Ăn Uống Phù Hợp Với Khoa Học

Ăn uống phù hợp khoa học

1. Sớm-Chậm-Ít-Nhạt-Ấm-Mềm

Sáu điều bổ ích nên làm khi ăn

2. Trước khi ăn, húp chén canh

Để khởi động trước cái anh dạ dày

3. Đứng ăn, tư thế nhất hay

Giống như trâu ngựa hàng ngày vẫn ăn

4. Khi ăn vui vẻ giao đàm

Khen món này nọ ai làm mà ngon

5. Thích ăn vị đắng mới khôn

Món đắng có lắm chất kiềm vô cơ

6. Ăn riêng từng món, chẳng chê

Trái cây ăn trước, lúc nhè bụng chưa

7. Trưa-No, Sáng-Tốt, Tối-Vừa

Ăn theo cách ấy, người thừa khỏe, thon

8. Tâm tình thư thái khi ăn

Trăm phần, tiêu hóa cả trăm vẹn tròn

9. Vệ sinh, tay sạch an toàn

Ăn thì toàn món tươi ngon chọn hàng

10. Từ từ nhai nhuyễn như thang

Dịch vị tiêu hóa rõ ràng lợi thân

11. Đúng thời, đúng lượng là cần

Vừa không lãng phí, vừa không tốn tiền

12. Nhiều món, nhiều vị là tiên

Mỗi món lượng ít, khỏi phiền quá no

13. Ăn uống tiết chế khỏi lo

Hấp thụ được hết để cho khỏe mình

14. Không rượu, ăn lắm cũng kinh

Xỉn người, đâu phải chỉ mình rượu say.