng nữa.

Cách vệ sinh răng miệng tại nha khoa lúc này là cạo vôi răng sẽ được nha sĩ chỉ định thực hiện.

Mong rằng những thông tin trên đã giúp cho mọi người hiểu rõ hơn vấn đề “nên đánh răng bao nhiêu lần 1 ngày” từ đó có những cách chăm sóc răng miệng hiệu quả mang lại sức khỏe tốt nhất cho răng.