Thức đêm Ngủ Ngày

Từ lâu Rin86 đã phát hiện ra là mình thuộc típ người thức đêm, ngủ ngày. Hồi còn nhỏ Rin86 thường trằn trọc đến 1,2 giờ sáng mới ngủ được, càng lớn, thời gian ấy càng khuya, bây giờ thì là 3,4 giờ sáng. Vào ban đêm Rin86 không hề buồn ngủ mà cảm thấy rất tỉnh táo, làm mọi việc hiệu quả trong khi ban ngày thì mệt và ngủ gà ngủ gật khiến mọi người ở cơ quan khó chịu, lời ra tiếng vào. Có người nói rằng nếu đi ngủ sớm thì dần dần sẽ khắc phục được nhưng điều đó không hiệu quả, nếu đi ngủ từ lúc 8h tối thì có thể dậy sớm được vào ngày hôm sau nhưng cũng chỉ được một thời gian là đâu lại vào đấy. Có phải có một loại người chỉ thức vào ban đêm và ngủ vào ban ngày không ạ? Cho Rin86 hỏi như vậy có phải là bình thường không ạ?

Từ lâu Rin86 đã phát hiện ra là mình thuộc típ người thức đêm, ngủ ngày. Hồi còn nhỏ Rin86 thường trằn trọc đến 1,2 giờ sáng mới ngủ được, càng lớn, thời gian ấy càng khuya, bây giờ thì là 3,4 giờ sáng. Vào ban đêm Rin86 không hề buồn ngủ mà cảm thấy rất tỉnh táo, làm mọi việc hiệu quả trong khi ban ngày thì mệt và ngủ gà ngủ gật khiến mọi người ở cơ quan khó chịu, lời ra tiếng vào. Có người nói rằng nếu đi ngủ sớm thì dần dần sẽ khắc phục được nhưng điều đó không hiệu quả, nếu đi ngủ từ lúc 8h tối thì có thể dậy sớm được vào ngày hôm sau nhưng cũng chỉ được một thời gian là đâu lại vào đấy. Có phải có một loại người chỉ thức vào ban đêm và ngủ vào ban ngày không ạ? Cho Rin86 hỏi như vậy có phải là bình thường không ạ?

Bình thường thôi Rin86 ạ! Nhịp học sinh lý của người trẻ dễ thích ứng với điều kiện sống như những người có công việc về đêm hay tăng ca.(tài xế Taxi, công nhân dệt may)Tuy nhiên nếu ta không có nhu cầu như vừa nói mà đảo ngược như Rin, công việc ban ngày lại thêm đêm tỉnh táo thì không tốt tính về lâu dài. Có nghĩa bộ não cũng như cơ thể không hồi phục đủ đúng sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh một ngày không xa. Trước tiên tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để sáng dậy sớm ban đầu thì hơi khó có thể trợ giúp bằng thảo dược như tim sen hảm nước sôi hoặc lá vông tiên để cân bằng nhịp sinh học. Thức (ngày)làm việc (đêm) nghĩ ngơi để bù sức. Chúc Rin86 có kế hoạch để ổn định.

Lên giường và đếm Cừu đi Rin ơi hihihi

Nếu do công việc phải làm ca đêm thì nhịp sinh học sẽ thích nghi được, nhưng Rin (hình như là dân văn phòng) làm hành chính mà khó ngủ vào ban đêm, ban ngày mệt mỏi, thì có lẽ nên đi khám.

Edited 28 Tháng 9, 2010 by hiki

Cô Wildlavender nói đúng rồi đấy ạ, bác sĩ bảo cháu đã chính thức bị suy nhược thần kinh, hiện cháu đang phải dùng thuốc :wacko:

Chào cháu

Cô Wildlavender nói đúng rồi đấy ạ, bác sĩ bảo cháu đã chính thức bị suy nhược thần kinh, hiện cháu đang phải dùng thuốc :wacko:

Cháu chưa có chồng à, vậy thì dễ chữa thôi,lấy chồng và có con là nhịp sinh học thay đổi.Hôm nào lở trời khó ngủ bảo chồng chữa cho mươi phút song ngủ gáy khò khò hay cọ quạy con nó dạy nó khóc lại phải hát ru cỡ 30 phút xong là cả mẹ con cùng ngáy như sấm ngay.

Thân mến

Chào cháu

Cháu chưa có chồng à, vậy thì dễ chữa thôi,lấy chồng và có con là nhịp sinh học thay đổi.Hôm nào lở trời khó ngủ bảo chồng chữa cho mươi phút song ngủ gáy khò khò hay cọ quạy con nó dạy nó khóc lại phải hát ru cỡ 30 phút xong là cả mẹ con cùng ngáy như sấm ngay.

Thân mến

Đúng là chẳng có thuốc nào hay hơn thuốc của bác Liêmtrinh http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/grin.gif

Kính bác.

Cháu chào bác Liêm Trinh, thuốc của bác bán bao nhiêu ạ? dưới 10tr cháu mua được http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/tongue.gif

Cháu chào bác Liêm Trinh, thuốc của bác bán bao nhiêu ạ? dưới 10tr cháu mua được http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/tongue.gif

Lạ nhỉ? bác Liêm Trinh có thuốc gì đâu? giải pháp thôi mà Rin86!

