Cách Thở Giúp Dưỡng Phế Khí

Hà Châu · 3 Tháng 12, 2012

CÁCH THỞ GIÚP DƯỠNG PHẾ KHÍ

Ngoài chức năng chính là thông khí thì phổi còn có tác dụng thông hoạt giúp tâm thân, chuyển hóa nước và mỡ, thông thủy dịch, thải độc khí... Khi phế yếu, sức thở kém, bí trệ tà khí, sinh cảm mạo, lạnh chân tay, sổ mũi, lao phổi, trướng bụng. Luyện đều đặn các phép dưới đây nhất là khi có trăng sẽ giúp phổi khoẻ, hô hấp tốt.

Nguyệt túc song luyện: Ngồi trên ghế dựa, khi hít vào ta ngửa mặt nhìn trăng, khi thở ra từ từ gập người xuống nhìn vào mu bàn chân. Làm nhiều hơi thở.

Posted Image

Ảnh minh họa

Gõ răng vỗ ngực: Vẫn ngồi ngay ngắn trên ghế, vừa gõ 2 hàm răng vào nhau vừa vỗ ngực vào huyệt đản trung giữa 2 núm vú nhiều lần.

Nạp phế khí: Quay mặt về hướng tây, ngửa mặt lên trời thì hít vào, nhắm mắt lại nhìn vào đản trung thì thở ra. Chú ý, khi hít vào thì nhiều, thở ra thì sâu.

Thở đản trung: Hít vào để ý đản trung. Thở ra thả lỏng đản trung và cảm nhận năng lượng lan tỏa sang 2 bên khoang ngực.

BS.VS Nguyễn Văn Thắng
(Chủ nhiệm CLB Khí công Thăng Long)

Edited 3 Tháng 12, 2012 by HaChau Nguyen

Login

Cách Thở Giúp Dưỡng Phế Khí

1 bài viết trong chủ đề này

Share this post

Link to post

Share on other sites

Vui lòng đăng nhập để bình luận

Hoạt động

Browse