Ở Hà Nội thì có CLB Khí công dưỡng sinh. Rin hỏi thử, tập trong vòng 2 tuần dứt. Uống thuốc thì sau ngày sẽ không tốt. Để huynh hỏi địa chỉ.

Chào cô cháu thân mến

Cháu chào bác Liêm Trinh, thuốc của bác bán bao nhiêu ạ? dưới 10tr cháu mua được http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/tongue.gif

Như bác wil....nói đó là giải pháp được chú quan sát và tổng kết từ bản thân và thực tiễn ấy mà.Chắc chắn hạnh phúc lớn lao nhất của phụ nữ là được làm mẹ.Chú đã từng nhìn thấy những cô gái khi chưa có chồng con thì rong chơi hạng nhất ấy vậy mà khi có gia đình có con thì lại là người mẹ mẫu mực nên chú kết luận cứ có con là các cô gái thay đổi nhịp sinh học hết.

Thân mến

Chào Rin86,

VinhL này thức đêm củng kinh niên rồi, trên 20 năm đó.

Nhưng đầu óc càng ngày càng minh mẫn ra, nhưng có lẻ hơi mau quên chút http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/wink.gif .

Ngũ không được thì đem chuyện nghiên cứu ra suy ngẫm nhất là lý học đông phương,

Nếu không có gì suy ngẫm thì nằm trên giường mà thiền, hay đọc chú Đại Bi.

Ngũ thiếu thì tìm cách ngũ bù, lúc ăn trưa, lúc vừa đi làm về đánh một giấc, hoặc nhất là cuối tuần.

Thức đêm thì thường hay đói, nên ăn snack (ăn nhẹ), đừng ăn no sẻ phì ra cấp tốc!!!

Thiếu dinh dưỡng thì uống Vitamin để bồi đấp.

Đi làm mà có tật thức khuya, thì phải tắm sáng (dùng nước nóng) để cho khí huyết lưu thông, ít ra củng làm cho đầu óc minh mần đến giờ ăn trưa. Ăn trưa đánh thêm một giấc ngắn, thì củng kéo dài tới giờ tan sở http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/tongue.gif .

Còn muốn thực sự cai cái tật thức khuya thì:

Vào cuối tuần, ngủ không được cứ thức, nhưng thức thì phải thức luôn đến 8, 9 giờ tối (giờ mà mình muốn đi ngủ bình thường) thì mới được ngủ. Ngủ sau 8 tiếng thì bắt buộc phải thức dậy. Cứ làm như vậy vài lần thì tự nhiên đến 8, 9 giờ tối bạn sẻ buồn ngủ và cái đồng hồ sinh lý sẻ được điều chỉnh lại.

Đấy là kinh nghiệm của mình tuy vậy mình vẫn thích thức khuya http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/smile.gif .

Thân

WOW chú VinhL giống cháu rồi đó! Bá Nha tìm được Tử Kỳ rồi, sướng quá! Vậy là thức đêm cũng không sạo ạ? Vậy là cháu khỏi chữa tật này luôn.

Em cám ơn anh Thiên Đồng nha, anh đúng là người anh chu đáo nhưng mà em e là em lười lắm, chẳng đi tập cùng các cụ được đâu http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/tongue.gif , chỉ có anh là chăm thôi http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/grin.gif

WOW chú VinhL giống cháu rồi đó! Bá Nha tìm được Tử Kỳ rồi, sướng quá! Vậy là thức đêm cũng không sạo ạ? Vậy là cháu khỏi chữa tật này luôn.

Em cám ơn anh Thiên Đồng nha, anh đúng là người anh chu đáo nhưng mà em e là em lười lắm, chẳng đi tập cùng các cụ được đâu http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/tongue.gif , chỉ có anh là chăm thôi http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/grin.gif

Chào Cháu Rin86,

Mà lạ à nhe, VinhL này gọi Đông Thiền là Huynh, nhưng Rin86 thì gọi là Anh.

Chắc từ nay Đông Thiền Huynh phải gọi VinhL này là Chú luôn đó nhe :D

Tật thức đêm thì không sao nếu mình biết chú ý đến sức khoẻ của mình, chổ nào thiếu

thì bù, chổ nào dư thì trãm bớt, ấy là Cân Bằng Âm Dương đó mà.

VinhL là Nam tức Dương, thức khuya thì hít nhiều Âm khí coi củng quân bình cái Âm Dương.

Cháu Rin86 là Nử tức Âm, thức khuya lại hít thêm nhiều Âm khí, nên phần Âm hơi dư rồi.

Biện pháp tốt nhất là nghe lời chú Liêm Trinh bồi thêm nguồn Dương Khí để thay đổi cái nhịp sinh lý

hay sinh học gì đó mới là biện pháp tốt nhất, Hahahaha http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/grin.gif http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/grin.gif http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/grin.gif http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/grin.gif :) :D http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/grin.gif .

VinhL quả thật "cao thâm". Hahaha http://www.lyhocdongphuong.org.vn/forum/public/style_emoticons/default/laugh.gif

mình nghĩ đó là do thối quen của bạn vì đã làm nó trong một thời gian . giờ bạn muốn sữa phải thật nghiêm khắc với bản thân mình phải ghi thời khóa biểu ra và thực hiện đúng giờ giấc đồng thời bạn đến bác sĩ tham khỏa thêm ý kiến nữa . chúc bạn thành công

...................................